Colocar brackets es el primer paso hacia una sonrisa perfecta, pero los primeros días tras su colocación suelen ser un desafío para muchos pacientes. Es fundamental cuidar bien los brackets recién puestos para evitar molestias, complicaciones o retrasos en el tratamiento. A continuación, te mostramos las cosas que debes evitar mientras llevas brackets para que tu experiencia con la ortodoncia sea lo más cómoda y efectiva posible.
Alimentos que debes evitar con brackets
Cuando se llevan brackets, los dientes son más vulnerables a los daños causados por ciertos alimentos. Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos.
Alimentos duros
Los alimentos duros como frutos secos, turrones o pan tostado pueden dañar seriamente los brackets. Al morderlos, podrías despegar una pieza del aparato, lo que provoca molestias y también retrasa el avance del tratamiento. Lo mejor es cortar estos alimentos en trozos pequeños o evitarlos durante el tiempo que dure la ortodoncia.
Morder directamente un bocadillo tiende a realizar fuerza sobre el aparato y, además del dolor y la incomodidad que puede causar, corres el riesgo de que tus brackets se despeguen.
Otros ejemplos incluyen:
- Nueces
- Galletas duras
- Cubitos de hielo
Alimentos pegajosos
Los dulces, caramelos y chicles serán tus peores enemigos mientras lleves brackets. Se pegarán a toda la superficie del dispositivo y será complicado poder limpiarlos. Además, al masticarlos, corres el riesgo de despegar piezas o causar dolor en dientes sensibles.
Ejemplos de alimentos pegajosos a evitar:
- Golosinas
- Chicles
- Tofes
- Caramelos masticables
Frutas y verduras crudas y enteras
Tendrás que tener cuidado con algunas frutas y verduras, como las manzanas, las zanahorias crudas o las mazorcas de maíz, si es que planeas morderlas directamente. Es preferible consumir piezas pre cortadas, u optar por verduras cocidas.
Es importante recordar que morder directamente una manzana o una mazorca puede ser perjudicial para los brackets metálicos. Este tipo de acción ejerce una presión directa que puede despegar los brackets o doblar los arcos del aparato.
Lo mejor es partir, cortar o desgranar este tipo de alimentos para poder comerlos de manera cómoda sin dañar la ortodoncia.
Carnes y pescados duros y fibrosos
Estos alimentos no sólo son difíciles de masticar, sino que también son más complicados de limpiar. Los productos fibrosos tienden a engancharse entre los dientes y son más difíciles de eliminar con los aparatos.
Es conveniente separar la carne y cortarla en trozos pequeños en lugar de comerla del hueso.
Un entrecot poco hecho es una delicia culinaria que a muchos les encanta. Si eres de estos, tendrás que medirte un poco durante el proceso de la ortodoncia para evitarte mucho tiempo perdido limpiando luego en desaguisado.
Alimentos que manchan los dientes
Sobre todo con brackets de porcelana y con gomas transparentes, ya que podrían teñirse y perder su ventaja estética.
- Té
- Café
- Refrescos con colorantes
- Vino
- Espinacas
- Salsas: tomate, ketchup, mostaza, soja, vinagre
- Curry
- Cualquier producto con una gran cantidad de colorantes artificiales
Bebidas carbonatadas y ácidas
Incluyendo zumos de frutas naturales. Además de causar caries, estas bebidas pueden manchar los brackets. El ácido de estas bebidas ataca al esmalte produciendo un proceso de descalcificación que genera manchas blancas alrededor de los brackets que pueden durar para siempre.
Hábitos y acciones a evitar con brackets
Además de la alimentación, existen otros hábitos y acciones que pueden comprometer la integridad de tus brackets y la eficacia del tratamiento.
Morder objetos no comestibles
Evita morder bolígrafos u otros objetos, o utilizar los dientes para cortar o abrir un recipiente. Muchas personas tienen la costumbre de morder lápices, bolígrafos o utilizar palillos después de comer. Estos hábitos pueden dañar tanto los brackets como los propios dientes. Además de desgastar el esmalte, podrías desplazar los elementos de la ortodoncia y causar heridas en encías o labios.
Morderse las uñas
Además de ser un hábito poco higiénico y perjudicial para los dientes, morderse las uñas puede dañar los brackets y ejercer una presión innecesaria sobre los dientes. Este gesto, muchas veces inconsciente, puede despegar los brackets de su posición. Si estás con ortodoncia, es clave dejar este hábito para asegurar un tratamiento efectivo y sin dolor.
