Cuando mis pacientes me preguntan ¿cuál es la mejor pasta de dientes?, suelo sonreír porque entiendo perfectamente su confusión. ¡Hay tantísimas opciones en el mercado! Como dentista con muchos años de experiencia en Cleardent, yo también me he visto abrumado por la variedad de pastas dentales (o dentífricos) disponibles. Spoiler: No existe una pasta de dientes única que sea la mejor para todo el mundo. La “mejor” dependerá de tus necesidades particulares.
Elegir bien tu pasta de dientes es más importante de lo que parece. Un dentífrico adecuado no solo limpia tus dientes, también puede prevenir caries, proteger encías sensibles o incluso ayudarte con esas molestas manchas en el esmalte.
Factores Clave para Seleccionar la Pasta de Dientes Adecuada
1. Tu Salud Bucodental y Necesidades Específicas
Este es el factor número uno. ¿Tienes sensibilidad dental? ¿Encías que sangran o gingivitis? ¿Buscas blanquear tus dientes? ¿O quizá es para un niño pequeño? La mejor pasta de dientes para ti será la que aborde tus prioridades. Por ejemplo, no es lo mismo una persona con dientes sensibles (que necesitará un producto suave y desensibilizante) que alguien obsesionado con el café y té (que quizás prefiera una pasta blanqueadora para las manchas).
2. Ingredientes Activos Fundamentales
Fíjate siempre en la etiqueta. En general, el ingrediente estrella que nunca debe faltar es el flúor. El fluoruro refuerza el esmalte y previene la caries de forma probada científicamente. De hecho, las asociaciones dentales de todo el mundo (y en Cleardent lo corroboramos con cada paciente) insisten en usar pastas fluoradas para mantener a raya las caries. No te dejes engañar por modas anti-flúor a menos que tengas una razón médica para evitarlo.
Además del flúor, otros ingredientes útiles según tus necesidades son, por ejemplo, el nitrato de potasio o el cloruro de estroncio (para sensibilidad dental), la clorhexidina o extractos antibacterianos como el triclosán (para problemas de encías, aunque estos últimos con precaución), el bicarbonato de sodio o peróxido (para efecto blanqueador suave), xilitol (endulzante anticaries), etc.
3. Sabor y Agentes Espumantes
Parece secundario, pero el sabor y la sensación que te deje la pasta de dientes importan más de lo que crees. Si el gusto te resulta agradable (menta suave, hierbabuena, o sin sabor fuerte, según prefieras), te cepillarás con más ganas y constancia. Por el contrario, una pasta que te desagrade terminará olvidada en el cajón. Muchas pastas comerciales usan mentol fuerte y agentes espumantes como el SLS (lauril sulfato de sodio) que dan mucha espuma.
Ojo: el SLS a algunas personas con boca muy sensible les puede provocar pequeñas llagas o irritación. Si notas molestias, busca dentífricos sin SLS, que hacen menos espuma pero limpian igual.
4. Preferencias Ecológicas o Naturales
¿Te interesan los productos ecológicos o veganos? Hoy en día hay pastas dentales naturales, sin químicos sintéticos, sin microplásticos ni ingredientes de origen animal. Estas suelen sustituir el flúor por compuestos herbales o minerales, y usan aceites esenciales como el de árbol de té, salvia, propóleo, etc., para la higiene. Pueden ser una buena elección si quieres algo muy eco-friendly, pero ten presente que, al no llevar flúor, su protección contra caries es menor. En Cleardent respetamos esta elección -varios pacientes nos comentan que usan dentífricos bio-, pero siempre les aconsejamos extremar la higiene y las revisiones si prescinden del flúor.
5. Marca, Precio y Calidad
Todos tenemos nuestras marcas de confianza, ¿verdad? Quizá siempre compras Colgate, Oral-B, Sensodyne, etc., porque “son conocidas”. O tal vez optas por la marca del súper porque ahorras un dinerillo. ¿Importa realmente la marca? La verdad, en muchos casos no tanto. Hay marcas líderes que invierten en investigación y suelen ofrecer buena calidad consistente (por algo Sensodyne es casi sinónimo de alivio para dientes sensibles, u Oral-B de protección total).
Pero también existen marcas menos famosas (incluso españolas, como Kemphor o la reciente Woom con sus pastas de carbón activo) que funcionan de maravilla y tienen fieles seguidores entre dentistas y pacientes. Y no olvidemos las marcas blancas: a veces dan la sorpresa. Como mencioné antes, la OCU encontró que la pasta de Auchan (Alcampo) obtenía resultados casi excelentes a una fracción del costo de otras. En cambio, alguna marca tradicional salió mal parada: Signal Protección Anticaries resultó ser la peor valorada del análisis, catalogada de «mala calidad» por su baja eficacia a pesar de llevar flúor. En mi experiencia, no hay que obsesionarse con la marca o el precio: fíjate en los ingredientes y en cómo te va funcionando a ti.
