Muchos alimentos pueden manchar nuestros dientes, impidiendo que nuestra sonrisa luzca tan blanca y reluciente como deseamos. La presencia de colorantes, ya sean naturales o artificiales, en estos alimentos puede provocar manchas en el esmalte dental debido a su porosidad.
¿Por Qué Se Manchan los Dientes?
Con el paso de los años y algunos malos hábitos, el esmalte dental puede perder su color blanco brillante. Sin embargo, los dientes manchados o amarillentos no solo dependen de los alimentos que consumimos, sino también de la salud bucodental, algunas enfermedades o la genética.
Si bien para algunos es imposible dejar de consumir ciertos alimentos, podemos limitar su consumo o tomar medidas para que afecten en menor medida a nuestro esmalte dental.
Bebidas que Manchan los Dientes
Las bebidas son las que más daño ocasionan, ya que su estado líquido les permite aprovechar la porosidad del esmalte y penetrar más en él.
Café
El café es una de las bebidas que más daño hace a la coloración de nuestros dientes debido a la concentración de cromógenos. El café oscurece el esmalte, perjudicando nuestros dientes a nivel estético. Esta bebida contiene una alta concentración de cromógenos, moléculas intensamente pigmentadas que se adhieren al esmalte dental y son capaces de variar la coloración natural de los dientes.
Té
Sí, el té mancha los dientes, especialmente el té negro y el té rojo, que consiguen dejar un tono amarillento. Los tés cuentan en su composición con taninos, una de las sustancias que más tiñen los dientes. El té y el café oscurecen los dientes de una forma similar. Sin embargo, el té es menos agresivo que el café, especialmente las variedades de té verde y té blanco, ya que poseen menos taninos.
Vino
El vino también es un factor a considerar. El vino, ya sea blanco o tinto, posee una alta concentración de taninos y cromógenos, que combinados oscurecen el esmalte. Una copita de vino tinto no dañará tu salud en exceso, pero sí puede teñir tus dientes de forma considerable. Esta modalidad de vino contiene una gran cantidad de cromógenos y taninos.
Refrescos y Bebidas Azucaradas
Asimismo, los refrescos, las bebidas azucaradas y energéticas son grandes enemigos de nuestros dientes por su acidez, tanto por la coloración del esmalte, como por su contribución a la creación de caries. Este tipo de bebidas contienen ácido fosfórico que disminuye el nivel de pH de la saliva hasta niveles ácidos, pudiendo dañar los dientes e incluso generar problemas digestivos.
Las bebidas carbonatadas desmineralizan el esmalte y están vacías de nutrientes. En lugar de dejar de tomarlos, una opción es limitar su consumo y enjuagarse la boca después de beberlos.
Zumos de Frutas
Los zumos de frutas o cítricos adquieren altos niveles de acidez, que provocan un mayor daño a nuestra estética dental. Cuando ingieras un zumo de naranja o limón recuerda esperar una media hora antes de cepillarte los dientes.
Alimentos que Manchan los Dientes
También hay ciertos alimentos que tiñen los dientes. Algunos de ellos son las frutas y verduras de color intenso, los caramelos y chucherías, y las salsas muy coloreadas.
Frutas y Verduras de Color Intenso
Algunos de ellos son las frutas y verduras de color intenso como los arándanos, las moras, las cerezas o la remolacha debido al potente pigmento que contienen y que se adhiere a la pieza dental pudiendo mancharla, según explica el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Valencia. Ciertas frutas y verduras como la remolacha, los arándanos, las cerezas, las moras y las frambuesas, a pesar de ser beneficiosas para nuestra salud en general, disponen de pigmentos ricos en antioxidantes que pueden resistir en nuestros dientes durante más tiempo y ocasionar manchas.
Salsas y Vinagres
Las salsas muy coloreadas como el vinagre de Módena o la soja pueden, de igual manera, calar y teñir los dientes. Salsas de color intenso como el kétchup, la salsa de soja o el vinagre de Módena deben ser consumidas con medida, ya que tras su fuerte coloración se esconden agentes que pueden generar manchas en tu esmalte dental. Las salsas con una fuerte coloración también son capaces de perjudicar nuestro esmalte y producir manchas en los dientes. Es el caso de salsas como la de soja, el vinagre, el kétchup y otras salsas de colores intensos.
Chocolate
¿Y qué hay del chocolate? ¿El chocolate mancha los dientes? Sí y no. El chocolate mancha los dientes si es mezclado con leche y con azúcar. El chocolate con leche contiene pigmentos que contribuyen a la aparición de manchas en los dientes.
Alimentos Ácidos
Alimentos como las naranjas, limones o tomates son una amenaza para el esmalte si no sabemos contrarrestarlo adecuadamente. ¿El motivo? Los ácidos contribuyen a la descalcificación del esmalte dental y provocan un desgaste prematuro.
¿Cómo combatimos los ácidos? Consumiendo frutas y verduras, combinando las más ácidas con otras para rebajar el nivel de acidez y no consumiéndolas a diario. También es aconsejable cepillarse los dientes media hora después de haber ingerido esas bebidas.
Otros Alimentos
Los caramelos y chucherías, que contienen colorantes y azúcares en grandes cantidades, también son grandes enemigos de una sonrisa reluciente. En el proceso de fabricación de muchas comidas envasadas y preparadas se utilizan colorantes artificiales. Así pues, un consumo en exceso de este tipo de comidas puede pigmentar los dientes del mismo modo que lo hacen los caramelos y algunos dulces.
