El diente de león (Taraxacum officinale Weber) es una planta herbácea con un uso medicinal documentado desde el siglo XI. Médicos persas como Ibn Sina (Avicena) ya destacaban sus propiedades. Hoy en día, sigue siendo valorado por sus múltiples beneficios para la salud.
¿Qué es el Diente de León?
El diente de león es una planta herbácea que pertenece a la familia de las compuestas. No suele crecer más allá de los 35 cm de alto. Presenta un rizoma cónico, corto y bastante ramificado, de sabor agridulce. Sus hojas (de sabor amargo cuando son crecidas) son profundamente dentadas y forman una roseta en la base desde donde crecen los tallos floríferos que son huecos y erguidos y acaban en un capítulo floral de color amarillo.
De esta planta se utiliza principalmente la raíz, pero también las hojas e incluso la planta entera sin las inflorescencias. Aunque es originaria de Europa y Asia, en la actualidad se puede encontrar por todo el mundo.
El nombre "diente de león" se debe a la forma de sus hojas recortadas, parecidas a dientes agudos y curvos. Otros nombres hacen referencia a sus propiedades, como "taraxacum" (remover, aludiendo a sus propiedades laxantes) y "pis-en-lit" (diurético).
Beneficios del Diente de León
Como se ha mencionado, Avicena ya deja constancia en sus escritos del uso del diente de león para estimular la producción de bilis y de orina. En el siglo XVI se consolida su utilización y se describen sus propiedades diuréticas resultantes de aumentar la producción de orina, y su doble acción sobre el hígado: por un lado estimula la producción de bilis (efecto colerético) y, por el otro, su vaciado desde la vesícula biliar hacia el duodeno, facilitando la digestión de las grasas. Este doble efecto a nivel hepático y renal y su acción suavemente laxante hacen que el diente de león se considere una buena planta con beneficios depurativos y digestivos.
El diente de león contiene compuestos bioactivos como flavonoides y ácidos fenólicos que actúan como antioxidantes, protegiendo las células hepáticas del daño oxidativo. Además, estimula la producción de bilis, facilitando la digestión de las grasas y contribuyendo a la reducción de la acumulación de lípidos en el hígado. Su efecto diurético suave también ayuda en la eliminación de toxinas, aliviando la carga hepática.
Entre las principales propiedades del diente de león encontramos:
- Nutritiva: Rico en vitaminas A, C, E y K, vitaminas del grupo B y minerales como hierro, calcio, magnesio, potasio y silicio. También es rico en inulina, un tipo de fibra que refuerza la microbiota intestinal.
- Digestiva: Favorece la estimulación de jugos gástricos implicados en la digestión. Por su contenido en inulina ayuda a mejorar estados de estreñimiento y en síndrome de colon irritable por su contenido en fibra y efecto prebiótico.
- Colerética y protectora hepática: Ejerce acción sobre el hígado y la vesícula biliar favoreciendo la formación y secreción de bilis, lo que facilita la digestión de las grasas y previene la formación de cálculos biliares. Asimismo también tiene la capacidad de regenerar el hígado y protegerlo de sustancias tóxicas.
- Diurética: Favorece la producción de orina y ayuda a eliminar el exceso de agua de nuestro organismo, por lo que se recomienda como tratamiento de cálculo de riñón y depurativo en general en curas estacionales.
ENFERMEDADES que SANAN con TÉ de DIENTE DE LEÓN (CÓMO USARLO)
Extracto de Diente de León SXXI de Soria Natural
Es un complemento alimenticio natural que contribuye a la depuración de nuestro organismo. Es un extracto que tiene propiedades beneficiosas para la depuración de nuestro organismo. El diente de león estimula la producción de bilis y orina, por lo que es diurético y colerético, por lo que es un complemento natural que favorece la buena salud de nuestro higado.
Los extractos SXXI de Soria Natural son productos desarrollados bajo criterios de seguridad, calidad y eficacia, además no contienen alcohol.
