Todos nos lavamos los dientes, pero ¿lo hacemos correctamente? No lavarse los dientes o tener una mala higiene bucal puede causar numerosos problemas de salud, que en ocasiones pueden llegar a ser graves, pues no solo está el mal aliento, caries u otros problemas dentales. Lo bueno es que esto se puede evitar con una correcta limpieza bucal. Hoy hemos querido preparar una lista de 7 consecuencias derivadas de no lavarse bien los dientes. Cada una de estas afecciones que veremos tienen un origen simple, y con solo tener buena higiene se pueden evitar.
1. Mal Aliento por No Limpiar Bien los Incisivos
Esta es la consecuencia más común de la higiene dental deficiente. Esta es la consecuencia más común, puesto que se debe a la acumulación de restos de comida que se descompone y causa mal olor. Esto ocurre cuando no se retira la placa de los dientes. Restos de comida que se quedan entre los dientes se van descomponiendo causando mal olor en la boca. Además, la lengua también acumula suciedad, por eso se recomienda un buen cepillado en la misma.
Además del cepillado, puedes usar otras herramientas como los cepillos interdentales o el hilo dental. Estos son grandes aliados en en la batalla por la óptima higiene bucal, su uso evita que se queden restos de comida entre los dientes y al mismo tiempo evita la formación de placa dental.
2. Enfermedades de las Encías
Tener una mala limpieza bucodental puede tener consecuencias más graves que solo el mal aliento. Una de las más comunes involucra a las encías, y es la gingivitis. Cuando las encías empiezan a sangrar, hincharse y enrojecerse, es señal inequívoca que estamos en presencia de esta enfermedad.
La gingivitis es la respuesta de nuestro cuerpo cuando aparecen bacterias en los dientes y encías. Estas bacterias son consecuencia de la placa que se forma en los dientes a causa de la mala limpieza dental. Cuando la placa aumenta destruye huesos y tejidos en la boca, dando paso a una enfermedad más grave como es la periodontitis.
De igual modo, devolver la salud a tus encías es posible con numerosos tratamientos de periodoncia.
3. La Caída de los Dientes
Con el pasar del tiempo es normal que los dientes se caigan como resultado de tener una mala salud bucodental. Se calcula que los adultos entre 25 y 60 años han perdido un total de 7 piezas dentales permanentes. Este número aumenta cuando se observa a personas mayores de 50 años, pues el 10% de ellas han perdido todas sus piezas dentales.
Las enfermedades como la periodontitis debilitan los dientes y estos empiezan a caerse con el tiempo. Una buena higiene que incluya una visita semestral al odontólogo ayuda a prevenir este mal.
4. Demencia a Largo Plazo
La higiene bucal se ha podido relacionar con diferentes enfermedades, y una de ellas es la demencia. Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años.
El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia. Además, en pacientes con Alzheimer se han encontrado más bacterias asociadas con enfermedades periodontales que en las personas sanas de forma cognitiva.
Importancia de la salud bucal
5. Diabetes
Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro.
Los dentistas concuerdan que una mala higiene dental se convierte en un factor de alto riesgo para la resistencia a la insulina. Para evitar esto se aconseja tener una higiene óptima, utilizando todas las herramientas necesarias para eliminar la placa dental y mantener las encías libres de bacterias.
6. Úlceras Estomacales
Un problema lleva a otro, y lo mismo pasa con las enfermedades. No lavarse bien los dientes puede causar periodontitis, y esta, a su vez, úlceras estomacales. ¿Cómo sucede esto? La placa que se forma debajo de las encías se transforma en el hábitat perfecto para la pylori helicobacter.
Esta es la bacteria responsable de la aparición de úlceras estomacales. Además, puede ser transmitida de forma oral. Sin duda un motivo más para afrontar la limpieza dental con mayor entusiasmo.
7. Enfermedades Cardiovasculares
Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias.
Uno de los estudios realizados en el 2018 concluyó que las personas que se lavan los dientes menos de dos veces al día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellas que lo hacen dos o tres veces al día.
