Los brackets son pequeños componentes que se colocan en la superficie de los dientes para corregir la posición y mordida. Una vez instalados, es crucial cuidarlos para asegurar un tratamiento exitoso. Aunque pequeños, los brackets exigen cambios en la alimentación para proteger la ortodoncia, cuidar los dientes y no alargar el tiempo del tratamiento.
Alimentos a Evitar con Brackets
Lo primero que debes tener claro es que no todos los alimentos son amigos de tus brackets y que, por esto, deberás hacer algún que otro sacrificio.
- Alimentos duros: manzanas enteras, zanahorias crudas, frutos secos, cortezas de pan duro, palomitas o caramelos duros.
- Alimentos pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffees o golosinas.
- Alimentos crujientes o muy fibrosos: galletas duras, nachos, maíz o carne con hueso.
Si ignoras estas recomendaciones, podrías dañar o aflojar los brackets y arcos, prolongando el tratamiento.
Alimentos Recomendables al Llevar Brackets
Ya ha quedado claro lo que debes evitar; veamos ahora lo que sí es recomendable consumir. Para empezar, recordemos que los primeros días con brackets suelen venir acompañados de sensibilidad y molestias.
Nuestra dieta influye en nuestros niveles de energía diaria y en cómo nos sentimos físicamente. Por eso, no debe sorprenderte que también sea un factor decisivo en el éxito del tratamiento ortodóntico y en la comodidad que tendrás a lo largo del proceso. Dicho de otra forma, lo que eliges comer cada día puede acercarte a tu sonrisa ideal o retrasarla.
Aquí tienes alternativas seguras y deliciosas:
- Purés: Ideales para los primeros días, suaves y fáciles de consumir.
- Alimentos cocidos: Verduras y carnes cocidas son más blandas y menos dañinas.
- Sopas frías y calientes: Nutritivas y reconfortantes, perfectas para evitar la masticación excesiva.
Salir a comer con brackets no tiene por qué convertirse en una pesadilla. Con algunos trucos podrás disfrutar de reuniones familiares, cenas con amigos o una comida rápida sin sufrir por tu ortodoncia.
- ¿Pizza? Sí, pero con truco. Elige masas finas y blandas, mejor si son estilo napolitano o caseras.
- ¿Palomitas en el cine? Mejor no. Aunque parezcan inofensivas, son uno de los mayores enemigos de la ortodoncia.
- ¿Pan de molde? Adelante.
- En restaurantes, juega siempre sobre seguro y opta por platos suaves como pasta, arroz, purés, pescados al horno o pollo sin hueso. Evita carnes duras o cortes difíciles de masticar.
- Y si tienes una reunión social, si te es posible, lleva siempre una botella de agua.
Es normal que te preguntes qué comer cuando tienes brackets y qué no comer cuando tienes brackets. En realidad, se puede seguir una dieta normal, siempre que evitemos los alimentos muy duros y muy pegajosos. Comidas muy blandas, porque es normal que los dientes duelan un poco al principio. Esto también puede ocurrir después de cambios de gomas o de arcos.
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Higiene Bucal con Brackets
Para finalizar con este post, no podemos dejar pasar los hábitos de higiene bucal. Porque sí, la verdadera batalla no está solo en lo que comes, sino en lo que haces justo después.
Los brackets son como pequeños imanes para los restos de comida, y si no se limpian a fondo, pueden convertirse en caries, manchas antiestéticas o incluso retrasar tu tratamiento.
Consejos para una higiene bucal impecable:
- Cepíllate después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves o un cepillo especial para ortodoncia.
- Usa hilo dental específico para brackets.
- Incluye un irrigador dental en tu rutina.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol.
- Enjuaga tu boca antes de empezar.
- Mantén tu cepillo siempre a punto.
- Usa una pasta de dientes fluorada.
- Buena técnica de cepillado.
- Limpia a fondo entre los dientes con hilo dental.
- Termina con un enjuague bucal.
- Mírate en el espejo.
Llevar brackets aumenta el riesgo de padecer caries dentales o enfermedades periodontales como la piorrea, precisamente porque dificultan una buena higiene.
