El blanqueamiento dental es un procedimiento con el que conseguimos una mejora del color de los dientes de forma sencilla y a la vez segura. Los dientes se blanquean gracias a la aplicación de peróxido de hidrógeno o de peróxido de carbamida, mediante los cuales se liberan átomos de oxígeno.
Este oxígeno liberado, se filtra a través de la estructura del esmalte y la dentina, descomponiendo las moléculas de pigmento en moléculas más simples e incoloras. De este modo, se efectúa el blanqueamiento de los dientes tratados. Para que tus dientes mantengan el mejor aspecto posible en el tiempo, es vital seguir ciertas instrucciones de cuidado tras el blanqueamiento.
Además de seguir estas recomendaciones, debemos prestar especial atención a nuestra dieta, pues algunos alimentos pueden contrarrestar los efectos blanqueantes del tratamiento incluso podrían generar tinciones indeseadas en nuestros dientes. Así pues, recuerda un tip fácil y sencillo para saber qué tipos de alimentos pueden manchar tus dientes después de un blanqueamiento será pensar en qué tipo de alimentos podrían manchar una camisa blanca.
Tras un blanqueamiento, el esmalte dental queda temporalmente más poroso, lo que lo hace más susceptible a la absorción de pigmentos y ácidos presentes en algunos alimentos y bebidas. Durante las primeras 48 horas, e incluso durante la primera semana, es crucial evitar aquellos productos que puedan teñir los dientes o desgastar el esmalte. No seguir estas recomendaciones puede reducir la efectividad del tratamiento y hacer que las manchas reaparezcan rápidamente.
Recomendamos seguir una dieta ‘blanca’ durante 72 horas después del tratamiento, evitando alimentos y hábitos que provoquen tinción. No tomes bebidas muy calientes ni muy frías durante las primeras 48 horas. Evita también la ingesta de productos cítricos/ácidos: naranja, limón, kiwi, tomate, etcétera.
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¿Qué es la Dieta Blanca?
La dieta blanca es una pauta alimentaria que se recomienda seguir tras un blanqueamiento dental. Este tipo de dieta prioriza alimentos de colores claros o neutros, que no afecten el esmalte dental durante las primeras semanas del proceso de recuperación. Por suerte, esta porosidad es temporal.
Además, la dieta blanca se recomienda tras un tratamiento de blanqueamiento debido a que tras este, las piezas dentales se vuelven más porosas, por lo que es más fácil que durante estos días pueda penetrar el tinte de ciertos alimentos y bebidas. La dieta blanca por blanqueamiento dental se llevará a cabo los 4 o 5 días posteriores al tratamiento.
¿Qué se puede comer en una dieta blanca durante y tras un blanqueamiento dental? En la dieta blanca post blanqueamiento dental los alimentos permitidos son alimentos con tonalidades claras sin componentes que puedan alterar el color de las piezas dentales.
Una dieta blanca no tiene por qué ser aburrida. Existen muchas opciones nutritivas y deliciosas que respetan las restricciones de color.
Alimentos Permitidos:
- Carnes blancas: pollo, pavo y pescados claros como el atún, sin salsas coloreadas.
- Productos lácteos: Leche, yogures naturales sin azúcar, quesos suaves como mozzarella o quesos frescos.
- Arroz blanco, pasta, cuscús, quinoa blanca y pan blanco.
- Patatas. Alimento neutro en coloración y una buena fuente de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.
- Huevos: Cocidos, pasados por agua o en tortilla francesa.
- Verduras y ensaladas: Coliflor, calabacín, brócoli, espárragos blancos, champiñones, endivias y pepino pelado.
- Garbanzos.
- Frutas: Plátanos, manzanas y peras (preferiblemente peladas), melón, uva blanca y chirimoya. Estas frutas se incluyen en la dieta blanca debido a su color claro y su aporte de nutrientes como potasio, fibra y vitaminas.
- Aceite de oliva. Este alimento a pesar de no ser blanco, puede ser utilizado en cantidades moderadas para cocinar o como aderezo.
