Cómo Limpiar las Muelas con Hilo Dental: Guía Paso a Paso

El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes. Aunque muchos de nosotros nos cepillamos los dientes regularmente, el hilo dental a menudo es pasado por alto. En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales. Así que, si deseas mejorar tu rutina de higiene bucal y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tus dientes y encías saludables, sigue leyendo.

Utilizas hilo dental. ¡Genial! Pero, para que el hilo dental elimine eficazmente la placa de los dientes, es necesario que estés utilizando la técnica correcta. En cualquier caso, utilizar la técnica correcta te ayudará a eliminar el exceso de partículas de comida y la placa acumulada entre los dientes y a mejorar tu salud bucal.

Técnicas Adecuadas para el Uso de Hilo Dental

Los elementos clave de las técnicas adecuadas para el uso de hilo dental:

Como vas a meter los dedos en la boca, asegúrate de lavarte las manos antes de coger el hilo dental. A continuación, sigue estos pasos:

1. Utiliza suficiente hilo dental: Rompe un trozo de unos 45 cm (18 pulgadas) de largo. Parece mucho, pero debes tener suficiente para mantener un segmento limpio mientras te mueves de diente en diente.
2. Enrolla el hilo: Enrolla la mayor parte del hilo dental en el dedo corazón o en el índice de una mano, como prefieras, y una pequeña cantidad en el dedo corazón o en el índice de la otra mano. (El uso del dedo corazón deja el dedo índice libre para manipular el hilo dental).
3. Guía: Mantén una longitud de uno o dos centímetros de hilo dental tenso entre los dedos. Utiliza los dedos índices para guiar el hilo dental entre los contactos de los dientes inferiores.
4. Deslízalo entre los dientes: Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes con un movimiento en zigzag procurando no dejar que el hilo se rompa entre los dientes.
5. Pasa el hilo dental por el lateral del diente: Deslízalo hacia arriba y hacia abajo contra la superficie del diente y bajo la línea de las encías. Pasa el hilo dental por cada diente con una sección limpia de hilo.
6. Forma una "C": Forma una C con el hilo dental mientras lo envuelves alrededor del diente. A continuación, tira con cuidado del hilo hacia arriba desde la línea de las encías hasta la parte superior del diente.
7. Cambia la sección del hilo: Al pasar de un diente a otro, desenrolla una nueva sección de hilo de una mano mientras enrollas el hilo usado en el dedo de la otra. Usa un pulgar como medida.
8. Llega a ambos lados: No te olvides de utilizar el hilo dental en la parte posterior de cada diente.

Esta técnica se aplica a cualquier tipo de hilo dental: con cera, sin cera, hilo esponjoso o cinta dental. No importa si empiezas por los dientes superiores o inferiores, o si empiezas por delante o por detrás. Solo tienes que asegurarte de utilizar el hilo dental en todos los dientes, incluida la parte posterior del último diente de la izquierda, la derecha, la parte superior y la parte inferior de la boca. Y no te olvides de utilizarlo por debajo de la línea de las encías y a lo largo de los lados de los dientes que bordean los espacios en los que faltan dientes: las partículas de comida también pueden quedar atrapadas en estos espacios.

Cómo Usar Hilo Dental en los Dientes Posteriores

Como bien saben todos los que se cepillan los dientes y utilizan hilo dental, los dientes de atrás son más difíciles de alcanzar y de mantener limpios que los de delante. Los dientes de atrás están diseñados con surcos y crestas que ayudan a masticar los alimentos, pero el lado negativo es que estos surcos y crestas también pueden recoger pequeñas partículas de alimentos, aumentando el riesgo de caries y bacterias en la placa, lo que a su vez puede conducir a la enfermedad de las encías.

En tan solo 20 minutos, las bacterias pueden convertir los carbohidratos fermentados (azúcares que se encuentran en los alimentos feculentos cocinados) en placa. Asegúrate de limpiar alrededor de los dientes posteriores con el cepillo y el hilo dental todos los días.

Una mala técnica de uso del hilo dental puede provocar complicaciones, y es importante ser minucioso pero ir con cuidado, especialmente si se utiliza un hilo dental eléctrico. Asegúrate de que sabes cómo utilizarlo.

¿Cuándo y con Qué Frecuencia Debo Usar Hilo Dental?

El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.

• Antes de cepillarte los dientes por la noche: Ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
• Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
• Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.

En cuanto a la frecuencia de uso, se recomienda usarlo al menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada.

¿Es Normal el Dolor o Sangrado al Usar Hilo Dental?

Es posible experimentar dolor o sangrado al usar hilo dental, especialmente si eres nuevo en esta práctica o no la realizas con frecuencia.

• Encías inflamadas: Si no usas hilo dental con regularidad, tus encías pueden estar inflamadas debido a la acumulación de placa.
• Mejora tu técnica: Asegúrate de usar hilo dental con cuidado y suavidad, evitando ejercer demasiada presión sobre las encías.
• Sé constante: Si no estás acostumbrado a usar hilo dental, es posible que tus encías sangren al principio.

Si el dolor o el sangrado persisten a pesar de utilizar una técnica adecuada y ser constante en el uso del hilo dental, es importante consultar a un dentista.

Beneficios del Uso Correcto del Hilo Dental

Usar el hilo dental adecuadamente es fundamental para garantizar una limpieza eficiente y prevenir daños en las encías. Es recomendable utilizar aproximadamente 45 cm para asegurar una limpieza adecuada. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra mano. Continúa limpiando todos los espacios interdentales y detrás de los últimos molares. Repite este proceso en el otro lado del espacio interdental, limpiando la base del otro diente. El uso correcto del hilo dental nos garantiza una limpieza completa, ya que éste, es uno de los complementos para el cepillado diario de nuestros dientes.

En muchos casos, los problemas dentales como la caries dental o la enfermedad periodontal se pueden prevenir con una buena práctica de higiene bucodental. Por eso, el hilo dental se convierte en el compañero ideal para eliminar los restos de comida y prevenir la acumulación de placa bacteriana.

Los beneficios de usar hilo dental incluyen:

• Elimina la placa y los restos de comida: Porque llega a áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar, como los espacios interdentales y bajo la línea de las encías.
• Previene el mal aliento: La acumulación de placa y restos de comida en áreas de difícil acceso es una causa importante de mal aliento.
• Combate la caries: Al eliminar la placa y los restos de comida de los espacios interdentales, disminuye la cantidad de bacterias presentes en la boca.
• Previene la enfermedad periodontal: La placa dental que no se elimina se convierte en sarro, que es más difícil de eliminar y puede provocar inflamación y sangrado en las encías. Este proceso podría derivar en enfermedad periodontal, que afecta a las estructuras que sostienen nuestros dientes, como las encías, el hueso y el ligamento periodontal.
• Evita la pérdida de dientes: Si no se trata, la enfermedad periodontal provoca la pérdida de dientes debido a la destrucción de las estructuras que los sostienen.

Tipos de Hilo Dental

Siempre que utilices la técnica correcta, el tipo de hilo dental es una mera cuestión de preferencia personal. Hay muchos tipos entre los que elegir, e incluso puedes escoger varios tipos para satisfacer tus necesidades y las de tu familia. Una de las principales ventajas de tener una amplia gama de hilos dentales, es la de poder escoger aquel que mejor se adapte a nuestros dientes. Si tienes dudas, pide consejo a tu dentista e intenta probar unos y otros hasta que encuentres el más apropiado y cómodo para ti. No obstante, en este apartado mencionaremos algunas de las características principales que debes saber sobre los diferentes tipos de hilos que puedes encontrar.

• Hilo o Seda Dental: Su forma redondeada es la que permite poder pasar el hilo con una mayor facilidad en los espacios interdentales. Este tipo, es el más adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre un diente y otro, o que los tienen muy juntos y apiñados. Se pueden encontrar con sin cera o con cera, lo cual hace con que se deslicen mejor y sean más resistentes. Además, también los podrás encontrar con flúor para una mayor protección.
• Hilo Dental Superfloss: El hilo dental Superfloss se realiza con seda. Fundamentalmente, está diseñado e indicado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos y/o prótesis dentales, entre otros. Por esta razón, tiene unas secciones más rígidas y otras esponjosas. Aun así, lo puede ser utilizado por cualquier persona en función de sus necesidades.
• Cinta Dental: La cinta dental cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para aquellas personas con espacios interdentales más anchos o grandes de lo habitual. Su forma aplanada lo hace menos dañino para las encías.
• Hilo dental con carbón activado: encerado o sin encerar, enriquecido con flúor, clorhexidina o aromas. Con este tipo de hilo dental, el hilo está encerrado en una capa de cera. Esto hace que sea ligeramente más grueso que el hilo de la seda dental convencional. El hilo dental encerado tiene fama de ser más fácil y cómodo de deslizar en los espacios entre los dientes. Sin embargo, la superficie más lisa debida a la cera también tiene una desventaja decisiva: los restos de comida y la placa se adhieren peor a ella y, por tanto, a menudo no se eliminan.
• PTFE: PTFE son las siglas de politetrafluoroetileno, más conocido como teflón. Esto hace que nuestra Cinta Dental DF 820 PTFE sea extra resistente al desgarro y fácil de empujar a través de los espacios interdentales. La desventaja es que la seda dental de PTFE no es precisamente sostenible.
• Hilo dental sin encerar: La seda dental sin encerar no es tan suave como la versión encerada, pero tiene un mejor agarre general. Como resultado, su rendimiento en el cepillado también es algo mayor. Esto se debe principalmente a que la seda dental sin encerar se deshilacha un poco al pasarla por los dientes, lo que permite que se adhieran a ella más restos de comida y placa.

Uso del Hilo Dental con Brackets de Ortodoncia

El uso del hilo dental es particularmente importante para pacientes que estén sometidos a un tratamiento de ortodoncia. Aunque el tratamiento de ortodoncia no daña los dientes, llevar un aparato fijo con brackets en la boca, dificulta que nuestro cepillo pueda llegar a todas las áreas para limpiar adecuadamente los dientes. De este modo, los brackets contribuyen a la acumulación de placa y bacterias tanto en los dientes como alrededor de las encías. Esto puede causar distintas enfermedades bucales que inicialmente no estaban presentes en la boca del paciente.

Al usar el hilo dental, las personas que estén bajo tratamiento ortodóntico con brackets, tan solo deberán incluir lo siguiente: pasar el hilo por el arco antes de limpiar los espacios entre los dientes. En este caso, tal como señalábamos antes, existen hilos dentales especiales para ortodoncia, como es el Hilo Dental Superfloss. La zona más rígida de éste, es la que tenemos que pasar por el arco.

Alternativas al Hilo Dental

Si se decide por el hilo dental, no le faltará donde elegir. Puede adquirir los hilitos en una gran variedad de diseños:

Hay muchas formas de limpiar los espacios entre los dientes cada día. No todas las herramientas para mantener limpios los espacios interdentales son igual de eficaces.

• Cepillos interdentales: Los cepillos interdentales limpian los espacios interdentales con más eficacia que el hilo dental. Además, son menos complicados de usar que los hilos finos. Sobre todo, los cepillos interdentales ganan puntos porque "atrapan" más placa y restos de comida que el hilo dental liso y resbaladizo. Como los cepillos interdentales vienen en una amplia gama de tamaños, son adecuados para limpiar todos los espacios interdentales.
• Palillos de hilo dental: Los pequeños soportes de plástico o bambú tienen una pieza final en la que se estira un trozo de hilo dental. El mango más largo hace que el uso del hilo dental no sea tan complicado como con un hilo largo que se sujeta con las manos. Sin embargo, los finos hilos no pueden llegar a todos los rincones de los espacios interdentales. Su superficie lisa simplemente "resbala" por ellos. Además, con los palillos, lo que antes era un hilo flexible en la mano se ha convertido en una pieza corta, rígida y muy tensa que ya no puede girarse en todas direcciones.
• Irrigador bucal: El irrigador bucal, en cambio, funciona con una presión de agua, a menudo regulable individualmente, que enjuaga suavemente los dientes. Las personas con dientes sensibles prefieren el irrigador bucal a la seda dental. Sin embargo, la desventaja es que el irrigador bucal no suele ser lo bastante eficaz para eliminar la placa más rebelde. Si utiliza un cepillo interdental, podrá combatir eficazmente incluso la placa más rebelde.

Consejos Adicionales

• Lávate las manos: Cuando saques el hilo dental de la caja, tus manos deben estar limpias. Después de todo, estás a punto de acercarte mucho a la boca. Así que, para protegerte de las infecciones -tanto en la boca como en todo el cuerpo-, primero lávate bien las manos.
• Longitud del hilo: Ahora arranca el hilo dental del rollo pequeño. La regla es: mejor demasiado largo que demasiado corto. Una persona adulta a la que no le faltan dientes tiene 30 espacios interdentales. Eso es mucho para un solo trozo de hilo dental. Por lo tanto, utilice una nueva sección de su trozo arrancado para cada espacio.
• Técnica del bucle: Para utilizar el hilo dental de la forma más fácil y eficaz posible, te recomendamos la llamada técnica del bucle: coge tu hilo y anuda un bucle de forma que quepan cuatro de tus dedos a través de él. Ahora abotona cada diente individualmente y coloca el lazo alrededor de él. Si aún te falta práctica, empieza por uno de los incisivos. Esta es la técnica de cepillado que te resultará más cómoda. Coloca el bucle alrededor del diente, primero a la derecha y luego a la izquierda.
• Profundidad del hilo: Lo que mucha gente se pregunta: ¿Hasta qué profundidad se puede utilizar el hilo dental en el espacio interdental? La regla es que puede y debe pasar el hilo dental por debajo de la línea de las encías, con cuidado y suavidad, por supuesto. Esto se debe a que los depósitos también pueden esconderse allí, y debe eliminarlos para evitar la acumulación de sarro y la caries dental.
• Enjuagar la boca: Una vez que hayas limpiado todos los espacios entre los dientes, puedes enjuagarte la boca con agua limpia como medida final.

Preguntas Frecuentes

Usar hilo dental no es tan fácil como parece a primera vista. Y los pacientes suelen tener muchas preguntas al respecto.

• ¿Ayuda el hilo dental contra el mal aliento? No existe una relación directa. Pero, en general, se puede decir que se puede prevenir el mal aliento limpiando bien los espacios interdentales. Esto se debe a que las bacterias que pueden causar el mal aliento también se asientan allí. Cuanto más limpios estén los dientes, mejor será el aliento.
• ¿Por qué huelen tan mal los restos de comida eliminados en el hilo dental? Los procesos de descomposición orgánica, desencadenados por las bacterias que causan la caries dental, son los culpables.
• ¿Es malo que sangren las encías al usar hilo dental? Las encías no deben sangrar durante o después del uso del hilo dental. Si esto te ocurre, podría ser un signo de gingivitis (inflamación de las encías). Suele estar causada por una higiene bucal deficiente. Si dejas de limpiarte los espacios interdentales porque te sangran las encías , entras en un círculo vicioso: los restos de comida siguen acumulándose en los espacios interdentales. Otra razón para el sangrado de las encías puede ser que haya tirado demasiado fuerte del hilo dental a través del punto de contacto de los dientes. Esto puede ocurrir muy rápidamente con el hilo dental porque puedes perder el control total sobre la presión del hilo en el punto de contacto. Es mejor utilizar cepillos interdentales para los espacios entre los dientes. Y muy importante: consulte siempre a su dentista si le sangran las encías.
• ¿Qué hacer si un trozo de hilo dental se queda atascado entre los dientes? Los trozos de hilo dental que se quedan atascados entre los dientes no suelen ser perjudiciales, pero son una molestia bien conocida. Dado que incluso la partícula más pequeña en los espacios interdentales puede suponer una grave molestia, muchos afectados recurren a medidas temerarias: se pinchan los dientes con palillos, prueban con las cerdas más duras del cepillo o con las uñas. Ninguna de estas ideas es buena. Si un trozo de hilo dental se queda atascado en sus espacios interdentales, intente retirarlo suavemente con un cepillo interdental fino. Si ves que no funciona, no tengas miedo de acudir a tu dentista. Para evitar que el hilo dental se quede atascado entre los dientes, es mejor utilizar cepillos interdentales.
• ¿Qué hacer si el hilo dental se rompe entre los dientes? Muchos usuarios de hilo dental también conocen este problema: Por fin te has abierto camino hasta las muelas posteriores con el hilo fino y lo has apretado entre dos dientes apretados - y bang - el hilo se rompe. Molesta, porque no puedes seguir trabajando con hilos cortos. Para evitar que esto ocurra demasiado a menudo, asegúrate de utilizar siempre un trozo de unos 30 centímetros de largo para los dientes. Así podrás enrollar los extremos alrededor de tus dedos varias veces y tener una sujeción estable. Si los dientes están muy juntos, a veces puede ocurrir que el hilo dental no pase. En este caso, puedes probar a cambiar el hilo dental sin encerar por un hilo encerado. Se supone que estos hilos pueden deslizarse mejor por los puntos de contacto estrechos.
• ¿Es peligroso tragarse un trozo de hilo dental? Es raro, pero puede ocurrir que te tragues accidentalmente un trozo de hilo dental, sobre todo si se rompe o se queda atascado en los dientes y se suelta después. Normalmente puedes quedarte tranquilo si te ocurre esto. Pero tenga cuidado: En teoría, por supuesto, también es posible que ese trozo de hilo dental no acabe en el conducto alimentario, sino en la tráquea e incluso llegue a los pulmones. Si de repente siente dificultad para respirar o tos, debe buscar ayuda médica lo antes posible. En el hospital pueden hacerle radiografías para ver si el hilo dental es el culpable de sus síntomas.

tags: #como #limpiar #las #muelas #con #hilo