El periodonto, formado por la encía, ligamento periodontal y hueso alveolar, tiene un papel fundamental en garantizar la sujeción de las piezas dentales. A menudo, a la hora de cuidar nuestra salud bucodental tendemos a centrarnos exclusivamente en los dientes, pero ¿qué ocurre con las encías? Cuidar de tus encías es esencial para disfrutar de una mejor salud bucodental, lo que a su vez beneficia a todo tu cuerpo.
Tener unas encías sanas es la base de una buena salud bucodental. Si tus encías no cumplen todas estas condiciones es probable que no se encuentren en un estado óptimo de salud. Como bien avisan los doctores de nuestras clínicas dentales, una encía sana no sangra, igual que no lo hace un brazo o un pie cuando nos los lavamos.
La salud de las encías es fundamental para lucir una sonrisa estéticamente agradable, ¡pero también para garantizar el bienestar general del organismo! Por eso es importante tener claro cómo cuidar las encías y cómo actuar ante posibles señales de alerta.
Es importante observar en el día a día las encías. Si detectas algún síntoma que pueda indicar un problema es momento de acudir a un profesional. Quieres aprender la mejor forma de cuidar tus encías y prevenir problemas. Estás en el lugar adecuado.
Concretamente, en España, 8 millones de personas adultas están afectadas por problemas periodontales. El 10% de la población mundial sufre periodontitis: así lo afirma la OMS. Sin duda, son datos llamativos, teniendo en cuenta que este tipo de afecciones en muchos casos podrías evitarse mediante rutinas y hábitos saludables. Precisamente en este post queremos darte algunas recomendaciones para mantener unas encías sanas.
Importancia de la Higiene Oral Diaria
Realizar una limpieza oral diaria completa es una de las claves para mantener unas encías saludables. Es necesario cepillarse los dientes en profundidad después de cada comida. Para ello, deberás cepillar tus dientes unas tres veces al día, después de las comidas. La higiene es fundamental para tener unas encías sanas: cepillarse los dientes tres veces al día y tras cada comida es un elemento básico.
Además de un correcto cepillado, te animamos a hacer uso del hilo dental, el cual nos ayudará a retirar todos los restos ubicados entre los dientes. No te olvides de utilizar el hilo dental una vez al día, sin forzar el hilo hasta la parte blanda para no generar heridas. También puedes utilizar otras herramientas como los cepillos interproximales o el irrigador bucal. También, puedes utilizar otros accesorios de higiene, como los irrigadores dentales.
No olvides higienizar tu lengua, pues en ella tienden a alojarse muchísimas bacterias; para ello, hazte con un raspador lingual.
Cepillado Correcto y Uso de Hilo Dental
Como mínimo 2 veces al día, deberíamos cepillar nuestros dientes y encías con pasta dentífrica. También debes usar la seda dental, los cepillos interproximales y en algunos casos un enjuague bucal o colutorio sin alcohol. Consulta al higienista dental sobre el cepillo y la pasta de dientes más adecuada.
Para tener unas encías sanas, no sólo tenemos que extremar la limpieza dental sino hacerla de forma correcta. Es importante elegir un cepillo manual o eléctrico de dureza media y no apretar demasiado en el cepillado porque puede provocar la retracción de las encías y sería necesario al final recurrir al injerto de encía. Uno de los problemas relacionados con las encías más habituales es la recesión gingival. Para evitarlo, debes elegir cepillos de dientes de filamentos de dureza media, y aplicar un cepillado firme pero suave.
La idea de que debemos lavarnos los dientes fuertemente con un cepillo duro no es verdad. Las encías son blandas y necesitan ser tratadas con cuidado. Por eso los profesionales dentales recomiendan cepillos con filamentos finos y suaves, ¡y que sean muchos!
El uso del hilo dental y/ o los cepillos interdentales, es un complemento fundamental y debe hacerse, a ser posible una vez al día, pero todos los dias.
La Importancia de la Alimentación
Todo lo que ingerimos repercute directamente en nuestra salud oral. En este sentido, existen algunos alimentos que son beneficiosos para nuestra boca, como por ejemplo las frutas, las verduras, los lácteos, los huevos o el pescado. Disfrutar de una boca sana requiere de una alimentación cuidada y equilibrada. La alimentación está directamente relacionada con unas encías sanas.
Para mantener unas encías sanas también es bueno tomar alimentos que contengan Vitamina C. Los expertos están convencidos que la dieta habitual influye en la salud periodontal. Por ejemplo, recientemente se ha demostrado la importancia de la vitamina C también en algunos tejidos cómo los epiteliales que se hallan en todo el cuerpo, incluyendo por ejemplo la lengua. Se recomienda ingerir diariamente alimentos saludables ricos en vitamina C como por ejemplo la naranja o el kiwi. Esta fruta contiene vitamina C y aporta otros componentes para las encías cómo son los ácidos grasos omega 3.
En el lado opuesto se encuentra el azúcar, uno de los causantes de enfermedades como la caries o la periodontitis. Evita alimentos muy ricos en azúcares. Los azúcares libres provocan la proliferación de bacterias en nuestra boca y son los principales responsables de la aparición de caries.
