Uno de los factores más importantes para mantener una buena higiene bucodental es el cepillo de dientes. Hay personas que no le dan la relevancia que verdaderamente tiene, y compran en el supermercado el que más les llama la atención, ya sea por el precio, forma, etc. Para que salgas de dudas, te hemos preparado esta breve guía.
Cepillos de Dientes: Tipos y Características
Debido a la gran variedad de formas, tamaños y modelos de cepillos dentales existentes en el mercado, a veces resulta difícil decidir qué tipo de cepillo dental comprar. Todo correcto cuidado de tus dientes y encías comienza con el uso de un buen cepillo de dientes (o cepillo dental). Sin embargo, estas herramientas son variadas en cuanto al nivel de dureza, dispositivo (manual o eléctrico) o consumidor al que se dirige.
Tipos de Cepillos de Dientes
- Cepillos manuales: Son aquellos que necesitan de nuestra energía para moverlos por el interior de la boca. Pueden ser de plástico, madera o bambú.
- Cepillos manuales con cerdas duras: Estos son aquellos que poseen cerdas de mayor grosor. Se recomienda su uso en bocas sanas sin realizar movimientos muy insistentes o correremos el riesgo de dañar el esmalte.
- Cepillos manuales de cerdas intermedias: Estos tienen cerdas de tamaño intermedio y están recomendados para bocas sanas. Presentan una mayor tolerancia para ser empleados en cepillados agresivos.
- Cepillos manuales de cerdas blandas: Son cepillos diseñados para quienes padecen sensibilidad y problemas de encías.
- Cepillos dentales postquirúrgicos: Se emplean después de someternos a una intervención quirúrgica en nuestra boca. Tienen cerdas muy suaves diseñadas para no dañar las encías y los dientes.
- Cepillos eléctricos: Son aquellos que funcionan automáticamente mediante una batería o pila. Sus cerdas se mueven en distintas direcciones eliminando fácilmente la suciedad y los restos de comida.
- Cepillos de dientes interproximales: Se emplean para eliminar el sarro que queda entre los dientes. Los hay de diferentes grosores para adaptarse a las necesidades de cada boca.
- Cepillo periodontal: Estos se componen de cerdas suaves que permiten eliminar los restos de comida que se quedan en los espacios entre dientes.
La mayoría de los profesionales coinciden en que los cepillos de dureza media son ideales para eliminar la placa y los restos de alimentos. Elija cepillos de cabeza pequeña para llegar a todas las áreas de la boca, incluyendo los molares posteriores de difícil acceso. Respecto al tipo de mango del cepillo (anti-deslizante o de cuello flexible), forma de la cabeza (cónica o rectangular), y modelo de los filamentos (ondulados, planos, recortados con forma de bóveda), elíjalo según su comodidad y la recomendación del odontólogo. El mejor cepillo dental es el que se ajusta a su boca y le permite llegar fácilmente a todos los dientes.
Hay personas que prefieren utilizar un cepillo dental eléctrico.
Cuando vas a comprar un cepillo de dientes, en la caja advierte de su dureza: suave, medio o duro. Todo depende de tus dientes y de su nivel de sensibilidad. Sin embargo, has de saber que los dentistas recomiendan utilizar cepillos de dientes con cerdas suaves porque no agreden las encías y limpian bien la boca.
¿Con qué frecuencia debo cambiar mi cepillo de dientes?
El cepillo es una herramienta que usamos al menos 3 veces cada día. Para garantizar su efectividad y evitar enfermedades, los expertos nos recomiendan cambiar nuestro cepillo de dientes cada dos o tres meses. ¿El motivo? Los cepillos tienen un tiempo de vida y acumulan una gran cantidad de bacterias. Además, el uso hace que las cerdas se desgasten perdiendo efectividad. El reemplazo de su cepillo debe realizarse cuando sus filamentos se desgasten o bien cada tres meses. Un cepillo gastado puede dañar el tejido de las encías.
Los odontólogos también recomiendan cambiar el cepillo de dientes después de un resfriado, gripe, infecciones bucales o dolor de garganta. Esto se debe a que los gérmenes responsables de estas patologías pueden almacenarse en las cerdas provocando nuevas infecciones.
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Pastas de Dientes: Opciones Convencionales y Zero Waste
No es suficiente con usar el cepillo correcto, sino que también debemos cambiarlo cada 3 o 4 meses, o antes si las cerdas están desgastadas. De acuerdo con los dentistas, hay que cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día. Teniendo en cuenta que la mayoría de dentífricos tiene un contenido de unos 75 ml, esto significa que por lo menos una vez al mes necesitarás sustituir tu tubo de pasta dental por uno nuevo. También significa que un nuevo envase de plástico será desechado. Según estimaciones, los plásticos de los que están compuestos los dentífricos tardan en descomponerse unos 500 años, desprendiendo millones de microplásticos a la naturaleza durante el proceso. ¿Necesitas más razones para pasarte ya a las pastas de dientes Zero Waste?
Ventajas de las Pastas de Dientes Zero Waste
En esta guía para escoger una pasta de dientes Zero Waste queremos contarte, en primer lugar, por qué estas son una mejor opción a los dentífricos convencionales. Una de las ventajas de realizar tu higiene bucodental diaria con pastas de dientes Zero Waste es que, como su nombre indica, no generan residuos. Los envases no son plásticos y, en su lugar, se emplean otros materiales biodegradables como el cartón o 100% reutilizables o reciclables, como el vidrio. Además, estas pastas dentales están formuladas con ingredientes 100% naturales y cero químicos. Por ejemplo, es común que estén libres de componentes de dudosa reputación como el flúor o SLS.
