Blanqueamiento Dental: Alimentos que Manchan y la Dieta Blanca para una Sonrisa Radiante

El blanqueamiento dental es una forma ideal de revitalizar y rejuvenecer tu sonrisa. Sin embargo, para mantener los resultados deslumbrantes, es crucial prestar atención a los alimentos prohibidos durante y después del tratamiento. Algunos alimentos pueden comprometer la eficacia del blanqueamiento y causar sensibilidad dental pues, tras el procedimiento, los dientes están deshidratados y sensibles. Además, son más susceptibles de mancharse. Por todo ello, es de vital importancia ser cuidadosos con lo que comemos y bebemos durante los días posteriores.

¿Por qué es importante la dieta después del blanqueamiento?

En las fotos de blanqueamiento dental antes y después, podemos observar un gran cambio en la sonrisa de los pacientes. Esto es debido tanto al trabajo del profesional, como al seguimiento de ciertos consejos por parte del paciente. En este sentido, existen alimentos y bebidas que, por sus características, manchan mucho el esmalte de los dientes. Por ejemplo, si eres consumidor habitual de café o té, es posible que tus piezas dentales estén más oscuras que las de una persona que no toma estas bebidas.

Tras el tratamiento, la superficie del diente está más porosa, y eso hace que sea más susceptible a la absorción de manchas. De ahí la importancia de respetar en el blanqueamiento los alimentos prohibidos y no consumirlos durante cinco o siete días.

Alimentos Prohibidos Durante el Blanqueamiento Dental

Es importante saber si ha finalizado o no el tratamiento, porque hay una serie de alimentos prohibidos en blanqueamiento dental, que debemos evitar mientras las sesiones no hayan terminado, como son:

• Bebidas oscuras: Esto incluye el café, el té negro, el vino tinto, y los refrescos de cola. Todas ellas contienen una serie de pigmentos que pueden manchar los dientes.
• Alimentos y bebidas ácidas: Consumir cítricos, vinagre, o bebidas carbonatadas, puede aumentar la sensibilidad dental y contribuir a la erosión del diente.
• Salsas de color intenso: Aquí se engloban la salsa de tomate, la de curry, la de soja, y otras similares. Su tono intenso puede manchar los dientes.
• Frutas y bayas pigmentadas: Son aquellas que tienen un color muy fuerte, como las cerezas, las moras y las granadas.
• Chocolate negro: Al ser espeso y de tonalidad oscura, puede manchar hasta los recovecos más pequeños de la boca.
• Legumbres: Las judías pintas y las lentejas son de color oscuro y también pueden causar cierta pigmentación en los dientes.

Alternativas Permitidas

En lugar de estos alimentos podemos optar por:

• Lácteos sin colorantes.
• Arroz y pasta sin salsas.
• Carnes blancas.
• Huevos.
• Verduras de color blanco.
• Garbanzos y judías blancas.
• Otras verduras de color claro.

Alimentos Prohibidos Después del Blanqueamiento Dental: La Dieta Blanca

La conocida como dieta blanca, es la mejor aliada para que los buenos resultados obtenidos con el blanqueamiento se mantengan en el tiempo. Básicamente, son los mismos que debes eliminar de tu dieta mientras estás en tratamiento:

• Vino tinto.
• Té.
• Café.
• Frutos rojos.
• Remolacha.
• Tomate.
• Espinacas.
• Bebidas de cola y bebidas gasificadas.
• Cítricos.
• Zumos, helados y sorbetes.
• Regaliz.
• Salsas de colores intensos, aunque sean caseras.
• Especias y colorantes alimentarios.
• Chocolate negro.
• Alimentos muy grasos.

Además, es aconsejable no fumar y beber mucha agua durante las comidas para evitar que los restos de alimentos se depositen en los dientes. Si no puedes lavarte los dientes nada más comer, procura enjuagarte lo antes posible.

Si bebes algo que no sea agua (no es aconsejable), hazlo con pajita para que el líquido no tenga un contacto directo con los dientes. Junto a los alimentos prohibidos tras un blanqueamiento dental, recuerda utilizar un dentífrico incoloro.

