Si estás leyendo esto, es probable que seas una persona que se preocupa por su salud bucal. El uso correcto del cepillo dental, complementado con el hilo dental, puede mantenerte lejos del dentista, mantener tu boca sana y ahorrarte mucho dinero. Pero, ¿sabes cómo usar el hilo dental de manera efectiva?
El cepillo de dientes, ya sea manual o eléctrico, sirve para "barrer" y "refregar" las superficies dentales. El fin último del cepillado no es quitarse los trozos de comida, sino eliminar la placa bacteriana. Sin embargo, los cepillos de dientes no son capaces de limpiar las superficies interdentales, donde se acumula la placa bacteriana, responsable del 50% de las caries.
La cinta dental hubo que inventarla por necesidad, no como un producto de consumo, para vender más. La cinta dental barre la placa bacteriana que se acumula en las superficies dentales, entre las muelas y dientes y hasta debajo del surco de encía.
La mejor técnica para cepillar los dientes y cómo usar el hilo/seda dental | ¿Cuál hilo es el mejor?
¿Por qué debemos usar el hilo dental?
Tranquilidad, salud y dinero. ¿Te parece poco? Usar hilo dental a diario te eleva a un nivel superior. No eres uno más. Eres especial. El objetivo es arrastrar, deshacer, desorganizar la película de bacterias que se forma cada 24 horas: la placa bacteriana.
La placa bacteriana, después de haber sido eliminada por completo por el barrido de un cepillo de dientes y de una cinta dental, tarda en volver a formarse, organizarse y «madurar», alrededor de 24 horas. Por esta razón se podría recomendar como regla general, para la mayoría de los pacientes (el Odontólogo tiene que valorarlo) que hay que cepillarse, no después de cada comida, 3 o 4 veces al día, sino 2 veces al día. Pero meticulosamente.
Es suficiente pasar la cinta dental una vez al día. Después de uno de los dos cepillados diarios, o en cualquier momento del día.
¿Por qué cinta y no hilo o seda?
Compra los tres tipos, pruébalas y la que te resulte más eficaz, repite la compra. La cinta, es eso, acintada, ancha, y está hecha de muchos filamentos que se abren cuando se desliza sobre las superficies dentarias, arrastra la placa bacteriana mejor que sus competidores, es mi opinión.
El hilo es eso, un hilo, demasiado delgado como para barrer la placa bacteriana con eficacia, es mi opinión. Aunque puede que «pase» más fácil en muelas muy apretadas. A demás al ser fino, se clava más en la encía y la puede lastimar con más facilidad.
La seda se deshilacha mucho, y se rompe más fácil que la cinta, es mi opinión. Además los trapos de seda no limpian bien…. la cinta de seda…. tampoco… ¿no?
¿Con cera o sin cera?
La cinta viene encerada, para que pase mejor entre los puntos de contacto apretados, entre muela y muela. Mejor con cera. Pero da igual. Sin cera, dicen algunos, que limpia mejor. Da igual. Con flúor y menta, da igual.
¿Qué es la placa bacteriana?
La placa bacteriana, es una película orgánica, formada sobre todo por bacterias propias de la boca, que resulta invisible al ojo humano. Se trata de un sustrato adherente, pegajoso, incoloro, difícil de barrer. Que quede claro, que la placa bacteriana, no está formada por «suciedad»o «comida», sino por sustancias orgánicas y seres vivos que crecen, se adhieren, se organizan, se alimentan, se reproducen y mueren constantemente.
La placa bacteriana, se adhiere y crece, en los poros, defectos, surcos, fosas, fisuras y grietas que tiene el esmalte, o en zonas «no autolimpiantes», provocando caries. La placa bacteriana se desarrolla en el margen de la encía, en los cuellos dentarios, dentro del surco gingival (bolsillo de 0 mm. a 2 mm de profundidad), provocando gingivitis y periodontitis.
¿Qué importancia tiene la placa bacteriana?
Para resumir su importancia, piensa, que la placa bacteriana es la que da de comer a los dentistas. Piensa que toda la industria de la odontología y todas las empresas que la apoyan, con sus productos y servicios, existen, porque la placa bacteriana causa estragos en las bocas de la humanidad.
¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
Si te preguntas cómo utilizar el hilo dental de manera correcta para asegurar una limpieza a fondo de los espacios interdentales, aquí te explicamos las claves para hacerlo:
- Elige el hilo correcto que mejor se adapte a tus necesidades.
- Coge entre 45 y 50 cm de hilo y enróllalo alrededor de tus dedos corazón. Deja un trozo de aproximadamente 10 cm entre los dedos para sujetar el trozo de hilo que pasará entre tus dientes.
- Una vez colocado el hilo entre dos dientes, forma una “C” alrededor de uno de los dientes.
- Enjuágate la boca: una vez has limpiado el espacio entre cada diente con el hilo, enjuágate bien la boca con agua para eliminar los restos.
Para eliminar eficazmente la placa y los restos de comida de los espacios interdentales, se recomienda utilizar el hilo dental con una frecuencia de uso de una vez al día.
Excusas para no usar el hilo dental (y respuestas)
- «La cinta me la paso entre los dientes, pero en las muelas de atrás, al fondo, no puedo, no soy capaz»
Pues practica. Eso es como decir, que puedes conducir tu coche hacia delante, pero marcha atrás, no puedes. Practica, ¡vamos, a practicar! No hay excusas. - «Pasar la cinta, te puede separar los dientes. Yo antes los tenía más apretados»
La cinta no separa los dientes. Si los tenías más apretados, es porque tendrías cálculo dental entre ellos (sarro, tártaro, sales, «piedra»). - «Al pasar la cinta, me sangra y me lastima la encía. ¡Me duele!»