Otros consejos para mantener sanos tus dientes con brackets
- Evita alimentos que dañen tu salud bucodental.
- Utiliza al menos una vez al día un cepillo interproximal, hilo dental o un irrigador.
Bebidas y Brackets: ¿Qué Debes Saber?
Los refrescos, tanto normales como light, las bebidas energéticas y deportivas y otras bebidas de frutas debilitan el esmalte dentario, especialmente si se está siguiendo un tratamiento de ortodoncia como brackets o alineadores.
El ácido que contienen todos los refrescos ataca al calcio del esmalte disolviéndolo en un proceso denominado “descalcificación” que reblandece el esmalte generando manchas blancas permanentes alrededor de los brackets.
La placa dental es una película que se adhiere a los dientes compuesta por bacterias, restos de alimentos y saliva. La placa utiliza el azúcar como alimento, expulsando ácido que crea una mancha en la superficie del diente.
Al beber con los aparatos puestos, el líquido se filtra en el interior y queda en contacto con el diente hasta que el paciente se los quita. La exposición prolongada a bebidas con ácido acelera el daño al diente y puede producir caries extensas.
Aquí tienes algunas recomendaciones sobre bebidas:
- Café: Aunque técnicamente puedes beber café con los alineadores puestos, no es lo más aconsejable.
- Gaseosas: Las gaseosas, incluidas bebidas como Coca-Cola o refrescos con gas, no son la mejor opción cuando usas brackets.
- Coca-Cola: La Coca-Cola es una de las bebidas más consumidas, pero no es la más amigable cuando usas brackets.
Con los alineadores transparentes, como Invisalign, tienes más flexibilidad en lo que puedes consumir, ya que puedes quitártelos para comer o beber. Asimismo evita sorber durante un período prolongado de tiempo ya que cada sorbo renueva el ataque ácido sobre el diente.
Con brackets o ortodoncia invisible, no tienes que renunciar a todas tus bebidas favoritas, pero es fundamental ser consciente de cómo pueden afectar tus dientes y el progreso de tu tratamiento.
Problemas Comunes y Soluciones
Es normal que te preguntes qué comer cuando tienes brackets y qué no comer cuando tienes brackets. En realidad, se puede seguir una dieta normal, siempre que evitemos los alimentos muy duros y muy pegajosos. Comidas muy blandas, porque es normal que los dientes duelan un poco al principio. Esto también puede ocurrir después de cambios de gomas o de arcos.
- Dolor: Sí, es totalmente normal. Especialmente los primeros días después de la instalación o después de cambiar las gomas o los arcos. Los primeros días, puede ser normal, hasta que la boca se acostumbre a la presencia de la ortodoncia.
- Inflamación de encías: No deberían. Si se inflaman las encías, es que no hay una higiene oral adecuada.
- Movimiento de dientes: Puede ser normal. No olvidemos que en un tratamiento de ortodoncia lo que hacemos, precisamente, es mover los dientes.
- Bracket despegado: En absoluto. Nada. Debes llamar a la clínica dental para solucionarlo lo antes posible.
- Caries: Es cierto que con ajustes de los arcos, los tratamientos de ortodoncia con brackets pueden causar molestias. Sin embargo, el dolor que aparece por una caries suele ser diferente. En cualquier caso, si sospechamos, por dolor o porque visualmente vemos una zona oscura en nuestros dientes, que padecemos una caries, debemos acudir al dentista lo antes posible.
Consejos Adicionales
- Debes evitar morderte las uñas, morder bolígrafos y comer alimentos duros.
- Es importante que no te saltes tus citas de seguimiento con el ortodoncista. Estos chequeos son fundamentales para hacer ajustes a los brackets y asegurarse de que todo esté en su lugar.
- Usa cera para ortodoncia: Si sientes que los brackets rozan con tus mejillas o labios y te causan irritación, la cera para ortodoncia será tu mejor amiga.
Si tienes alguna otra duda que quieras trasladarnos, ponte en contacto con nosotros y te la responderemos en cuanto podamos. ¿Llevas brackets?