No lavarse bien los dientes es una puerta a diferentes enfermedades y afecciones. Por esta razón, es recomendable usar todos los implementos necesarios para evitar complicaciones graves en un futuro.
¿Es Malo Cepillarse los Dientes en Exceso?
Incluso los buenos hábitos, cuando se abusa de ellos, pueden resultar perjudiciales para la salud. Cepillarse los dientes en exceso suele ir ligado a malas prácticas de higiene oral, como realizar movimientos demasiado agresivos. Tan importante como concienciar sobre la frecuencia de cepillado es enseñar buenas técnicas de limpieza.
Otro factor muy importante es escoger un buen dentífrico, que contenga flúor y que no resulte abrasivo. A la hora del cepillado, es importante no ejercer demasiada presión y realizar movimientos cortos. Otro consejo muy útil es evitar cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.
Los malos hábitos de higiene oral se extienden más allá de cepillarse los dientes en exceso. Abrir objetos con los dientes o morderse las uñas puede provocar un deterioro que comprometa tu salud oral.
Peligros de un Cepillado Dental Demasiado Fuerte
Cepillarse los dientes es una parte importantísima de la higiene bucal. Sin embargo, un cepillado dental fuerte e incorrecto, puede ser perjudicial para su salud bucal. Cepillarse los dientes con un cepillo duro y aplicar demasiada fuerza puede desgastar el esmalte dental, que es la capa exterior dura y protectora de los dientes. Si cepillamos con demasiada fuerza, las cerdas del cepillo pueden empujar las encías hacia una posición indeseada y exponer las raíces de los dientes.
Además, el cepillado demasiado fuerte puede hacer que las encías se inflamen y se vuelvan más sensibles, lo que puede aumentar aún más el riesgo de retracción de las encías. La sensibilidad dental es una molestia que puede ser la consecuencia de un cepillado fuerte de los dientes. Esto puede provocar un dolor agudo y repentino cuando se consume alimentos o bebidas frías o calientes.
Dependiendo del Ph existente en la boca un cepillado fuerte puede provocar la pérdida de esmalte dental, lo que puede provocar un cambio de coloración en los dientes, por una apariencia amarillenta, ya que al disminuir la cantidad de esmalte se transparenta la dentina.
Para evitar los peligros, es importante utilizar una técnica adecuada de cepillado dental. También es importante cepillarse los dientes durante al menos dos minutos tres veces al día y usar elementos accesorios como el hilo dental y enjuague bucal para una limpieza completa.
Errores en la Frecuencia y Duración del Cepillado
Lavarse los dientes tres veces al día debería ser suficiente, al menos que haya algún motivo para hacerlo más, como mencionamos antes. Sin embargo, esto debería ser una excepción y no la norma en nuestra rutina. Además cada cepillado debería durar dos minutos. Las cerdas del cepillo pueden provocar daños en la encía y en los dientes, acelerando su deterioro.
A esto sumamos la necesidad de una técnica correcta. No se debe arrastrar el cepillo de forma horizontal por los dientes. La forma correcta es hacerlo de arriba hacia abajo y con un movimiento circular en los molares. Asegúrate de hacer la presión adecuada.
Cepillarse Demasiado Fuerte
Otro error que comenten las personas es aplicar mucha fuerza al momento de limpiar sus dientes. Piensan que de esta manera harán que estén más limpios y sanos, pero puede ocurrir lo contrario. La cavidad bucal es delicada y hay que tratarla con cuidado. Si pasamos el cepillo muy fuerte vamos a terminar dañando las encías. Estas se retraen y se desgastan, dejando a los dientes expuestos.
Por otra parte, las piezas dentales también sufren por abrasión y desgaste del esmalte, produciendo así mayor sensibilidad. Estas consecuencias comenzarán a aparecer en el largo plazo. Pero una señal instantánea de que estamos usando mucha presión es el sangrado de las encías.
