Los beneficios de una correcta higiene dental impactan positivamente la salud general, mejorando la calidad de vida y las interacciones sociales. Cuidar nuestros dientes requiere poco tiempo diario, pero es crucial hacerlo correctamente.
Generalmente, las visitas al dentista se deben a dolor, dificultad al masticar o por razones estéticas, como mejorar la sonrisa. Lo más recomendable es cepillarse los dientes después de cada comida, o al menos tres veces al día.
Es necesario cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, sin dejar pasar más de 20 minutos después de comer. Además, el uso del hilo dental debe ser diario. No solo es suficiente con cepillarse los dientes, también la lengua es importante y a menudo olvidada. Se pueden usar raspadores linguales o el cepillo de dientes. Es crucial cambiar el cepillo cada tres meses.
“Cuando comemos fuera de casa y no tenemos posibilidad de lavarnos los dientes, los chicles o caramelos con xilitol pueden ayudar a retirar los alimentos y, sobre todo, favorecen la producción de saliva”, explica la Dra.
A menudo damos más importancia a los dientes por su estética que por su papel clave en la salud del organismo, sin olvidar que son nuestra herramienta para morder y masticar la comida. Por eso es fácil descuidar su mantenimiento hasta que es demasiado tarde, como cuando aparecen caries o el sarro.
¿Qué es el Sarro y Cómo se Forma?
Como nos explican los profesionales desde el Consejo de Dentistas de España, el sarro se conoce también como cálculo dental, y es producto de una higiene deficiente o incorrecta. Los restos de comida y bacterias que entran en la boca se van depositando en los dientes formando, primero, la placa dental. Si no se limpia y se elimina, la placa va creciendo y endureciéndose por la acción de los minerales que tiene la saliva. Cuando eso sucede, ya no hay cepillado casero que valga para eliminarla, y es cuando se forma el sarro.
Además de ser antiestético, el sarro daña las encías, irritando la carne y produciendo enrojecimiento que las vuelve muy sensibles, pudiendo incluso sangrar. Si tienes sarro o notas las encías inflamadas o irritadas, hay que acudir a un profesional para tratarlas.
Es importante tener en cuenta que no es posible quitar el sarro en casa y que su aparición puede traer consecuencias graves para la salud dental, la clave radica en evitar que el sarro comience a formarse en tus dientes.
¿Cómo Prevenir el Sarro?
Siguiendo unos sencillos consejos:
- No fumar, no tomar café ni infusiones.
- Cepillarte frecuente y correctamente los dientes.
- Tu alimentación también es fundamental para prevenir la aparición del sarro.
- Come muchas manzanas y zanahorias, y evita, en la medida de lo posible, el pan de molde y las bebidas carbonatadas.
- El mejor hábito es cepillarse los dientes tres o cuatro veces al día (después de cada comida) siguiendo las recomendaciones de los profesionales.
- Como complemento puedes recurrir a una pasta específica para prevenir la formación de sarro y no olvides la limpieza interdental como por ejemplo,el hilo dental o nuestro Power Flosser, para una limpieza completa.
Técnicas Caseras para Prevenir el Sarro
Además de estos consejos útiles para prevenir la aparición del sarro, hay también muchas otras técnicas “caseras” que puedes adoptar hoy mismo. Aquí tienes algunos ejemplos:
- Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con media cucharadita de sal y unta el cepillo de dientes con esta solución para debilitar la placa.
- Lávate los dientes con vinagre de manzana disuelto en agua, al menos una vez a la semana, para retrasar la formación de sarro.
- Con los dientes limpios, enjuágate la boca con agua tibia mezclada con un poco de agua oxigenada.
En cualquier caso, ninguna de estas recomendaciones para eliminar el sarro será efectiva sin una higiene dental completa de forma regular. Ante cualquier duda, consulta con tu dentista de confianza.
