Con la llegada de la primavera y la proximidad del verano, muchas personas comienzan a preocuparse por su bienestar y su aspecto físico. En este contexto, las plantas medicinales para depurar se convierten en aliadas fundamentales para limpiar el organismo, quemar grasas y controlar el apetito. Las plantas medicinales tienen propiedades que pueden facilitar la depuración del organismo. Su uso puede ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestión y promover la pérdida de peso de forma natural.
ALCACHOFAS y sus beneficios para la salud
Plantas Medicinales para la Depuración del Organismo
Es un complemento alimenticio a base de alcachofa, diente de león, cola de caballo y boldo. Está indicado para tratar problemas digestivos y para mejorar la función hepática. Además es un buen depurativo.
1. Alcachofa (Cynara scolymus L.)
La alcachofa es conocida por su capacidad para fortalecer el hígado y mejorar la función biliar. La alcachofa contiene cinarina, un compuesto que mejora el flujo de bilis y la digestión de las grasas. Ayuda a la regeneración de las células hepáticas y contribuye a la eliminación de toxinas. Además, favorece la secreción de bilis y ayuda a mantener a raya los niveles de colesterol. Es un depurador y protector hepático.
La alcachofa es rica en ácidos como el cafeico, oleico, linoleico, cafeilquínico, dicafeilquínico y pantoténico (B5). Tiene vitamina B (Niacina, Riboflavina, Piridoxina, Tiamina). También es rica en Hierro, magnesio, fósforo y potasio.
Puedes incluir alcachofas en platos para aprovechar su aporte de fibra, vitaminas y cinarina de forma natural. Si quieres empezar un plan detox, no olvides añadir alcachofas en la lista de la compra. La alcachofa es muy conocida gracias a diversos estudios científicos por sus funciones diuréticas y, en ocasiones, hay quien haciendo uso de remedios caseros, realiza caldos de alcachofa. Algo así como un brebaje para mejorar de eliminación de líquidos.
2. Cola de Caballo (Equisetum arvense)
La cola de caballo es efectiva para combatir la retención de líquidos y mejorar la salud de la piel, uñas y cabello. La cola de caballo posee un efecto diurético que aumenta la producción de orina y reduce la hinchazón. La cola de Caballo cuenta con una varia composicion entre la que se encuentras muchos minerales como magnesio, calcio, manganeso, fósforo o potasio, lo que le proporciona propiedades diuréticas. Nada tiene que ver con la cola de caballo que a muchos nos viene a la cabeza. La cola de caballo es una planta sin flor que se encuentra en el campo pese a pasar desapercibida.
Varios estudios científicos demuestran que la cola de caballo (Equisetum arvense) actúa como un poderoso agente diurético y depurativo y es muy buscada entre aquellos que desean eliminar los excesos de líquidos. ¡Y no solo esto!
La cola de caballo o Equisetum arvense recibe este nombre debido a que su apariencia es semejante a la cola de un caballo. Esta se puede consumir en infusiones, aunque también está presente en muchos productos para el cuidado del pelo, uñas y piel por sus propiedades. Esta planta es un arbusto perenne y pertenece a la familia de las equistáceas. Es conocida sobre todo por sus propiedades medicinales y por utilizarse en fitoterapia. Suele encontrarse en Europa y también en Asia y Norteamérica ya que necesita algo de humedad.
Es muy rica en minerales, en especial el potasio y el calcio, y puede ser un buen antioxidante y antiinflamatorio. Además, destaca por ser un gran diurético natural que previene la retención de líquidos. Ayuda a la regeneración de las células por ser rica en silicio, favorece a la piel y al fortalecimiento del pelo y de las uñas.
3. Diente de León (Taraxacum officinale)
El diente de león estimula la producción de bilis y mejora la digestión de grasas, aliviando la carga hepática. El diente de León tiene propiedades diuréticas, protege el hígado y disuelve arenillas renales. Lejos de ser una mala hierba debido a su gran abundancia en el campo, el diente de león es una planta de origen silvestre también conocida como “la flor de los deseos”.
Así es, ¿sabías que la flor a la que soplabas pidiendo un deseo durante tu infancia, tiene propiedades medicinales y detoxificantes? Así lo demuestran varios estudios científicos: Esta flor amarilla a la que al caer los pétalos luce esos delicados pelos plumosos, es muy usada por sus múltiples principios medicinales. Entre sus componentes destacamos especialmente la colina, en la que es muy rica. El diente de león también es conocido como achicoria amarga, pero su nombre científico es taraxacum officinale y pertenece a la familia de las asteráceas. Al igual que la cola de caballo, el diente de león es una planta perenne y normalmente alcanza los 40 cm de altura.