Componentes Comunes en Pastas de Dientes Convencionales y sus Alternativas
- Flúor: Es un mineral natural que tradicionalmente ha sido incorporado a las pastas de dientes para fortalecer los dientes y prevenir las caries. No obstante, la faceta más controvertida de este ingrediente guarda relación con el hecho de que puede ocasionar fluorosis, un trastorno cosmético que afectaría especialmente a los niños.
- SLS (Lauril Sulfato de Sodio): Es un sulfato que actúa como agente espumante. Al estar exentos de químicos y tóxicos, las pastas de dientes residuo cero no incorporan esta sustancia en su fórmula.
4 Alternativas Zero Waste a los Dentífricos Convencionales
Anímate a llenar poco a poco tu neceser de productos de higiene sostenibles. He aquí 4 opciones de pastas de dientes Zero Waste para que digas sí a una vida sin plásticos.
- Polvos dentales limpiadores:
- Mínima Organics es la primera pasta dental en polvo fabricada en España. Además, ha nacido este último año y ya está causando furor. Su cómodo formato no pasa desapercibido, así como tampoco su fórmula a base de ingredientes 100% naturales como el aceite de árbol de té o el extracto de salvia. Si quieres que tu boca quede con un sabor refrescante, te proponemos esta pasta de dientes en polvo ecológica con sabor a menta. No contiene sulfatos ni flúor y, algo que te encantará, ¡hace espuma! Recientemente hemos incorporado un nuevo sabor, con Flor de Sal de Ibiza Ecológica.
- Otra alternativa son los polvos blanqueadores de Georganics, disponibles también en nuestra tienda online. Estos se encargan de reducir o eliminar las manchas de los dientes. Se presentan en diferentes sabores como el carbón activado, el árbol de té, naranja o hierbabuena.
- El uso de los polvos dentales es muy sencillo. Solo tienes que humedecer el cepillo y untar las cerdas ligeramente sobre ellos hasta que se adhieran.
- Pastas de dientes en formato sólido:
- Muy interesantes son las pastas de dientes en barra, cuya principal ventaja es su enorme duración. Este formato cunde mucho más que cualquier dentífrico convencional. Las pastas de dientes sólidas se distinguen, además, por estar libres de plástico. En su lugar, se presentan en un envase de cartón, por lo que es un producto totalmente biodegradable.
- En el catálogo dispones de varias opciones como esta pasta de dientes en barra de menta. Contiene ingredientes naturales como aceite de oliva, aceite de coco, manteca de karité, manteca de cacao o aceite esencial de menta. Para usarla, solo tienes que frotar el cepillo ligeramente humedecido sobre la barra con movimientos circulares hasta que se empape de este producto.
- Otra característica de las pastas dentales en barra es que no están sujetas a las restricciones en cuanto a transporte de líquidos que dictan las compañías aéreas. Son, por tanto, idóneas para ir de viaje.
- Dentífricos en pasta:
- Y si te gustan los dentífricos en pasta, no tienes por qué renunciar a ellos. Simplemente, asegúrate de sustituirlos por su versión Zero Waste. Con estas pastas de dientes no echarás de menos las convencionales, dado que obtendrás idénticos resultados. Tus dientes y encías estarán bien cuidados gracias a ingredientes como la hierbabuena (con cualidades antisépticas), la menta inglesa (antibacteriana), el árbol de té (con propiedades curativas) o el carbón activado (blanqueante y limpiador).
- Además, los dentífricos en pasta residuo cero no incorporan flúor, parabenos o SLS. Como esta pasta de dientes con hierbabuena, se presentan en un envase de vidrio con tapa de aluminio. Solo necesitas una espátula para la aplicación de la pasta sobre las cerdas de tu cepillo y podrás proceder como siempre a tu rutina de higiene bucodental.
- Recientemente hemos incorporado una marca de pasta de dientes española con ingredientes naturales y ecológicos. Se llama Ítaca organics y está teniendo mucho éxito.
- Dentífricos en pastillas:
- Una cuarta alternativa Zero Waste a las pastas de dientes convencionales son los dentífricos en pastillas. Estas cápsulas efervescentes están contenidas en un frasco (generalmente de vidrio), pero lo mejor de todo es que al ser individuales puedes simplemente disponer de aquellas que vas a necesitar si, por ejemplo, te vas de viaje. Sin duda alguna, ¡es el dentífrico que menos espacio ocupa!
- Las pastillas no contienen flúor, SLS o glicerina. Además, son 100% veganas. ¿Cómo usarlas? Muy sencillo: mastica una tableta en la boca y cepíllate los dientes como acostumbras.
- Contamos con varias opciones: pastillas de menta, de hierbabuena, de árbol de té, de carbón activado y de naranja. ¡Tú decides qué sensación deseas en tu boca!
Consejos Adicionales para una Buena Higiene Bucal
- Salud bucal: Mantener una buena salud bucal es esencial para prevenir enfermedades y mantener una sonrisa saludable.
- Prevención de enfermedades: El cepillado regular y el uso de hilo dental ayudan a prevenir caries, gingivitis y otras enfermedades bucales.
- Frescura bucal: Utilizar enjuague bucal y cepillarse la lengua contribuyen a mantener un aliento fresco.
- Tipo de cerdas: Las cerdas del cepillo de dientes tienen que ser entre suaves y de dureza media.
- Tamaño del cabezal: Elija un cepillo con un cabezal pequeño para acceder a todas las áreas de la boca.
- Tipo de mango: Seleccione un mango que le resulte cómodo y fácil de sujetar.
- Características adicionales: Considere características como raspadores de lengua o indicadores de desgaste de las cerdas.
Consultar con tu dentista es siempre la mejor manera de obtener recomendaciones personalizadas sobre el cepillo de dientes más adecuado para ti.
