¿Sabías que el esmalte dental es la parte más fuerte del cuerpo humano? Aprende cómo debes cuidarlo. Está compuesto por hidroxiapatita, un mineral que se encuentra también en los huesos, aunque en menor densidad. El esmalte dental es una capa de unos dos o dos milímetros y medio de espesor, insensible al dolor, pues carece de terminaciones nerviosas, y de color translúcido, blanco o gris azulado.
Estructura del esmalte dental.
La Importancia de la Higiene Bucal
Mantener una buena salud bucal es fundamental para el bienestar general, y una limpieza dental regular es clave para mantener una boca sana y una sonrisa brillante. La limpieza dental regular llevada a cabo por profesionales no solo mejora la apariencia de los dientes, sino que también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades bucales.
Extrema las medidas de higiene. Sé muy escrupuloso con tus hábitos de higiene. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día sin agresividad, y no te olvides de utilizar el hilo dental para una correcta limpieza de los espacios interdentales.
Consejos Adicionales para el Cuidado del Esmalte Dental
- Reduce el consumo de azúcar.
- Evita los alimentos ácidos y las bebidas carbonatadas ya que son muy agresivos con el esmalte dental.
- Si tomas algo ácido intenta contrarrestar rápidamente su acción bebiendo agua o leche.
- Visita regularmente al dentista. No falles a tu cita anual con el dentista. Y si son dos mejor que mejor. La limpieza profesional ayudará a mantener tu esmalte en mejores condiciones.
- Usa un protector bucal.
El Desgaste del Esmalte Dental
El desgaste del esmalte dental tiene varias consecuencias que afectan tanto a la estética de los dientes, con el deterioro y la pérdida del color y forma de las piezas, como a la función y salud de nuestra dentadura.
Alimentos que Benefician la Salud Bucodental
Además de un correcto cepillado y la utilización del hilo dental, la clave para cuidar la salud bucodental nos la pueden regalar los alimentos que ingerimos. En Oralprima, te explicamos cuáles deberías empezar a incluir en tu dieta para olvidarte de ciertas enfermedades.
Alimentos que contribuyen a la salud bucal.
- Frutas. En vista de que las encías se fortalecen con alimentos que te obligan a masticar con fuerza, se recomienda ingerir con frecuencia frutas como las manzanas -entera y con piel-, las peras, las naranjas o el melocotón. Al momento de masticarlas, se estimula la circulación de la sangre y la placa bacteriana que se deposita alrededor de los dientes es barrida. Se trata de un procedimiento natural muy similar al que se obtiene con el uso de un hilo dental.
- Jengibre. La raíz del jengibre, al ser considerada una hierba curativa con propiedades antiinflamatorias, también es ideal para la higiene de las encías.
- Lácteos. Además de ser una fuente de calcio, la leche, el queso y el yogur tienen caseína, una proteína que reduce los niveles de ácido en la boca. Así, consumir estos alimentos neutraliza los ácidos producidos por la placa bacteriana. También, se recomienda ingerir otros alimentos con alto contenido de calcio como los garbanzos, los calamares y el tofú.
- Verduras. El consumo de éstas provoca un efecto similar al de las frutas. Como están llenas de fibra requieren de una masticación fuerte que ayuda a neutralizar las bacterias bucales.
- Cebolla. Tiene un sinfín de beneficios para la salud. Uno de ellos, combatir potentemente las bacterias de la boca.
Si bien estos alimentos no sustituyen el efecto del cepillado, el hilo dental, el enjuague bucal y las visitas periódicas al dentista, ayudan a mantener una correcta higiene bucodental.
Una dieta equilibrada es clave para unos dientes fuertes.
El Hilo Dental: Un Complemento Esencial
El cepillo de dientes, manual o eléctrico, sirven para «barrer» y «refregar» las superficies dentales, pero, con minuciosidad, detenimiento y delicadeza, comenzando por el cuello dental, incursionando en los surcos gingivales y llegando a todos los intersticios, espacios, ángulos y recovecos posibles. El fin último del cepillado, no es quitarse los trozos de lechuga, bacalao o fibras de naranja de entre los dientes, sino eliminar concienzuda y escrupulosamente la placa bacteriana.
