Cómo Fortalecer las Raíces de los Dientes: Remedios y Consejos

La salud de nuestras encías y dientes es fundamental para mantener una sonrisa radiante y prevenir complicaciones a largo plazo. La retracción de encías, también llamada recesión gingival, es una enfermedad que se da de manera progresiva desde la niñez y que alcanza su mayor grado a partir de los 40 años donde incluso pueden exponerse las raíces de los dientes.

En este artículo, exploraremos las causas de la retracción de encías, los síntomas a los que debes prestar atención y, lo más importante, los remedios caseros y consejos prácticos para fortalecer las raíces de tus dientes y mantener una boca sana.

Causas de la Retracción de Encías

Las encías cumplen una función fundamental ya que se encargan de mantener las piezas dentales en posición para que permanezcan estables y evitar que se muevan. Además, las encías intervienen cuando la corona del diente se junta con la raíz, gracias a esta situación estratégica consiguen proteger de forma más efectiva la parte inferior de los dientes de los restos de alimentos y posibles bacterias que se acumulan por no eliminarlos adecuadamente.

Aunque una mala higiene dental es una de las principales causas de que podamos sufrir retracción de encías, este problema también puede aparecer aunque llevemos una correcta rutina de limpieza e higiene dental. Si, por ejemplo, el cepillado que realizamos es demasiado agresivo, podemos provocar dicha recesión y dañar nuestras encías.

También influyen causas externas y hábitos nocivos que llevamos a cabo cada día sin ser conscientes de sus implicaciones. Una de ellas es fumar tabaco, que, además de ser malo para nuestra salud, influye negativamente en el estado de nuestros dientes y encías. Otras posibles causas pueden ser la carencia de vitamina C, que existan daños en el esmalte o tratamientos de ortodoncia para la alineación de los dientes.

Importancia de Identificar los Síntomas

Es importante recordar que la retracción de encías no provoca ninguna molestia o dolor, por lo que casi siempre es ignorada y solo se repara en ella cuando empieza a afectar a nivel estético o supone otra serie de problemas como movilidad dental, sensibilidad a los alimentos fríos o calientes o abscesos en la encía. El hecho de que no te duela no significa que no sea perjudicial para tu salud.

Por eso es importante que acudas a revisiones periódicas con tu dentista de confianza para que pueda comprobar que todo está bien y no existen riesgos para tus dientes y encías.

Síntomas Comunes de la Retracción de Encías

Las encías retraídas pueden afectar a tu salud dental y estética, aprende a identificar las señales:

• Se notan los dientes más largos: aunque parece difícil de detectar sí que es posible notar una longitud mayor de las piezas respecto a hace algún tiempo. Fíjate en tus dientes y en la posición de las encías ¿notas que ha aumentado la separación?
• Color diferente en la línea de encías: si eres un poco observador puedes detectar tonos distintos entre la raíz expuesta y la corona del diente. Si te acostumbras a fijarte en tus dientes cada vez que realizas tu rutina de limpieza, serás más consciente del estado en el que se encuentran dientes y encías y podrás comprobar si surgen cambios o algún problema.
• Inflamación de las encías: si compruebas que tus encías se hinchan y enrojecen, sobre todo en los márgenes, podría estar comenzando la retracción. Esta situación es más fácilmente comprobable y puede ser un factor determinante para empezar a tratar esta situación a tiempo y evitar complicaciones.
• Sangre en las encías: suele aparecer durante el cepillado o cuando se muerden alimentos un poco más duros, como manzanas, por ejemplo. Si notas que al cepillarte te sangran las encías puede ser que estés realizando un cepillado demasiado fuerte o agresivo. Lo mejor es que acudas a una revisión para que te puedan asesorar y revisar cómo se encuentran tus encías. También te darán consejos para realizar un cepillado adecuado y que no dañe tus encías.
• Excesiva sensibilidad a los alimentos: se produce un dolor intenso cuando ingieres algún alimento o bebida muy fría o caliente, ácida o dulce. ¿Has notado una mayor sensibilidad en tus dientes cuando comes helado o tomas bebidas con mucho hielo?
• Movilidad dental: podrías notar cómo algún diente se mueve ligeramente, en este caso no deberías dejarlo más tiempo. Acude a tu clínica dental y evitarás problemas o incluso pérdidas dentales.

Remedios Caseros para Encías Retraídas

Existen remedios caseros para encías retraídas naturales que te pueden ayudar a evitar que este problema aparezca. Queremos ayudarte a mantener tus dientes y encías sanos, pero no olvides que una buena higiene y la prevención, siempre serán claves para conseguirlo.

