Al iniciar un tratamiento de ortodoncia con brackets, es común tener muchas preguntas sobre qué alimentos se pueden consumir y cuáles se deben evitar. Este artículo te guiará a través de las restricciones alimentarias más importantes y te ofrecerá consejos prácticos para mantener una dieta equilibrada y proteger tus brackets.
Alimentos que Debes Evitar con Brackets
Tanto si llevas brackets metálicos, de zafiro, de cerámica o linguales, existen ciertos alimentos que debes evitar para proteger tus brackets y tus dientes.
Alimentos Duros
En primer lugar, evita cualquier producto duro, como el pan muy cocido, palomitas de maíz o cubos de hielo. Morder directamente un bocadillo puede ejercer fuerza sobre el aparato y, además del dolor y la incomodidad, corres el riesgo de que tus brackets se despeguen. Se trata de evitar que se despeguen, ya que, si esto ocurre, se alargará inevitablemente el tratamiento.
Frutas y Verduras Crudas y Enteras
Tendrás que tener cuidado con algunas frutas y verduras, como las manzanas, las zanahorias crudas o las mazorcas de maíz, si planeas morderlas directamente. Es preferible consumir piezas pre cortadas, u optar por verduras cocidas.
Alimentos Pegajosos
Los dulces, caramelos y chicles serán tus peores enemigos mientras lleves brackets. Se pegarán a toda la superficie del dispositivo y será complicado poder limpiarlos. Chucherías de todo tipo o chicles pueden ser un gran enemigo para nuestros brackets.
Azúcar
Es mejor evitar el azúcar mientras estés llevando ortodoncia, simplemente porque la higiene dental ya es por sí sola complicada con aparatos, y el azúcar favorece la aparición de caries. Disminuir el consumo de alimentos azucarados, para reducir el riesgo de caries dental.
Carnes y Pescados Duros y Fibrosos
Estos alimentos no sólo son difíciles de masticar, sino que también son más complicados de limpiar. Los productos fibrosos tienden a engancharse entre los dientes y son más difíciles de eliminar con los aparatos. Un entrecot poco hecho es una delicia culinaria que a muchos les encanta. Si eres de estos, tendrás que medirte un poco durante el proceso de la ortodoncia para evitarte mucho tiempo perdido limpiando luego en desaguisado.
Productos No Comestibles
Evita morder bolígrafos u otros objetos, o utilizar los dientes para cortar o abrir un recipiente. Hay que evitar llevarnos a la boca cualquier elemento que pueda dañar la ortodoncia, como tapas de bolígrafos o lápices.
Alimentos que Debes Evitar con Brackets de Zafiro o Cerámica
Hay otra serie de alimentos que no deberías consumir o comer cuando tienes brackets de cerámica o zafiro para evitar que se manchen o se pongan amarillentos:
- Té
- Café
- Refrescos con colorantes
- Vino
- Espinacas
- Salsas: tomate, ketchup, mostaza, soja, vinagre
- Curry
- Cualquier producto con una gran cantidad de colorantes artificiales
- Tabaco
Alimentos a Evitar en Caso de Sufrir Úlceras Bucales e Irritaciones
Los aparatos de ortodoncia tienden a crear úlceras e irritaciones por el contacto directo del aparato con las mucosas de la boca. Si este es tu caso, tu ortodoncista te recomendará aplicar cera de ortodoncia para aliviar el dolor. También te recomendamos que evites ciertos alimentos que tienden a irritar y reavivar el dolor:
Alimentos Cítricos
Limón, pomelo, naranja, mandarina... pero también piña, que es ácida y favorece las úlceras bucales.
Alimentos Picantes
Huye de los alimentos picantes ya que provocan inflamaciones en la boca y no son ideales cuando se sufren irritaciones.
Alimentos Recomendados Justo Después de Colocar Brackets
En los primeros días tras la colocación de los aparatos, experimentarás nuevas sensaciones que no siempre son agradables y tendrás que acostumbrarte a comer con los aparatos puestos. Durante estas primeras semanas tenemos que hablar de las comidas para brackets recién puestos más recomendable para hacerte pasar el trago lo más cómodamente posible.
Es normal que sientas algo de dolor durante este periodo, por eso te recomendamos que elijas alimentos blandos como:
- Purés
- Sopas
- Caldos
- Yogures
- Compotas o frutas maduras
- Huevos cocidos
- Pescado al vapor
Estos alimentos te ayudarán a mantener una dieta equilibrada sin someter a tus dientes a un esfuerzo excesivo.
Productos que Puedes Comer Fácilmente con Brackets
En general, es aconsejable cambiar la forma de cocinar los alimentos que comes normalmente en vez de dejar de consumirlos. Por ello, es mejor consumir los alimentos cocidos, cortados en trozos pequeños y continuar comiendo con normalidad los alimentos fáciles de masticar:
- Frutas y verduras
- Pescado y carne sin fibras
- Huevos
- Pan blando
- Queso
- Pasta, arroz...
Tabla de Alimentos Recomendados y No Recomendados
| Alimentos Recomendados | Alimentos No Recomendados |
|---|---|
| Purés, sopas, caldos | Alimentos duros (pan muy cocido, hielo) |
| Yogures, compotas, frutas maduras | Frutas y verduras crudas y enteras |
| Huevos cocidos, pescado al vapor | Alimentos pegajosos (caramelos, chicles) |
| Alimentos cocidos y cortados en trozos pequeños | Azúcar en exceso |
| Carnes y pescados sin fibras | Carnes y pescados duros y fibrosos |
Alineadores Invisibles: Ortodoncia sin Restricciones Alimentarias
Los alineadores invisibles han revolucionado el mercado de la ortodoncia, no solo porque son completamente invisibles, sino también porque son removibles y ofrecen a los pacientes mucha más flexibilidad. Con ellos podrás olvidarte de las limitaciones y restricciones alimentarias durante tu tratamiento. Se quitan durante las comidas para que puedas comer normalmente sin preocuparte de dañar o manchar el aparato. También te permiten tener una mejor higiene dental al cepillarte correctamente sin que te moleste el metal.
Brackets vs Invisibles | La verdad
Recomendaciones Adicionales
Además de llevar una dieta compatible con los brackets, es de suma importancia mantener unos buenos hábitos y cuidados de la boca y dientes. Al fin y al cabo los brackets son elementos extraños que se llevan en la boca durante mucho tiempo.
- Es necesario dedicarle más tiempo al cepillado para poder eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes y los brackets. Puedes hacerlo con tu cepillo habitual, preferiblemente eléctrico, aunque nuestra recomendación es que además uses cepillos interproximales, seda dental o irrigadores bucales.
- Los brackets pueden provocar llagas o irritación bucal, siendo más común que ocurra durante las primeras semanas de tratamiento.
- Es muy raro que un bracket se suelte, pero si ocurre y se traga no hay que preocuparse. Lo más normal es que el cuerpo lo acabe expulsando.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de una dieta variada y mantener una excelente salud bucal durante tu tratamiento de ortodoncia con brackets.