¿Acabas de iniciar un tratamiento de ortodoncia con brackets? Si eres una persona a la que le gusta comer y, sobre todo, comer absolutamente de todo, puede que los primeros días con los brackets no sean los más felices de tu vida. No te preocupes, en este artículo, compartiremos contigo valiosos consejos sobre qué comer después de colocarte brackets.
Sabemos que éste es un tema relevante y queremos brindarte la información necesaria para llevar una alimentación saludable con brackets recién puestos, que te servirá durante todo este período. Los brackets son una excelente opción para corregir problemas de maloclusión dental, pero requieren ciertos cuidados y adaptaciones a la dieta. Sigue leyendo y descubre qué pasos a seguir por mantener una buena salud bucodental mientras llevas brackets!
Desde IDIM clínica dental Valencia te hablamos hoy sobre algo que suele despertar muchas dudas entre las personas que se ponen brackets: ¿Qué puedo comer esos días con brackets recién puestos? La respuesta, te la damos a continuación.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
La importancia de una alimentación saludable con Brackets recién puestos
Cuando se colocan brackets, es fundamental prestar atención a los alimentos que elegimos. Algunos, como frutos secos y caramelos, pueden estropear los brackets. También ciertos alimentos adherentes, como caramelas, pueden dificultar la limpieza. Una dieta adecuada no sólo protegerá a los brackets, sino que también optimizará la corrección y prevendrá complicaciones. A continuación, encontrará consejos alimenticios para un tratamiento exitoso.
Alimentos Recomendados
Contar con una alimentación balanceada que beneficie a nuestra salud debe incluir verduras, hortalizas, legumbres, cereales, tubérculos, carnes, pescados, huevos, lácteos, agua y fibra. Entre los alimentos más recomendables a comer durante los primeros días con brackets están las verduras.
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras son fundamentales para mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Durante el tratamiento con brackets, le recomendamos consumir frutas y verduras suaves, como:
- Manzanas cortadas en trozos pequeños.
- Plátanos maduros.
- Sandía sin semillas.
- Pepinos pelados y sin semillas.
- Zanahorias ralladas o cocidas.
Estos alimentos son fáciles de masticar y no ejercen una presión excesiva sobre los brackets, lo que los hace ideales para incluir en tu dieta diaria. Pese a que, en lugar de ejercer una mordida directa, resulte más apropiado cortarla en trozos pequeños, las frutas maduras es una excelente forma de consumir alimentos blandos. Consumir verduras y tubérculos puede hacerse en forma de crema o puré, sin presencia grumosa.
Lácteos
Los lácteos son una excelente fuente de calcio y proteínas, esenciales para fortalecer los dientes y mantener una buena salud bucodental. Durante el uso de brackets, puede consumir:
- Leche.
- Yogur sin trozos de frutas.
- Queso blando.
Estos lácteos no representan un riesgo para los brackets y te proporcionarán los nutrientes necesarios para mantener los dientes sanos.
Proteínas
La proteína también debe formar parte de tu dieta. Las proteínas son fundamentales para la reparación y crecimiento de los tejidos. Durante tu tratamiento, asegúrate de incluir en tu dieta fuentes de proteínas como:
- Pollo y pavo cocidos y desmenuzados.
- Pescado sin espinas.
- Huevos cocidos.
- Tofu blando.
Estas opciones son fáciles de mascar y no causarán daño a tus brackets. A la hora de comer carne, debe ser lo más tierna posible para poderla masticar con facilidad. Lo mejor es dejar de lado las carnes demasiado difíciles de masticar, como las carnes rojas. Es mejor optar por pescados y huevos, que son más fáciles de comer. Dentro de las carnes, la carne de ave es siempre mejor. Por ejemplo, puedes tomar pollo al horno, o incluso cocido, ya que este tipo de carne no requiere de masticar en exceso y te será más cómodo para ingerir sin hacerte daño ni provocarte molestias. Es preferible consumir pescados, y mejor al horno o al vapor. Pero si prefieres carne procura que sea blanca, bien guisada o estofada para que sean más fácil de masticar.
Granos Cocidos y Purés
- Granos cocidos: como arroz, quinoa, y pasta. Al igual que panes blandos y tortitas, son opciones seguras que no dañarán tus brackets.
- Purés: los purés pueden convertirse en un alimento clave durante un tratamiento con brackets. Con los purés podremos ingerir sin problemas todo aquello que nos apetezca.
Alimentos a Evitar
La recomendación es evitar alimentos que sean duros, pegajosos o que provoquen que se amontonen restos en los brackets. A diferencia de Invisalign, la ortodoncia fija sí conlleva una serie de restricciones en cuanto a tu alimentación.
Alimentos duros y pegajosos
Evita consumir alimentos duros y pegajosos, ya que pueden dañar los brackets y dificultar la limpieza dental. Algunos ejemplos de alimentos a evitar son:
- Frutas y verduras crujientes, como manzanas enteras o zanahorias crudas.
- Caramelos, chicles y golosinas pegadizas.
- Frutos secos y semillas.
Estos alimentos pueden desprender los brackets o causar molestias al masticar, por lo que es mejor evitarlos durante el tratamiento ortodóntico. Alimentos duros: manzanas enteras, zanahorias crudas, frutos secos, cortezas de pan duro, palomitas o caramelos duros. Alimentos pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffees o golosinas. Alimentos crujientes o muy fibrosos: galletas duras, nachos, maíz o carne con hueso.
Bebidas Azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los refrescos y los zumos comerciales, aumentan el riesgo de desarrollar caries y erosionar el esmalte dental. Además, pueden manchar los brackets y dificultar su limpieza. Es preferible optar por agua, leche o infusiones sin azúcar.
Las frutas cítricas o las comidas ricas en especias y picantes deben ser suprimidas de la dieta. Por este motivo, no te aconsejamos abusar de alimentos ácidos que puedan provocar cierto escozor en las heridas. Por último, te aconsejo evitar comidas especialmente picantes o especiadas y optar por bebidas frías y helados para aliviar las molestias.Limita alimentos y bebidas azucaradas y ácidas: como los refrescos, golosinas y productos de repostería, que pueden elevar el peligro de desarrollar y provocar la erosión del esmalte dental cerca de los brackets. En el caso de que uses brackets transparentes, ya sean de cerámica, zafiro o porcelana, es recomendable disminuir la ingesta de alimentos y bebidas que contengan colorantes, tales como el vino, el té o el café, para prevenir posibles manchas tanto en los aparatos como en las ligaduras de la ortodoncia.
Otros alimentos a evitar
- Reduce la ingesta de alimentos demasiado fibrosos como, por ejemplo, espárragos o determinadas carnes, para evitar que queden atrapados entre los arcos de ortodoncia.
- Bocadillos y alimentos crujientes: patatas fritas/snacks, panes duros y derivados pueden quedar atrapados en los brackets o dañarlos. Mejor evitarlos hasta completar el tratamiento.
Cuidados y Recomendaciones
Además de cuidar tu alimentación, es importante seguir estas recomendaciones para mantener una buena salud bucodental durante el tratamiento con la ortodoncia:
- Cepilla tus dientes después de cada comida utilizando un cepillo dental suave y una pasta de dientes recomendada por tu ortodoncista. Asegúrate de llegar a todas las zonas, incluidos los brackets y los alambres.
- Utiliza hilo dental o cepillos interdentales para limpiar entre los brackets y alrededor de los alambres. Esta minuciosa limpieza prevenirá la placa y las caries.
- Evita morder objetos duros, como bolígrafos u uñas, ya que pueden dañar los brackets y alargar el proceso de tratamiento.
- Acuda a sus citas de seguimiento con el ortodoncista para realizar ajustes y revisiones necesarias.
5 consejos para brackets recién puestos
- Espera algunas molestias iniciales: Los primeros días después de colocar los brackets suelen ser los más incómodos.
- Usa cera para ortodoncia: Si sientes que los brackets rozan con tus mejillas o labios y te causan irritación, la cera para ortodoncia será tu mejor amiga. Se recomienda usar cera dental para crear una superficie de contacto más resbaladiza.
- Mantén una higiene adecuada: La limpieza es crucial cuando tienes brackets.
- Evita alimentos duros o pegajosos: Durante los primeros días, te recomendamos evitar alimentos duros que puedan dañar los brackets, como nueces, zanahorias crudas o panes duros.
- Haz tus visitas de seguimiento: Es importante que no te saltes tus citas de seguimiento con el ortodoncista. Estos chequeos son fundamentales para hacer ajustes a los brackets y asegurarse de que todo esté en su lugar.
Otros consejos importantes
- Cortar la comida en trozos pequeños: esto facilita la masticación y reduce el riesgo de dañar tus brackets.
- Mastica lentamente y con cuidado: usa tus dientes traseros para masticar y así minimizar la presión en tus brackets.
- Mantén una buena higiene oral: cepilla tus dientes y usa hilo dental regularmente, especialmente después de las comidas.
- Si en tu tratamiento usas elásticos extraorales debes quitártelos para comer.
- Ante cualquier duda o inconveniente debes consultar a tu profesional dental.
Hábitos de higiene bucal
Para finalizar con este post, no podemos dejar pasar los hábitos de higiene bucal. Porque sí, la verdadera batalla no está solo en lo que comes, sino en lo que haces justo después. Los brackets son como pequeños imanes para los restos de comida, y si no se limpian a fondo, pueden convertirse en caries, manchas antiestéticas o incluso retrasar tu tratamiento.
- Cepíllate después de cada comida con un cepillo de cerdas suaves o un cepillo especial para ortodoncia.
- Usa hilo dental específico para brackets.
- Incluye un irrigador dental en tu rutina.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol.
¿Se puede volver a comer normal con brackets?
Las molestias por el uso de brackets suelen darse durante los primeros días tras su colocación o tras los ajustes regulares, pero pasado este tiempo puede que te sientas más a gusto comiendo. No obstante, durante todo el tratamiento es importante tener cuidado con lo que se come para evitar dañar el aparato y asegurar un tratamiento efectivo. Ajustar tu dieta mientras usas brackets no tiene que ser una tarea difícil. Siguiendo estas pautas podrás disfrutar de una variedad de alimentos mientras aseguras que tu tratamiento ortodóntico funciona correctamente. Recuerda: es temporal, pero los resultados, una sonrisa estética y saludable, durarán toda la vida.
Alternativa al tratamiento con brackets
¿Buscas una alternativa estética más cómoda que los brackets tradicionales? En DR SMILE ofrecemos un Tratamiento de Ortodoncia Invisible que puede ayudarte a transformar tu sonrisa sin preocuparte por los alimentos que puedes o no comer. Se trata de un Tratamiento con alineadores transparentes y removibles con el que podrás seguir con tu rutina diaria y cuidado dental sin interrupciones. Si quieres saber más, puedes pedir una cita sin compromiso en alguna de las clínicas asociadas de DR SMILE. Allí tendrás el apoyo y asesoramiento en todo momento por parte de un equipo de dentistas colegiados.
Si quieres concertar una cita con nuestro equipo médico, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros.
| Alimentos Recomendados | Alimentos a Evitar |
|---|---|
| Frutas blandas (plátanos, uvas, frutos rojos) | Alimentos duros (manzanas enteras, zanahorias crudas) |
| Verduras cocidas (zanahorias, brócoli) | Alimentos pegajosos (caramelos, chicles) |
| Lácteos (yogur, quesos blandos) | Bebidas azucaradas (refrescos, zumos comerciales) |
| Proteínas blandas (pollo, pavo, pescado sin espinas) | Alimentos crujientes (patatas fritas, panes duros) |
| Granos cocidos (arroz, quinoa, pasta) | Alimentos fibrosos (espárragos) |
| Purés de frutas y verduras | Frutos secos y semillas |