El deseo de tener dientes blancos es una aspiración común, y a menudo se asocia con tratamientos dentales costosos. Sin embargo, existen diversos remedios caseros que pueden ayudar a blanquear los dientes de forma natural y económica. A continuación, exploraremos cómo el jengibre y otros ingredientes pueden contribuir a una sonrisa más blanca y saludable.
¿Por Qué se Manchan los Dientes?
Con el tiempo, nuestros dientes tienden a cambiar de color y a perder el blanco original. El esmalte dental es poroso, lo que facilita la acumulación de residuos cada vez que comemos, bebemos o fumamos. Aunque el cepillado regular es esencial, ciertos alimentos y bebidas pueden manchar los dientes, dando como resultado un tono amarillento.
Remedios Caseros para Blanquear los Dientes
Aquí te presentamos algunos trucos caseros para blanquear tu dentadura de forma fácil y natural:
1. Pasta de Bicarbonato de Sodio y Jengibre
Esta pasta es altamente eficaz para blanquear los dientes en casa debido a su efecto exfoliante, que elimina micro partículas de sarro que pueden dar lugar a la apariencia amarillenta de los dientes. Sin embargo, se recomienda utilizarla únicamente dos veces por semana para evitar el desgaste dental.
Para prepararla, solo necesitas mezclar:
- 3 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- ¼ de cucharadita de jengibre en polvo
- 3 gotas de aceite esencial de menta
Almacena la mezcla en un recipiente bien cerrado, protegido de la luz. Al utilizarla, humedece primero el cepillo de dientes, aplica la pasta dental convencional y, finalmente, añade esta mezcla.
2. Fresas y Bicarbonato de Sodio
Las fresas contienen vitamina C y un tipo de ácido que ayuda a eliminar la placa dental, contribuyendo a tener los dientes blancos. Además, le podemos añadir un poco de bicarbonato para blanquear los dientes más rápido.
Solo necesitas:
- 3 fresas
- una pizca de sal gruesa
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
Coloca esta mezcla en el cepillo de dientes y cepilla durante cinco minutos por todos los rincones de la boca. Por último, enjuaga con agua y cepilla los dientes con tu pasta habitual.
3. Agua Oxigenada y Bicarbonato de Sodio
El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno y el bicarbonato de sodio son trucos caseros muy utilizados para blanquear los dientes. Sin embargo, no es recomendable que la utilices a diario porque es exfoliante y abrasiva, de manera que puede dañar tus dientes.
4. Cáscara de Plátano
El plátano es útil para muchas cosas, una de ellas es blanquear los dientes en casa. Para ello, necesitamos la cáscara de plátano que es lo que utilizaremos. Estos minerales del plátano son absorbidos por el esmalte de los dientes y tiene efectos saludables para ellos, como el de blanquearlos.
La mejor forma de hacerlo es cepillarte y usar hilo dental para eliminar los restos que hayan quedado entre los dientes. Transcurrido este tiempo, enjuágate y puedes volver a hacerlo antes de irte a dormir.
5. Vinagre de Manzana
Realizar gárgaras con un poco de vinagre de manzana diluido con agua aportará mayor efectividad a cualquier pasta de dientes.
6. Aceite de Coco
Este producto es antimicrobiano, de modo que ayuda a eliminar la placa bacteriana y promover la salud de nuestros dientes y encías. Así, es uno de los trucos caseros más saludables para conseguir unos dientes blancos. Los ácidos grasos del aceite de coco, al combinarse con la saliva, producen una molécula de oxígeno que se adhiere a las manchas de los dientes.
Solo necesitas poner una cucharadita de aceite de coco en la boca. Deja que se derrita y haz movimientos con la boca para que el producto penetre por todos los dientes durante unos 4 o 5 minutos.
También es importante para blanquear los dientes en casa con éxito dejar de consumir algunas bebidas que los oscurecen, como el té negro, el café o los zumos industriales.
7. Carbón Activado
Por último, el carbón activado es otro de los trucos caseros más empleados para blanquear los dientes en casa por sus beneficios desintoxicantes. Lo recomendado es que mezcles el carbón con una pequeña cantidad de agua y lo apliques con suavidad sobre todos los dientes.
Beneficios del Jengibre para la Salud Dental
El jengibre no solo es útil para blanquear los dientes, sino que también ofrece otros beneficios para la salud bucal:
- Antimicrobiano: Ayuda a eliminar la placa bacteriana y promueve la salud de las encías.
- Prevención de Caries: Contribuye a prevenir la caries dental.
- Antiinflamatorio: Puede ayudar a reducir la inflamación de las encías.
El jengibre ha pasado de ser un ingrediente que hace unos años asociábamos casi exclusivamente con la cocina asiática a pasar a formar parte de nuestra despensa. Es una planta de largas hojas con bonitas flores púrpuras, aunque la parte que aporta esos efectos saludables por la que se ha hecho tan popular es el tallo que crece de forma horizontal. Crece en todas las regiones tropicales del mundo y es característica de los países del sudeste asiático donde ha venido utilizándose como planta medicinal y también en la cocina desde siempre.