Ingredientes
Por 3 mL: Humectante: glicerina, agua, extracto liofilizado de diente de león (Taraxacum officinale Weber, raíz) (480 mg), gamma-ciclodextrinas (160 mg) y alfa-ciclodextrinas (80 mg).
Cómo tomar el Extracto de Diente de León
La dosis diaria recomendada es de 1ml 3 veces al día. Tomar después del desayuno, almuerzo y cena.
Se recomienda en adultos tomar 1 ml 3 veces al día diluido en agua. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
El Extracto de Diente de León 50ml de Soria Natural es un complemento alimenticio líquido obtenido de hojas y raíces de Taraxacum officinale. A través de una maceración controlada, se extraen compuestos como inulina, polisacáridos y flavonoides.
Dosis recomendada: Agitar antes de usar. Tomar 20-30 gotas de extracto diluidas en un vaso de agua o zumo, 2-3 veces al día antes de las comidas. No superar la dosis diaria recomendada.
El Diente de León es conocido por su contenido en inulina, un prebiótico que favorece la flora intestinal, y por sus compuestos fenólicos con actividad antioxidante. Además, su riqueza en potasio y betacaroteno contribuye al balance de electrolitos y a la protección celular frente al estrés oxidativo.
Otras formas de consumo
Puede tomarse en tisana, extracto fluido (gotas) o cápsulas de polvo o de extracto seco, ya sea de las hojas, la raíz, o una mezcla de ambas.
Generalmente, si se trata de la raíz la dosis es la equivalente a 3-5 g, hasta tres veces al día.
En el caso de las hojas, el equivalente a 4 a 10 g, hasta tres veces al día.
En el caso de mezcla de raíz y hojas 3,5 - 7,5 g, hasta tres veces al día.
Para los extractos fluidos (gotas) y cápsulas de polvo o extracto seco, se recomienda seguir las instrucciones del laboratorio fabricante.
Cómo preparar una tisana
La Agencia de registros del Ministerio de Sanidad Alemán (Standardzulassung) recomienda para la mezcla de raíz y hojas la siguiente preparación:
Llevar a ebullición 1-2 cucharaditas de la mezcla en unos 150 ml de agua, llevar a ebullición, retirar del fuego y dejar reposar 15 minutos. Filtrar y edulcorar al gusto.
En cuanto a la dosis de la tisana así preparada indica que, salvo otra prescripción, se puede tomar una taza de infusión recién preparada por la mañana y otra por la noche.
Precauciones y Contraindicaciones
No utilizar en caso de alergia o hipersensibilidad al Diente de León o a otras Asteraceae. Mantener fuera del alcance de los niños. Evitar durante el embarazo y la lactancia sin consultar a un profesional sanitario. Este complemento alimenticio no debe sustituir una dieta variada ni un tratamiento médico.
El diente de león no debe utilizarse nunca en caso de problemas biliares sin la supervisión de un médico y está contraindicado en caso de obstrucción de las vías biliares. Debido a que contiene sustancias amargas, el diente de león estimula la producción de jugo gástrico, por lo que a ciertas personas puede causarles molestias gástricas e hiperacidez.
Aunque el diente de león es seguro para la mayoría de las personas, existen algunas contraindicaciones:
- No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia debido a la falta de estudios concluyentes sobre su seguridad en estas circunstancias.
- Personas con obstrucción de las vías biliares, úlceras gástricas o alergias a las plantas de la familia Asteraceae deben evitar su consumo.
- Puede interactuar con medicamentos diuréticos, anticoagulantes o hipoglucemiantes, por lo que se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlo a la dieta.
Es importante consultar con un especialista antes de tomar cualquier planta medicinal, los seguros de MAPFRE Salud cuentan con un servicio de Orientación Médica 24 horas dónde podrás consultar cualquier duda.
| Forma de Consumo | Dosis | Frecuencia |
|---|---|---|
| Extracto Líquido | 20-30 gotas | 2-3 veces al día |
| Raíz (seca) | 3-5 gramos | Hasta 3 veces al día |
| Hojas (secas) | 4-10 gramos | Hasta 3 veces al día |