Hay ciertas especias, muy utilizadas en la cocina, que tienen gran capacidad para teñir los dientes.
El Tabaco: El Mayor Enemigo de tus Dientes
Por supuesto, algo que no es un alimento, pero que sin duda es el principal agente que oscurece los dientes y que sí hay que dejar de consumir es el tabaco. La nicotina es muy dañina tanto para la dentadura como para las encías.
¿Se Pueden Eliminar las Manchas de Alimentos en los Dientes?
Las manchas dentales más leves se pueden eliminar a través del cepillado y una buena higiene dental. Sin embargo, hay otras manchas más resistentes por lo que será necesario acudir a la clínica dental para hacer una limpieza profesional o un blanqueamiento dental y eliminar las manchas más profundas.
En primer lugar, es necesario determinar cuál es el origen de dichas manchas, y para ello, lo más recomendable es ponerse en manos de un profesional.
Es imprescindible cepillar los dientes después de cada comida, usando un dentífrico blanqueador adecuado y limpiando los espacios interproximales con hilo dental.
Cuando las manchas son más persistentes, es necesario recurrir a un blanqueamiento dental profesional, como los que ofrecemos en Smysecret.
La forma perfecta de blanquear los dientes en Photoshop ¡TRUCO!
En los casos en los que las manchas sean profundas o no respondan bien al blanqueamiento (por ejemplo, en dientes muy oscurecidos por medicamentos como las tetraciclinas), pueden estar indicadas las carillas dentales.
Tipos de Carillas Dentales:
- Carillas de composite: En Smysecret trabajamos con carillas de composite.
- Carillas de disilicato de litio: En Smysecret trabajamos con carillas de disilicato de litio, un material resistente, duradero y muy natural.
- Carillas de porcelana: son las más resistentes a las manchas gracias a su superficie no porosa.
Alimentos que Ayudan a Blanquear la Sonrisa
A pesar de llevar una dieta sana y una buena higiene bucodental, es inevitable que a veces nos salgan manchas en los dientes provocadas por la ingesta de algunas bebidas o alimentos, ya que la mayoría de ellos contienen grandes cantidades de azúcares o componentes ácidos.
Por el contrario, existen ciertos aliados para conseguir una sonrisa blanca. Alimentos y bebidas que nos ayudan a realizar una dieta equilibrada y sana.
Frutas y Verduras
Si hay un alimento beneficioso para nuestro esmalte dental, es la manzana. Gracias a su textura y fibra, fomenta la segregación de saliva ayudando así a neutralizar los ácidos perjudiciales para el esmalte y además, previene la aparición de caries. La textura y fibra que adquieren las manzanas, las zanahorias y las espinacas nos ayudan a mantener una boca limpia, sana y blanca. El apio, la coliflor o la zanahoria, también son verduras recomendables para mantener el blanco de tus dientes.
Lácteos
Por todos es sabido que el calcio ayuda a mejorar y fortalecer los dientes y además, contribuye a la segregación de saliva, que como hemos dicho antes, neutraliza los ácidos que dañan el esmalte.
Chocolate Negro
Al contrario de lo que pueda parecer, el chocolate negro no es un alimento que manche los dientes. Más bien, todo lo contrario. Además, ayuda a fortalecer el esmalte. En pequeñas cantidades y de una alta concentración (más del 70%), nos ayuda a mantener un buen esmalte dental.
Consejos Adicionales para una Sonrisa Más Blanca
- Limita el consumo de alimentos y bebidas pigmentantes: Lo primero que te recomendamos es restringir el consumo de los alimentos que manchan los dientes y que no son saludables (refrescos, chocolate con leche, salsas industriales…). En cambio, te aconsejamos que continúes comiendo todos esos alimentos que, aunque manchan tus dientes, son muy saludables (espinaca, frutos rojos, remolacha…).
- Mantén una buena higiene bucal: Para que tus dientes luzcan limpios, blancos y brillantes, es esencial tener una buena higiene dental.
- Enjuágate la boca con agua: En el caso de que consumamos el alimento o producto, es recomendable enjuagarse la boca con agua lo antes posible, para arrastrar las sustancias que pueden actuar contra los dientes.
- Visita a tu dentista regularmente: Es el primer paso. Una limpieza realizada por un profesional elimina la placa bacteriana y el sarro, que muchas veces son los responsables del aspecto amarillento de los dientes.
Tabla Resumen: Alimentos y Bebidas que Manchan los Dientes
| Alimentos/Bebidas | Efecto en los Dientes | Recomendaciones |
|---|---|---|
| Café | Oscurece el esmalte por los cromógenos | Limitar el consumo, enjuagarse la boca después de tomarlo |
| Té (Negro y Rojo) | Amarillea los dientes por los taninos | Optar por té verde o blanco, enjuagarse la boca después de tomarlo |
| Vino (Tinto) | Oscurece el esmalte por los taninos y cromógenos | Consumir con moderación |
| Refrescos y Bebidas Azucaradas | Desmineralizan el esmalte y causan caries por la acidez y el azúcar | Limitar el consumo, enjuagarse la boca después de beberlos |
| Frutas y Verduras de Color Intenso (Arándanos, Moras, Remolacha) | Manchan el esmalte por sus pigmentos | Cepillarse los dientes después de consumirlos |
| Salsas (Soja, Vinagre de Módena) | Tiñen los dientes por su fuerte coloración | Consumir con moderación |
| Tabaco | Oscurece y amarillea el esmalte | Dejar de fumar |