El hilo dental es una herramienta esencial en la higiene bucal que a menudo se pasa por alto. Sin duda, hablamos de un producto imprescindible para una correcta higiene dental. Su uso correcto puede marcar una gran diferencia en la salud de tus dientes y encías.
¿Sabías que con el cepillo de dientes limpiamos solamente el 25% de la boca? Los espacios interdentales pueden quedar fuera del alcance del cepillo. Una rutina de higiene bucal que incluye el uso de seda dental o hilo ayuda a eliminar la acumulación de placa y restos de comida.
La higiene bucal no solo afecta a tu salud dental, sino que también tiene un impacto significativo en tu salud general. Una boca sana puede prevenir enfermedades sistémicas como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.
La mejor técnica para cepillar los dientes y cómo usar el hilo/seda dental | ¿Cuál hilo es el mejor?
Beneficios del Hilo Dental
- Eliminación de placa y restos de comida: El hilo dental es eficaz para eliminar los restos de alimentos y la placa que se acumulan entre los dientes, áreas que suelen ser difíciles de limpiar solo con el cepillo dental.
- Acaba con la placa acumulada: Al pasar el hilo dental acabamos con la placa acumulada.
- Elimina los restos de comida: Otro de los beneficios de la seda dental es que, además de retirar la placa bacteriana, elimina los restos de comida atrapados entre piezas o debajo de la encía.
- Remueve el mal aliento: La placa que el hilo dental retira de los dientes es la culpable de que se vuelvan amarillos. Su fresco sabor te dejará una sensación muy limpia en el paladar.
- Prevención de caries y enfermedades periodontales: El hilo dental es crucial para prevenir la formación de caries en las zonas interdentales y reducir el riesgo de enfermedades periodontales como la gingivitis y la periodontitis.
- Mejora del aliento y la salud general: Al eliminar los restos de alimentos y bacterias, el hilo dental no solo mejora el aliento, sino que también contribuye a una mejor salud general, ya que la salud bucal está estrechamente relacionada con la salud sistémica.
Hilo Dental de Seda Natural vs. Hilo Dental Sintético
Aunque el uso de hilo dental es un hábito necesario para una sonrisa sana, puede resultar perjudicial para el medio ambiente. Los hilos dentales comunes se fabrican con materiales derivados del petróleo, no biodegradables. Aunque el hilo dental sintético parezca inofensivo, podría dejar en la boca restos de compuestos perjudiciales para el organismo.
Por el contrario, el hilo dental natural se produce sin ingredientes sintéticos y con materiales biodegradables. La ventaja es que no deja residuos de microplásticos en nuestra boca ni en la naturaleza. Además, la cera que emplean en este tipo de producto es natural, ya que suele ser o cera de abeja o cera candelilla. Esta última cera es vegana, ya que es de origen vegetal. En otras ocasiones se emplea aceite de coco para lubricar la seda por sus propiedades antibacterianas.
Otro punto positivo de la seda dental es que es menos rígida que el hilo dental, por lo que es muy adecuada para niños o personas con las encías sensibles, y también se mete con más facilidad en pequeños recovecos. Al ser más suave, la seda implica menos riesgo de sufrir cortes en las encías. Al ser biodegradable, la seda dental no genera basura ni perjudica al medio ambiente.
Tipos de Hilo Dental
En el mercado existen diversas opciones de hilo dental que se adaptan a distintas necesidades y preferencias. Seleccionar el hilo dental adecuado es crucial para mantener una buena higiene bucal. El primer paso es evaluar tus propias necesidades y preferencias.
- Hilo dental encerado: Este tipo de hilo está recubierto con cera, lo que facilita su deslizamiento entre los dientes.
- Hilo dental no encerado: Al no tener recubrimiento, este hilo es más delgado y puede ser más eficaz para eliminar la placa.
- Hilo dental de seda: Es una opción natural y suave que se desliza cómodamente entre los dientes.
- Hilo dental de nylon: Conocido también como hilo de nailon, es más duradero y menos costoso.
- Hilo dental PTFE (monofilamento): Estos hilos dentales se deslizan más fácilmente entre los dientes.
- Hilo dental de nylon: Son hilos dentales de multifilamento (compuesto por varias fibras de nylon).
- Cinta dental: Es ideal para personas con espacios interdentales más grandes o para quienes tienen dificultades para manipular el hilo dental fino.
- Super-Floss: Esta seda es de uso específico en aparatos de ortodoncia o puentes fijos.
Si a tu hijo no le entusiasma usar hilo dental, recuérdale que el hilo con sabor a menta no solo mejora su sonrisa y evita situaciones potencialmente embarazosas quitándole trozos de comida de los dientes, sino que también puede contribuir a refrescar el aliento, lo cual puede motivarle a pasarse el hilo dental antes de ir al colegio.
Aunque todo el mundo debería beneficiarse del hilo dental, no a todo el mundo le resulta fácil usarlo. Por ejemplo, los niños pequeños que están aprendiendo a usar hilo dental, las personas de edad avanzada con artritis en las manos y flexibilidad limitada en los dedos, y cualquiera al que no le guste meterse los dedos en la boca. Sin embargo, aunque pertenezcas a alguna de estas categorías, puedes disfrutar de las ventajas del hilo dental si usas un portahilo dental, un asa con un extremo curvo diseñada para sujetar un trozo de hilo dental.
Cómo Usar Correctamente el Hilo Dental
Utilizar el hilo dental de manera adecuada es esencial para obtener los mejores resultados en tu higiene bucal y sin embargo, también existen una clase de riesgos de un mal uso del hilo dental los cuales te los contamos aquí. Los especialistas insisten también en la importancia de su correcto uso.
- Enrolla los extremos alrededor del dedo corazón de cada mano.
- Pasa el hilo por el primer espacio interdental que elijas y realiza un movimiento de serrucho.
- Para finalizar, enjuágate la boca para deshacerte de los restos.
La recomendación más común de los odontólogos es usar el hilo dental una vez al día como mínimo, aunque su uso dos veces al día -por la mañana y por la noche- proporciona aún mejores resultados. Como su uso requiere más tiempo y atención que un simple cepillado, es aconsejable realizarlo en momentos del día donde podamos estar relajados. La noche, antes de acostarse, es un momento ideal para realizar una limpieza más profunda y eliminar todos los restos acumulados durante el día.
Si tienes problemas con el método de los dos dedos, te enseñamos otro método de cómo usar el hilo dental. Coloque todos los dedos, excepto los pulgares, dentro del lazo y muévalo alrededor de sus dientes con los índices y los pulgares.
Recordar utilizar el hilo dental en tu higiene bucal diaria es fundamental para mantener una buena salud bucal. Integrar el uso del hilo dental en tu rutina diaria de cuidado bucal es fundamental para mantener una boca sana. Para obtener los mejores resultados, se recomienda usar el hilo dental al menos una vez al día. Te invitamos a incorporar el hilo dental en tu rutina diaria para obtener una sonrisa más saludable y una mejor salud bucal en general.