La elección del cepillo de dientes es muy importante para mantener una buena salud bucal, especialmente si sufres de encías retraídas. No existe un cepillo de dientes universalmente "correcto" o "incorrecto", sino uno que se adapte a tus necesidades individuales, la salud de tus dientes y tus preferencias personales.
¿Por qué se Retraen las Encías?
Cepillarse los dientes con excesiva fuerza tiene consecuencias negativas para la salud dental, favoreciendo la aparición de la recesión de las encías y el desgaste del esmalte. Ambos problemas bucodentales causan molestias e incluso pueden derivar en afecciones difíciles de tratar, afectando también la estética de la sonrisa.
La principal causa de la retracción de las encías es un cepillado de dientes demasiado agresivo. Sin embargo, existen otras razones como la enfermedad periodontal (periodontitis), una ortodoncia muy agresiva, un traumatismo, el tabaquismo o los piercings en la boca. Cuando un cepillado agresivo se combina con otras de estas causas, el problema de recesión de encías suele ser más grave.
Es fundamental saber que las encías retraídas no se pueden regenerar de forma natural. Una vez que el tejido se ha retraído, no puede volver a crecer. Por ello, la prevención y el cuidado gingival son clave para la salud bucodental, así como identificar los síntomas tempranos de retracción para evitar que el problema avance.
Primeros Signos de Retracción Gingival
Uno de los primeros signos de la retracción de encías suele ser advertir una mayor longitud de los dientes, generalmente en alguno de los caninos. Esto se debe a que los caninos están situados en la zona donde más fuerza se puede ejercer con el cepillo de dientes. Cuando esto sucede, la raíz dental queda al descubierto, provocando sensibilidad dental al contacto con estímulos como el frío o el calor.
Consecuencias de un Cepillado Agresivo
Un cepillo con excesiva fuerza y con mala técnica, junto con el uso de una pasta dentífrica abrasiva, puede provocar un desgaste del esmalte dental. Esta sintomatología se da sobre todo si, además de un cepillado agresivo, coexisten otras causas como problemas de oclusión, bruxismo y trastornos alimenticios.
Cuando esto sucede, el color de la dentina (el tejido que se encuentra inmediatamente debajo del esmalte) se muestra con más intensidad, haciendo que los dientes se vean más amarillos. Otros síntomas que pueden presentarse son la sensibilidad dental y la reducción de los dientes. Además, el desgaste del esmalte hace que los dientes sean más vulnerables a las caries.
Si no se trata la retracción gingival, pueden aparecer problemas más graves. La retracción gingival hace que la placa bacteriana se acumule más fácilmente en las encías y la raíz del diente. Como consecuencia, las encías retraídas favorecen y agravan la aparición de patologías periodontales como son la gingivitis y la periodontitis. Asimismo, pueden aparecer caries dentales en la raíz. El deterioro estético también será mayor si no se actúa para impedir un cepillado demasiado agresivo, ya que los dientes se verán cada vez más alargados.
¿Cómo Elegir el Cepillo de Dientes Adecuado?
Los cepillos de dientes con cerdas suaves son menos agresivos con el esmalte dental y las encías. Para dientes sensibles, es crucial evitar los cepillos de dientes de cerdas duras. Si tienes gingivitis o piorrea, tu cepillo de dientes debe ser extremadamente suave.
En el caso de tener remedios caseros, deben evitarse siempre. No solo porque algunos no tienen ninguna utilidad, sino porque muchas de las soluciones más populares pueden provocar un daño mayor en el tejido. Por lo tanto, siempre que se observe una retracción de las encías o se experimenta sensibilidad dental hay que acudir al odontólogo.
El primer paso será siempre aprender a realizar una higiene bucal adecuada, pero hay otros tratamientos odontológicos para recuperar las encías, sobre todo cuando el nivel de retracción es severo.
La base para mantener una boca sana, empieza por tener un cepillado correcto después de cada comida. Muchos pacientes nos preguntan si la limpieza de uno es superior al otro, aunque la clave está en aplicar una técnica de cepillado correcta con cada uno de ellos. En un estudio realizado en 2014 por Cochrane, se realizó una revisión de más de 50 estudios publicados y los resultados son ligeramente superiores para el cepillo eléctrico. Después de 3 meses de estudio, la reducción en la placa dental es del 11% en el manual, versus el 21% en el eléctrico.
Tipos de Cepillos de Dientes Recomendados
- Cepillo de dureza media: Es el más básico y recomendado para casi todos los usuarios. Sus fibras son rectas.
- Cepillo de dureza media con fibras cruzadas: Asegura una mejor limpieza interdental.
- Cepillo de dureza media y cabezal flexible: Promete una mejor adaptación a la forma de la arcada dental.
- Cepillo de dureza suave: Indicado en pacientes con encías sensibles y retraídas.
- Cepillos de bambú ecológicos: Ideal para quienes buscan opciones sin plásticos y respetuosas con el medio ambiente.
Cepillos de Dientes Eléctricos
Nuestra recomendación para todos, es que busquéis uno que tenga sensor de presión (para evitar la retracción de encías o desgaste del esmalte dental) y con temporizador (para controlar la duración del cepillado).
- Oral B X-20000N: Cepillo eléctrico último modelo de OralB con tecnología de Braun. Posee un buen sensor de presión, inteligencia artificial para ayudarte al cepillado, así como una aplicación para el móvil con bluetooth con toda la información y recordatorios de varias veces al día.
