La elección de la pasta de dientes adecuada es fundamental para mantener una buena salud bucodental. Actualmente en el mercado existen muchas marcas de pasta de dientes. La oferta es tan grande que a veces escoger la adecuada puede ser una tarea complicada. Desde las tradicionales hasta las específicas, con sabores e ingredientes concretos.
Por eso, aunque todas las pastas dentífricas sirven para cepillarse los dientes, algunas están más indicadas que otras dependiendo de las circunstancias: hay que elegir uno u otro tipo de pastas de dientes en función del estado de nuestra boca. Es muy importante elegir la pasta dental en función de la situación específica de nuestra boca. Pero la situación es diferente cuando tenemos problemas como sensibilidad, inflamación en las encías o alguna enfermedad periodontal.
Pero, en caso de tener una boca sana y sin necesidad de utilizar pastas de dientes especiales, ¿cuál de las muchas variedades existentes es mejor elegir? Y teniendo en cuenta que en España entre el 30-40% de los niños y adolescentes, y casi el 100% de los adultos, presentan caries, la prevención es la clave.
Pasta de dientes ¿Con flúor o sin flúor? | Farmaciasdirect
Ingredientes Esenciales en una Buena Pasta de Dientes
La selección de ingredientes en las pastas de dientes es crucial para alcanzar una adecuada salud bucodental. Si leemos con detenimiento la lista de ingredientes de una pasta dental básica, veremos que contiene agentes abrasivos, entre los que se encuentran el sílice hidratado, la alúmina hidratada, el carbonato de calcio, el bicarbonato de sodio, etc. Estas sustancias, en las proporciones adecuadas, mejoran la acción mecánica del cepillado porque ayudan a desprender la placa dental de la superficie del diente.
También suele incluir un surfactante (como el lauril sulfato sódico) que hace que la pasta produzca espuma y favorece la descomposición de los componentes orgánicos de la placa dental.
Para estabilizar las fórmulas y darles la consistencia pastosa se usan los aglutinantes, como la carboximetilcelulosa. Añadiendo humectantes, como la glicerina y el sorbitol, se evita además la pérdida de agua, impidiendo que la pasta se endurezca en contacto con el aire.
Para que las pastas de dientes resulten más agradables al paladar, se utilizan edulcorantes, generalmente sacarina sódica, y saborizantes.
La gente lleva utilizando dentífricos durante cientos de años. La fórmula más moderna existe desde la década de 1940. Si bien cada marca y cada producto tienen su propia composición, existen diversos ingredientes comunes.
Flúor: El Ingrediente Estrella
Una buena pasta dental contiene flúor, este es el ingrediente más importante. El flúor es, sin duda, uno de los ingredientes más importantes en las pastas de dientes. Este mineral actúa en varias etapas del proceso de cuidado dental. Este mineral es determinante para proteger los dientes del ácido que liberan los alimentos al degradarse en la boca. El flúor es fundamental para la prevención de caries, el problema bucodental más común.
El flúor es un elemento natural con el que se pueden combatir las caries. Es un mineral que contribuye a fortalecer el esmalte de sus dientes, haciendo que sean menos propensos a las caries y reduciendo las probabilidades de que se deterioren a causa de los alimentos y bebidas ácidos. Por otro lado, el flúor tiene la capacidad de remineralizar áreas que hayan comenzado a desmineralizarse, ayudando así a prevenir la formación de caries. Este proceso es especialmente relevante en individuos que son propensos a la caries dental o que ya han experimentado problemas relacionados con ella. En cuanto al flúor -en diferentes formas químicas, tales como fluoruro sódico, flúor de aminas, fluoruro de estaño o monofluorofosfato sódico- tiene una acción preventiva frente a la caries y, al inhibir la actividad bacteriana, contribuye al control de las biopelículas dentales. Lo recomendable es que un dentífrico para adultos tenga una cantidad de flúor de al menos de 1.350 partículas por millón (ppm).
Además del flúor, una buena pasta dental suele contener ingredientes como fluoruro de estaño, fluoruro de sodio y hexametafosfato de sodio.
Concentraciones de flúor recomendadas:
- Adultos y niños de más de 6 años: Pastas con 1350 ppm de flúor.
- Niños de 3 a 6 años: Pasta dental con 1000 ppm de flúor.
- Niños con menos de 3 años: También dentífricos 1000 ppm de flúor, la diferencia es la cantidad, ya que no se debe superar el tamaño de un grano de arroz.
Lo ideal es cepillarse los dientes con este tipo de pasta después de cada comida, para que el flúor pueda neutralizar los ácidos que se producen. Excepto al tomar alimentos o bebidas muy ácidas o muy dulces.