Limpieza Dental Profesional: La Clave para una Boca Sana
La limpieza dental es clave para mantener una boca sana. La higiene bucal debe comenzar en casa con una serie de cuidados diarios, pero es importante complementarla con visitas regulares al dentista y limpiezas profesionales más profundas.
- Cepillado dental: Debe realizarse durante dos minutos y después de cada comida. Los cepillados más importantes son el de la noche y el de la mañana, ya que mientras dormimos es cuando más placa bacteriana se genera debido a la reducción del flujo salival que protege nuestra boca.
- Hilo dental: Para una buena limpieza dental en casa, debes pasar el hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente por la noche. Su uso mejora los resultados del cepillado, ya que elimina los restos de alimentos en zonas difíciles, a las que incluso los cepillos eléctricos no pueden llegar.
- Enjuagues e irrigadores: De manera opcional se pueden incluir enjuagues bucales en tus hábitos de limpieza dental en casa, que sirven de ayuda para prevenir caries o evitar diferentes problemas como infecciones o halitosis. El irrigador bucal no debe sustituir al cepillado, sino que tiene que ser una herramienta complementaria para mejorar la limpieza dental en casa. Este instrumento retira restos de comida y de placa bacteriana a través de un chorro de agua a presión que dirigimos hacia nuestras encías y dientes.
Pese a la necesidad de una buena limpieza dental en casa, en Arce Clínica Dental recomendamos someterse a una limpieza profesional una o dos veces al año.
El Cepillado Correcto: Técnicas y Consejos
Lavarte los dientes no es sólo pasar el cepillo y ya está. La mejor forma de cepillarte si usas el cepillo manual es realizar un barrido desde la encía hacia el diente, procurando limpiar la mayor cantidad posible de encía y toda la corona del diente. El tiempo es importante. Si no quieres que tus dientes se resientan, debes dedicarles un ratito. Lo suyo es que los laves después de cada comida y por lo menos 5 minutos cada vez. Lo normal es que te cepilles despues del desayuno, comida y cena. Si multiplicas 3veces X 5 minutos= 15 minutos al día. ¡TUS DIENTES TE ESTÁN PIDIENDO 15 MINUTOS AL DIA!
Mucha gente, maniática de la limpieza, para tener los dientes limpios y relucientes los limpia con "saña". Piensan que quedan limpios y relucientes... Pues que el esmalte(La capa más externa del diente) lo desgastarás y quedará expuesta la dentina. Igualmente se retraerán tus encías quedando expuesta más dentina.
La respuesta es muy sencilla, cualquiera de los dos bien usado es bueno. La principal ventaja del eléctrico es que el trabajo te lo hace la "maquina", con lo que los que son más vaguetes lo agredecen. Su principal desventaja es el precio.
Tus dientes tienen varias caras, por delante y por detrás. Y al sonreir se ven sobre todo tus dientes delante y bastante menos los de detrás. Así que, hazte un favor, y la próxima vez que te laves los dientes no pienses sólo en tu sonrisa y acuerdate de todos los recovecos donde te pueden salir caries e inflamar las encias...
La lengua esta recubierta de miles de papilas gustativas, que son las que hacen que saborees lo que comes. Esas papilas hacen que la lengua presente una superficie tan rugosa y favorecen que se acumule una gran cantidad de placa bacteriana en su superficie. Posteriormente esa mismas bacterias se van a pegar a tus dientes. Si despues de cepillar tus dientes cepillas tu lengua notarás la diferencia.
Casi todos siempre seguimos un patrón o rutina para realizar cualquier actividad cotidiana y lavarse los dientes no iba a ser menos. Tanto si usas cepillo manual como eléctrico seguro que empiezas a lavartelos por una parte, que generalmente es uno de los dos lados de arriba, y dejas otra para el final, que generalmente es una de las de abajo.
Como con todo lo que hacemos, al principio empezamos a hacer las cosas con más ánimo y brío y al final ya estamos más cansados. ¿Y qué pasa al final con tus dientes? Vuelvo a insistirte que lo que realmente importa cuando te laves los dientes ¡¡¡ES EL CEPILLADO!!!.
