Cuando inicias un tratamiento de ortodoncia con brackets, es fundamental saber cómo adaptar tu alimentación para evitar dañar los aparatos y asegurar que el tratamiento se desarrolle sin problemas. Los brackets son los pequeños componentes que se colocan adheridos a la superficie frontal o lingual del diente, ayudando a guiar los dientes a la posición deseada.
En este artículo, te ofrecemos una guía completa sobre cómo comer mango con brackets y qué otros alimentos debes evitar para proteger tu ortodoncia.
Alimentos Prohibidos con Brackets
Una vez colocados los brackets, es importante hacer todo lo posible para cuidarlos a fin de garantizar que el tratamiento se realice sin problemas y se puedan obtener los mejores resultados posibles. Los brackets y los arcos que los fijan entre sí pueden dañarse o aflojarse con alimentos excesivamente duros o pegajosos, y por eso es importante evitar masticar alimentos duros como carnes, pan o verduras crudas.
Se trata de evitar que se despeguen, ya que, si esto ocurre, se alargará inevitablemente el tratamiento.
Alimentos que debes evitar:
- Chicles: Este tipo de golosinas son muy pegajosas y pueden quedar atrapadas entre los brackets.
- Dulces pegajosos: Tales como tofes y caramelos que puedan tirar de los brackets, aflojarlos o romperlos.
- Frutas y verduras enteras: Como manzanas o mazorcas de maíz. Será mejor partir, cortar o desgranar este tipo de alimentos para poder comerlos de manera cómoda sin dañar la ortodoncia.
- Hortalizas y verduras duras: Tales como zanahoria, patata o brócoli. Para comerlos será aconsejable su cocción, prepararlos al vapor o tomarlos en puré muy bien triturado.
- Ensaladas: La lechuga o los canónigos pueden ser algo dificultosos en su limpieza en el aparato.
- Panes: Que sean crujientes, cortezas o pan duro. El pan puede producir que nuestros brackets se resientan o se despeguen.
- Alimentos duros: Como nueces, galletas duras y cubitos de hielo. Los alimentos duros como los frutos secos, cualquier tipo de snack o el pan, citado en el punto anterior, pueden dañar los brackets y/o el arco dental. Respecto al hielo o helados tipo polo, se pueden comer siempre que sólo los chupemos y evitemos moderlos.
- Bebidas carbonatadas y ácidas: Incluyendo zumos de frutas naturales. Además de causar caries, estas bebidas pueden manchar los brackets.
- Carnes con hueso: Como alitas de pollo y costillas. Es conveniente separar la carne y cortarla en trozos pequeños en lugar de comerla del hueso. Por otra parte, al comer carne suelen quedarse trozos incrustados entre los dientes y/o brackets, con lo que, para eliminarlos, será aconsejable utilizar hilo dental o cepillos específicos de ortodoncia, además de la rutina de cepillado de dientes diaria.
- Alimentos que manchan los dientes: Sobre todo con brackets de porcelana y con gomas transparentes, ya que podrían teñirse y perder su ventaja estética.
¿Puedo Comer Mango con Brackets?
Las frutas como los plátanos, mangos, melones y uvas son ideales, ya que puedes masticarlos fácilmente. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones al consumir mango con brackets.
Recomendaciones para comer mango con brackets:
- Corta el mango en trozos pequeños: Esto facilita la masticación y reduce la presión sobre los brackets.
- Evita morder directamente la fruta: Morder directamente puede ejercer presión sobre los brackets y causar que se despeguen.
- Mastica con cuidado: Mastica lentamente para evitar dañar los aparatos.
- Limpia tus dientes después de comer: El mango puede dejar residuos que se adhieren a los brackets, así que es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental después de consumirlo.
Alimentos Recomendados con Brackets
Llevar una ortodoncia no implica renunciar a ningún tipo de nutrientes; todo lo contrario. La cuestión es encontrar la manera de alimentarnos de forma completa sin que nuestros dientes o los músculos que intervienen en la masticación se cansen más de la cuenta.
Durante los primeros días tras la colocación de los brackets o después de los ajustes mensuales, es común sentir molestias o sensibilidad. Para facilitar que nos acostumbremos a los brackets, recomendamos ingerir alimentos triturados los primeros días. Las cremas y los purés son una fantástica opción.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
Alimentos que puedes disfrutar:
- Alimentos blandos: Son ideales porque no requieren mucha fuerza para masticar, lo que reduce el riesgo de dañar los brackets.
- Alimentos cocidos: Son generalmente más blandos y seguros para comer con ortodoncia.
- Verduras: El grupo de alimentos en general más fáciles de deglutir con ortodoncia.
- Pescado: Es más fácil de masticar y no se adhiere especialmente a los alambres de los brackets.
Cuidado e Higiene Dental con Brackets
La higiene dental es crucial cuando llevas ortodoncia. Es importante cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental para eliminar los residuos que se acumulan alrededor de los brackets. Las visitas regulares al ortodoncista son importantes para asegurar que tu tratamiento progresa adecuadamente.
| Alimento | Recomendación |
|---|---|
| Mango | Cortar en trozos pequeños y masticar con cuidado. |
| Chicles | Evitar completamente. |
| Frutas duras (manzanas) | Partir en trozos antes de consumir. |
| Verduras crudas (zanahorias) | Cocinar hasta que estén blandas. |
| Carnes con hueso | Desmenuzar la carne y cortar en trozos pequeños. |
Comer con ortodoncia puede parecer un desafío al principio, pero con los alimentos correctos y algunos cuidados adicionales, podrás disfrutar de tus comidas sin problemas.