La higiene es fundamental para mantener una buena salud bucal. Por ello, cepillarte los dientes tres veces al día, utilizar enjuagues o colutorios, usar dentífricos fluorados y, una o dos veces al año, ir al odontólogo para realizarte una limpieza profesional, son los hábitos más saludables.
Desde Vitaldent queremos aclararte este tema y ayudarte a cuidar de tu salud dental día tras día. Está demostrado que el cepillado diario no es bastante para acabar con estas bacterias. Pero ¿y el hilo dental? ¿Ayuda? ¿Hasta qué punto son útiles los consejos sobre el uso del hilo dental? Lo cierto es que permite llegar hasta los recodos menos accesibles de los dientes, lo cual no deja de ser positivo.
El hilo dental es una herramienta fundamental para una limpieza dental completa y efectiva. Aunque el cepillado diario es imprescindible para eliminar la placa de la superficie de los dientes, el hilo dental juega un papel crucial al llegar a lugares donde el cepillo no puede alcanzar, como entre los dientes o debajo de la línea de las encías.
En este artículo te explicaremos por qué es tan importante, cómo usarlo correctamente y algunos consejos prácticos para incorporarlo a tu rutina diaria. Si nunca lo has usado o no estás seguro de si lo haces bien, no te preocupes.
Mantener una higiene bucodental adecuada es esencial para la salud general de tu boca, y uno de los componentes clave de esta rutina es el correcto uso de la seda dental.
La seda dental es un tipo de hilo dental fabricado con filamentos de nylon o PTFE, que se desliza fácilmente entre los dientes, eliminando la placa y los restos de comida. Por otro lado, el hilo dental puede venir en varios tipos, incluyendo el hilo interdental.
Este último está diseñado específicamente para limpiar los espacios más amplios entre los dientes o alrededor de aparatos ortodónticos y puentes dentales. Saber cómo se usa el hilo dental es una parte fundamental de una buena rutina de higiene bucodental.
Los dentistas recomiendan utilizar hilo dental como complemento al cepillado para conseguir una higiene dental completa. El hilo dental limpia los espacios entre los dientes, elimina las bacterias que causan mal aliento y reduce el riesgo de aparición de caries y de tener las encías doloridas e hinchadas. Pero, ¿cómo se usa?¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
Tipos de hilo dental
Cuando se trata de cuidar nuestra salud bucodental, la elección del hilo dental adecuado puede marcar la diferencia. Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista. Algunos son:
- Hilo o seda dental: Es el tipo más común de hilo dental. Es delgado y redondo, lo que lo hace adecuado para espacios dentales estrechos.
- Cinta dental: La cinta dental es más ancha y plana en comparación con el hilo dental regular.
- Hilo dental de nailon: Está disponible en formas enceradas y no enceradas. Dado que este tipo de hilo dental se compone de múltiples filamentos de nailon, puede deshilacharse o rasgarse en ocasiones, especialmente en el borde de puentes, coronas y empastes que sobresalgan. Estos hilos dentales suelen ser difíciles de utilizar en espacios interdentales muy estrechos.
- Hilos dentales de PTFE: De un solo filamento están disponibles en forma de hilos finos, pero sobre todo más anchos. Estos se deslizan fácilmente entre los dientes, incluso en espacios estrechos entre los dientes, y son más resistentes al desgarro. Cuando se utilizan correctamente y por usuarios experimentados, ambos tipos de hilo dental son excelentes para eliminar la placa y los restos de comida.
- Hilo con cera: Este hilo con cera se compone de menos filamentos y su uso está indicado para los espacios interdentales mucho más pequeños. Es el hilo más fino y los podemos encontrar con cera o sin cera.
- Hilo dental para ortodoncia, implantes, coronas, prótesis o puentes fijos: Super-floss. Está compuesto por muchas hebras de nylon, por eso se llama multifilamento, lo que a veces ocasiona que se deshilache o se desgarre, sobre todo en las zonas con dientes apretados. Tiene un único filamento y es más caro que el anterior, aunque se desenvuelve más fácilmente entre los dientes, aunque tenga poco espacio.
- Superfloss: Es un hilo dental específico para personas que llevan ortodoncia, retenedores dentales fijos, puentes e implantes dentales. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Hilo dental para retenedores fijos: Es ideal para aquellos que llevan este tipo de dispositivo ortodóntico, ya que puede deslizarse fácilmente debajo del alambre para limpiar alrededor de los dientes.
- Hilo dental para brackets: Está especialmente diseñado con una textura suave y flexible que facilita su paso alrededor de los brackets, ayudando a eliminar la placa y los residuos de alimentos.
- Esponjoso: tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: para facilitar su manejo.
Al elegir el tipo correcto de hilo dental para tus necesidades, puedes garantizar una limpieza efectiva y mantener una sonrisa radiante y saludable.