Pastas Dentales y Colutorios: ¿Cuáles Elegir?
Las más comunes son las ricas en flúor, éstas ayudan a prevenir la caries, son ideales si eres propenso a que te aparezcan o ya te han empastado muchas muelas y quieres evitar que te tengan que empastar alguna más.
Si tu problema es que te sangran las encías, es decir, tienes gingivitis o periodontitis(más conocida como piorrea), es mejor que uses colutorios con clorhexidina. La clorhexidina es un potente deinfectante oral que evita que se te acumule el sarro, que es el que inflama las encías y hace que sangren. La presentación más habitual, es al 12% y al 20%. La primera se usa como mantenimiento y control en personas con problemas crónicos de encías.
Si tu problema es la sensibilidad dental, también existen pastas, colutorios o geles específicos para este problema. Llevan nitrato potásico. Actúan taponando los microporos de la dentina, de los que ya hemos hablado con anterioridad, que al quedar expuestos generan la sensibilidad de tus dientes.
Es MUY RECOMENDABLE que uses la seda dental por lo menos una vez al día. Si ya tienes un problema importante de encías(periodontitis, piorrea...) seguro que tienes espacios entre tus dientes y muelas más grandes. En ese caso es mejor que uses los cepillos interproximales.
El sangrado se produce por la inflamación de las encias(provocada por el acúmulo de sarro). Mucha gente deja de lavarse porque le sangran al cepillarse y piensan que se están haciendo daño ello/as mismo/as con el cepillo. Cuando vuelven a lavarse, le sangran más y dejan de cepillarse otra vez y vuelta empezar.
¿Qué ha ocurrido? Cuanto menos se cepillan más sarro se les acumula y más les sangran las encías cuando se vuelven a cepillar.
Mucha gente piensa que llevar a cabo una limpieza dental en casa es, básicamente, cepillarse los dientes. Y no, hay mucho más. Es de sobra conocido que cuánto mejor y más habitual sea la limpieza de nuestros dientes, mejor salud bucodental tendremos. Así evitaremos posibles molestias y enfermedades que podrían poner en jaque, incluso, las piezas dentales más sanas.
Consejos para una Limpieza Dental Completa en Casa
- Elegir un buen cepillo: No compres un cepillo demasiado duro, con uno intermedio bastará. Además, es importante cambiarlo cada 3 meses.
- Elegir una buena pasta dental: Elige una pasta que lleve la cantidad de flúor adecuada. Las pastas dentales recomendadas para los adultos deben llevar en torno a 1.000 y 1.400 partes por millón de flúor. También hay pastas especiales para blanquear tus dientes o proteger tus encías.
- Constancia y tiempo: Debes cepillarte los dientes al menos tres veces al día -después del desayuno, comida y cena-. Es importante esperar unos 20 minutos después del último bocado para que el pH haya vuelto a la normalidad.
- Usar hilo dental.
- Uso de limón: Debes diluirlo en un vaso de agua y hacer un enjuague.
- Enjuague bucal: Elimina la placa bacteriana utilizando un buen enjuague bucal, de hecho este debe ser el último paso para una limpieza dental completa en casa tras el cepillado y el uso del hilo dental.
- Cepillo eléctrico: Cada vez más odontólogos recomiendan el uso de cepillo eléctrico en vez del cepillo manual ya que éste es capaz de eliminar la suciedad de los dientes de forma más certera. También te ayuda a limpiar la encía e incluso la lengua.
- No te olvides de las encías.
- Acude al dentista, al menos, 1 vez al año.
Remedios Caseros para Complementar la Higiene Dental
Para crear una pasta eficaz, se puede mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua. Esta mezcla debe aplicarse sobre el cepillo de dientes y usarse para limpiar los dientes durante aproximadamente dos minutos. Es importante tener en cuenta que el uso excesivo de bicarbonato de sodio puede desgastar el esmalte dental.