Respecto ala concentración de flúor de las pastas, debe de ser de 1 000 ppm para niños de 0 a 6 años (a partir de la erupción del primer diente) y de 1 450 ppm a partir de los 6 años. Variará la cantidad en función de la edad: cantidad mínima de 0 a 3 años, del tamaño de un grano de arroz de 3 a 6 y del tamaño de un guisante a partir de los 6 años. Existen pastas con concentraciones superiores que se utilizarán solo bajo prescripción del dentista en situaciones especiales.
Como mencionamos antes, el ingrediente clave de la pasta de dientes es el flúor y que una pasta ideal contiene más de 1000 ppm. Sin embargo, cuando hablamos de niños estos cambia. Entre los 0 y los 2 años se debe usar una pasta de hasta 1.000 ppm. A partir de los 3 años ya se debe usar una concentración mayor, de hasta 1.450 ppm. La concentración depende de la cantidad de pasta que se use.
Abrasivos: Limpieza y Pulido
Pese a que los abrasivos desempeñan un papel activo en los dentífricos, no se consideran un ingrediente activo puesto que no reducen el riesgo de padecer caries o la enfermedad periodontal. Los antiguos egipcios y romanos utilizaban como abrasivos para sus dentífricos las cáscaras de huevo o las conchas de ostras molidas. Hoy en día, los abrasivos que se utilizan son más suaves e higiénicos, como el carbonato de calcio, gel de sílice deshidratado y óxido de aluminio hidratado. Estos ingredientes limpian y pulen la superficie de los dientes sin provocar daños en el esmalte.
Saborizantes y Edulcorantes
El flúor y los abrasivos le ayudan a limpiar y proteger sus dientes, pero no tienen un sabor agradable. Esta es la razón por la que los dentífricos contienen una gran cantidad de aromas o saborizantes. Los dentífricos suelen llevar edulcorantes como la sacarina o el sorbitol. Si bien estos ingredientes son dulces, los dentífricos no contienen azúcar, por lo que no producen caries.
Humectantes
Los humectantes son los ingredientes que evitan que su dentífrico se seque o se acartone. El sorbitol funciona como agente saborizante y humectante, por ello lo encontrará en la composición de numerosos productos dentales. Retiene el agua del dentífrico para que al extraerlo del tubo siempre salga una pasta homogénea.
Detergentes
Los detergentes hacen que su dentífrico le proporcione una sensación agradable, al generar espuma durante el cepillado. Uno de los detergentes más comunes utilizado en la composición de los dentífricos es el dodecilsulfato sódico.
Pastas Blanqueantes: ¿Sirven de Algo?
Las pastas que se comercializan como blanqueantes merecen una explicación aparte. La mayoría de ellas no contienen ningún agente blanqueante específicoy, sencillamente, aumenta la proporción de agentes abrasivos o erosivos. Dicho de otro modo, su efecto se basa, sobre todo, en eliminar manchas o tinciones superficiales del diente.
Aunque en la mayoría de los casos el grado de abrasividad de sus componentes está dentro de los rangos permitidos, es conveniente buscar aquellas que poseen un sello de calidad emitido por la Asociación Dental Americana (ADA).
Otras fórmulas dentales incorporan agentes enmascaradores como la covarina azul o el dióxido de titanio, que tampoco tienen una acción específicamente blanqueante.
Los únicos componentes que ejercen una auténtica acción blanqueante y que pueden contener algunas pastas dentales son el peróxido de hidrógeno, en concentraciones inferiores al 0,1 % (libre dispensación), o su precursor, el peróxido de carbamida, en concentraciones no superiores al 3 %. Éstas últimas deben ser prescritas y entregadas por el dentista.
Para quienes busquen una pasta blanqueadora, es importante aclarar que estas solo son efectivas como apoyo a un tratamiento de blanqueamiento y por si solas no hacen mayor diferencia.
Consideraciones Especiales
Sensibilidad Dental
Las personas que experimentan sensibilidad dental deben prestar especial atención a su elección de pasta de dientes. Para ellos, es importante buscar productos formulados con ingredientes que ayuden a desensibilizar los nervios dentales. Las pastas que contienen nitrato de potasio o cloruro de estroncio son altamente recomendadas en estos casos. Quienes sufren de sensibilidad en los dientes deben optar por una pasta que contenga nitrato de potasio o cloruro de estroncio.
En personas que sufren retracción de las encías es conveniente elegir una pasta con baja abrasividad, ya que hay partes de la estructura del diente expuestas que son más susceptibles a la abrasión. Las pastas que contienen bicarbonato de sodio son, en general, menos agresivas. Las personas que presentan este problema, con frecuencia experimentan también sensibilidad dental, por lo que la incorporación de alguno de los agentes desensibilizantes comentados anteriormente pueden ayudarles a minimizar este problema.