Bebidas Permitidas:
- Agua natural, leche, infusiones de hierbas de color claro (como manzanilla) y batidos de frutas blancas.
- Si te gustan los té, opta por variedades blancas o un té verde muy claro.
Alimentos a Evitar (o Prohibidos):
- Café, té negro o rojo, cacao, refrescos de cola, zumos cítricos, vino tinto y cerveza negra.
- Frutas y verduras de colores intensos: Fresas, moras, cerezas, granadas, arándanos, uvas rojas, kiwi, naranjas, mandarinas, zanahorias, remolacha, espinacas, tomate, pimiento rojo y espinacas.
- Salsas oscuras: Salsa de soja, salsa barbacoa, kétchup, mostaza, curry, cúrcuma y pimentón.
- Comidas precocinadas, embutidos curados, carnes en salsa y frituras.
- Chocolate negro, caramelos, regaliz, helados de colores artificiales y pasteles con glaseado.
Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) y Salud Bucodental
El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es un ingrediente, natural y orgánico, básico en la dieta mediterránea. Se obtiene de la presión en frío de las aceitunas y gracias a sus componentes tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que destaca su efecto protector sobre la salud bucodental. El AOVE y la salud bucodental van de la mano. Así lo afirman varios estudios científicos recientes.
Uno de esos estudios, de 2021, ha demostrado que el consumo de aceite de oliva, puede tener un efecto protector contra la periodontitis. La investigación confirma que el AOVE, al ser rico en ácido oleico, ayuda a la formación de biopelículas que, a su vez, pueden proteger contra la caries dental y la periodontitis.
De hecho, un equipo de científicos de la Universidad de Granada ha demostrado las propiedades beneficiosas que tiene una pasta de dientes formulada a base de aceite extra virgen de oliva, xilitol y betaína para reducir la formación de biofilm dental y el sangrado de la gingivitis en comparación con una pasta placebo y otra comercial antigingivitis.
El AOVE es un aliado natural y beneficioso para la salud bucal.
Propiedades saludables del AOVE para la salud bucal
Como te hemos adelantado en la introducción, el aceite de oliva virgen extra beneficia la salud bucal gracias a sus compuestos orgánicos. Así, el AOVE es:
- Antibacteriano: Contiene ácido oleico y polifenoles que son compuestos que pueden eliminar las bacterias que provocan enfermedades en la boca, como la placa y la gingivitis.
- Antiinflamatorio: El ácido oleico, junto a los polifenoles, tienen un efecto antiinflamatorio, que puede ayudar a disminuir la inflamación de las encías y mejorar la salud bucal en general. La inflamación crónica de las encías es un factor de riesgo para enfermedades de este tejido.
- Antioxidante: La vitamina E y los polifenoles protegen las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Esto puede prevenir el deterioro de los tejidos bucales y disminuir el riesgo de enfermedades de las encías.
- Anticancerígeno: Algunas investigaciones exponen que el oleocantal se encargaría de desechar las células cancerígenas, sin que la demás se viera dañadas. Además, los antioxidantes, flavonoides, polifenoles y el escualeno, presentes en el AOVE, también serían beneficiosos para prevenir enfermedades relacionadas con el cáncer.
- Hidratante y suavizante: Hidrata y suaviza los tejidos de la boca, lo que puede aliviar la sequedad bucal y dar una sensación de confort en la cavidad oral.
- Cicatrizante: Un estudio de la Universidad de Jaén indica que el aceite de oliva virgen extra puede favorecer la cicatrización de las heridas, lo que puede ser útil para tratar las infecciones gingivales y acelerar su recuperación.
A pesar de todas estas propiedades del AOVE para la salud bucodental, es importante recordar que incorporarlo a la dieta no sustituye el cepillado y el uso del hilo dental diario, ni la visita regular a tu dentista.
Remedios Caseros para Blanquear los Dientes: ¿Funcionan?
Los trucos o remedios caseros para tener los dientes blancos están a la orden del día. Sin embargo, como venimos comentando, pueden no ser realistas o resultar del todo efectivos, ya que el tono amarillento u oscuro de los dientes puede deberse a diversas causas, sobre las cuales hay que incidir.