El limón es conocido por sus propiedades antibacterianas y blanqueadoras. Para preparar una solución eficaz, se debe exprimir el jugo de medio limón en una taza de agua tibia y mezclar bien. Es fundamental recordar que el ácido del limón puede erosionar el esmalte dental si no se enjuaga adecuadamente.
El tipo de cepillo de dientes utilizado puede influir significativamente en la eficacia de la eliminación del sarro. Los cepillos eléctricos han demostrado ser más eficaces en la eliminación de placa bacteriana en comparación con los manuales, gracias a su capacidad para realizar movimientos oscilantes y rotativos.
Los cepillos interdentales son útiles para alcanzar las áreas entre los dientes que un cepillo normal podría no limpiar adecuadamente. Su inclusión en la rutina diaria puede contribuir a reducir la acumulación de sarro.
El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para neutralizar bacterias.
Consumir frutas y verduras frescas, como manzanas y zanahorias, puede ayudar a limpiar los dientes de forma natural.
Prácticas Efectivas de Higiene Dental
Implementar prácticas efectivas de higiene puede ayudar a reducir la acumulación de placa bacteriana y, por ende, la formación de sarro.
- Un cepillado adecuado es fundamental para eliminar los restos de comida y la placa. Se debe utilizar una pasta dental con flúor y cepillarse al menos dos veces al día.
- El hilo dental es una herramienta esencial para limpiar entre los dientes donde el cepillo no llega. Es recomendable usarlo una vez al día.
- Los alimentos ricos en azúcares y almidones son un caldo de cultivo para las bacterias, favoreciendo la formación de placa y sarro.
- Los enjuagues bucales con propiedades antibacterianas pueden complementar las técnicas de cepillado e hilo dental.
- Existen pastas dentales formuladas específicamente para combatir el sarro. Estas suelen contener abrasivos suaves y agentes que ayudan a descomponer la placa.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Tratamientos Profesionales para el Sarro
Las consultas profesionales y el mantenimiento adecuado son fundamentales para garantizar una buena salud bucodental. En la clínica, se dispone de tratamientos avanzados para abordar la acumulación de sarro.
La limpieza profunda es un tratamiento que se realiza para eliminar el sarro que se ha acumulado tanto por encima como por debajo de la línea de las encías. Este procedimiento no solo elimina la placa y el sarro, sino que también ayuda a prevenir la inflamación de las encías y otros problemas de salud bucal.
Además de las limpiezas, existen tratamientos adicionales que pueden ser necesarios en ciertas situaciones.
Pulido Dental: Un Toque Final para una Sonrisa Radiante
El pulido dental es un método profesional para suavizar las superficies de los dientes, haciéndolos suaves y brillantes, al mismo tiempo que elimina sus manchas. Es considerada una técnica esencialmente estética, ya que las tinciones no son parte de ningún proceso destructivo.
El método consiste en tallar la superficie dental con un producto abrasivo junto a algunos instrumentos especiales para la tarea. El odontólogo está capacitado para realizar la técnica sin llegar a ser demasiado agresivo.
Las técnicas de pulido no representan mayores incomodidades para los pacientes, por lo que no suponen ningún tipo de estrés. Este es un método cosmético que permite que los pacientes puedan ver y sentir los resultados el mismo día.
Hasta hace algún tiempo, los pulidos dentales eran parte del conjunto de procedimientos realizados durante una limpieza dental rutinaria. No obstante, en la actualidad se considera que el uso excesivo del procedimiento acarrea algunas complicaciones para los pacientes. Principalmente, porque la técnica termina erosionando el esmalte y eliminando la capa protectora de flúor que rodea los dientes.
