La Peor Pasta de Dientes: Ingredientes Dañinos y Alternativas Saludables

Cepillarnos los dientes es una rutina esencial para mantener una buena salud bucal. Sin embargo, a menudo no prestamos suficiente atención a los ingredientes de la pasta de dientes que utilizamos. Aunque no la traguemos, a través de la mucosa oral, el cuerpo puede absorber gran parte de las sustancias que la componen. Por lo tanto, es crucial conocer los posibles riesgos y elegir productos más seguros.

Ingredientes Problemáticos en las Pastas de Dientes Convencionales

Entre los componentes de la pasta de dientes, podemos encontrar productos químicos abrasivos, multitud de alérgenos, espesantes y fluoruro, que pueden resultar realmente perjudiciales para nuestra salud dental. Una investigación realizada por Cornucopia, un instituto estadounidense, destaca la presencia de productos potencialmente tóxicos, incluso en marcas reconocidas, incluyendo materiales sintéticos derivados del petróleo.

Algunos de estos componentes incluyen:

• Carragenina: Un espesante derivado de las algas, que puede producir problemas intestinales e incluso cáncer.
• Dietanolamina: El elemento empleado para que el dentífrico haga espuma y que está comprobado que causa irritación de las mucosas y de la piel.
• Fluoruro: En pequeñas cantidades fortalece el esmalte y previene las caries, pero es altamente tóxico. La ingestión prolongada de grandes cantidades puede afectar a los huesos.
• Formaldehído: Una sustancia que es liberada por multitud de conservantes utilizados para la fabricación de las pastas de dientes y que provoca irritación cutánea y ocular.
• Parabenos: Empleados como conservantes, pueden afectar al sistema endocrino, provocando una liberación irregular de estrógenos, entre otros.
• Triclosán: Agente antibacteriano que actúa como un disruptor endocrino (afecta al normal funcionamiento de las tiroides) y es muy contaminante.
• Laurilsulfato sódico (SLS): Se utiliza como un agente espumante y de limpieza y puede ser extremadamente irritante con la exposición prolongada. Puede irritar y sensibilizar piel y mucosas, y deben evitarlo por completo las que ya lo estén.
• Colorantes sintéticos: Los más comunes son los azules, verdes y amarillos, y se relacionan con la mutación celular y el crecimiento tumoral. Los identificarás porque empiezan por CI le siguen distintos números.
• Sorbitol: Un edulcorante químico que no se absorbe adecuadamente en el intestino. Cuando se toma en grandes cantidades puede causar hinchazón, gases, cólicos y diarrea.
• Aspartamo (E-951): Es un edulcorante artificial, está compuesto por ácido aspártico y fenilalanina.
• Sacarina (E-954): Es también otro edulcorante artificial, en este caso, proveniente del petróleo. Prohibida en países como Francia y Canadá.

Cuando se aplica a los tejidos blandos de la boca y las encías, muchas de las sustancias químicas pueden ser irritantes o causar daño a largo plazo.

El cuidado de la salud bucodental es esencial para tu bienestar general.

Regulación y Control de Ingredientes en Pastas de Dientes

La falta de regulación es una de las principales causas de la presencia de ingredientes tóxicos en las pastas de dientes. En Estados Unidos, la Food and Drug Administration (FDA) clasifica estos productos como cosméticos, lo que implica un menor control. En España, estos productos se regulan por Real Decreto (1599/1997), que estipula que los cosméticos no deben perjudicar la salud humana. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) es el mecanismo estatal regulador, y también se aplica la normativa europea CE 1223/2009 en materia de cosméticos.

Una misma compañía puede fabricar el mismo producto de forma diferente para Europa y EEUU, adaptándose a las normativas de cada región. La regulación estadounidense es más permisiva en el uso de sustancias rentables, aunque poco saludables, mientras que la europea es más restrictiva.

Alternativas Saludables: Pastas de Dientes Naturales

Afortunadamente, existen alternativas más saludables a las pastas de dientes convencionales. Las pastas de dientes naturales no contienen químicos nocivos, sino extractos de plantas y aceites esenciales seleccionados por sus propiedades anti-microbianas, antisépticas, calmantes y anti-inflamatorias. Suelen ser ricas en ingredientes como própolis, aloe vera, mirra, menta, eucalipto, árbol del té, tomillo, orégano, hinojo, canela, clavo, caléndula o camomila.

Montse Ochoa ha señalado un popular dentífrico de Colgate, que contiene lauryl sulfato de sodio. Al final recomiendo las pastas que no lo llevan. Son mejores que las del super.

Algunas opciones recomendadas por dentistas incluyen:

• Curaprox: Esta marca no contiene plásticos ni microplásticos.
• Gum Bio: Este dentífrico solo utiliza flúor en su composición.

¡Las pastas dentífricas son mucho más eficientes, sanas e inocuas si son ecológicas! Para asegurarte, busca en el envase alguna certificación oficial e intenta interpretar la lista de ingredientes.

El Mito de las Marcas de Color en los Tubos de Pasta de Dientes

Existe un bulo en internet que afirma que las marcas de color al final del tubo de pasta de dientes indican su composición (rojo: 90% químico, azul: 65% químico, negro: 50% químico, verde: todo natural). Esto es falso. Esas señales de color son marcas de ojo o guías de registro, utilizadas en el proceso de producción para cortar y sellar los tubos. No tienen relación con los ingredientes.

Cómo Elegir la Pasta de Dientes Adecuada

Para prevenir las caries, elige pastas de dientes con flúor. En menores de 6 años, se recomienda pasta de 1.000 ppm, en cantidad de mancha o grano de arroz hasta los 3 años y cantidad como un guisante hasta los 6 años. A partir de los 6 años se recomienda pasta de 1450 ppm.

En caso de problemas específicos, como gingivitis, consulta a tu dentista para que te recomiende una pasta de dientes con flúor y antiséptico.

Recuerda que el precio no siempre es un indicador de calidad. Pregunta a tu dentista por la pasta de dientes más indicada para tu caso.

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