Por ejemplo, no tener los dientes más blancos puede venir causado por acumulación de sarro o el consumo de ciertos medicamentos, bebidas o alimentos (entre otras cosas). No obstante, vamos a repasar los remedios caseros para tener los dientes blancos más conocidos y a analizar su eficacia.
Cuando se trata de cómo tener dientes más blancos, no existe ningún truco casero que vaya a hacer milagros. Unos dientes con un color bonito y natural son el fruto de tener una boca sana y, en muchos casos, de aplicar un tratamiento en una clínica especializada.
Bicarbonato y Carbón Activado
Si hablamos sobre cómo tener los dientes más blancos en casa, es imposible no mencionar remedios caseros como el bicarbonato o el carbón activado. Productos accesibles para cualquier hogar y que muchas personas utilizan en su rutina diaria de higiene bucal.
Si después de aplicar estos remedios las piezas dentales están algo más limpias y blancas, es porque estamos tratando con productos abrasivos. Es decir, que lo que estamos haciendo es dañar el esmalte. En conclusión, pensar en cómo tener los dientes más blancos con bicarbonato o carbón activado puede ser un remedio rápido y asequible, pero a largo plazo podemos causar daños importantes a nuestra salud bucodental.
Enjuague con Aceite (Oil Pulling)
En el caso de que busquemos información sobre cómo tener los dientes más blancos con remedios caseros, no tardaremos mucho en encontrar referencias al sistema oil pulling. Este remedio consiste en seguir la técnica hindú de higienizar la boca con aceite para, así, eliminar las bacterias que causan el sarro y amarillean los dientes. Para ello, ponemos aceite de oliva, de coco, o de otra variedad vegetal, en la boca, y enjuagamos con él durante unos 15 o 20 minutos.
Con respecto a cómo evitar el sarro de forma natural para tener dientes más blancos, el oil pulling no es aconsejable, pues no hay evidencia que corrobore que este remedio casero sea efectivo frente a las bacterias.
Utilizar Agua Oxigenada
Profundizando en cómo tener los dientes más blancos rápido, hay quien decide acudir al peróxido de oxígeno, comúnmente conocido como agua oxigenada. De hecho, muchos productos blanqueadores comerciales contienen este ingrediente. Si bien el peróxido de oxígeno tiene propiedades blanqueantes, no se considera seguro. Es agresivo con el esmalte, y un abuso del mismo puede generar sensibilidad dental e, incluso, dañar los tejidos blandos de la boca.
¿Qué Hacer Para Tener Dientes Más Blancos?
Si estás pensando en cómo tener los dientes más blancos en un día, debes saber que no existen trucos efectivos ni soluciones milagrosas. Ningún remedio casero produce resultados rápidos y duraderos en el largo plazo. Si te preguntas qué hacer para tener los dientes blancos, lo primero es mantener una buena higiene. Cepillar los dientes todos los días entre dos o tres veces, y pasar el hilo dental. Así evitamos la acumulación de bacterias que acaban desencadenando la aparición de sarro.
Si tus dientes están amarillos por factores como el tabaco, el consumo de café, los medicamentos, u otras razones, puedes someterte a un tratamiento específico. Hay diferentes tipos de blanqueamiento, y tu especialista te aconsejará el más indicado en tu caso. Cuando se trata de cómo tener los dientes más blancos, tu dentista será tu mejor aliado.
7 Consejos Profesionales para Prolongar los Resultados del Tratamiento
- Sigue la dieta blanca
- Mantén una buena higiene bucal
- Bebe con pajita
- Evita fumar
- Usa enjuagues bucales sin alcohol
- Bebe mucha agua
- Organizar tus comidas con anticipación puede facilitar mucho el seguimiento de la dieta blanca. Sustituye el café por un vaso de leche templada o un batido de plátano y leche vegetal. Acompaña con yogur natural con plátano troceado o una tostada de pan blanco con queso fresco.