Todos nos lavamos los dientes, pero ¿lo hacemos correctamente? No lavarse bien los dientes puede traer problemas a la salud dental, que van desde leves a graves. Pasan desde el mal aliento hasta la diabetes. Lo bueno es que esto se puede evitar con una correcta limpieza bucal. En este artículo, exploraremos las consecuencias de no lavarse los dientes y cómo este hábito afecta tu salud bucal y general.
¿Qué Sucede Si No Te Cepillas los Dientes?
Las consecuencias de no lavarse los dientes diariamente no se harán esperar. Un solo día sin cepillarse puede hacerse notar, sobre todo en el aliento que expulsa la persona al hablar. A simple vista, se pueden notar los restos de comida convertidos en placa bacteriana, acumulada entre o sobre ellos, a medida que esta se va haciendo más gruesa, es más difícil de retirar.
El proceso de desarrollo de patologías orales por no cepillarse los dientes es progresivo. Sólo 24 horas sin un cepillado son suficientes para que la boca lo note. Los dientes se van ensuciando y el biofilm oral o placa bacteriana se acumulan entre los dientes. De modo que la capa es cada vez más gruesa y, por tanto, más difícil de eliminar.
Primer día sin lavarte los dientes
Si no te lavas los dientes durante un día, sobre ellos se formará una capa muy fina de color blanco que tomará un olor desagradable, en ella se pueden alojar microorganismos que se reproducirán y allí comenzarán los problemas. Probablemente, no pase mucho en 24 horas, pero después de 48 horas el olor en la boca será más fuerte y aumentará con los días.
Una semana sin lavarte los dientes
Una semana sin cepillarte puede acumular muchas bacterias que se alimentarán de estos restos de alimentos, la placa será más gruesa y el mal aliento aumentará. Además, puede desarrollarse gingivitis, una enfermedad que puede ocasionar mucho dolor.
Un mes sin lavarte los dientes
En este momento las bacterias ya han comenzado a trabajar en el proceso de descomposición. Las encías pueden verse rojas e inflamadas, el aliento será muy fuerte y desagradable, pero en este punto hay algo más que puede pasar, ¡pueden aparecer caries! La aparición de caries puede aumentar en el caso de personas que consumen mucha azúcar. Se pueden observar manchas blancas, estas indican que se ha descalcificado el esmalte y que los dientes ya han comenzado a sufrir mucho.
Un año sin aseo bucal
En este punto la situación ya es grave, la saliva, junto a los restos de alimentos, dan paso a la aparición de caries. La placa pegada a los dientes forma inflamación severa y les da una tonalidad rojo oscuro. Es probable que en algunos dientes se sienta dolor, producto de las caries que han aparecido, si la persona es mayor, pueden sentir los dientes flojos en el caso de sufrir otras condiciones de salud, como la diabetes.
Cómo lavarse los dientes paso a paso - Lavado de dientes para niños
Consecuencias Graves de No Cepillarse los Dientes
Después de la etapa de cambio de los dientes de leche, los nuevos son permanentes, es por eso que debemos cuidarlos muy bien. Una de las consecuencias más graves de no cepillarse los dientes es que se caigan, en este caso, solo se pueden reemplazar por implantes y si tienen caries, la solución es curarlos con empastes. Para evitar que esto suceda, se deben lavar de forma diaria, tres veces al día con un cepillo manual o eléctrico, de cerdas suaves que se reemplazará cada tres meses. Se puede complementar la limpieza con enjuague bucal y el uso del hilo dental. Haciendo esto, tu sonrisa lucirá sana y tu aliento será fresco y agradable.
Abandonar el hábito de cepillarse los dientes acelera el deterioro dental. Esto puede provocar la aparición de manchas blanquecinas y de sensibilidad dental ya que el esmalte está dañado y el diente queda más expuesto. Además la falta de higiene dental provoca que la saliva no ayude a eliminar las bacterias, sino que contribuya a su creación. Dejar de cepillarse los dientes es especialmente peligroso en los pacientes más mayores, ya que puede provocar la pérdida dental.
Además de enfermedades orales, la falta de higiene bucodental también altera la estética. Unos dientes manchados o deteriorados resultan muy antiestéticos, por lo que pueden provocar complejos al sonreír.