Los cepillos de dientes, tanto el manual como el eléctrico, no son capaces de limpiar las superficies interdentales, por lo tanto, de las 5 superficies que tiene una muela, 2 de ellas quedan sin limpiar…. y ahí está el problema ignorado. Sigue leyendo. El 50% de las caries que destruyen la dentadura, aparecen entre las muelas. Y solo se pueden detectar a tiempo con una radiografía.
Las caries que se desarrollan entre las muelas, son las más destructivas. La enfermedad periodontal o piorrea, avanza mucho más entre las muelas, justo donde no llega el cepillo de dientes. Pero sí la cinta dental.
El uso correcto del hilo dental complementa el cepillado.
La cinta dental hubo que inventarla por necesidad, no como un producto de consumo, para vender más. Hoy en día, hay a la venta cientos de miles de productos inservibles, que muchos compran, muchos. ¡Y no sirven para nada! La cinta dental es muy útil, ¿y quién la compra?, pocos. La cinta dental, barre la placa bacteriana que se acumula en las superficies dentales, entre las muelas y dientes y hasta debajo del surco de encía. Como está encerada, resbala. El nudo se puede deshacer. Hay que hacer un nudo firme, con varias vueltas. Varias.
¿Por qué debemos usarla?
Tranquilidad, salud y dinero. ¿Te parece poco? Sí…, y dejar de fumar también, ahorras dinero, consigues salud, y la tranquilidad de no morirte por culpa del cigarrillo. ¿Y a quién le importa? Se sigue fumando. ¡Y se pierde la salud! Pues la cinta dental se usa para no perder las muelas.
Uso correcto de la seda dental
Para ti, que sí te interesa este artilugio, vamos a hablar de él o de ella: seda, hilo, cinta dental.
Tipos de Hilo Dental
Pues compra los tres tipos, pruébalas y la que te resulte más eficaz, repite la compra. La cinta, es eso, acintada, ancha, y está hecha de muchos filamentos que se abren cuando se desliza sobre las superficies dentarias, arrastra la placa bacteriana mejor que sus competidores, es mi opinión. El hilo es eso, un hilo, demasiado delgado como para barrer la placa bacteriana con eficacia, es mi opinión. Aunque puede que «pase» más fácil en muelas muy apretadas. A demás al ser fino, se clava más en la encía y la puede lastimar con más facilidad.
Diferentes tipos de hilo dental: cinta, hilo y seda.
¿Con cera o sin cera?
La cinta, viene encerada, para que pase mejor entre los puntos de contacto apretados, entre muela y muela. Mejor con cera. Pero da igual. Sin cera, dicen algunos, que limpia mejor. Da igual. Con flúor y menta, da igual.
¿Qué es la Placa Bacteriana?
La placa bacteriana, es una película orgánica, formada sobre todo por bacterias propias de la boca, que resulta invisible al ojo humano. Se trata de un sustrato adherente, pegajoso, incoloro, difícil de barrer. Que quede claro, que la placa bacteriana, no está formada por «suciedad»o «comida», sino por sustancias orgánicas y seres vivos que crecen, se adhieren, se organizan, se alimentan, se reproducen y mueren constantemente. Habitan en tu boca y viven de tu boca a tus espaldas y sin tu consentimiento. Son unos inquilinos, que no solo no pagan una renta, sino que te destruyen el inmueble. Son unos «ocupas» y en algunos casos, son «terroristas».
La placa bacteriana, se adhiere y crece, en los poros, defectos, surcos, fosas, fisuras y grietas que tiene el esmalte, o en zonas «no autolimpiantes», provocando caries. La placa bacteriana se desarrolla en el margen de la encía, en los cuellos dentarios, dentro del surco gingival (bolsillo de 0 mm. a 2 mm de profundidad), provocando gingivitis y periodontitis.