Aunque esta no es la única razón por la que pueden sangrar, sí es una de las causas más comunes. Aquí influye también el tipo de cepillo que usamos. Lo más adecuado es utilizar uno con cerdas suaves o medias porque son menos agresivos y su acción es suficiente para remover la placa. En el caso de los eléctricos, hay a quienes les gusta usarlos porque facilitan el proceso. No obstante, con una técnica adecuada, no se necesita este tipo de cepillo.
Uso del Enjuague Bucal
El enjuague se recomienda para completar la limpieza de la bocudental, pero usarlo en exceso también puede ser dañino. Cuan perjudicial pueden ser depende de la composición que tengan. Los enjuagues con alcohol entre sus ingredientes son los que causan más problemas si los usas demasiado. Al tenerlo mucho tiempo en la boca provocan ardor en los dientes y las mucosas, así como en las encías. También aquellos que tienen bicarbonato aceleran el desgaste de los dientes.
Consulta con el dentista y sigue las instrucciones del producto para usar la cantidad correcta del producto y por el tiempo adecuado.
Otros Errores Durante el Cepillado
Además de saber qué pasa si te cepillas los dientes en exceso, también hay que conocer qué otros errores puedes estar cometiendo. A continuación repasamos algunos de los más comunes.
- Utilizar el mismo cepillo de dientes por mucho tiempo. Lo conveniente es cambiarlo cada tres o cuatro meses, o cuando se note que las cerdas están desgastadas y dobladas, pues ya no son eficientes. Desecha o busca un nuevo uso al cepillo viejo y sustitúyelo.
- Olvidarte cepillar la lengua es otro error porque aquí se acumula gran cantidad de bacterias que provocan el mal aliento.
- No limpiar bien el cepillo después de cada uso también es perjudicial. En su superficie se acumulan las bacterias de la boca y seguirán creciendo si no lo enjuagas como se debe. Además, si lo tienes en el baño mantenlo tapado para que no se contamine.
- Si bien se recomienda cepillarse después de cada comida, no lo hagas de inmediato. Espera unos minutos, en especial si has consumido alimentos o bebidas ácidas.
- No darle importancia a la pasta dental que usas es otro inconveniente. Sobre todo si tienes alguna condición que amerite el uso de un dentífrico especial. Por ejemplo, las personas a quienes le sangran las encías debería cepillarse con una pasta con clorhexidina u otro antibacteriano.
Peligros de No Cepillarse los Dientes por la Noche
Cuando comes durante el día, millones de bacterias dentro de tu boca se dan un festín contigo. Al igual que tienes que excretar residuos de vez en cuando, las bacterias de tu boca también lo hacen. El producto de desecho de estos microorganismos es altamente ácido. Rompe el esmalte de tus dientes, provocando caries, cavidades y enfermedades de las encías.
Cuando te vas a la cama sin cepillarte los dientes, la placa de tu boca empieza a endurecerse. Una vez que la placa se calcifica, se convierte en sarro y es impermeable al simple cepillado. La única manera de eliminar el sarro de tus dientes es acudiendo al dentista para una limpieza dental profesional. Además, tus encías tratan la placa como una infección, por lo que tu sistema inmunitario empieza a atacarla rápidamente. Dado que la placa vive en tus dientes y en los tejidos sanos de las encías, algunos de estos tejidos se destruyen en el proceso, lo que lleva a un retroceso de la línea de las encías.
Seguro que todas estas cosas desagradables no te van a pasar solo porque te olvides de cepillarte los dientes una noche, pero si habitualmente te vas a la cama sin cepillarte los dientes, es solo cuestión de tiempo que acabes con graves problemas de salud bucodental como caries y enfermedades de las encías. Por lo tanto, es importante que hagas del cepillado antes de acostarse una prioridad. Literalmente, te ahorrará mucho dinero en tratamientos dentales en el futuro, e incluso vivirás más tiempo.
Consejos para Mantener la Boca Limpia Cuando Estás Demasiado Cansado para Cepillarte
- Tener un cepillo de dientes en un cajón junto a la cama es una buena idea. No siempre se necesita pasta de dientes para cepillarse los dientes, limpiar la boca con un cepillo seco es mejor que nada. Es importante que sea un cepillo de dientes que se adapte a ti, si tienes algún problema de movilidad o tienes problemas con un cepillo manual, prueba una versión eléctrica.