Para las prótesis dentales fijas está también indicado el uso de seda SuperFloss. Su limpieza es muy sencilla, pero es importante saber la técnica. Los brackets dificultan el acceso del cepillo a los recovecos de la boca, por lo que saber utilizar el hilo es aún más importante cuando llevas aparato fijo. Para facilitar esta tarea, mi consejo es utilizar un hilo tipo SuperFloss. Está provisto de un extremo endurecido que debe pasar entre los arcos de la ortodoncia.
Hilo dental Superfloss para ortodoncia
Técnica correcta para usar el hilo dental
La técnica que define cómo usar el hilo dental es, en sí misma, sencilla, pero conviene adquirir la práctica suficiente para llevarla a cabo eficazmente. Te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Corta un trozo de hilo dental: Utiliza alrededor de 40-45 cm de hilo dental. Según la Asociación Dental Alemana, 30 cm de hilo dental son suficientes para una dentadura completa.
- Enrolla el hilo: Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes. Es importante que enrosques la mayor parte en uno de los dedos, para poder ir deslizando el hilo usado hacia el lado opuesto.
- Sujeta el hilo: Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías. Introduzca cuidadosamente el hilo dental con movimientos suaves de sierra sobre el punto de contacto de los dientes contiguos en el espacio interdental.
- Forma una "C": Sigue la curva de tus dientes, y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Curva ligeramente el hilo al llegar a la base de cada diente, con el propósito de que pase bajo la encía.
- Desliza suavemente: Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente. El hilo debe entrar por debajo de la encía, entre 1mm a 3mm. Asegúrate de que el hilo dental llega por debajo de la línea de las encías.
- Usa una sección limpia: A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio. Cuando pases de un diente a otro, desenvuelve 5 nuevos centímetros de hilo. Si el hilo entre los dedos se ha ensuciado (preferiblemente después de cada espacio interdental), enrolle este trozo en un dedo corazón y desenrolle una sección limpia del otro dedo corazón.
- Enjuaga tu boca: Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes. Enjuágate la boca para eliminar los restos de comida y placa bacteriana. Finalmente, enjuaga bien tu boca para eliminar permanentemente cualquier resto de comida y placa bacteriana que hayas eliminado anteriormente de la superficie dental.
- Tómate tu tiempo: Repasa minuciosamente la parte trasera de cada diente y también los espacios interdentales.
Técnica correcta para usar el hilo dental
Consideraciones adicionales:
- Si se produce sangrado de encías: Si se produce sangrado de encías al pasar el hilo no hay que preocuparse. Esto es un indicativo de que la papila trabajada está inflamada por bacterias. No sangres por usarlo: Si tus encías sangran al principio, no abandones. Con el uso diario, se fortalecerán y dejarán de sangrar en unos días.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
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Hilo dental: ¿antes o después del cepillado?
Uno de los debates más comunes en la rutina de higiene bucodental es si se debe usar el hilo dental antes o después del cepillado. Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo.
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
¿Cada cuánto se debe usar el hilo dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan utilizarlo al menos una vez al día. Esta práctica diaria ayuda a reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Incorporar el hilo dental a tu rutina nocturna es especialmente efectivo, ya que asegura que tu boca permanezca limpia mientras duermes. Lo ideal es hacerlo después de cada comida para evitar que se acumule la placa y, en consecuencia, se generen halitosis, caries u otras enfermedades de las encías.
"Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal."
Beneficios de utilizar hilo dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Errores comunes y falsas creencias sobre el uso del hilo dental
Existen algunas ideas equivocadas sobre el uso del hilo dental que conviene aclarar:
- «El hilo dental hace que se me separen los dientes»: Falso.
- «Si uso enjuague bucal, no necesito hilo dental»: Incorrecto.
- «Solo hay que usarlo cuando se nota comida atrapada»: La placa bacteriana es invisible.
- Reutilizar un mismo hilo: El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal.
¿Duele usar el hilo dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Contraindicaciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Alternativas al hilo dental
Para aquellos con más espacio entre los dientes, en vez de usar hilo dental es recomendable usar un cepillo interdental.
Especialmente si tienes tendencia a tener enfermedades periodontales o llevas prótesis u ortodoncia, lo mejor es combinar varios utensilios.
- El irrigador bucal consiste en un sistema con agua a presión que elimina los restos de comida que no han podido ser removidos por el cepillo de dientes.
- Los cepillos interproximales están especialmente pensados para limpiar entre diente y diente, así que es muy útil. En función de tu espacio interdental, puedes escoger la medida que mejor se adapte a ti pero si tienes cualquier duda, nuestro equipo de higienistas las resolverá en tu siguiente revisión. Una marca de cepillos interdentales que más recomiendo a mis pacientes, especialmente a aquellos con prótesis, es PHB interproximal.
¿Necesitas Ayuda Profesional?
Si a pesar de usar hilo dental notas sensibilidad, sangrado constante o dolor entre los dientes, podría haber un problema subyacente que requiera atención profesional. La prevención es la clave para evitar tratamientos complejos.
El hilo dental no es un paso opcional en la higiene bucal, sino un complemento esencial para limpiar donde el cepillo no puede. Si tienes dudas sobre cómo usarlo o necesitas una revisión, en Dental Estudio estamos para asesorarte.