Aquí te presentamos algunos remedios caseros que pueden complementar tu rutina de cuidado bucal:

• Milenrama: Sus hojas tienen efectos anti-inflamatorios, analgésicos y anti-coagulantes, por lo que puede ayudar a reducir la retracción de encías con una solucion casera en cualquiera de sus fases. Lo mejor es masticar las hojas o también machacarlas hasta obtener una pasta con la que masajear las encías. Para la retracción de encías otra solución natural, es hacer gárgaras con una infusión de milenrama.
• Té verde: El té verde tiene importantes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que ayudan a rebajar la inflamación de las encías y mejorar la fijación dental. Si quieres evitar la retracción de encías con unos buenos remedios caseros, te recomendamos dos infusiones de té verde al día. Será suficiente para que este té haga su trabajo.
• Salvia: Para tratar la recesión de encías existe otro tratamiento casero muy útil y fácil de realizar: masticar hojas de salvia. Ha sido un remedio ancestral que se ha utilizado para combatir los abscesos dentales y las encías hinchadas gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Ayuda a proteger las encías y mejorar la higiene de tu boca. También puedes hacer gárgaras con la infusión.
• Aloe Vera: Un gel de aloe vera te ayudará a rebajar la inflamación de encías y a prevenir la retracción de encías. Se puede romper una hoja y frotar el gel directamente en la encía después del cepillado de dientes.
• Aceite de coco: El aceite de coco posee ácido láurico y un tipo de triglicéridos con propiedades anti-inflamatorias y antimicrobianas que te ayudará a tratar y evitar las encías retraídas. Si mezclas este tipo de aceite con la sal marina y masajeas tus encías reducirás la inflamación provocada por la retracción.
• Aceite de limón: Se obtiene de la cáscara de limón y tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas. Puedes masajear tus encías con el aceite o añadir varias gotas a un vaso con agua tibia para hacer gárgaras. Además, de tratar la rectracción de encías con un remedio casero, este aceite te ayuda a eliminar el mal aliento.
• Suplemento de vitamina C: Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, sobre todo los kiwis, los tomates, los cítricos, brócoli, pimientos, etc. Si se pueden comer crudas, mucho mejor para evitar la pérdida de vitamina en la cocción.

Cómo Reforzar los Dientes para Evitar su Caída

Además de tratar la retracción de encías, es fundamental fortalecer los dientes para prevenir su debilitamiento y posible caída. Aquí te ofrecemos algunos consejos clave:

1. Higiene Bucal Diaria: Realiza una correcta higiene bucal diaria, cepillando tus dientes y lengua con suavidad, al menos tres veces al día, así como, utilizar hilo dental después de cada comida para eliminar los restos de alimentos que pueden quedarse entre los dientes.
2. Uso de Flúor: La utilización de flúor en nuestra rutina de limpieza dental permite fortalecer el esmalte y resistir la aparición de una posible caries. Muchos dentífricos contienen flúor para favorecer la técnica del cepillado dental, eliminando la acumulación de placa bacteriana en dientes y lengua.
3. Atención al Bruxismo: Ponte en manos de un profesional odontólogo si sufres de bruxismo. Muchos pacientes son desconocedores de que mientras duermen, chocan sus dientes con fuerza, o bien, en momentos durante el día, están en tensión y aprietan su mandíbula.
4. Cepillo de Dientes Adecuado: Cambiar de cepillo de dientes a menudo, y que su material sea de buena calidad y con cerdas suaves para evitar el sangrado de encías. Pasarse al cepillo eléctrico siempre es un acierto, cambiando el cabezal cada cierto tiempo, cuando se perciba un cierto desgaste. El cepillo eléctrico elimina mayor porcentaje de placa bacteriana con la técnica adecuada, consiguiendo así que la aparición de enfermedades que provoquen la pérdida de piezas dentales se retrase.

Alimentos que Fortalecen los Dientes

Para tener una boca sana y fuerte hay que realizar un buen mantenimiento de esta. Pero no basta solo con cepillarnos los dientes y pasar el hilo dental. Aunque la higiene bucal es un factor fundamental, nuestros hábitos también lo son. Evitar fumar, por ejemplo, es uno de esos hábitos. Otro, la alimentación.

Lo que comemos influye enormemente en nuestro organismo, y como no, en nuestros dientes. De la misma manera que hay alimentos que debemos evitar, hay otros que pueden tener cualidades muy positivas para nuestra boca. Aquellos alimentos que neutralizan los ácidos, ayudan a producir saliva y nos aportan vitaminas y minerales, son los más beneficiosos para nuestra salud dental.