¿Qué importancia tiene la placa bacteriana?
Para resumir su importancia, piensa, que la placa bacteriana es la que da de comer a los dentistas. Piensa que toda la industria de la odontología y todas las empresas que la apoyan, con sus productos y servicios, existen, porque la placa bacteriana causa estragos en las bocas de la humanidad.
La placa bacteriana y su impacto en la salud dental.
La odontología se la pasa arreglando las bocas enfermas de los pacientes que van a arreglarse la boca, porque pueden pagar los arreglos. Y si no extracción. ¿Pero de prevención? Poco, poquito, casi nada. Usar cinta dental a diario te eleva a un nivel superior. No eres uno más. Eres especial.
La placa bacteriana, después de haber sido eliminada por completo por el barrido de un cepillo de dientes y de una cinta dental, tarda en volver a formarse, organizarse y «madurar», alrededor de 24 horas. Por ésta razón se podría recomendar como regla general, para la mayoría de los pacientes (el Odontólogo tiene que valorarlo) que hay que cepillarse, no después de cada comida, 3 o 4 veces al día, sino 2 veces al día. Pero meticulosamente. Una vez, por la noche, antes de acostarse. Para ir a la cama libre de bacterias acumuladas durante el día, y otra vez por la mañana, después del desayuno, para comenzar el día con la boca libre de bacterias y sin mal aliento matutino. Uno solo de esos dos cepillados, hay que hacerlo a conciencia y con detalle, uno solo, y el otro es complementario, a no ser que tu dentista diga algo diferente.
Técnica Correcta para Usar el Hilo Dental
Es suficiente pasar la cinta dental una vez al día. Después de uno de los dos cepillados diarios, o en cualquier momento del día.
Un paciente entrenado, motivado y con pericia, es capaz de pasarse la cinta dental mientras ve la televisión, viaja en tren hacia el trabajo, o ya en el trabajo, o en cualquier baño de un aeropuerto. Lo que quiero decir, es que un paciente motivado, no busca excusas para no usar la cinta, al menos día por medio.
El objetivo no es limpiarse la boca y sentir el agradable sabor a menta de la pasta de dientes. El objetivo es arrastrar, deshacer, desorganizar la película de bacterias que se forma cada 24 horas: la placa bacteriana.
Excusas Comunes para No Usar Hilo Dental
1) «La cinta me la paso entre los dientes, pero en las muelas de atrás, al fondo, no puedo, no soy capaz»
Pues practica. Eso es como decir, que puedes conducir tu coche hacia delante, pero marcha atrás, no puedes. ¡Pues no te van a dar el carnet para conducir! Practica, ¡vamos, a practicar! No hay excusas. Cualquier destreza se adquiere con la práctica, si crees que no puedes, es cierto, lo contrario también.
2) «Pasar la cinta, te puede separar los dientes. Yo antes los tenía más apretados»
La cinta no separa los dientes. Si los tenías más apretados, es porque tendrías cálculo dental entre ellos (sarro, tártaro, sales, «piedra»). Ahora que la usas, no juntas cálculo y la cinta pasa con libertad.
3) «Al pasar la cinta, me sangra y me lastima la encía. ¡Me duele!»
¡Por que no la usas nunca! La encía sangra y duele porque está congestionada. Está congestionada porque hay inflamación provocada por una infección crónica. Hay infección, porque hay bacterias que no has barrido y seguramente también cálculo dental subgingival (sarro, tártaro, sales, «piedra»). Que el dentista te elimine el cálculo dental, y tú, a pasar la cinta correctamente y a cepillarse, en dos días no sangra más y en unos 10 días, no duele más. ¡Haz la prueba! Asesórate con tu dentista, para resolver tu caso, mejor aún si es periodoncista.
4) «Pero a mí me duele muchísimo, la cinta se me clava, me hace ver las estrellas. Y cuando me sangran las encías, se me llena la boca de sangre. Lo mío es mucho más grave».