Las Consecuencias Más Comunes de una Mala Higiene Bucal
- Mal aliento: Esta es la consecuencia más común, puesto que se debe a la acumulación de restos de comida que se descompone y causa mal olor. Esto ocurre cuando no se retira la placa de los dientes.
- Enfermedades de las encías: Tener una mala limpieza bucodental puede tener consecuencias más graves que solo el mal aliento. Una de las más comunes involucra a las encías, y es la gingivitis. Cuando las encías empiezan a sangrar, hincharse y enrojecerse, es señal inequívoca que estamos en presencia de esta enfermedad.
- La caída de los dientes: Con el pasar del tiempo es normal que los dientes se caigan como resultado de tener una mala salud bucodental. Se calcula que los adultos entre 25 y 60 años han perdido un total de 7 piezas dentales permanentes. Este número aumenta cuando se observa a personas mayores de 50 años, pues el 10% de ellas han perdido todas sus piezas dentales.
- Demencia a largo plazo: Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años. El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia.
- Diabetes: Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro.
- Úlceras estomacales: No lavarse bien los dientes puede causar periodontitis, y esta, a su vez, úlceras estomacales. ¿Cómo sucede esto? La placa que se forma debajo de las encías se transforma en el hábitat perfecto para la pylori helicobacter, esta es la bacteria responsable de la aparición de úlceras estomacales.
- Enfermedades cardiovasculares: Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias.
Pasos para Cepillarse los Dientes de Forma Correcta
Ahora que sabes qué pasa si no te lavas los dientes, tienes que hacerlo de forma correcta para que los resultados sean óptimos. Los pasos a seguir son simples:
- Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental de tu preferencia.
- Aplica la cantidad de un guisante en la punta del cepillo y no lo humedezcas.
- Colócalo a unos 45° en la línea de tus encías y muévelo de forma circular en todos los dientes, y de arriba hacia abajo.
- No olvides cepillar la lengua, en ella también se acumulan bacterias.
- Realiza el cepillado por lo menos durante 2 minutos.
- Enjuaga la boca y si culmina con el enjuague bucal.
- Limpia el cepillo y déjalo al aire libre para que se seque y no se llene de bacterias.
¿Cuánto Tiempo Debes Lavarte los Dientes?
Los odontólogos recomiendan lavarse los dientes durante unos dos minutos como mínimo. En este tiempo, podrás recorrer todos los dientes y muelas para sacar cualquier tipo de suciedad y resto de alimento que haya en ellos y la lengua. Algunos dentistas recomiendan hacerlo durante unos tres minutos para no olvidar ningún área. Usar un reloj puede ayudar a controlar el tiempo, en el caso de que así lo desees. Otro truco que puedes aplicar, es dividir la boca en partes y cepillar durante 30 segundos cada una de ellas. El uso de cepillos eléctricos con temporizador puede ser de gran ayuda.
El Equilibrio es Clave
Si bien el cepillado excesivo puede ser perjudicial, no cepillarse lo suficiente también puede causar serios problemas. La falta de higiene bucal puede dar lugar a la acumulación de placa bacteriana, lo que puede provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
¿Cuántas veces es recomendable cepillarse los dientes al día?
- Lo mejor es 3 veces: a primera hora de la mañana, después de comer a mediodía, y antes de dormir.
- Esta última vez es especialmente importante, ya que por la noche al no hablar y no haber movimiento de saliva, las bacterias pueden campar a sus anchas por nuestra boca.
Consejos para Mantener la Boca Limpia
Tener un cepillo de dientes en un cajón junto a la cama es una buena idea. No siempre se necesita pasta de dientes para cepillarse los dientes, limpiar la boca con un cepillo seco es mejor que nada. Es importante que sea un cepillo de dientes que se adapte a ti, si tienes algún problema de movilidad o tienes problemas con un cepillo manual, prueba una versión eléctrica.
- Cepíllate los dientes por lo menos durante 2 minutos.
- Mantén el hilo dental cerca de tu cama, así podrás utilizarlo mientras estás acostado y eliminar un montón de resto de nuestra boca que con un cepillo normal no conseguiríamos.
- Pasa la lengua por los dientes para eliminar el exceso de placa.
- No restriegues con demasiada fuerza. Si aplastas las cerdas con regularidad, hazlo con un toque más suave para evitar dañar el esmalte y las encías.