¿Sabes cómo puedes conseguir dientes más fuertes? Puedes reforzar el esmalte y conseguir así una mejor y más duradera salud dental. En este artículo, te contaremos cómo conseguir ese extra que tus dientes necesitan y que ayudará a mantener una excelente salud bucodental. También influyen algunas de las rutinas de higiene oral diarias del paciente.
La importancia del esmalte dental
Para empezar, debes conocer que la mejor manera de proteger nuestros dientes es salvaguardando el esmalte que los cubre, pues este es su escudo frente a las agresiones de las bacterias que causan la mayor parte de las afecciones. Y no es que sea débil, en este estudio señalan que el esmalte dental es el componente más duro del cuerpo humano. Está compuesto principalmente en un 94% de un fosfato cálcico llamado hidroxiapatita y en un 4% de material orgánico.
Cuando el esmalte se pierde, no puede recuperarse. Por eso, prestamos especial atención a la preservación de este escudo de cada pieza dental. El diente tiene una capa protectora llamada esmalte y que se puede erosionar por diferentes motivos. Su erosión genera sensibilidad dental, decoloración, ahuecamiento, etc.
Factores que dañan el esmalte dental
- El desalineamiento dental puede provocar que determinadas piezas dentales estén más expuestas al roce y consiguiente desgaste del esmalte dental.
- El bruxismo dental es una afección que en la mayoría de los casos tiene su origen en el estrés. El bruxismo se suele manifestar con un movimiento involuntario de dientes, que provoca un roce constante, mientras se duerme por ejemplo.
- El síndrome de la boca seca o xerostomía está muy relacionado con el desgaste del esmalte dental.
- Las bebidas azucaradas son una de las causas más frecuentes de desgaste del esmalte dental.
Hábitos para fortalecer tus dientes
Ahora que te queda claro qué es el esmalte dental y qué puede dañarlo es posible que ya hayas deducido algunos de los hábitos que debes seguir.
Cepillado adecuado
Es importante que no lo hagas con fuerza, que evites cepillos de cerdas duras y que lo hagas con unos movimientos específicos conocidos como la técnica de Bass. Lo importante es cepillarse los dientes después de cada comida. Si no es posible, al menos tres veces al día. Es necesario cepillarse los dientes durante, al menos, dos minutos y no dejar pasar más de 20 minutos desde que se terminó de comer.
Higiene interdental
Aunque te cepilles los dientes de forma adecuada hay muchos huecos entre tus dientes que son inaccesibles con el cepillo dental. La acumulación de residuos puede llegar a provocar sarro del que se derivarán otras afecciones. Algunas de ellas pueden ser la gingivitis y en casos más graves, la periodontitis.
Uso de flúor
El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y evitar muchas enfermedades. Sin embargo, algunos estudios señalan que su exceso puede provocar fluorosis dental. Esta enfermedad se hace visible en forma de manchas blancas en los dientes.
Alimentación y bebidas
Los alimentos ricos en calcio ayudan a mantener tus dientes más fuertes y sano tu esmalte condiciones tute y sano. Por el contrario, los azúcares y las bebidas con gas o carbonatadas son especialmente dañinas con el esmalte dental. Limita los alimentos y las bebidas azucaradasLas bacterias en la boca se alimentan del azúcar de los alimentos y las bebidas. Come alimentos que protejan el esmalteEl calcio en los alimentos contrarresta los ácidos de la boca que causan la caries. También ayuda a mantener los huesos y dientes fuertes.
Tratamientos de ortodoncia y bruxismo
Si sufres bruxismo o una maloclusión te recomendamos que acudas a tu dentista para evitar, por un lado el desgaste de dientes; por otro, la acumulación de sarro que puede provocar la superposición de algunas piezas dentales. En la actualidad, los tratamientos de ortodoncia han avanzado mucho y puedes realizar casi a cualquier edad.
