Actualmente, no existen dudas sobre la eficacia de los cepillos eléctricos frente a los manuales. No obstante, la clave para sacarle el máximo partido a tu higiene dental es saber cómo usar tu cepillo eléctrico correctamente. Si bien cepillarse los dientes es un proceso sencillo, los propios dentistas a diario comprueban que existen dudas generalizadas sobre cómo usar el cepillo eléctrico. Da un paso más y descubre un sistema tan cómodo como eficaz. A continuación, te explicamos cómo cepillarte los dientes con un cepillo eléctrico de manera efectiva.
¿Cómo debemos cepillarnos los dientes con el cepillo eléctrico?
Preparación para el Cepillado
El cepillo eléctrico consta de dos elementos básicos: la estación de carga y el cepillo propiamente dicho. Por lo general, ambos vienen en un set.
- Antes de usar el cepillo, comprueba su carga para confirmar que la velocidad del movimiento del cabezal sea la óptima.
- Pon una pequeña cantidad de tu dentífrico preferido en el cabezal del cepillo.
Recuerda siempre comprar la pasta dental más efectiva contra la placa y que se preocupe además de la salud de tus encías.
Técnica de Cepillado con Cepillo Eléctrico
La técnica es sencilla, así que acostúmbrate a esta nueva rutina que se convertirá en tu aliado más valioso. Dedicar unos minutos al menos dos o, mejor, tres veces al día es la inversión más inteligente que puedes hacer en tu salud bucodental.
Los filamentos o cerdas deben mantenerse a 45º en el nivel de los dientes. ¿Qué significa esto? No te olvides de cepillarte entre un diente y otro.
Comienza dividiendo la boca en 4 partes. El tiempo que debe durar el cepillado es de al menos 2 minutos. Comienza limpiando el primer cuadrante. Pon en marcha el cepillo de dientes.
- Cara Exterior: Comienza por la cara exterior de los dientes, desde el centro al interior. Solo tienes que ejercer una suave presión y mantener unos segundos el cepillo sobre cada pieza dental siguiendo su contorno.
- Cara Interior: Realiza el mismo gesto en la cara interna de tu dentadura, insistiendo en los incisivos inferiores, porque allí es donde más placa bacteriana se acumula. Cuando hayas terminado con la cara interna de muelas y dientes, llega el momento de cubrir la cara externa del mismo cuadrante.
- Superficie Masticatoria: Luego, es el turno de avanzar sobre la superficie masticadora y la parte final de las muelas. Una vez terminada la cara interna y externa del primer cuadrante, es el momento de limpiar la zona triturante.
- Encías: Usa ahora el cepillo eléctrico sobre el surco gingival y la encía. En este paso resulta esencial saber cómo usar el cepillo eléctrico, ya que se trata de superficies muy sensibles y no querrás dañarlas. Procura no apretar demasiado el cepillo de dientes contra la encía. Basta con hacer una ligera presión para evitar dañarlas. Tampoco es necesario hacer movimiento de vaivén como con el cepillo manual.
- Lengua y Paladar: Ya solo te queda repasar la lengua y el paladar, hazlo de delante hacia atrás.
Orden Recomendado
Te aconsejamos comenzar con los dientes frontales superiores y luego bajar a los dientes frontales interiores ejerciendo el ángulo señalado para cepillar los dientes de forma completa. ¿Y por qué dientes empezar? Los dentistas recomendamos seguir este orden: premolares-molares-muelas del juicio. Así realizarás una limpieza con tu cepillo eléctrico completa y eficaz.
Duración del Cepillado
En Dr. Arriba comentamos que la duración del cepillado debe ser siempre al menos de 2 minutos, sin embargo, la duración exacta de la limpieza dental no se puede establecer en general, ya que la bibliografía contiene estudios con resultados variados.
Algunos estudios sugieren que una limpieza diaria de 5 minutos puede lograr una reducción adecuada de la placa, mientras que otros indican que 2 minutos pueden ser suficientes. Es importante considerar las diferencias entre los pacientes, como su estado periodontal, ya que esto puede influir en el tiempo necesario para una limpieza efectiva.
Muchos cepillos eléctricos recargables utilizan una tecnología de rotación oscilante para proporcionar mejores resultados de salud bucodental que los cepillos manuales normales. Por eso, a algunas personas les resulta más fácil cepillarse con un cepillo eléctrico cuando aprenden a hacerlo correctamente. Solo hay que recordar que la clave para cepillarse bien con un cepillo eléctrico es guiar el cabezal del cepillo para que llegue a todas las zonas de la boca.
Ventajas de los Cepillos Eléctricos
Los cepillos eléctricos suelen ser más largos y tienen un cabezal más estrecho lo que permite que, durante el cepillado, puedan llegar cualquier rincón tanto de la arcada inferior como superior. Otro aspecto que influye en cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico es su potencia y su velocidad, que en la mayoría de modelos está entre 5.000 y 30.000 pasadas por minuto.
Las cerdas de los cepillos eléctricos giran en ambas direcciones de manera automática, y pueden eliminar restos de comida y de placa sin que el usuario haga demasiado esfuerzo. Por ejemplo, para personas con discapacidad física o intelectual los cepillos eléctricos pueden ser de gran ayuda a la hora de mantener su higiene bucal, al igual que ocurre en las personas con problemas en las encías.
Tipos de Cepillos Eléctricos
Los cepillos eléctricos están disponibles en dos versiones: el cepillo sónico y el cepillo oscilante-rotatorio. Aquí te explicamos las diferencias.
- Cepillos Sónicos: En los cepillos sónicos, la vibración se produce por campos magnéticos opuestos. Las rápidas vibraciones laterales de las cerdas se consideran muy eficaces. Esto se debe a que se consiguen muchos más movimientos que con un cepillo de dientes manual normal.
- Cepillos Oscilante-Rotatorios: El cepillo oscilante-rotatorio suele tener un cabezal redondo. Este cabezal se mueve alternativamente a izquierda y derecha y gira en pequeños círculos sobre las superficies dentales. Se combina una alta velocidad con pulsaciones rápidas. Gracias al cabezal redondo, cada diente puede limpiarse a fondo.
Tabla Comparativa de Cepillos Eléctricos
| Característica | Cepillo Sónico | Cepillo Oscilante-Rotatorio |
|---|---|---|
| Movimiento | Vibraciones laterales | Oscilación y rotación |
| Eficacia | Alta eficacia gracias a la hidrodinámica | Eficaz para limpiar cada diente |
| Espacios interdentales | Mejor limpieza gracias al efecto hidrodinámico | Menos eficaz en espacios interdentales |
Cuidado y Mantenimiento del Cepillo Eléctrico
Para mantenerlo higiénico, enjuaga el cabezal con agua limpia después de usarlo y déjalo secar al aire. Si te cepillas los dientes regularmente con un cepillo eléctrico -lo ideal es hacerlo al menos dos veces al día-, sólo tendrás que cambiar el cabezal del cepillo cada dos o tres meses.
- Una vez hayas terminado de usar tu cepillo eléctrico tan solo debes retirar y lavar bien el cabezal del cepillo con agua corriente.
- Enjuaga correctamente el cabezal del cepillo y escupe los restos de pasta en el lavabo.
Con el paso del tiempo, los cabezales del cepillo eléctrico se van desgastando y perdiendo eficacia durante la limpieza. Este cambio debe hacerse de manera prematura cuando notes que los filamentos del cabezal empiezan a abrirse antes de cumplir 3 meses. Si no recuerdas cuándo fue la última vez que cambiaste el cabezal de tu cepillo de dientes eléctrico, podrás guiarte por el indicador colorimétrico que incluyen los filamentos.
Complementos para una Higiene Bucal Completa
Un consejo final para conseguir un resultado aún más perfecto sería olvidarte del hilo dental y sustituirlo por el complemento perfecto para tu cepillo de dientes: un irrigador dental. Con él, podrás conseguir una limpieza del espacio interdental impecable. ¡Casi profesional!
La limpieza de los espacios interdentales es esencial, y se pueden utilizar hilo dental o cepillos interdentales para este propósito. Los cepillos dentales eléctricos también pueden contar con accesorios específicos para la limpieza interdental.
Tan importante como el uso del cepillo dental y el dentífrico, es complementar la higiene con los cepillos interdentales o la seda dental.
Recomendaciones Adicionales
- Revisiones Periódicas: Junto con un correcto cuidado bucal, no olvides realizar revisiones periódicas (una al año como mínimo), para que un especialista analice el estado de tu boca.
- Hilo Dental: El cepillado de los dientes y el uso del hilo dental van de la mano como bases de un buen cuidado bucodental, y una técnica adecuada es importante para ambas actividades.
- Enjuague Bucal: Además, si tienes posibilidades de acumular placa o de sufrir enfermedades periodontales, plantéate añadir un enjuague bucal antiséptico a tu rutina de cuidado bucodental completo.