El jengibre llegó a Europa durante el comercio de especias y fue ya usado por los antiguos griegos y romanos. En Occidente, el jengibre se emplea fresco, seco o también en polvo para aderezar platos dulces, como caramelos o algunos tipos de galletas. También está presente en el ginger ale. Su sabor y aroma picantes lo convierten en un ingrediente perfecto para moler o rallar y utilizar como especia. Se puede incluir en salsas o acompañando a otros platos principales. También es muy común verlo como elemento principal en un té acompañado de miel y limón.
La medicina tradicional china ha utilizado con frecuencia el jengibre por las propiedades que se le atribuyen. Según los Cuadernos de la Fundación Dr.:
- Problemas digestivos: el jengibre es bueno para favorecer la digestión.
- Contra las náuseas: consumir jengibre podría reducir las náuseas, por lo que se recomienda en mujeres embarazadas.
- Infecciones: el gingerol, la sustancia bioactiva que se encuentra en el jengibre fresco, puede disminuir el riesgo de infecciones.
- Gripe y resfriados: el jengibre tiene beneficios para el sistema inmunológico, así que ayuda al organismo a mantener a raya los resfriados y gripes.
El jengibre fresco aguanta hasta tres semanas en la nevera y hasta un año en el congelador. Para que conserve todas sus propiedades es recomendable envolverlo en papel film. Cuando vayamos a usarlo, le quitamos parte de la piel y lo rallamos.
Si lo añadimos a cualquier ensalada, carne o pescado le daremos un toque oriental delicioso. Otro uso para ensaladas es hacer un aliño con aceite de oliva, unas cucharaditas de miel, una taza de salsa de soja, zumo de un limón, tres dientes de ajo, tres cucharadas de jengibre fresco rallado, una cucharada de mostaza y pimienta negra molida.
También podemos añadir jengibre a nuestros guisos rallando un poco e incorporándolo al sofrito o añadiendo un trozo grande mientras se cuece y retirando antes de servir. En infusión, con un poco de miel y limón, nos ayuda a aliviar el picor de garganta. Además, podemos utilizarlo en nuestros platos dulces.
Como Poner Tus DIENTES BLANCOS con Pasta y Jengibre ⌚ ¡En apenas D0S Minutos!
Alimentos que Favorecen la Salud Dental
Además de los remedios caseros, una dieta equilibrada juega un papel crucial en la salud dental. A continuación, se presentan algunos alimentos beneficiosos para los dientes:
| Alimentos | Beneficios |
|---|---|
| Leche | Rica en calcio, fortalece los dientes. |
| Yogur | Contiene calcio y probióticos, beneficioso para las encías. |
| Queso | Rico en calcio y proteínas, protege contra las caries. |
| Agua | Mantiene la hidratación y ayuda a eliminar restos de comida. |
| Té verde | Contiene flúor y antioxidantes, fortalece los dientes y mejora la salud bucal. |
| Zanahorias | Ricas en vitamina A y fibra, estimulan la producción de saliva. |
| Apio | Textura dura que ayuda a limpiar los dientes. |
| Brócoli | Vegetal abrasivo que elimina la placa. |
| Cebollas | Actúan como un cepillo de dientes y reducen las bacterias en la boca. |
| Chicle y dulces sin azúcar | Estimulan la producción de saliva, neutralizando el ácido en la boca. |
| Verduras (Espinacas, lechuga, col rizada) | Generan más saliva, limpiando los dientes de forma natural. |
| Manzanas | Contienen azúcares naturales y ayudan a limpiar los dientes. |
| Pez (Sardinas, caballa, atún, salmón) | Contienen altas cantidades de calcio y vitamina D, fortaleciendo los dientes. |
| Pasas | Ayudan a combatir las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías. |
| Setas shiitake | Asociadas con la prevención de la caries dental. |
| Fresas | Contienen ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes naturalmente. |
| Piña | Contiene bromelina, con efectos contra la placa y la gingivitis. |
| Jengibre | Ayuda a prevenir la caries dental. |
| Pimientos rojos | Fibrosos y cargados de vitamina C, ideales para la limpieza de los dientes. |
| Almendras | Llenas de proteínas y calcio, desplazan la placa y las bacterias. |
| Carne | Rica en fósforo y proteínas, fortalece los dientes. |
| Huevos | Tienen mucha vitamina A que ayuda a la formación de los dientes y el cuidado de la salud oral. |
| Hígado | Cargado de vitamina D que se convierte en calcio en el cuerpo, fortaleciendo los dientes. |
| Semillas | Ricas en calcio, producen dientes fuertes y limpian la placa. |
| Ajo | Contiene alicina, con propiedades antibacterianas. |