¡Por que no la usas nunca! La encía sangra y duele porque está congestionada. Está congestionada porque hay inflamación provocada por una infección crónica. - «Pero a mí me duele muchísimo, la cinta se me clava, me hace ver las estrellas. Y cuando me sangran las encías, se me llena la boca de sangre. Lo mío es mucho más grave».
Déjate de victimismos y ponte a hacer lo que hay que hacer, vuelve a leer el punto 3 con atención, y no olvides consultar con tu dentista, mejor aún si es periodoncista. - «La cinta empuja la encía y la despega del diente. La encía se retrae. Me van a quedar los cuellos de los dientes sin encía»
La cinta se pasa entre las muelas, para prevenir CARIES. Pero luego, se lleva más allá, por debajo de la encía, hasta sentir una leve resistencia, no más. La cinta debe llegar hasta la encía para prevenir o curar la gingivitis. - «La cinta se me rompe, se deshilacha, y se me queda metida entre las muelas. ¡Luego no soy capaz de quitármela en todo el día!»
Un clavo puede sacar a otro clavo. Para quitar un trozo de cinta entre las muelas, se usa otra cinta nueva. - «Pasarse la cinta dental por toda la boca, me roba mucho tiempo. No tengo tiempo»
Es la vida, es tu vida, en la vida, vivimos haciendo listas de cosas por hacer y priorizando lo más urgente. Ir al dentista o pasarse la cinta dental, siempre quedan en el último puesto de tu lista, ¡tú verás! - «Yo me cepillo muy, muy bien y con un cepillo eléctrico, que limpia mejor que el manual. Limpia incluso entre las muelas y también tengo un irrigador, que con el chorro de agua a presión te limpia todo»
¿Entre muela y muela? ¿En el punto de contacto? Lo dudo.
Tipos de hilo dental y alternativas
Existen dos tipos de hilo dental: con cera y sin cera. Ambos tienen sus ventajas e inconvenientes.
- Hilo dental con cera: Este tipo de hilo dental está recubierto de una fina capa de cera que facilita un deslizamiento suave entre los dientes y elimina eficazmente la placa y los restos de comida. Es especialmente adecuado para personas con los dientes muy juntos o encías sensibles, ya que genera menos fricción.
- Hilo dental sin cera: El hilo dental sin cera está fabricado con una fina fibra de nailon o plástico sin recubrimiento. En comparación con el hilo dental con cera, el sin cera puede ser ligeramente más fino y puede limpiar espacios entre los dientes más estrechos.
Aparte de los distintos tipos de hilo dental, existen varias alternativas al hilo dental tradicional para ayudarte a limpiar los espacios entre los dientes:
- Arco dental o hilo dental: Ambos son efectivos, pero el hilo es más versátil para espacios pequeños, mientras que el arco dental puede ser más cómodo de usar.
- Hilo dental o irrigador: El irrigador es ideal para limpiar zonas difíciles y personas con ortodoncia, pero el hilo dental es más preciso para eliminar placa entre dientes.
- Cepillo interdental o hilo dental: El cepillo interdental es mejor para espacios amplios entre dientes, mientras que el hilo funciona mejor en espacios pequeños.
- Aplicador de hilo dental (Flosser): Diseñado para facilitar la limpieza bucal, con un mango flexible y horquillas curvadas para introducir el hilo dental fácilmente.
También existen aditamentos que pueden facilitar el uso del hilo dental y mejorar la limpieza bucal:
- Porta hilo dental
- Palillos interdentales
- Cepillos interproximales
- Hilo dental con mango
- Hilo dental enhebrado
- Irrigadores bucales
Es importante recordar que cada persona tiene necesidades dentales diferentes, por lo que es recomendable consultar con un especialista para determinar cuál de estas herramientas es la más adecuada para cada caso.
Cómo usar el hilo dental con ortodoncia
Si estás llevando a cabo un tratamiento de ortodoncia, dependiendo del tipo que sea, será más apropiado un tipo de hilo u otro. Para los aparatos fijos, como los brackets o los retenedores fijos, necesitarás un hilo especial. Usar hilo dental con ortodoncia fija puede ser más complicado, ya que no puede retirarse. Sin embargo, con la técnica correcta y los dispositivos apropiados, es posible realizar una limpieza profunda.
Por otro lado, la ortodoncia removible, como los alineadores o los retenedores removibles, usar hilo de manera efectiva es más fácil, ya que pueden retirarse fácilmente y permiten realizar la limpieza interdental con normalidad.
Nuestros alineadores son una alternativa fantástica para la corrección dental, y al mismo tiempo mantener o mejorar la higiene bucal.
| Tipo de hilo dental | Ventajas | Desventajas | Recomendado para |
|---|---|---|---|
| Con cera | Deslizamiento suave, menos fricción | Puede ser menos efectivo en espacios estrechos | Dientes muy juntos, encías sensibles |
| Sin cera | Limpia espacios más estrechos | Puede ser más áspero | Espacios interdentales estrechos |
| Con flúor | Aporta flúor a los dientes | No hay evidencia científica concluyente de su superioridad | Prevención de caries |
| Con sabor | Mejora la experiencia del uso | Puede contener ingredientes artificiales | Personas que no les gusta el sabor del hilo dental |
