El hilo dental es el complemento perfecto que debe acompañar a tu cepillado y enjuague bucal. Utilizar hilo dental es esencial para mantener una buena salud bucal, pero para que elimine eficazmente la placa de los dientes, es necesario que estés utilizando la técnica correcta. En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales.
Ayuda a eliminar los restos de comida donde el cepillo no puede alcanzar, como por ejemplo debajo de la encía o entre los dientes. Además, también elimina la placa que pueda haber entre los dientes y por todos estos motivos es el mejor aliado para evitar la acumulación de sarro y la aparición de caries producidas por las bacterias que no eliminamos de la boca con un cepillado corriente.
Siempre que utilices la técnica correcta, el tipo de hilo dental es una mera cuestión de preferencia personal. Hay muchos tipos entre los que elegir, e incluso puedes escoger varios tipos para satisfacer tus necesidades y las de tu familia. En cualquier caso, utilizar la técnica correcta te ayudará a eliminar el exceso de partículas de comida y la placa acumulada entre los dientes y a mejorar tu salud bucal.
¿Por Qué Debemos Utilizar el Hilo Dental?
Es importante que nos habituemos a utilizarlo como un suplemento para el cepillado diario de los dientes, ya que nos ayuda a mantener una buena salud bucal. Así mismo, su uso adecuado es fundamental por los siguientes motivos:
- Nos permite acceder a los espacios interdentales de un modo más efectivo que si lo hiciéramos únicamente con el cepillo de dientes, con lo cual, evitaremos la acumulación de placa dental.
- Al eliminar en profundidad los restos de comida, ayuda a prevenir la aparición de caries en los dientes.
- El uso adecuado del hilo dental también asegura que la placa se elimine en un 40%, lo que reduce el riesgo de enfermedad periodontal e irritación de las encías.
- Si utilizamos hilo dental junto a nuestra rutina diaria del cepillado de dientes, conseguiremos una limpieza total de nuestra boca, sintiéndola más fresca y limpia.
Los profesionales en higiene dental y odontólogos destacan que el hilo dental es uno de los elementos que marca la diferencia en el cuidado diario de los dientes y que su combinación con el dentífrico adecuado y con un colutorio que elimine la placa bacteriana podemos evitar muchos problemas a nuestros dientes y asegurarnos una sonrisa saludable.
Los Elementos Clave de las Técnicas Adecuadas para el Uso de Hilo Dental
Como vas a meter los dedos en la boca, asegúrate de lavarte las manos antes de coger el hilo dental. A continuación, sigue estos pasos:
- Utiliza suficiente hilo dental. Rompe un trozo de unos 45 cm (18 pulgadas) de largo. Parece mucho, pero debes tener suficiente para mantener un segmento limpio mientras te mueves de diente en diente.
- Enrolla la mayor parte del hilo dental en el dedo corazón o en el índice de una mano, como prefieras, y una pequeña cantidad en el dedo corazón o en el índice de la otra mano. (El uso del dedo corazón deja el dedo índice libre para manipular el hilo dental).
- Mantén una longitud de uno o dos centímetros de hilo dental tenso entre los dedos. Utiliza los dedos índices para guiar el hilo dental entre los contactos de los dientes inferiores.
- Deslízalo entre los dientes. Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes con un movimiento en zigzag procurando no dejar que el hilo se rompa entre los dientes.
- Pasa el hilo dental por el lateral del diente. Deslízalo hacia arriba y hacia abajo contra la superficie del diente y bajo la línea de las encías. Pasa el hilo dental por cada diente con una sección limpia de hilo.
- Forma una "C". Forma una C con el hilo dental mientras lo envuelves alrededor del diente. A continuación, tira con cuidado del hilo hacia arriba desde la línea de las encías hasta la parte superior del diente.
- Cambia la sección del hilo. Al pasar de un diente a otro, desenrolla una nueva sección de hilo de una mano mientras enrollas el hilo usado en el dedo de la otra. Usa un pulgar como medida.
- Llega a ambos lados. No te olvides de utilizar el hilo dental en la parte posterior de cada diente.
Pasos a Seguir para el Uso del Hilo Dental
Usar hilo dental es algo que nos puede resultar incómodo al principio, ya que se requiere de un mínimo de práctica y técnica hasta conseguir adaptarnos. Es importante comprender como utilizarlo para evitar dañar tus encías durante su uso.
- Paso 1 En primer lugar, corta un trozo de hilo de unos 40-50 cm aproximadamente, lo suficientemente largo como para manejarte bien con él. Enróllalo alrededor del dedo medio de cada mano de modo que dejes unos 5 cm de espacio libre para trabajar con él en tus dientes.
- Paso 2 Para usar el hilo dental adecuadamente, debes sostenerlo firmemente entre los dedos pulgar e índice. Introdúcelo con cuidado a través de una presión lateral contra cada uno de tus dientes, nunca sobre las encías, ya que podría causar sangrado.
- Paso 3 A continuación, pasa el hilo dental entre los espacios interdentales y limpia los lados de los dientes. Así mismo, puedes doblar el hilo alrededor de la base del diente para limpiar también la parte de atrás. Recuerda utilizar hilo limpio para cada sección. Para hacer esto, puedes enrollar más hilo en uno de los dedos medios para que nos resulte más fácil soltarlo de un lado y recogerlo del otro.