Visitas Regulares al Dentista y Limpiezas Profesionales
Si ves a tu odontólogo con cierta regularidad, entonces es que estás haciendo las cosas bien; sigue así. Sin embargo, sin pospones y restas importancia a este tipo de visitas, te adelantamos que estás cometiendo un gran error. Ir una o dos veces al año al dentista para que valore tu estado de salud bucodental te ayudará, no solo a resolver aquellos problemas bucodentales que estén en desarrollo, sino, mucho más importante, a prevenirlos. Si deseas conservar unas encías sanas, no puedes prescindir de las visitas periódicas al dentista. En caso de sufrir alguna enfermedad periodontal, las revisiones deberán ser más frecuentes.
Además de visitar periódicamente a tu dentista de confianza, debes realizarte limpiezas dentales en clínica, conocidas como profilaxis. Como decíamos, visitar al odontólogo al menos dos veces al año y realizarse limpiezas dentales profesionales de vez en cuando puede ser de gran ayuda para mantener las encías sanas. Gracias a estas higienes bucodentales profesionales, mantendrás tu boca libre de bacterias y el riesgo de sufrir problemas periodontales disminuirá. Además de la higiene dental diaria, con una limpieza bucal profesional cada ocho meses tus encías tendrán unas altas probabilidades de estar siempre sanas. Las revisiones pueden ser clave para detectar a tiempo cualquier complicación y poder establecer un tratamiento.
Una vez adherido el sarro dental, es necesaria la intervención de un profesional dental para retirarlo. El sarro es la placa bacteriana que se ha calcificado y se ha endurecido sobre los dientes debido al depósito de minerales. Una de las zonas en las que tiende a acumularse más es en la cara interna de los incisivos inferiores. Por ello, el doctor Barrachina afirma que es imprescindible visitar periódicamente al odontólogo, ya que su proliferación se da a ritmos diferentes en cada persona.
El Tabaquismo y su Impacto en las Encías
Por último, el tabaco es uno de los grandes enemigos de la salud oral (y de la general, también). Entre otros efectos, el tabaco debilita nuestro sistema inmunológico. Esto favorece la acumulación de placa bacteriana y puede incrementar nuestras probabilidades de desarrollar una enfermedad periodontal. En este sentido, es el principal factor de riesgo a la hora de desarrollar enfermedades periodontales.
Además de interferir negativamente en el proceso de cicatrización de los tejidos, en casos de gingivitis leve la nicotina puede desencadenar una periodontitis grave.
Enfermedades Comunes de las Encías
Una de esas enfermedades que se puede detectar en un estadio inicial es la gingivitis. Entre la encía y el diente existe una minúscula separación llamada surco gingival. En este surco pueden acumularse restos de alimentos o de placa dental. Si no se eliminan con un correcto cepillado las encías se inflaman y sangran de forma espontánea o al contacto con el cepillo. “En caso de no atajar a tiempo esta afección, las bacterias prosiguen su camino y empiezan a afectar al hueso de soporte de los dientes”, explica el doctor de la Clínica Dental Barrachina.
Podría significar que estás en la etapa inicial de una enfermedad de las encías conocida como gingivitis (otros síntomas pueden incluir encías de color rojo oscuro, blandas o sensibles y mal aliento). La principal causa de la gingivitis es la acumulación de placa bacteriana. Si no se trata, la gingivitis puede provocar periodontitis -una inflamación de los tejidos que sostienen y soportan los dientes. Si la periodontitis no se cura, se corre el riesgo de que se caiga un diente.
Es importante ser tratados por profesionales con experiencia en este tipo de situaciones, que puedan analizar la gravedad de la retracción y determinar el tratamiento más adecuado. Si se detecta retracción de las encías y se decide no actuar, pueden surgir complicaciones serias que pueden llevar incluso a la pérdida de piezas dentales.
La periodontitis es una de las principales causas de pérdida de piezas dentales. La periodontitis provoca la retracción de las encías y la reabsorción del hueso que sostiene los dientes. Esto puede conseguir que los dientes pierdan estabilidad y, eventualmente, se terminen cayendo. Hay estudios que demuestran que las enfermedades periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades cardíacas.
Si quieres prevenir estas enfermedades, debemos seguir estos consejos para extremar la higiene dental y acudir al especialista en periodoncia ante el primer síntoma.
Otros consejos adicionales
- Cada tres meses es necesario renovar nuestro cepillo tanto si es manual como eléctrico. Tenemos la tendencia a pensar que nuestros cepillos de dientes pueden ser eficaces durante años.
- Cada ocho o diez meses debemos acudir a nuestro dentista o especialista periodontal para que nos haga una revisión completa y compruebe que tenemos las encías sanas y no hay ningún problema a la vista. Si hemos tenido con anterioridad una enfermedad periodontal, las visitas deberían ser por lo menos cada seis meses.
- El estrés, las defensas bajas, los antecedentes familiares o los momentos de grandes cambios hormonales como el embarazo o la menopausia pueden acrecentar los problemas en las encías. También debemos tener cuidado con el tabaco, porque es uno de los elementos más peligrosos para la salud bucodental y sobre todo de las encías. Sus componentes tienden a enmascarar algunas enfermedades.
- Debemos acudir al especialista cuando observamos el enrojecimiento y sangrado de encías. También cuando tenemos mal aliento o hipersensibilidad al frío.
- No hay duda de que el cuidado de los dientes y las encías favorece la salud en general.Si las toxinas bacterianas de la boca entran en el torrente sanguíneo a través de las encías inflamadas, se puede poner en peligro al corazón, el cerebro, los pulmones y el sistema inmunológico.
No dudes en consultar cualquier duda que tengas sobre nuestros servicios en nuestro Centro.
Técnica correcta para el cepillado de dientes | Oral B LT
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