Esta se puede encontrar en Europa, América, Asia e incluso en casi todos los continentes y crece donde haya cierta humedad como en los prados, pastos, huertos y riberas. En la cocina, las hojas más tiernas y jóvenes y los pétalos de las flores suelen complementar las ensaladas o hervirse. La raíz, en cambio, suele utilizarse como condimento o como sustituto del café una vez secada.
Entre sus propiedades destaca la vitamina A y C, el hierro, sales minerales y ácidos fenólicos, entre otros, además de ser un gran aliado para depurar el organismo, sobre todo el riñón, el hígado y la vesícula biliar.
4. Boldo (Peumus boldus)
El boldo es una planta que ayuda a depurar la bilis y aumenta su secreción gracias a alcaloides como la boldina. Es muy digestivo y protege el hígado.
Otras Plantas Medicinales para la Depuración
Además de las mencionadas, existen otras plantas medicinales que pueden contribuir a la depuración del organismo:
- Bardana: Tiene propiedades depurativas que ayudan a movilizar y eliminar toxinas a través de la orina y el sudor. La bardana es una planta con origen en Europa y Asia que durante la edad media fue utilizada como vegetal y más adelante como ingrediente para diferentes medicinas naturales.
- Hinojo: Es útil para tratar problemas digestivos como la acidez y la distensión abdominal. El hinojo es eficaz contra la acidez y la distensión abdominal gracias a sus aceites esenciales carminativos.
- Ortiga Verde: El extracto de ortiga verde es muy usado en planes de control de peso por sus potentes características diuréticas. “¡Ojo, que hay ortigas!” ¿Quién no ha avisado a alguien alguna vez del picor que provocan? Así es, la ortiga es comúnmente conocida por sus efectos al entrar en contacto con la piel. Sin embargo, una vez tratada y obtenido su extracto, no produce el efecto de irritación.
- Té Verde: Es rico en catequinas, potentes antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo. Por último y no por ello menos importante, mencionamos el té verde; utilizado como infusión y conocido por sus múltiples beneficios a nivel de salud.
Cómo Incorporar Estas Plantas en tu Rutina
Existen diversas formas de incluir estas plantas medicinales en tu día a día. Basta con añadir una cucharadita de la hierba seca a una taza de agua hirviendo, dejar reposar entre 5 y 10 minutos y colar antes de beber. Las infusiones son la alternativa perfecta para cuando quieres tomar algo a mitad de la tarde o por la noche, pues no contienen excitante alguno.
Los suplementos pueden ser útiles si buscas una dosificación precisa y cómoda en periodos de viaje o con horarios ajustados.
Precauciones
Aunque muchas plantas medicinales son seguras, pueden interactuar con medicamentos o agravar condiciones preexistentes. Es importante tener en cuenta las siguientes precauciones:
- Hipersensibilidad a principios activos o a las plantas de la familia de las Asteráceas (Compuestas).
- No utilizar en: obstrucción del conducto biliar, piedras en la vesícula, colangitis, otros trastornos biliares, obstrucción intestinal.
- No recomendado en: I.R., insuf. cardiaca, diabetes, niños < 18 años; suspender el tto. en caso de fiebre, disuria, espasmos o sangre en la orina; valorar el tto.
- Evitar en I.R.
- No existen datos sobre su uso en embarazo.
- No existen datos sobre su uso en lactancia.
Tabla de Propiedades y Beneficios
A continuación, se presenta una tabla resumen de las propiedades y beneficios de las plantas mencionadas:
| Planta | Propiedades | Beneficios |
|---|---|---|
| Alcachofa | Cinarina, fibra, vitaminas | Mejora la función hepática, digestión de grasas, reduce el colesterol |
| Cola de Caballo | Minerales (potasio, calcio), silicio | Diurético, antiinflamatorio, regeneración celular, fortalece piel, pelo y uñas |
| Diente de León | Vitaminas A y C, hierro, sales minerales | Depurativo (riñón, hígado, vesícula biliar), diurético |
| Boldo | Boldina | Depura la bilis, mejora la digestión, protege el hígado |
Nota: Toda la información que contiene nuestra web solo tiene carácter informativo. No se puede considerar como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico.