Los brackets forman parte del día a día de muchas personas que buscan unos dientes alineados y una sonrisa perfecta. Al principio pueden resultar incómodos, pero con el tiempo, cualquiera puede hacer una vida normal llevándolos. Aunque los brackets son pequeños, cambian por completo tu forma de alimentarte. Cambios que se deben dar para proteger la ortodoncia, cuidar los dientes y no alargar el tiempo del tratamiento.
En nuestras consultas son muchos los pacientes que tienen dudas sobre cómo pueden y qué pueden comer una vez se les ha colocado los brackets de ortodoncia. Como paciente de ortodoncia, es importante seguir las directrices para los usuarios de brackets para evitar dañar los aparatos u obstaculizar tu progreso con el tratamiento ortodóncico. Comer con brackets puede parecer un reto, pero no tiene por qué serlo.
Esta completa guía te explicará lo que debes y no debes hacer al comer con brackets, desde evitar los alimentos duros y pegajosos hasta dominar el arte de la masticación.
Alimentación y Ortodoncia: ¿Qué Debes Saber?
La alimentación ortodóncica es la práctica de comer con brackets de ortodoncia. Es esencial mantener una dieta sana mientras se sigue un tratamiento de ortodoncia. Comer los alimentos adecuados te ayudará a mantener tu salud general y a conservar tus aparatos en buen estado. Nuestra dieta influye en nuestros niveles de energía diaria y en cómo nos sentimos físicamente.
Por eso, no debe sorprenderte que también sea un factor decisivo en el éxito del tratamiento ortodóntico y en la comodidad que tendrás a lo largo del proceso. Dicho de otra forma, lo que eliges comer cada día puede acercarte a tu sonrisa ideal o retrasarla.
Alimentos a Evitar con Brackets
Existen determinados alimentos que son desaconsejables consumir cuando se llevan brackets ya que se pueden deteriorar o estropear. En ningún caso hay alimentos ‘prohibidos’ cuando se llevan brackets, pero si que hay algunos que no son muy recomendables, o se aconseja comerlos con cautela.
- Alimentos duros: Esto incluye cualquier tipo de pan duro como los bordes de la pizza, frutos secos o verduras crudas como la zanahoria. Alimentos que requieren mucha fuerza para morder, y pueden dañar los brackets y el arco dental.
- Carne dura: Los snacks típicos de carne seca pueden aflojar el arco dental y los brackets.
- Hielo: No hay nada de malo en tener hielo en la bebida, o incluso chuparlo. Pero lo que no hay que hacer es morderlo.
- Alimentos pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffees o golosinas.
- Alimentos crujientes o muy fibrosos: galletas duras, nachos, maíz o carne con hueso.
Cuando se llevan brackets, los dientes son más vulnerables a los daños causados por ciertos alimentos. Comer alimentos duros, pegajosos o masticables puede dañar los brackets o hacer que se aflojen. Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos.
Alimentos Recomendados
Existen muchos tipos de alimentos que se pueden comer sin poner en riesgo el tratamiento ortodóncico. En general, todo alimento que tenga una textura suave, es más que recomendados a la hora de comer con brackets. Aunque hay muchos alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia con brackets, todavía hay muchas opciones seguras y apetecibles. Los alimentos blandos que requieren poca o ninguna masticación son ideales para los usuarios de ortodoncia.
Para empezar, recordemos que los primeros días con brackets suelen venir acompañados de sensibilidad y molestias. En ocasiones, la ortodoncia se puede volver complicada, tanto para niños como adolescentes o adultos, pero es importante ingerir los alimentos adecuados para que todo el proceso sea más llevadero.
Es preferible consumir pescados, y mejor al horno o al vapor. Pero si prefieres carne procura que sea blanca, bien guisada o estofada para que sean más fácil de masticar. Elige las frutas blandas, preferiblemente maduras, y cortadas en trozos pequeños o mejor aún en compota.