- Posee también sensor de presión, bluetooth para conectarse al teléfono y sincronizarse con la aplicación de control y recordatorio del cepillado. Trae varios cabezales de diferentes tamaños y materiales para adecuarse a tus necesidades.
- Cepillo con sensor de presión, temporizador del tiempo de cepillado. Como primer cepillo eléctrico y para aquellos que quieran iniciarse en el mundo de los cepillos eléctricos sin gastarse un dineral, esta es la mejor relación calidad precio. Es ideal también para que los niños se inicien con este.
Igualmente en Clínica Dental MiBo en Almería, nuestras higienistas dentales te recomendarán cual es el cepillo más adecuado para tu cuidado bucal.
Técnica de Cepillado Correcta
Hay que lavarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor durante al menos dos minutos cada vez. La técnica de cepillado debe ser la correcta y permitir acceder a todas las áreas. Los profesionales de la clínica dental son quienes mejor podrán mostrar cómo deben cepillarse los dientes en cada caso.
A nivel gráfico, la idea a la hora de lavarse los dientes sería ‘barrer’, pero no ‘frotar’. Los movimientos deben ser suaves y circulares. No se deben frotar los dientes con movimientos horizontales.
Los cepillos de dientes eléctricos pueden ser especialmente interesantes para quienes ejercen demasiado fuerza al cepillar o lo hacen por demasiado tiempo. En ese sentido, son recomendables los cepillos de dientes con temporizador que indican cuándo hay que cambiar de cuadrante.
✅ Cómo CEPILLAR los dientes con ENCÍAS RETRAÍDAS en 2023 🦷
Consejos Adicionales para el Cuidado Bucal
- Utiliza pastas dentales de baja abrasividad: Algunas pastas dentales pueden ser demasiado abrasivas. Hay que utilizar aquellas de baja abrasividad y especialmente indicadas según las necesidades de cada persona.
- Espera antes de cepillarte después de comer: Hay que esperar unos 20 minutos después de comer para lavarse los dientes. Esto se debe a que, cuando comemos, el pH de la boca cambia y se vuelve más ácido. Si se cepillan los dientes en ese momento, se extiende el ácido y puede contribuir a dañar el esmalte.
- Cepilla también la lengua y la cara interna de las mejillas: Esto ayuda a eliminar bacterias y mantener una higiene bucal completa.
- Visita a tu dentista al menos 1 vez al año: Las revisiones periódicas son cruciales para detectar y tratar problemas a tiempo.
Tratamientos para las Encías Retraídas
El tratamiento adecuado para la retracción de encías variará en función del momento en que se detecten los signos. Un tratamiento común para las encías retraídas es la limpieza profunda (raspado y alisado radicular). Esta limpieza profunda de los tejidos funciona limpiando las bacterias y el sarro que pueden haberse alojado bajo las encías, especialmente entre los dientes. Este tratamiento puede ser realizado por un higienista dental, un dentista o un periodoncista.
Otra opción, si los síntomas son más graves, es una intervención quirúrgica. Uno de los tratamientos más comunes es el injerto de encías realizado por un especialista en encías (periodoncista). Este tratamiento tiene por objeto reactivar el tejido gingival o el hueso subyacente y puede consistir en la colocación de una membrana ósea o sintética para fomentar la regeneración.
¿Cómo Prevenir la Retracción de Encías?
A la hora de saber cómo prevenir la retracción de encías existen algunos factores fácilmente evitables. El más sencillo es utilizar un cepillo de dientes de cerdas más suaves, evitar aplicar demasiada presión y no aplicar un movimiento de fregado.
Las visitas periódicas al dentista también pueden ayudar a detectar los primeros signos y a prevenir la retracción de las encías con una limpieza suave de cualquier acumulación de placa y sarro. Este tipo de limpieza se recomienda cada dos años para complementar tu higiene bucal diaria.
Otros consejos que tu dentista podría ofrecerte para prevenir esta afección son dejar de fumar, seguir una dieta equilibrada sin cantidades excesivas de azúcar y utilizar el hilo dental con regularidad. La mejor manera de mantener unas encías sanas a largo plazo es una rutina de cuidado bucal consistente en cepillarse dos veces al día, enjuagarse con un colutorio y utilizar hilo dental. El uso de un cepillo eléctrico con un pequeño cabezal redondo y un sensor de presión incorporado garantizará un cepillado seguro y eficaz.
¿Las Encías que se Retraen Pueden Volver a Crecer?
Lamentablemente, el tejido de las encías no vuelve a crecer a diferencia de otros tipos de tejido, como la piel. Esto hace que sea especialmente importante buscar los primeros signos de retracción.
¿Cómo Evitar que las Encías Retraídas Empeoren?
Si te preguntas cómo detener la retracción de las encías, las mejores medidas son las revisiones dentales periódicas y una rutina constante de cepillado correcto dos veces al día, el uso de hilo dental y de productos recomendados por los profesionales de la odontología, como los enjuagues bucales antibacterianos y las pastas de dientes antibacterianas como el fluoruro de estaño.
¿Cómo Tratar las Encías Retraídas?
Si has observado los primeros signos de retracción de encías, tu dentista diagnosticará en primer lugar la causa o causas. La opción de tratamiento depende del diagnóstico y de la gravedad de la retracción. La base para mantener una boca sana, empieza por tener un cepillado correcto después de cada comida.