Para elegir la mejor pasta de dientes debes pensar primero en tus necesidades personales y revisar que el producto tenga los ingredientes que aborden esas necesidades. Y por supuesto, que sea un dentífrico certificado y seguro.
Pastas de Dientes para Necesidades Específicas
Sensibilidad Dental
Si al tomar un helado o un café caliente sientes un latigazo en un diente… bienvenida al club de la sensibilidad dental. Es un problema muy común: el esmalte puede estar desgastado o tus encías retraídas, exponiendo la dentina y los nervios a cambios de temperatura. ¿Cómo son estas pastas especiales? Suelen incluir ingredientes pensados para «adormecer» o proteger los nervios expuestos de los dientes. Los más habituales son el nitrato de potasio y el cloruro de estroncio, que ayudan a bloquear los túbulos dentinarios (canalículos microscópicos en la dentina que llevan el estímulo al nervio). También pueden llevar arginina, un aminoácido que contribuye a formar una capa protectora sobre las áreas sensibles.
Mis dentífricos favoritos para sensibilidad incluyen esas sustancias. Por ejemplo, Sensodyne Repair & Protect, Elmex Sensitive Professional o Vitis Sensitive son apuestas seguras que contienen compuestos desensibilizantes y flúor a la vez.
Sé constante. Usa la pasta especial todos los días, idealmente en ambos cepillados de mañana y noche. Los efectos suelen sentirse tras una o dos semanas de uso continuado. No enjuagues en exceso. Tras cepillarte con una pasta para sensibilidad, escupe la espuma pero trata de no enjuagarte con mucha agua.
Evita los dentífricos agresivos. Muy importante: si tienes dientes sensibles, aléjate de esas pastas “blanqueadoras intensivas” o con carbón activado, que tienden a ser más abrasivas y pueden agravar la sensibilidad. Ya sé que todos queremos dientes blancos, pero primero resolvamos la sensibilidad y luego vemos otros métodos más seguros de blanqueamiento.
En Cleardent muchas veces combinamos el uso de pasta desensibilizante con aplicaciones de flúor en clínica o barnices especiales para sellar la dentina expuesta. ¡Consúltanos si tu sensibilidad es muy molesta!
Blanqueamiento Dental
¿Sueñas con una sonrisa más blanca? Aquí toca ser muy sincero: ninguna pasta de dientes comercial va a blanquear tus dientes dramáticamente ni de la noche a la mañana. Las pastas blanqueadoras sirven sobre todo para remover manchas superficiales (de café, té, tabaco, vino tinto, etc.) y quizás pulir ligeramente el esmalte para devolverle su tono natural. Pero no esperes que tus dientes pasen de amarillentos a hollywoodenses solo con el dentífrico.
Las pastas blanqueadoras suelen usar dos vías: abrasivos suaves o agentes químicos. Por un lado, ingredientes como la sílice o el bicarbonato de sodio actúan como pulidores que raspan gentilmente las manchas externas del diente. Por otro lado, pueden contener peróxido de hidrógeno (en baja concentración, tipo 0,1% a 1%) que genera una reacción química de blanqueamiento sobre la superficie dental.
En mi experiencia, una pasta con un abrasivo suave puede ayudar a quitar esas manchas de café si se usa a diario, pero siempre con precaución: si es demasiado abrasiva y te cepillas fuerte, podrías dañar el esmalte a largo plazo. Algunas buenas opciones de pasta blanqueadora que suelo recomendar son, por ejemplo, Lacer Blanc Plus (usa sílice pulidora y PVP para eliminar manchas), Oral-B 3D White Luxe (tiene perlita y un toque de peróxido de hidrógeno), o incluso alternativas más naturales como Hello Charcoal (vegana, con carbón activado de coco, sin flúor). Si eliges uno con carbón activado, asegúrate de que el carbón esté micronizado (partículas muy finas) para que no raye tus dientes.
No abuses de las pastas extra blanqueantes. Muchos fabricantes aconsejan usarlas un par de veces por semana en lugar de a diario, especialmente aquellas muy abrasivas o con mayor contenido de peróxido. De hecho, un consejo general es no utilizar las pastas blanqueadoras más intensivas más de 2 veces por semana sin supervisión profesional.