- Cepíllate los dientes por lo menos durante 2 minutos. Podrás estar cansado por la noche pero es importante que mantengas el cepillado durante ese tiempo para eliminar todas las bacterias de la boca.
- Mantén el hilo dental cerca de tu cama, así podrás utilizarlo mientras estás acostado y eliminar un montón de resto de nuestra boca que con un cepillo normal no conseguiríamos.
- Pasa la lengua por los dientes para eliminar el exceso de placa. Recuerda que la placa es como un alojamiento libre para las bacterias, así que cuanto más tiempo la dejes en tus dientes, más susceptible serás de sufrir caries y enfermedades de las encías.
- No restriegues con demasiada fuerza. Si aplastas las cerdas con regularidad, hazlo con un toque más suave para evitar dañar el esmalte y las encías.
Recuerda que estos son solo unos consejos para situaciones en las que no te apetezca levantarte de la cama, pero lo mejor para la salud bucodental es cepillarse correctamente con una pasta de dientes con flúor y poder llevar a cabo los correspondientes enjuagues para eliminar los ácidos de los alimentos.
¿Cuántas Veces es Recomendable Cepillarse los Dientes al Día?
Lo mejor es 3 veces: a primera hora de la mañana, después de comer a mediodía, y antes de dormir. Esta última vez es especialmente importante, ya que por la noche al no hablar y no haber movimiento de saliva, las bacterias pueden campar a sus anchas por nuestra boca.
Si te acuestas con los dientes sucios, las encías considerarán la placa como si fuera una infección, alertando y poniendo en marcha al sistema inmunitario. Si este mal hábito se alarga en el tiempo, se empieza a destruir el hueso que sostiene tu dentadura y el alejamiento de las encías derivará en dentina, tornando tus dientes en un color amarillento.
A lo largo del tiempo ese ácido puede dañar el esmalte, generando caries.
Si sufres de artritis que te impida sostener el cepillo, hazte la limpieza con uno eléctrico.
Consecuencias de No Lavarse los Dientes: Un Resumen
En resumen, no lavarse los dientes regularmente puede llevar a una serie de problemas de salud bucal y general, afectando la apariencia de tu sonrisa y tu bienestar general. La mala higiene supone una de las principales causas de enfermedades como la caries, las patologías periodontales y otros síntomas como mal aliento. Esta frecuencia de cepillado permite eliminar la placa y los restos de comida que se adhieren a los dientes.
La falta de cepillado dental adecuado aumenta significativamente el riesgo de caries. Las bacterias presentes en la placa producen ácidos que corroen el esmalte dental, llevando a la formación de pequeños agujeros o cavidades. Las caries no tratadas pueden causar dolor, infecciones y, en casos severos, pueden llevar a la pérdida del diente.
La gingivitis no tratada puede evolucionar hacia una enfermedad periodontal, una condición más seria que afecta no solo las encías, sino también el hueso y otros tejidos de soporte de los dientes. Esta enfermedad puede llevar a la movilidad y pérdida de los dientes, y se ha relacionado con otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes.
Además de las consecuencias para la salud, no lavarse los dientes regularmente puede tener un impacto negativo en la apariencia de tu sonrisa. Aparecen manchas amarillas o marrones, producto de la acumulación de placa y sarro. Estas manchas pueden afectar tu autoconfianza y la manera en que te percibes a ti mismo, además de cómo te perciben los demás.
Las bacterias de la boca pueden entrar al torrente sanguíneo y propagarse a otras partes del cuerpo, llevando a infecciones y complicaciones serias, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados.
Ahora que ya sabes lo que pasa si no te lavas los dientes, ¿crees que son suficientes razones como para empezar a cepillarnos los dientes y utilizar el hilo dental todos los días? El cepillado más importante del día es el que hacemos después de cenar. Podríamos decir que el cepillado nocturno es obligatorio: si tenemos esta rutina, el movimiento de bacterias se reducirá y no aprovecharán la sequedad bucal nocturna.