En la búsqueda de un estilo de vida más saludable, el uso de productos naturales se ha convertido en una tendencia creciente, y los enjuagues bucales con aceite de coco son un claro ejemplo de ello. Muchas personas están descubriendo los beneficios del aceite de coco para la salud cosmética para el cabello y la piel. Hay una multitud de aplicaciones del aceite de coco, entre ellas para calmar, mejorar la digestión y el metabolismo, así como reducir el colesterol y aumentar la energía, además de sus beneficios para combatir algunas enfermedades que afectan a la salud mental.
¿Qué es el Oil Pulling?
El oil pulling es una técnica milenaria que forma parte de la medicina Ayurveda. Se realizaba para desintoxicar el organismo y promover la sanación de diversas enfermedades. Consiste simplemente en un enjuague bucal de aceite, el mejor el de coco por sus propiedades antibacterianas. Hace unos años, se empezó a popularizar esta práctica en el mundo occidental.
Cepillarse con aceite de coco todos los días, una técnica llamada aceite de tracción, ayuda a eliminar las toxinas de la boca y el cuerpo. Esta pasta dental casera de aceite de coco limpiará y blanquear sus dientes. Le ayudará a combatir las enfermedades de las encías y la caries dental.
Es mejor escoger un aceite vegetal. Según la tradición, los indios usaban aceite de sésamo, que tiene un sabor agradable, pero el aceite de coco virgen es quizá aún mejor. Personalmente lo prefiero por su aromático sabor. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente (hasta los 23 °C) y tarda unos segundos en licuarse en la boca. Tiene la ventaja de ser muy rico en ácido láurico, un triglicérido de cadena media (TCM) capaz de destruir virus, bacterias y levaduras.
↪️ Enjuague bucal con ACEITE DE COCO🥥: ¿Cómo limpiar correctamente la boca? (Oil pulling 👅)
Ventajas del Oil Pulling
Realizar oil pulling de manera habitual tiene numerosas ventajas:
- Reduce la gingivitis: Según este estudio científico, se ha demostrado que el oil pulling reduce la placa bacteriana y, a su vez, la gingivitis.
- Reduce la producción de sarro: Al reducir las bacterias de la boca previene la aparición de caries. En este estudio y este otro estudio se demuestra cómo el oil pulling reduce la cantidad de bacteria Streptococcus Mutans de manera significativa.
- Ayuda a mejorar la sensibilidad dental.
- Disminuye el mal aliento como muestran este estudio y este otro estudio.
- Fortalece la mandíbula.
- Mantiene los labios hidratados.
- Libera toxinas del organismo.
- Mejora el estado de la piel y del cabello.
- Puede ayudar a disminuir migrañas o dolores de cabeza.
Al final, todos estos beneficios del oil pulling se producen porque estamos eliminando un montón de toxinas y evitando que entren en nuestro organismo. Por eso se pueden dar mejorías en otros aspectos de la salud como la piel o problemas inflamatorios. No obstante, para notar estos beneficios se debe realizar el oil pulling de manera habitual.
Muchas otros problemas de salud se asocian también a una boca insana y plagada de bacterias, puesto que crea un entorno inflamatorio en el organismo que incluso puede favorecer determinados cánceres, como la leucemia, el cáncer de riñón o el cáncer de páncreas.
Desde el punto de vista de sus beneficios contra el mal aliento, la placa dental, las enfermedades de las encías y las bacterias que provocan las caries, los enjuagues con aceite son casi tan eficaces como los enjuagues con clorhexidina, un agente antimicrobiano de uso médico que trata los problemas de la gingivitis (inflamación de las encías), pero tiene menos efectos indeseables.
Tabla comparativa: Enjuague con aceite de coco vs. Enjuagues bucales convencionales
| Característica | Enjuague con Aceite de Coco | Enjuagues Bucales Convencionales |
|---|---|---|
| Ingredientes | Naturales (principalmente aceite de coco) | Químicos (alcohol, flúor, etc.) |
| Efectos | Antibacterial, antiinflamatorio, hidratante | Antiséptico, refrescante |
| Beneficios | Reducción de placa y gingivitis, mejora del aliento | Eliminación de bacterias, prevención de caries |
| Efectos Secundarios | Mínimos (raramente irritación) | Posible irritación, sequedad bucal |
¿Cómo se realiza el Oil Pulling?
Para realizar correctamente el oil pulling, sólo tienes que introducir una cucharada sopera de aceite en tu boca nada más levantarte. Lo mejor es que lo hagas antes de beber nada ni de lavarte los dientes. Tienes que mover el aceite por toda tu boca y entre los dientes para que atrape al mayor número de toxinas. Normalmente se suele enjuagar durante 20 minutos, pero si te parece demasiado tiempo puedes empezar por 5, luego 10, hasta que te acostumbres.
Otro truco si no aguantas tanto tiempo es escupir el aceite y volver a tomar otra cucharada. Así evitas la sensación de querer tragarte la mezcla cuando ya no puedes más. Y si no consigues estar 20 minutos con el enjuague de aceite en la boca, hazlo menos tiempo que siempre será mejor que nada. Para que este hábito no te resulte muy pesado, puedes hacer el enjuague bucal de aceite de coco mientras te duchas, te vistes o preparas el desayuno, así aprovechas el tiempo :).
Una vez has acabado, puedes enjuagarte la boca con agua si te quieres quitar los restos de aceite que te hayan podido quedar. Lo escupiremos en la basura y sobre todo, no lo tires por las cañerías porque el aceite de coco se solidifica por debajo de los 24 grados y te puede atascar los desagües de tu casa además de contaminar muchos litros de agua.
No olvides que el oil pulling no evita que tengas que realizar tu higiene bucal habitual, es un extra que tiene que ir acompañado de un correcto cepillado de los dientes y del uso de hilo dental. Por precaución, el oil pulling debe ser realizado por adultos o niños mayores de 5 años.
¿Cómo escojo el Oil Pulling ideal para mí?
El oil pulling se puede hacer con cualquier aceite vegetal, pero se recomienda el aceite de coco para la boca por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Eso sí, tiene que ser aceite ecológico para no acabar introduciendo más toxinas de las que queríamos extraer.
En nuestra tienda podrás encontrar hasta 4 tipos de mezclas para realizar Oil Pulling. Las mezclas de Georganics están hechas a base de aceite de coco ecológico e incorporan otros ingredientes como el carbón activado, el aceite esencial de árbol de té o el aceite esencial de menta que le añaden propiedades extra y potencian los beneficios del enjuague bucal. Además vienen en envases de aluminio, un material reciclable al infinito, ligero y resistente.
Por su parte, el Oil Pulling de Ítaca Organics es 100 % ecológico certificado. Este enjuague natural está hecho con plantas medicinales como la flor de caléndula o el aceite esencial de eucalipto y de menta, ingredientes con propiedades antisépticas y antibacterianas. En lugar de aceite de coco se emplea aceite de girasol y de almendras dulces. ¿Lo mejor? Viene envasado en vidrio y con una cucharita de madera con la medida perfecta para practicar el enjuague.