Ten expectativas realistas: para manchas internas o un cambio de tonalidad notable, la mejor solución es un blanqueamiento profesional en clínica. En Cleardent ofrecemos tratamientos de blanqueamiento seguros y eficaces que sí logran aclarar varios tonos de forma controlada. En resumen, las pastas blanqueadoras ayudan a que tu sonrisa luzca más limpia y brillante, pero siempre cuida que sean de calidad y úsalas correctamente.
Encías Delicadas
¿Tus encías sangran al cepillarte o las notas hinchadas y rojas? Esto indica gingivitis u otro problema periodontal leve. Primero que nada: ninguna pasta de dientes por sí sola va a curar una gingivitis severa, pero sí puede ser un aliado importante para controlarla junto con un buen cepillado e higiene interdental. Lo principal ante encías enfermas es eliminar la placa bacteriana acumulada que causa la inflamación.
¿Qué características tiene la mejor pasta de dientes para encías delicadas? Suelen incluir ingredientes antibacterianos y antiinflamatorios suaves.
- Clorhexidina: es el “gold standard” contra la placa y gingivitis. En concentraciones bajas (0,12% o 0,2%) se usa en geles y pastas de tratamiento. Eso sí, normalmente su uso es temporal (un par de semanas) porque puede manchar dientes y alterar el gusto.
- Triclosán: fue muy usado en pastas antiplaca por años, combinado con copolímeros para que se fije en dientes y encías. Reduce la placa y el sangrado. Sin embargo, su uso se ha restringido últimamente por posibles efectos secundarios a largo plazo.
- Extractos naturales: muchas fórmulas modernas optan por ingredientes como la mirra, la manzanilla, la salvia, el aloe vera, la ratania… Estas plantas tienen propiedades calmantes, antisépticas o astringentes beneficiosas para las encías.
- Flúor y otras sales minerales: aunque el objetivo principal sea cuidar la encía, no olvidemos que el diente sigue necesitando protección anticaries, así que casi todas estas pastas de encías incluyen flúor.
Una pasta que a mí me gusta mucho recomendar para problemas gingivales es Parodontax (la clásica o la Herbal), porque tiene una alta eficacia antiplaca gracias a su formulación salina y de extractos, y los pacientes notan menos sangrado después de unas semanas usándola. Eso sí, aviso: su sabor es bastante salado/herbal y puede resultar extraño al principio, ¡pero uno se acostumbra sabiendo que hace bien su trabajo!
Importante: Si tus encías sangran con frecuencia, no lo tomes a la ligera. Una pasta de dientes adecuada ayudará, pero deberías acudir al dentista para una evaluación. En Cleardent nos enfocamos en identificar la causa (acumulación de sarro, gingivitis crónica, una funda mal ajustada, etc.) y realizamos limpiezas profesionales (profilaxis) o tratamientos periodontales si hace falta. Combinar el tratamiento profesional con el uso diario de un dentífrico específico te dará los mejores resultados. Y una vez tus encías estén sanas, puedes seguir usando esa pasta antigingivitis o alternarla con una pasta normal de mantenimiento. No hay problema en usarlas a largo plazo (salvo las que llevan clorhexidina, esas sí solo periodos cortos).
Pastas de Dientes sin Flúor
El flúor ha sido el gran aliado de la odontología preventiva desde hace décadas. Sin embargo, en años recientes han surgido corrientes de personas buscando pastas de dientes sin flúor, ya sea por preferir productos naturales o por miedo a un supuesto exceso de flúor. ¿Es recomendable usar una pasta sin flúor?
Mi postura profesional (y la de Cleardent en general) es que, para la mayoría de las personas, lo mejor es usar pasta con flúor. ¿Por qué insistimos tanto en el flúor? Porque está científicamente demostrado que el fluoruro de sodio (u otros tipos de fluoruro) en la pasta dental previene la caries reforzando el esmalte y remineralizando las zonas incipientes de desmineralización. Es decir, donde empieza a formarse una caries microscópica, el flúor ayuda a revertir el daño. Ningún otro ingrediente hasta la fecha ha mostrado esta eficacia anticaries tan contundente. Por eso, las mejores pastas de dientes del mercado casi siempre llevan flúor.
Entonces, ¿nunca deberíamos usar una pasta sin flúor? No es eso. En niños muy pequeñitos (bebés y menores de 3 años) que todavía se tragan la pasta al cepillarse, se suele recomendar usar pasta sin flúor o con muy baja concentración, para evitar una ingestión excesiva que les cause fluorosis dental. A medida que aprenden a escupir, ya podrán usar pasta fluorada infantil.
Otras situaciones en las que se podría considerar una pasta sin flúor:
- Personas con alergia o sensibilidad específica al flúor (raro, pero puede ocurrir) o a componentes comunes de las pastas comerciales.