Fumar
Fumar afecta gravemente a la salud bucal y aún más cuando llevas brackets. El tabaco puede manchar los dientes, ralentizar la cicatrización y aumentar el riesgo de infecciones o enfermedades en las encías. Además, interfiere en el movimiento dental natural que busca la ortodoncia, haciendo menos eficiente el tratamiento.
Descuidar la higiene bucal
No usar cepillos interdentales: Para lograr alcanzar los espacios pequeños entre los brackets y los dientes, los cepillos interdentales son los indicados.
No usar hilo dental: Es importante usar hilo dental con cuidado entre los dientes y alrededor de los brackets y alambres.
Olvidarse del cepillado después de cada comida: Una higiene rigurosa es fundamental cuando llevas brackets, ya que los restos de alimentos se acumulan con facilidad. Olvidar el cepillado tras cada comida puede provocar caries, mal aliento y acumulación de placa. Además, puede alargar el tratamiento ya que el sarro impide el movimiento de las piezas y causar dolor por infecciones o encías inflamadas.
No limpiar los brackets después de cada comida: Es importante limpiar los brackets después de cada comida, no solo por la mañana y antes de acostarse.
No cambiar el cepillo de dientes regularmente: Presta atención a las recomendaciones profesionales de productos específicos, como pastas dentales con flúor o cepillos eléctricos.
Omitir el uso de enjuague bucal: Los enjuagues bucales resultan ser muy efectivos tanto para eliminar bacterias como para prevenir el mal aliento.
No limpiar los molares adecuadamente: Al llevar brackets, muchas veces resulta complejo alcanzar las muelas y las áreas traseras de la boca.
Recuerda que para evitar problemas con brackets, lo principal es seguir una rutina rigurosa de higiene bucal.
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No asistir a las revisiones periódicas
Las revisiones periódicas con tu ortodoncista son clave para ajustar los brackets y asegurar que el tratamiento avanza correctamente. Saltarte estas citas puede provocar que los dientes no se muevan como deberían, prolongando el proceso o generando dolor innecesario. Además, el especialista puede detectar a tiempo cualquier daño en la estructura.
Ignorar el dolor o las molestias
Si sientes dolor persistente, heridas en las encías o llagas provocadas por los brackets, es fundamental que lo comuniques a tu dentista de confianza. Ignorar estas señales puede agravar el problema y hacer que el tratamiento se vuelva más incómodo o incluso ineficaz. Existen ceras especiales y ajustes que pueden aliviar estas molestias.
Alimentos recomendados durante el tratamiento con brackets
Aunque hay muchos alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia con brackets, todavía hay muchas opciones seguras y apetecibles. Los alimentos blandos que requieren poca o ninguna masticación son ideales para los usuarios de ortodoncia.
- Purés
- Alimentos cocidos
- Sopas frías y calientes
Alternativas a los brackets tradicionales
Si buscas una opción más flexible y con menos restricciones alimentarias, considera:
Alineadores invisibles
Los alineadores invisibles han revolucionado el mercado de la ortodoncia, no solo porque son completamente invisibles, sino también porque son removibles y ofrecen a los pacientes mucha más flexibilidad. Con ellos podrás olvidarte de las limitaciones y restricciones alimentarias durante tu tratamiento. Se quitan durante las comidas para que puedas comer normalmente sin preocuparte de dañar o manchar el aparato. También te permiten tener una mejor higiene dental al cepillarte correctamente sin que te moleste el metal.
Ortodoncia lingual
Si estás buscando mejorar la alineación de tus dientes sin someterte a los tradicionales brackets metálicos, probablemente hayas escuchado hablar de los alineadores transparentes. La ortodoncia lingual puede ser la opción ideal para ti.
Tabla resumen de alimentos a evitar y recomendados
| Alimentos a Evitar | Alimentos Recomendados |
|---|---|
| Alimentos duros (frutos secos, turrones, pan tostado) | Purés |
| Alimentos pegajosos (caramelos, chicles) | Alimentos cocidos |
| Frutas y verduras crudas enteras (manzanas, zanahorias) | Sopas frías y calientes |
| Carnes fibrosas | Pescado sin espinas |
| Bebidas azucaradas y ácidas | Agua |
La colocación de brackets es un paso decisivo para conseguir una sonrisa saludable y alineada, pero requiere ciertos cuidados estrictos desde el primer día. Si tienes dudas, molestias persistentes o necesitas consejos personalizados, acude siempre a tu ortodoncista.