Salir a comer con brackets no tiene por qué convertirse en una pesadilla. Con algunos trucos podrás disfrutar de reuniones familiares, cenas con amigos o una comida rápida sin sufrir por tu ortodoncia.
- ¿Pizza? Sí, pero con truco. Elige masas finas y blandas, mejor si son estilo napolitano o caseras.
- ¿Palomitas en el cine? Mejor no. Aunque parezcan inofensivas, son uno de los mayores enemigos de la ortodoncia.
- ¿Pan de molde? Adelante.
En restaurantes, juega siempre sobre seguro y opta por platos suaves como pasta, arroz, purés, pescados al horno o pollo sin hueso. Evita carnes duras o cortes difíciles de masticar. Y si tienes una reunión social, si te es posible, lleva siempre una botella de agua.
Preguntas Frecuentes
- ¿Puedo comer pizza con ortodoncia? Sí, puedes comer pizza con ortodoncia, pero elige masas finas y blandas.
- ¿Puedo comer palomitas con el aparato? No, debes evitar comer palomitas de maíz con ortodoncia.
- ¿Puedo comer patatas fritas con aparato? Sí, puedes comer patatas fritas con aparato.
- ¿Puedo comer caramelos con el aparato? Debes evitar comer caramelos con ortodoncia, especialmente caramelos duros o pegajosos.
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Higiene Bucal con Brackets
Para finalizar, no podemos dejar pasar los hábitos de higiene bucal. Porque sí, la verdadera batalla no está solo en lo que comes, sino en lo que haces justo después. Los brackets son como pequeños imanes para los restos de comida, y si no se limpian a fondo, pueden convertirse en caries, manchas antiestéticas o incluso retrasar tu tratamiento.
Es necesario dedicarle más tiempo al cepillado para poder eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes y los brackets. Puedes hacerlo con tu cepillo habitual, preferiblemente eléctrico, aunque nuestra recomendación es que además uses cepillos interproximales, seda dental o irrigadores bucales. La limpieza es una parte fundamental de cualquier tratamiento de ortodoncia. Limpiarse los dientes con los brackets es una tarea difícil que requiere del esfuerzo del paciente. En este sentido un irrigador oral cumple un papel clave ya que nos ayuda a eliminar los restos de comida que pueden quedar en nuestros dientes y brackets.
Limpia tus brackets después de comer es esencial para mantenerlos en buen estado. Los restos de comida pueden quedar atrapadas en los brackets y provocar caries y mal aliento.
Recomendaciones para una higiene bucal impecable:
- Cepíllate después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves o un cepillo especial para ortodoncia. Siempre hay que cepillar las brackets por encima y debajo ya que son las zonas que más comida acumulan. No olvidar cepillarse por todas las caras del diente, la que vemos, la interior de la boca y la oclusal(donde se trituran los alimentos). Al final no olvidemos cepillar las encías y la lengua.
- Usa hilo dental específico para brackets.
- Incluye un irrigador dental en tu rutina. El irrigador es ideal para antes de iniciar el cepillado ya que al eliminar la comida de entre las brackets permite que la pasta con flúor llegue mejor a todo el diente, protegiéndolo.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol.
Conclusión
Llevar brackets no significa renunciar a disfrutar de la comida, pero sí aprender a elegir mejor lo que comes. Evita lo que puede dañar tu ortodoncia, apuesta por alimentos blandos en los momentos de más sensibilidad, cuida tu dieta para fortalecer dientes y, sobre todo, mantén una higiene impecable.
Comer con brackets puede ser un reto, pero no tiene por qué serlo. Evitar los alimentos duros, pegajosos y masticables y practicar una buena higiene bucal le ayudará a mantener sus aparatos y a conseguir los mejores resultados posibles. Con un poco de práctica y paciencia, podrás disfrutar de todos tus alimentos favoritos y comer con confianza y facilidad.