De igual forma si sufres bruxismo, te indicará el tratamiento adecuado para evitar los efectos perniciosos de esta afección en tus dientes. Utiliza una férula de descarga, pues con este dispositivo evitarás rechinar los dientes de forma involuntaria.
Revisiones periódicas
Una revisión periódica de tu salud dental es importante porque nuestros especialistas podrán detectar con tiempo cualquier síntoma de una posible afección, desgaste dental o acumulación de sarro. Es importante estar alerta a las primeras señales, el desgaste dental y la acumulación de sarro pueden generar la aparición de enfermedades como la gingivitis.
Dependiendo de cada caso, es posible que una limpieza de dientes no sea suficiente. La acumulación de sarro solo se puede eliminar mediante las limpiezas profundas de encías.
Otros consejos importantes
- Hilo dental: todos los días. Sí, todos. No solo es suficiente con cepillarse los dientes.
- La lengua es la gran olvidada. Podemos utilizar raspadores linguales o, incluso, el cepillo de dientes.
- Es necesario cambiar el cepillo cada tres meses.
- “Cuando comemos fuera de casa y no tenemos posibilidad de lavarnos los dientes, los chicles o caramelos con xilitol pueden ayudar a retirar los alimentos y, sobre todo, favorecen la producción de saliva”, explica.
- Acudir regularmente al dentista.
- Evita el cepillado agresivoEl esmalte puede desgastarse si el cepillado es demasiado rápido y enérgico. Conviene utilizar un cepillo con cerdas suaves en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto al margen de la encía.
- Usa flúorEl flúor fortalece el esmalte y ayuda a reparar las primeras etapas de la caries dental.
- Cuidado con la boca secaLa saliva ayuda a eliminar los alimentos y las bacterias que pueden causar la caries. También combate los efectos de los alimentos ácidos.
Consejos para cuidar tu esmalte dental 🦷
Tratamientos para dientes desgastados
El esmalte perdido por el desgaste no se regenera por sí mismo, por lo tanto es necesario acudir a un dentista para que valore el grado de erosión dental y paute el tratamiento adecuado.
- Las carillas son finas láminas de porcelana que se adhieren en los dientes que mostramos al sonreír. Además de una función estética, las carillas protegen los dientes con cierto desgaste y ayudan a preservarlos.
- Para piezas dentales con mayor grado de desgaste o en aquellos que no se muestran al sonreír, como los premolares, es frecuente recurrir a las coronas. Actúan como un diente natural, en cuanto a funcionalidad y aspecto.
- En muelas con un desgaste muy severo que implica gran pérdida de volumen, lo más común es realizar una incrustación dental.
Es importante estar alerta a las primeras señales, el desgaste dental y la acumulación de sarro pueden generar la aparición de enfermedades como la gingivitis.
Beneficios de una correcta higiene dental
Los beneficios que conlleva una correcta higiene dental repercuten en la salud en general, tanto en la calidad de vida como en las interrelaciones sociales. Cuidar nuestros dientes conlleva muy poco tiempo al día, pero es necesario hacerlo de forma correcta. Generalmente, los motivos más habituales por los se acude a consulta son el dolor, la dificultad al masticar o por una razón estética, como la mejora de la sonrisa.
Tabla resumen de consejos para dientes más fuertes
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Cepillado adecuado | Cepillar los dientes suavemente después de cada comida con la técnica de Bass. |
| Higiene interdental | Usar hilo dental para eliminar residuos en áreas de difícil acceso. |
| Uso de flúor | Utilizar pasta dental y enjuagues bucales con flúor para fortalecer el esmalte. |
| Alimentación saludable | Consumir alimentos ricos en calcio y evitar azúcares y bebidas carbonatadas. |
| Tratamiento del bruxismo | Usar férula de descarga para proteger los dientes del rechinamiento. |
| Revisiones periódicas | Visitar al dentista regularmente para detectar y tratar problemas a tiempo. |