Problemas de Encías
Los individuos que padecen problemas de encías, como la gingivitis, necesitan una pasta de dientes que ayude a combatir la inflamación y las bacterias. Estos productos suelen incluir ingredientes antiinflamatorios, como el triclosán, y agentes antibacterianos que ayudan a reducir los síntomas asociados a la irritación de las encías.
Pastas de Dientes Infantiles
Como las pastas de dientes infantiles suelen incorporar sabores agradables, es preferible que la dosificación de la pasta la haga un adulto, ya que tienden a chuparlas y tragárselas como golosinas. De la misma manera, el cepillado dental de los más pequeños debe de ser realizado por un adulto hasta que el niño adquiere la destreza suficiente para hacerlo de forma efectiva, y supervisado al menos hasta los 8 o 9 años. Se recomienda no enjuagar después de aplicar la pasta, solo escupirla o, en niños muy pequeños, limpiar los excesos con una gasa.
Ingredientes a Evitar
Debido a su alto contenido en agentes irritantes y en una palabra, tóxicos, a la larga puede salirnos muy caro. ¿En serio? ¿Es para tanto? Cuando se aplica a los tejidos blandos de la boca y las encías, muchas de las sustancias químicas pueden ser irritantes o causar daño a largo plazo.
- Triclosán: agente antibacteriano que actúa como un disruptor endocrino (afecta al normal funcionamiento de las tiroides) y es muy contaminante. El triclosán es un potente agente antibacteriano y fungicida.
- Parabenos: son los conservantes que impiden el crecimiento de bacterias, y sus efectos se localizan en el el sistema endocrino. Imitan el estrógeno natural del cuerpo produciendo un funcionamiento hormonal anormal, algo que según algunos estudios aumenta el riesgo de cáncer de mama. Los parabenos han sido encontrados en la leche materna, la sangre y los tejidos del cuerpo, y pueden entrar en un feto en desarrollo.
- Laurilsulfato sódico (SLS): se utiliza como un agente espumante y de limpieza y puede ser extremadamente irritante con la exposición prolongada. Puede irritar y sensibilizar piel y mucosas, y deben evitarlo por completo las que ya lo estén. El lauril sulfato sódico es un detergente aniónico que es efectivo tanto en medio ácido como en medio básico y también en agua dura.
- Colorantes sintéticos: los más comunes son los azules, verdes y amarillos, y se relacionan con la mutación celular y el crecimiento tumoral. Los identificarás porque empiezan por CI le siguen distintos números.
- Fluoruro o flúor: en porcentajes elevados puede provocar fluorosis de esmalte, es decir, depósitos de flúor que se reconocen por tener una apariencia blanquecina. Su uso continuada debilita y sensibiliza esmaltes y dientes.
- Sacarina: por su parte, es también otro edulcorante pero que proviene del petróleo. Podemos encontrarla en aquellos productos que hagan espuma.
- Sorbitol: un edulcorante químico que no se absorbe adecuadamente en el intestino. Cuando se toma en grandes cantidades puede causar hinchazón, gases, cólicos y diarrea.
Pastas de Dientes Naturales: Una Alternativa Saludable
Las pastas de dientes naturales son más saludables porque no contienen químicos nocivos sino extractos de plantas y aceites esenciales especialmente seleccionados por sus propiedades anti-microbianas, antisépticas, calmantes y anti-inflamatorias. Suelen ser ricas, por ejemplo, en própolis, aloe vera, mirra, menta, eucalipto, árbol del té, tomillo, orégano, hinojo, canela, clavo, también caléndula o camomila… Ingredientes que eliminan las bacterias y cuidan la placa dental a la vez que desinflaman las encías.
¡Las pastas dentífricas son mucho más eficientes, sanas e inocuas si son ecológicas! Para asegurarte, busca en el envase alguna certificación oficial e intenta interpretar la lista de ingredientes. Como siempre, en Adonia esto no te hará falta porque todos nuestros productos son naturales, orgánicos y certificados. Así, podrás cuidar de tu boca con total seguridad.
Marcas Destacadas de Pastas de Dientes
La variedad de marcas de pasta de dientes es extensa, pero algunas sobresalen por sus fórmulas innovadoras y la confianza que generan en profesionales de la salud bucal.
- Kemphor: Con una larga trayectoria en el mercado, Kemphor se ha consolidado como una marca española de referencia. Sus pastas de dientes combinan la tradición con la innovación, utilizando ingredientes de alta calidad que garantizan una limpieza efectiva y respetuosa con la salud dental.