La dieta blanca por blanqueamiento dental se llevará a cabo los 4 o 5 días posteriores al tratamiento. No, estar 4 o 5 días comiendo una dieta blanca no va a afectar a nuestra salud nutricional. Si no sabes qué comer durante la dieta blanca, puedes revisar cuáles son los alimentos más recomendados y hacer un menú equilibrado y variado.

Alimentos Permitidos en la Dieta Blanca

En la dieta blanca post blanqueamiento dental los alimentos permitidos son alimentos con tonalidades claras sin componentes que puedan alterar el color de las piezas dentales:

• Productos lácteos: En general, los productos lácteos son seguros para consumir después del blanqueamiento. Sin embargo, evita los lácteos que contienen frutas, ya que los pigmentos frutales pueden manchar el esmalte.
• Carnes y pescados: Destacando alimentos como el atún, debido a su alto contenido de proteínas magras y su color claro. El pollo y el pavo son proteínas esenciales que no causarán manchas en tus dientes.
• Patatas: Alimento neutro en coloración y una buena fuente de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Las patatas cocidas o al vapor son opciones ideales.
• Huevos.
• Verduras y ensaladas: La mayoría de las verduras son adecuadas, excepto las alcachofas y espinacas debido a sus pigmentos naturales.
• Pasta: Pero sin salsas añadidas. Las pastas en sí son seguras para consumir, siempre que evites las salsas intensamente coloreadas.
• Garbanzos: Estos son una excelente fuente de proteínas y fibra.
• Frutas: Frutas como pueden ser manzana, pera o plátano. Estas frutas se incluyen en la dieta blanca debido a su color claro y su aporte de nutrientes como potasio, fibra y vitaminas. Opta por frutas claras como plátanos, manzanas y peras.
• Aceite de oliva: Este alimento a pesar de no ser blanco, puede ser utilizado en cantidades moderadas para cocinar o como aderezo.

Bebidas Permitidas

• Agua: es crucial para mantener la boca limpia y libre de partículas que puedan manchar los dientes.
• Bebidas vegetales claras, como las de almendras, de arroz o de avena.
• También puedes consumir vino blanco, siempre con moderación.
• Si quieres tomar refrescos, prefiere las de lima-limón y agua tónica, así como limonada, jugo de manzana y té verde.

Consejos Adicionales para Mantener una Sonrisa Blanca

Por supuesto, el primer consejo que te damos es que evites fumar. Además, beber mucha agua es beneficioso para impedir que los alimentos se queden en la boca pudiendo causar también oscurecimiento. Y por supuesto, por mucho que nos blanqueemos los dientes para mantenerlos más tiempo cuidados y blancos, es importante realizar una correcta higiene bucal diaria. Cuando se siguen todos estos consejos la semana posterior al blanqueamiento dental en clínica, los resultados son mucho mejores.

• Mantén una buena higiene bucal: Cepilla tus dientes después de cada comida, hazlo lo antes posible. Para ello, usa pasta dental banca, evita las que tengan color. Recomendamos utilizar la seda dental, cepillarse al menos dos veces al día, realizar una higiene profesional cada 6 meses y un mantenimiento ocasional con gel blanqueador DayWhite o NiteWhite.
• Bebe con pajita: Si bebes algo que no sea agua (no es aconsejable), hazlo con pajita para que el líquido no tenga un contacto directo con los dientes.
• Usa enjuagues bucales sin alcohol.
• Visita a tu dentista con regularidad. Otro aspecto clave para tu salud bucal es visitar a tu dentista con regularidad.

Además, beber mucha agua es beneficioso para impedir que los alimentos se queden en la boca pudiendo causar también oscurecimiento. Y por supuesto, por mucho que nos blanqueemos los dientes para mantenerlos más tiempo cuidados y blancos, es importante realizar una correcta higiene bucal diaria.

También es recomendable, aparte de seguir los hábitos saludables arriba recomendados, no fumar (o al menos, fumar en la menor cantidad posible) y acudir a revisiones periódicas con el especialista.

Cuidar de la higiene dental es también fundamental, incluyendo, además de dentífrico, hilo dental y enjuagues o colutorios.

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