- Paso 4 Tómate tu tiempo. Repasa minuciosamente la parte trasera de cada diente y también los espacios interdentales. Pues de esta manera, garantizaremos que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén limpias.
- Paso 5 Finalmente, enjuaga bien tu boca para eliminar permanentemente cualquier resto de comida y placa bacteriana que hayas eliminado anteriormente de la superficie dental. Puedes hacerlo con un enjuague bucal apropiado para ti y completar así tu higiene bucodental.
Consejo: Se recomienda realizarlo siempre en el mismo orden. De esta manera, se convertirá en un hábito para ti y lo harás casi inconscientemente.
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental, cada uno pensado para adaptarse a distintas necesidades. Una de las principales ventajas de tener una amplia gama de hilos dentales, es la de poder escoger aquel que mejor se adapte a nuestros dientes. Si tienes dudas, pide consejo a tu dentista e intenta probar unos y otros hasta que encuentres el más apropiado y cómodo para ti.
- Hilo o Seda Dental: Su forma redondeada es la que permite poder pasar el hilo con una mayor facilidad en los espacios interdentales. Este tipo, es el más adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre un diente y otro, o que los tienen muy juntos y apiñados. Se pueden encontrar con sin cera o con cera, lo cual hace con que se deslicen mejor y sean más resistentes. Además, también los podrás encontrar con flúor para una mayor protección.
- Hilo Dental Superfloss: El hilo dental Superfloss se realiza con seda. Fundamentalmente, está diseñado e indicado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos y/o prótesis dentales, entre otros. Por esta razón, tiene unas secciones más rígidas y otras esponjosas. Aun así, lo puede ser utilizado por cualquier persona en función de sus necesidades.
- Cinta Dental: La cinta dental cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para aquellas personas con espacios interdentales más anchos o grandes de lo habitual. Su forma aplanada lo hace menos dañino para las encías. Importante: Se recomienda no comprar aquellos que tienen sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), ya que son cancerígenas.
Existen hilos con cera y sin cera, monofilamento y multifilamento. La ventaja del monofilamento es que no se deshilacha y se desliza con mayor facilidad. Los multifilamento acaban por sufrir la separación de las fibras y son más baratos que los monofilamento.
En cuanto el encerado, no parece que exista mucha diferencia en su eficacia a la hora de limpiar, aunque algunos modelos contienen propiedades antibacterianas o fluoruro de sodio, que refuerza el esmalte dental.
¿Cuándo y con qué frecuencia debo usar hilo dental?
El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.
- Antes de cepillarte los dientes por la noche: Ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
- Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
- Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.
En cuanto a la frecuencia de uso, se recomienda usarlo al menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada.
El Uso del Hilo Dental con Brackets de Ortodoncia
El uso del hilo dental es particularmente importante para pacientes que estén sometidos a un tratamiento de ortodoncia. Aunque el tratamiento de ortodoncia no daña los dientes, llevar un aparato fijo con brackets en la boca, dificulta que nuestro cepillo pueda llegar a todas las áreas para limpiar adecuadamente los dientes.
De este modo, los brackets contribuyen a la acumulación de placa y bacterias tanto en los dientes como alrededor de las encías. Esto puede causar distintas enfermedades bucales que inicialmente no estaban presentes en la boca del paciente. Al usar el hilo dental, las personas que estén bajo tratamiento ortodóntico con brackets, tan solo deberán incluir lo siguiente: pasar el hilo por el arco antes de limpiar los espacios entre los dientes. En este caso, tal como señalábamos antes, existen hilos dentales especiales para ortodoncia, como es el Hilo Dental Superfloss. La zona más rígida de éste, es la que tenemos que pasar por el arco.
USO DE HILO DENTAL CON BRACKETS
Consideraciones Finales
Esta técnica se aplica a cualquier tipo de hilo dental: con cera, sin cera, hilo esponjoso o cinta dental. No importa si empiezas por los dientes superiores o inferiores, o si empiezas por delante o por detrás. Solo tienes que asegurarte de utilizar el hilo dental en todos los dientes, incluida la parte posterior del último diente de la izquierda, la derecha, la parte superior y la parte inferior de la boca. Y no te olvides de utilizarlo por debajo de la línea de las encías y a lo largo de los lados de los dientes que bordean los espacios en los que faltan dientes: las partículas de comida también pueden quedar atrapadas en estos espacios.
El uso correcto del hilo dental nos garantiza una limpieza completa, ya que éste, es uno de los complementos para el cepillado diario de nuestros dientes. Aunque generalmente se crea que con cepillarnos los dientes después de cada comida es suficiente para cuidar de nuestra salud dental, no siempre es así. En muchos casos, los problemas dentales como la caries dental o la enfermedad periodontal se pueden prevenir con una buena práctica de higiene bucodental. Por eso, el hilo dental se convierte en el compañero ideal para eliminar los restos de comida y prevenir la acumulación de placa bacteriana.
Actualmente se pueden realizar implantes para reponer piezas dentales perdidas. Sin embargo, el objetivo deber ser tratar de evitar estas pérdidas, previniendo al máximo las enfermedades que las ocasionan. Por eso, el equipo de especialistas de está especialmente comprometido a conseguir que sus pacientes mantengan una rutina de limpieza bucodental adecuada. Con este fin, explicamos cómo usar el hilo dental, cómo realizar un correcto cepillado y cuándo debe realizarse una limpieza profesional.