- Woom: Woom ha comenzado a ganar popularidad en los últimos años gracias a su enfoque innovador en la higiene oral. Sus pastas dentales que incluyen carbón activado son una opción muy atractiva para aquellos que buscan una limpieza profunda y una acción blanqueadora.
- Sensodyne: Reconocida mundialmente, Sensodyne es la marca líder en el tratamiento de la sensibilidad dental. Su formulación especial está diseñada para proporcionar alivio y protección a quienes sufren de este problema.
- Oral-B: Oral-B es sinónimo de higiene dental de calidad. Ofrece una amplia gama de pastas dentales que abarcan desde opciones blanqueadoras hasta fórmulas específicas para la protección del esmalte y las encías.
- Colgate: Colgate, una de las marcas más icónicas en el mundo de la higiene bucal, es conocida por su eficacia y confiabilidad. Colgate Total es particularmente notable, ya que se ha demostrado que combate la placa y las bacterias durante 12 horas.
- Vitis: La marca Vitis se destaca por su compromiso con el uso de ingredientes naturales en sus productos. La Pasta Dentífrica de Aloe Vera de Vitis es un ejemplo de su enfoque hacia el cuidado suave pero efectivo.
Técnicas Correctas de Cepillado y Uso de Hilo Dental
La elección y el uso correcto de la pasta de dientes son fundamentales para mantener una buena salud bucal. Los dentistas sugieren cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse. Es esencial dedicar un tiempo adecuado a esta práctica, asegurando que cada sesión dure, como mínimo, dos minutos. La técnica de cepillado también es crucial. Se recomienda usar movimientos suaves y circulares, prestando especial atención a las encías y a las superficies de los dientes.
El tipo de cepillo de dientes que se utilice influye notablemente en la efectividad del cepillado. Se aconseja optar por un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar el esmalte y las encías. Los cepillos eléctricos también han demostrado ser eficaces en la eliminación de placa, aunque es crucial utilizarlos correctamente.
El uso del hilo dental es una práctica complementaria que no se debe subestimar. Este instrumento permite limpiar entre los dientes y en lugares donde el cepillo no alcanza. Se recomienda utilizarlo al menos una vez al día, preferentemente por la noche antes de cepillarse los dientes. La técnica adecuada consiste en deslizar el hilo suavemente entre los dientes, formando una «C» alrededor de cada diente para limpiar eficazmente.
Mitos y Realidades Sobre las Pastas de Dientes
En el ámbito de la higiene bucal, circulan diversas creencias sobre las pastas de dientes. El bicarbonato de sodio es un componente que a menudo se promociona como un agente blanqueador natural y limpiador. Las pastas dentales blanqueadoras han ganado popularidad, prometiendo dientes más blancos en poco tiempo.
Una creencia bastante extendida es que los pequeños cuadrados de color en el extremo inferior de los tubos de pasta de dientes indican la composición química del producto. A la hora de elegir un dentífrico, debes fijarte más en su composición química que en su color. ¿El color del tubo indica si es una pasta natural o química?No. ¿Puedo elegir una pasta solo porque huele bien o tiene color bonito?No es recomendable.
Complementos para una Rutina de Higiene Bucal Completa
La salud bucodental es fundamental para el bienestar general. Realizar revisiones dentales periódicas es crucial para mantener la salud oral. Los dentistas pueden detectar problemas en etapas tempranas, lo que permite un tratamiento más efectivo y menos invasivo. Las visitas deben hacerse, al menos, cada seis meses.
Para complementar la rutina diaria de higiene bucal, es recomendable utilizar otros productos además de la pasta de dientes. Esto ayudará a mantener una boca sana y libre de problemas.
- Hilo dental: Utilizar hilo dental es fundamental para eliminar restos de alimento y placa bacteriana en áreas donde el cepillo no llega.
- Enjuagues bucales: Los enjuagues bucales pueden ayudar a eliminar bacterias y refrescar el aliento. Existen diferentes tipos, algunos de ellos específicos para combatir problemas como la gingivitis o la halitosis. Hay que destacar que el colutorio no sustituye al cepillado en la remoción de placa, sino que lo complementa en aquellos casos en que, por prescripción del dentista, sea necesario. También puede usarse meramente para proporcionar frescor bucal y dejar una sensación agradable tras la limpieza.
- Sustitutos de azúcar: Optar por sustitutos de azúcar en lugar de azúcares añadidos puede contribuir a una mejor salud bucal, ya que reducen el riesgo de caries.
- Limpiadores de lengua: La acumulación de bacterias en la lengua puede ser una de las causas del mal aliento.
Implementar estas prácticas puede significar una gran diferencia en la salud bucodental.