1. Lácteos: La leche, el queso, el yogur y demás derivados lácteos son una fuente enorme de calcio, mineral que fortalece nuestros huesos, y por tanto, nuestros dientes.
2. Manzanas: Esta fruta aporta vitamina C a nuestro organismo y ayuda a eliminar la placa dental. No es de extrañar que se haya llegado a decir, exagerando, que hasta pueden sustituir el cepillado dental.
3. Fresas: Además de estimular la circulación sanguínea en las encías y estabilizar la caries aguda, las fresas poseen un alto contenido en Xylitol, lo cual ataca las bacterias que provocan la placa dental. Otro de sus beneficios es su fructosa, que nos aporta azúcares de forma natural.
4. Verduras de hojas verdes: Las verduras de hojas verdes, como por ejemplo, las espinacas o las alcachofas, contienen bastante fibra, la cual es muy beneficiosa para los dientes porque al masticarlas generan mucha saliva. Ésta limpia los dientes y neutraliza los ácidos que provocan las caries.
5. Zanahorias: De igual modo, las zanahorias, como otras frutas y verduras crudas requieren de bastante masticación, generando más saliva en nuestra boca.
6. Pescado azul: Los beneficios de este pescado residen en su alto contenido en omega-3 y vitamina D. Estos componentes ayudan a nuestro organismo a absorber el calcio que fortalece nuestros huesos.
7. Té verde: El té verde contiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, y entre ellos, la protección de nuestros dientes. Contiene potentes antioxidantes que previenen que la placa se adhiera a los dientes. Además, el flúor que contiene, protege de la aparición de caries y fortalece el esmalte dental.
8. Apio: El apio contiene ácido málico, que nos ayuda a generar saliva.
9. Arándanos: Los arándanos tienen la propiedad de interrumpir la unión de las bacterias de la boca antes de que éstas puedan formar la placa. Se trata también de un alimento que ayuda a prevenir el envejecimiento debido a sus propiedades antiinflamatorias.
10. Cerveza rubia: La cerveza, sobre todo la rubia, contiene elementos beneficiosos para nuestros dientes, ya que proveen a nuestro organismo de nutrientes como el silicio y el calcio. Las rubias, además, contienen lúpulo, que es un componente antioxidante que combate los hongos y bacterias de nuestra boca.

Otros Consejos Importantes

• Limita los alimentos y las bebidas azucaradas: Las bacterias en la boca se alimentan del azúcar de los alimentos y las bebidas.
• Come alimentos que protejan el esmalte: El calcio en los alimentos contrarresta los ácidos de la boca que causan la caries. También ayuda a mantener los huesos y dientes fuertes.
• Evita el cepillado agresivo: El esmalte puede desgastarse si el cepillado es demasiado rápido y enérgico. Conviene utilizar un cepillo con cerdas suaves en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto al margen de la encía.
• Usa flúor: El flúor fortalece el esmalte y ayuda a reparar las primeras etapas de la caries dental.
• Cuidado con la boca seca: La saliva ayuda a eliminar los alimentos y las bacterias que pueden causar la caries. También combate los efectos de los alimentos ácidos.

Tratamientos Profesionales para la Retracción de Encías

En casos más avanzados, es posible que los remedios caseros no sean suficientes. Afortunadamente, existen diversos tratamientos profesionales que pueden ayudar a corregir la retracción de encías y fortalecer las raíces de los dientes:

• Raspado y alisado radicular: Este tratamiento consiste en la eliminación del sarro mediante raspado. Este es un remedio para los casos más leves.
• Cirugía: La cirugía se suele dar en los casos más avanzados.
• Tratamientos periodontales: Los tratamientos periodontales se deben iniciar cuando aparecen los primeros síntomas.
• Injerto óseo: El injerto óseo es un complemento para el tratamiento periodontal. Cuando un diente ha perdido inserción en el hueso, es decir, no está bien sujeto, es cuando recomiendo hacer una regeneración ósea.
• Endodoncia: La endodoncia es el último recurso para salvar un diente antes de recurrir a la extracción. Implica la limpieza y vaciado total de las estructuras internas del diente para, posteriormente, sellarlo y reconstruirlo con una corona dental.

Raíz Dental Expuesta: Causas, Síntomas y Tratamientos

Una raíz dental expuesta se refiere a una situación en la que la raíz de un diente se vuelve visible debido a la retracción de las encías. Esto puede ocurrir por varias razones, incluyendo la enfermedad periodontal, el cepillado agresivo, el consumo de productos de tabaco, el rechinar los dientes y tener los dientes mal alineados.

Síntomas habituales de la raíz expuesta

Los siguientes son síntomas comunes de una raíz dental expuesta. Estos pueden variar dependiendo de la causa de la raíz expuesta. También puede tener raíces expuestas sin síntomas.

• Encías sensibles: Si la raíz de su diente está expuesta, puede experimentar sensibilidad o dolor en las encías que sangran cuando se las cepilla.
• Diente más largo: Tu diente puede parecer más largo de lo normal si la línea de tus encías está retrocediendo.
• Hinchazón y dolor: Si el nervio o la pulpa del diente se infectan, pueden aparecer dolor agudo e hinchazón.
• Decoloración del diente: Puede que notes decoloración si también tienes caries.
• Sensibilidad: Cepillarse los dientes puede causar sensibilidad, así como comer alimentos que estén caliente, fríos, agrios, ácidos, dulces.