- Usuarios que siguen una filosofía natural/vegana muy estricta y quieren evitar compuestos químicos añadidos. Muchas pastas ecológicas vienen sin flúor y en su lugar tienen extractos de hierbas, aceites esenciales, xilitol como anticaries suave, etc.
Ventajas de las pastas sin flúor/naturales: suelen tener fórmulas más «limpias» en cuanto a químicos: sin detergentes, sin conservantes artificiales, a veces con edulcorantes naturales. Algunas vienen en envases sostenibles (botes de vidrio, por ejemplo). Y para quienes realmente no pueden usar flúor, pues son la única opción.
Desventajas o riesgos: el principal ya lo dije: pierdes la protección anticaries más potente. Además, algunas de estas pastas naturales pueden resultar en una sensación de limpieza distinta (a veces menos espuma, o sabor más suave) que al principio puede hacerte sentir “¿estaré limpiando bien?”. No es que limpien mal, pero la ausencia de ciertos químicos hace que la experiencia sea diferente.
Ejemplos de Anuncios y Campañas Exitosas
Colgate-Palmolive es una empresa que lleva en el mercado 209 años y, por tanto, está acostumbrada a realizar excelentes campañas publicitarias multicanal con presupuestos elevados. Sin embargo, Colgate se dio cuenta de que en el mundo actual, en constante cambio, incluso las estrategias que han demostrado ser eficaces a lo largo del tiempo pueden mejorar.
Justo antes de lanzar un nuevo e innovador producto, la pasta de dientes Colgate Optic White Express White, el equipo se detuvo a analizar las mejores formas de llegar a la audiencia objetivo. Captar la atención en el mundo digital, siempre activo y saturado de medios, es mucho más difícil que antes y, como Colgate Optic White quería llegar a una audiencia más amplia (y joven), era necesario replantearse todo el proceso.
Colgate, Red Fuse (la agencia de publicidad y de medios integrada de Colgate) y Google BrandLab se reunieron para idear y preparar el camino a seguir en la era digital. El carácter integrador de Red Fuse permitió crear un entorno en el que los medios, los responsables de las creatividades y los equipos de Google pudieron colaborar desde el principio.
Como explicó Steve Forcione, director ejecutivo de Red Fuse: "Nuestros creadores, el personal dedicado a los medios y los especialistas en estrategia se sientan unos al lado de otros. Trabajan en equipo para dar respuesta a retos específicos de la marca, en lugar de adoptar un enfoque de línea de montaje."
Colaboraciones en YouTube: El Caso Colgate Optic White
Colgate Optic White sabía que para que la campaña estuviera realmente integrada necesitaba un centro y que ese centro de creatividades y medios era YouTube. Para aprovechar al máximo la plataforma y conseguir relevancia y legitimidad frente a la audiencia objetivo (usuarios de la generación Y entusiastas de los productos de belleza), Colgate se alió con dos influencers de YouTube cada vez más populares: Andrea Brooks y Blair Fowler.
Colaborar con los creadores de YouTube a veces requiere un cambio de mentalidad por parte de las marcas. Como dijo Forcione: "Al trabajar con los creadores, es necesario ser conscientes de que ellos son quienes deben aportar la idea y dar vida a la marca con su voz, si queremos que la campaña surta efecto en la audiencia, y esto supone un cambio importante para las marcas, que están acostumbradas a controlar todos los detalles relacionados con el contenido".
Colgate Optic White depositó toda su confianza en Andrea y Blair, que crearon "The Smile Show", una serie de vídeos en los que se presenta el producto y que han conseguido hasta la fecha 24 millones de visualizaciones. Colgate decidió innovar y trasladó este enfoque de creatividades basadas en YouTube a los anuncios tradicionales de prensa y televisión.
La serie de vídeos se fue creando y produciendo a medida que se desarrollaba la campaña, por lo que Colgate pudo optimizar los mensajes sobre la marcha. Según Durocher: "Pudimos reforzar distintos puntos a lo largo del proceso en función de la respuesta de los consumidores. Tuvimos más oportunidades de lo habitual en una campaña publicitaria porque, una vez lanzado el producto, lo normal es perder la posibilidad de cambiar el mensaje".
La campaña de medios de pago de Colgate se centró en YouTube para llegar a la generación Y, incluyendo elementos tradicionales como prensa, tienda y televisión, y también más elementos digitales que nunca. Optic White asignó a este su mayor partida en inversión en publicidad digital hasta la fecha, lo que constituía tanto un voto de confianza como un reflejo de la solidez de la estrategia (ateniéndose a lo que dedican el tiempo los consumidores).