Déjate de victimismos y ponte a hacer lo que hay que hacer, vuelve a leer el punto 3 con atención, y no olvides consultar con tu dentista, mejor aún si es periodoncista.
5) «La cinta empuja la encía y la despega del diente. La encía se retrae. Me van a quedar los cuellos de los dientes sin encía»
La cinta se pasa entre las muelas, para prevenir CARIES. Pero luego, se lleva más allá, por debajo de la encía, hasta sentir una leve resistencia, no más. La cinta debe llegar hasta la encía para prevenir o curar la gingivitis. Cuando hay gingivitis, la encía se encuentra enferma y puede estarlo en diferentes grados o estadios de evolución. Hay que consultarlo con el dentista para que valore la situación.
6) «La cinta se me rompe, se deshilacha, y se me queda metida entre las muelas. ¡Luego no soy capaz de quitármela en todo el día!»
Un clavo puede sacar a otro clavo. Para quitar un trozo de cinta entre las muelas, se usa otra cinta nueva. Para que no se rompa o deshilache, primero, no hay que ponerse nervioso, ni enfadarse, ni renunciar para siempre. Hay que aprender y practicar. Con tranquilidad.
7) «Pasarse la cinta dental por toda la boca, me roba mucho tiempo. No tengo tiempo»
Es la vida, es tu vida, en la vida, vivimos haciendo listas de cosas por hacer y priorizando lo más urgente. Ir al dentista o pasarse la cinta dental, siempre quedan en el último puesto de tu lista, ¡tú verás!
8) «Yo me cepillo muy, muy bien y con un cepillo eléctrico, que limpia mejor que el manual. Limpia incluso entre las muelas y también tengo un irrigador, que con el chorro de agua a presión te limpia todo»
¿Entre muela y muela? ¿En el punto d...
La Limpieza Dental Profesional
Los expertos de la Clínica Dental Castelao recomiendan una limpieza profesional al menos dos veces al año. Sin embargo, algunos pacientes con problemas periodontales o riesgo elevado de caries pueden necesitar visitas más frecuentes. Lo ideal es llevar un seguimiento a través de las revisiones periódicas y en ese momento se valora la frecuencia necesaria, pues en muchos casos con una higiene diaria correcta es suficiente con realizar una higiene profesional una vez al año o cada año y medio. La clínica ofrece regularmente talleres y seminarios sobre higiene dental, abiertos a todos los pacientes interesados en profundizar sus conocimientos y mejorar sus rutinas de cuidado bucal.
Hábitos Alimenticios y Coloración de los Dientes
Mantener una sonrisa brillante y saludable no solo depende de una buena higiene dental y visitas regulares al dentista, sino también de los hábitos alimenticios y de vida que adoptamos. Algunos alimentos y bebidas, así como ciertos hábitos como el consumo de tabaco, pueden tener un impacto significativo en la coloración de nuestros dientes.
- El café y el té son dos de las bebidas más consumidas en el mundo y son también conocidos por su capacidad para teñir los dientes.
- El vino tinto es otra bebida rica en taninos y cromógenos, que son pigmentos intensos que se adhieren fácilmente al esmalte dental.
- El consumo de tabaco es uno de los principales culpables de los dientes manchados.
Para minimizar el riesgo de manchas, es aconsejable consumir bebidas que tienden a manchar los dientes con una pajilla y enjuagar la boca con agua después de consumir alimentos o bebidas pigmentadas. Además, mantener una rutina de higiene dental rigurosa, con cepillado y uso de hilo dental regular, puede ayudar a reducir la acumulación de sustancias que manchan los dientes.
Higiene Interdental: Métodos y Productos
La higiene interdental es esencial para mantener una buena salud bucal y prevenir enfermedades como la caries y las enfermedades periodontales. Aunque el cepillo de dientes es una herramienta importante para la limpieza dental, no es suficiente para alcanzar todas las áreas de los dientes y las encías.
Importancia de la higiene interdental para una salud bucal completa.