Tratamientos de la raíz dental expuesta

El tratamiento de una raíz dental expuesta depende de su causa y de los síntomas específicos que experimente. A continuación se indican algunas posibles opciones de tratamiento.

• Recesión de las encías:
  • Corona: Una corona dental es una funda para el diente que puede protegerlo y fortalecerlo. Una corona puede cubrir la raíz expuesta del diente.
  • Máscara gingival: Si tiene varios dientes con recesión gingival, su dentista puede recomendarle una máscara gingival. Se trata de una encía artificial extraíble que puede cubrir las encías retraídas.
  • Injerto de encía: El dentista utiliza un trozo de tejido de una encía sana o del paladar para cubrir la encía retraída.
  • Cirugía de colgajo: Durante la cirugía de colgajo, un cirujano hace un pequeño corte en la encía, elimina la acumulación de sarro y bacterias y cubre la parte expuesta del diente.
• Enfermedad de las encías:
  • Raspado dental: Con el raspado dental, su dentista puede eliminar las bacterias y el sarro debajo de la línea de las encías.
  • Alisado radicular: El dentista alisa la superficie de las raíces para evitar que se sigan acumulando bacterias.
  • Cirugía: Su dentista puede recomendarle una cirugía de colgajo o un injerto de encía si padece una enfermedad avanzada de las encías.
  • Endodoncia: Si la raíz del diente se infecta, puede ser necesaria una endodoncia, en la que el dentista extrae el núcleo infectado del diente.
• Rechinar de dientes: El tratamiento del rechinar de dientes depende de su causa. Si aprieta los dientes durante el día, puede bastar con tomar conciencia del problema. Si aprietas los dientes por la noche, el dentista puede recomendarle un protector bucal.
• Dientes desalineados: Su dentista puede tratar los dientes desalineados con una variedad de métodos, incluyendo:
  • Aparatos de ortodoncia
  • Retenedores
  • Alineadores invisibles
  • Extracción dental
  • Cirugía

Alivios caseros (y temporales) a una raíz dental expuesta

Para aliviar la sensibilidad dental causada por una raíz dental expuesta, existen varios remedios caseros que pueden proporcionar alivio temporal. Sin embargo, es importante recordar que estos remedios no sustituyen una visita al dentista para determinar la causa subyacente y recibir tratamiento adecuado.

Entre los remedios caseros que se pueden utilizar para aliviar la sensibilidad dental se encuentran:

• Infusión de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes, lo que puede ayudar a reducir la sensibilidad dental.
• Infusión de té verde: El té verde tiene importantes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que ayudan a rebajar la inflamación de las encías y mejorar la fijación dental.
• Masticar salvia: Masticar hojas de salvia. Ha sido un remedio ancestral que se ha utilizado para combatir los abscesos dentales y las encías hinchadas gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.
• Aceite de limón: La aplicación de aceite de limón (AOVE+cáscara de limón) en las áreas afectadas puede proporcionar alivio momentáneo en caso de sensibilidad dental leve.
• Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar los ácidos que pueden causar sensibilidad dental.
• Evitar el consumo de azúcares y ácidos: Los alimentos y bebidas ácidos o con alto contenido de azúcares pueden erosionar el esmalte dental y aumentar la sensibilidad dental. Evitar estos productos puede ayudar a reducir la sensibilidad4.

Cómo prevenir la posibilidad de tener raíz dental expuesta

La herencia genética y los malos hábitos pueden influir en la aparición de una raíz dental expuesta. Aquí te damos algunos consejos para reducir esta posibilidad:

• Hágase revisiones dentales periódicas: Las revisiones dentales periódicas permiten al dentista identificar los primeros signos de enfermedad o recesión de las encías.
• Evite el tabaco: Más del 40 por ciento de las personas de entre 20 y 64 años que fuman cigarrillos tienen enfermedades de las encías sin tratar. Esta cifra es el doble en los fumadores que en las personas que nunca han fumado. Dejar de fumar puede ser difícil, pero un profesional sanitario puede ayudarle a crear un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
• Cepíllese los dientes y use hilo dental: Recomendamos cepillarse los dientes mínimo dos veces al día y utilizar el hilo dental una vez al día.
• Evite los cepillados agresivos: Utilizar un cepillo demasiado duro o cepillarse los dientes de forma agresiva puede dañar las encías y dejar al descubierto las raíces de los dientes.
• Procure no rechinar los dientes: La presión ejercida al rechinar los dientes puede provocar una recesión de las encías. Llevar un protector bucal puede ayudar si rechina los dientes mientras duerme.

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