Resultados Empresariales en Tiempo Récord
Colgate Optic White sabía que reinventar su enfoque tradicional era una apuesta arriesgada. ¿Serían los creadores de YouTube capaces de conectar con la audiencia de los medios de comunicación tradicionales? ¿Optarían los fans de los famosos de YouTube por ver contenido de marca? ¿Se tenía el plan de medios adecuado para llegar a la audiencia objetivo a gran escala?
En pocas palabras, la apuesta salió bien. Los resultados se vieron en seguida. Durocher y su equipo no podían creer la rapidez con la que la campaña arraigó entre la audiencia. "Tuvimos un comienzo extraordinario, probablemente el más rápido que hemos visto en una ampliación de línea, y creemos que en parte se debe a que en las primeras cuatro semanas alcanzamos niveles de notoriedad que jamás habíamos tenido".
El equipo atribuye el incremento en las principales métricas de marca a la campaña de medios y creatividades basada en YouTube. Las cifras son espectaculares y han superado con creces las expectativas de Colgate. "The Smile Show" ha generado 82 años en tiempo de visualización total, con 24 millones de visualizaciones totales. No es de extrañar que Campbell dijera que este nuevo enfoque es el futuro de Colgate.
La Importancia de la Cantidad de Pasta de Dientes
Janira Sánchez, ortodoncista conocida por su estilo directo y divulgativo en redes sociales, ha lanzado una advertencia clara a quienes siguen al pie de la letra los anuncios de productos de higiene bucal: “Las marcas de pastas de dientes te están engañando”. Así lo asegura en uno de sus vídeos virales donde desmonta uno de los mitos más extendidos en los hábitos de cepillado diario.
Según Sánchez, la mayoría de personas utiliza mucha más cantidad de dentífrico de la necesaria. “No hace falta echarse un chorrazo de pasta para lavarte los dientes”, explica con humor. La imagen que proyectan los anuncios -donde el cepillo aparece recubierto de una gruesa línea de pasta- no se corresponde con las recomendaciones reales de los profesionales de la salud dental. La ortodoncista recalca que basta con “la cantidad de un guisante” para una limpieza eficaz. El exceso no solo es innecesario, sino que puede dificultar un buen cepillado, ya que genera una cantidad excesiva de espuma que lleva a enjuagarse antes de tiempo, interrumpiendo así la acción del flúor.
Con su habitual tono desenfadado, Janira lanza una crítica directa a las campañas publicitarias que priorizan la estética sobre la salud: “No un kilo de guisantes, que os conozco”, bromea. Su objetivo es claro: fomentar una mejor educación bucodental que no dependa de los intereses comerciales de las marcas.
Este tipo de mensajes ganan cada vez más fuerza entre los profesionales sanitarios que utilizan plataformas digitales para combatir la desinformación. La sencillez y el humor de Sánchez han convertido su mensaje en viral, atrayendo la atención de quienes buscan consejos claros y fiables sobre salud oral.
La ortodoncista recuerda que lo verdaderamente importante no es cuánta pasta usamos, sino cómo nos cepillamos. Una técnica adecuada, con movimientos suaves y prestando atención a todas las zonas de la boca, es mucho más eficaz que un exceso de producto. De esta forma, Janira Sánchez se suma a las voces que insisten en poner el foco en la prevención y la educación frente a la sobreinformación comercial, que muchas veces confunde más que ayuda. Su receta es sencilla: menos cantidad, mejor técnica y más sentido común.
Tipos de Pastas Dentales
- Anti-sarro: Se usa para prevenir la formación de sarro. Contiene flúor.
- Orgánica: O pasta dentífrica herbal. Hechas a base de aceites esenciales.
- De tratamiento: Si tenemos molestias con nuestros dientes, lo lógico es realizar una visita al dentista, nos podrá indicar qué tipo de dolencia tenemos y cómo tratarla. En el caso de tener tendencia a sufrir enfermedades periodontales, tales como la gingivitis, podemos utilizar pastas dentífricas especiales para combatirla.
- Infantiles: Se recomienda saber la cantidad de flúor que contienen estas pastas dentífricas, ya que no es recomendable su ingesta, para evitar alteraciones óseas y dentarias. En menores de 2 años, si usan pasta dentífrica, debe ser sin flúor, para evitar su ingesta. En el caso de que con los dientes de leche se usen pastas dentífricas con flúor, pueden desarrollar una patología llamada fluorosis, que se manifiesta con pequeñas manchas o grietas. En el caso de menores de 12 años, se consideran infantiles.
- Sin flúor: Como hemos comentado antes, ayuda a reducir las caries.