Hoy en día, los especialistas recomiendan el pulido dental después de haber realizado una evaluación cuidadosa del caso. Podría decirse que es aquel que tiene su mayor enfoque en mejorar la apariencia de los dientes. Está centrado en pulir la corona de los dientes, es de baja complejidad, poco invasivo e indoloro. Cuando se aplica esta técnica, también se eliminan la placa y las manchas excéntricas. Estas últimas son clasificadas como superficiales.
A parte del equipo básico implementado durante un pulido superficial, también se hace uso de agentes abrasivos poco invasivos. Esta eliminación de manchas selectiva se ejecuta únicamente en el área donde se localiza la mancha, omitiendo el pulido en las partes limpias. Durante los tratamientos que incluyen cirugías dentales, los especialistas podrían llevar a cabo un pulido. El objetivo sería eliminar cualquier microflora o endotoxinas en la superficie del cemento.
Pulir los Dientes en Casa: ¿Es Seguro?
Pulir los dientes en casa no es una alternativa idónea, pero en el mercado se disponen de varios tipos de productos que prometen una fácil aplicación. También se pueden encontrar algunas recetas naturales, especialmente diseñadas para este propósito. Sin embargo, hay que recordar que el pulido se centra en aplicar un poco de fuerza junto a algún agente corrosivo, para remover parte de la superficie dental.
Un paciente con infecciones como caries, gingivitis o periodontitis, no es un candidato elegible para el pulido dental. A parte de las condiciones mencionadas, existen otras que podrían contraindicar el uso del pulido dental.
Son colores poco frecuentes o cambios en el tono de los dientes que se originan en el propio organismo. Las causas pueden ser de orden genético, traumático o por el consumo de fuertes medicamentos para tratamientos de determinadas patologías. Normalmente, las personas que buscan mejorar la tonalidad de sus dientes optan por un blanqueamiento o pulido dental. No obstante, ninguna de estas opciones funciona para las manchas intrínsecas, en caso de aplicar estos métodos descuidadamente se podrían generar nuevos problemas.
Se denomina de esta manera a las tinciones ocasionadas por algunos alimentos, bebidas y hábitos nocivos. Las manchas exógenas exhiben coloraciones verdes, naranjas, marrones y negras, principalmente.
Antes de iniciar con el pulido, el odontólogo hará una descamación, que es el proceso de eliminar la placa y el sarro.
Agentes Abrasivos y Herramientas Utilizadas en el Pulido Dental
Los agentes abrasivos son partículas provenientes de algunos materiales especiales, caracterizados por tener un efecto corrosivo. Se incluyen en los dentífricos comunes, pero han sido combinados con aglutinantes, humectantes, colorantes, conservantes y aromatizantes.
Mientras que, para el proceso de pulido, los odontólogos implementan las pastas profilácticas, compuestas principalmente por partículas de piedra pómez y glicerina. La particularidad de este producto es que se clasifica según el tipo de partícula que lo compone, gruesas, medianas y finas. Con las pastas que tienen partículas gruesas se lleva a cabo la abrasión para la limpieza, mientras que con las finas se realiza el pulido. Con este método, el odontólogo va usando abrasivos cada vez más finos, pasando de una abrasión gruesa a una fina.
Los odontólogos seleccionan el tipo de agente abrasivo según la dureza de la superficie dental, escogiendo el que sea menor a esta.
Son los diferentes instrumentos o medios que se usan para frotar el agente pulidor sobre la dentadura. En este método, el dentista debe colocar un poco más de fuerza ya que es un aparato de acción manual.
Son los dispositivos de uso más extendido, usan una copa de goma o un cepillo de profilaxis, para la aplicación del pulidor. Podría decirse que es una herramienta un poco más novedosa que la anterior, que minimiza el esfuerzo y el tiempo del procedimiento. Los pacientes presentan menos sensibilidad, al igual que pueden alcanzarse áreas complejas para la eliminar la placa o manchas. El dispositivo expulsa una suspensión presurizada compuesta por agua y polvo abrasivo.
Finalmente, el higienista o dentista coloca una capa de fluoruro, proveyendo un tipo de protección.