Métodos para la Higiene Interdental
- Hilo y seda dental: Son los métodos más tradicionales y efectivos para la higiene interdental. Se usan para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana de los espacios entre los dientes.
- Cinta dental: El objetivo de la cinta dental es exactamente el mismo que el hilo y la seda dental, es decir, eliminar los restos de comida y la placa bacteriana de los espacios entre los dientes. La principal diferencia reside en la forma, y es que a diferencia del hilo o la seda dental cuya forma es cilíndrica, la forma de la cinta dental es aplanada como si se tratara de una especie de banda.
- Arcos dentales: Los arcos dentales son una opción popular y efectiva para la higiene interdental. Se utilizan para eliminar los restos de comida y la placa dental entre los dientes.
- Cepillos interdentales: Los cepillos interdentales también reciben el nombre de “cepillos interproximales” y son instrumentos destinados a limpiar el espacio entre los dientes. Tienen una forma cilíndrica y por lo general son mucho más pequeños que un cepillo de dientes normal.
- Irrigadores: Los irrigadores son un tipo de instrumento de limpieza bucal que utiliza un chorro de agua para remover la placa bacteriana y los restos de comida entre los dientes y debajo de las encías.
En conclusión, es importante incluir la higiene interdental en nuestra rutina dental diaria para mantener una buena salud bucal. Puedes consultar a nuestro equipo para recibir una recomendación personalizada, sobre la mejor forma de limpiar tus dientes y la zona interdental.
Diversos productos para la higiene interdental.
Alimentos que Fortalecen los Dientes de Manera Natural
Mantener la salud bucal a raya es posible mediante un cepillado obligado, como mínimo durante dos veces al día, el uso del hilo dental y otras prácticas de salud dental. Además existen algunos alimentos que ayudan a fortalecer los dientes de manera natural y otros que ayudan a que se vean más blancos. ¿Los conoces? Estos alimentos neutralizan los ácidos, proporcionan minerales y son fuente de vitaminas.
- La manzana: Ingerir manzanas regularmente, incrementa la producción de saliva, lo cual no permite la acumulación de placa en los dientes. Comer una manzana requiere masticación, es decir, un buen ejercicio de limpieza para la boca. La acción de barrido natural elimina las partículas de los dientes y los mantiene blancos.
- Las naranjas: Son fuente de vitaminas C, D y contienen calcio. Si hacemos un jugo de naranja natural, podemos eliminar bacterias dañinas y evitar la formación de placa y caries.
- Leche: Se trata de un alimento que nos aporta calcio, fosfatos y también vitamina D. Y eso ayuda a nuestros dientes y a nuestros huesos. Es, por tanto, otro de los alimentos que nos va a ayudar a tener los dientes más sanos. Si la consumimos de manera regular, también ayudamos a fortalecer el esmalte dental.
- Queso: El queso contiene calcio, fosfatos y ayuda a la producción de saliva.
- Yogur: Se trata de otra fuente de calcio y proteínas, que ayuda a tener unos dientes más fuertes. Eso sí, nuestro consejo es que los consumas sin azúcares. Puedes añadirle frutos secos o fruta.
- Té negro y té verde: Contienen polifenoles que pueden ayudar a eliminar las bacterias nocivas de la boca. Ello puedo ayudar a que no se produzca ácido en la cavidad bucal. De esa manera se puede evitar, por ejemplo, la caries.
- Chocolate negro: Contiene teobromina, un polvo amargo que puede ayudar a fortalecer el esmalte dental. Este funciona más o menos como el flúor, la principal sustancia que utilizamos para reforzar nuestros dientes. Otro beneficio que aporta el chocolate negro a tu sonrisa es que actúa como un componente antibacteriano. Los antioxidantes del chocolate negro evitan que las bacterias produzcan el ácido y la manteca de cacao crea una capa que recubre los dientes reduciendo la acumulación de placa.
Se trata de alimentos, que sin perjuicio de seguir con la higiene bucal correspondiente, ayudan de forma natural a que los dientes sean más fuertes y más blancos.