Muchas personas se sienten cohibidas al llevar brackets y dudan en mostrar su sonrisa. Sin embargo, perfeccionar tus dientes y mostrar una bonita sonrisa no está reñido. En este artículo, te ofrecemos consejos y sugerencias para que aprendas a sonreír con brackets con confianza y luzcas siempre bien.
La Actitud es Clave
Aunque te dé vergüenza llevar aparato, no tengas miedo de sonreír: la gente nota más tu boca cuando resulta evidente que estás intentando ocultar algo. Para muchas personas, el hecho de llevar aparatos puede suponer un grave problema pero, aquí viene la revelación: ¡le das mucha más importancia tú que los demás! Por ello, debes tener presente que cuanto más pienses en los brackets menos natural será tu sonrisa y más se fijarán en ti los demás.
Como hemos señalado anteriormente, uno de los puntos de flaqueza de las personas que llevan brackets es pensar más en ellos de lo que los demás lo hacen. Para poder desviar tus pensamientos, es momento de centrarte en tu autoestima para aumentarla y mejorarla. Para ello, te recomendamos centrarte en tus fortalezas y puntos fuertes, lo cual te ayudará a ganar seguridad en ti mismo y poder desarrollar una autoestima mucho más sólida. Si consigues darte valor por lo que eres y no solo por como te ves conseguirás adaptarte más rápidamente a tus brackets y sentirte más cómodo. Solo así sonreirás con mayor facilidad.
Las afirmaciones positivas diarias e intentar alejar los pensamientos negativos en la medida de lo que se pueda te serán de ayuda en este proceso. Además, piensa que llevar brackets es una circunstancia temporal que te permitirá lograr una sonrisa mucho más bella en un futuro. En los momentos de crisis en los que te sientas avergonzado o desmotivado por el hecho de llevar brackets, solo tienes que pensar en el resultado que podrás ver próximamente.
Higiene Bucal Impecable
La limpieza dental es un básico que no debe faltar en nuestro día a día, y todavía con más motivo si llevas aparatos. Ya sean brackets metálicos cómo invisibles, la limpieza tanto de los dientes como del aparato será fundamental para sonreír sin miedo de que se puedan percibir restos y suciedad en dientes y brackets. Lava tus dientes y el aparato tras cada comida para que tu boca se vea siempre limpia y tus dientes, al sonreír, mucho más bonitos y relucientes.
Entre los problemas que suelen generar los aparatos de ortodoncia están la acumulación de placa o retención de alimentos. Sin embargo, esto ocurre cuando no se tiene una buena rutina de higiene. Así que dependerá de ti que esto no suceda. Cuando no limpias bien tus dientes y los aparatos, la placa queda alrededor de los brackets y se notará cuando sonrías. Así que si quieres una sonrisa blanca y bonita establece una rutina de limpieza desde el momento que te pongan la ortodoncia. Aclara todas las dudas que tengas sobre cómo limpiar la ortodoncia con el dentista. Cepíllate después de cada comida para evitar que queden restos entre los dientes y los aparatos. Utiliza un cepillo de ortodoncia, además de seda dental. Para asegurar una mejor limpieza de los brackets usa un cepillo interproximal. Completa la rutina con un enjuague bucal.
¿Cómo me cepillo si tengo brackets? 🤔 ¿Qué debo usar? 😬#RutinaOralConOrtodoncia - Odontología Láser
Cuidado con la Alimentación
Como has visto, la limpieza es fundamental para lograr una sonrisa perfecta con brackets. No obstante, si quieres que este proceso sea mucho más sencillo te recomendamos fijarte un poco más en lo que comes para evitar ciertos productos que pueden no ayudarte a mantener unos dientes fuertes y sanos. Por ejemplo, limita el consumo de:
- Alimentos duros para evitar que tus dientes se astillen o se agrieten. Además, estos alimentos pueden quedar atorados entre los brackets
- Alimentos muy crujientes o gomosos, como las palomitas de maíz o los caramelos duros, pues tienden también a quedar atrapados entre los brackets fácilmente e incluso pueden llegar a romperlos.
Lo ideal es tomar alimentos suaves, sobre todo frutas y verduras, con las que goces de una buena sonrisa y puedas limpiar mucho mejor tus dientes. Por último, evita los caramelos y dulces. Cualquier producto azucarado provoca la acumulación de ácido en los dientes, lo que puede traducirse en mal aliento, descalcificación de los dientes y caries.
Ejercicios para una Sonrisa Natural
Para poder lucir una bonita sonrisa con brackets te recomendamos practicar para ganar en seguridad. La expresión facial pone en movimiento numerosos músculos del rostro y al movilizarlos puedes proyectar infinidad de sensaciones y sentimientos. Para sonreír con brackets de una manera natural y bonita te proponemos colocarte frente al espejo para buscar esa sonrisa que más te identifique, te represente y con la que te sientas cómodo, aun mostrando los aparatos.
Prueba distintos ejercicios para poner en movimiento tu musculatura facial y encontrar la sonrisa que más se adapte a ti. Prueba con estos ejercicios:
- Estira las esquinas de tu boca al máximo y deja expuestos todos los dientes. Mantén la posición durante 10 segundos.
- Realiza el ejercicio anterior pero ahora separando los labios de manera que quede expuesta la línea que une la línea de dientes superior con la inferior.
No hay nada más bonito que una sonrisa natural y aún llevando brackets es posible. Ahora que ya sabes cómo ejercitar tus músculos faciales y cómo adaptarse a los brackets, ha llegado el momento de desarrollar una sonrisa natural que te haga sentir cómodo y no se vea forzada. Al tonificar tus músculos faciales con los ejercicios anteriores este punto será mucho más fácil.
Para lucir una sonrisa natural con brackets sigue estos consejos:
- Forma primero una sonrisa: aprieta los labios y estira las comisuras hacia afuera lo máximo posible, mientras empujas las mejillas hacia adentro
- Mantén esta postura lo suficiente hasta que notes que los músculos se sienten cansados y luego abandona la posición
- Practica este ejercicio tan solo una vez al día, porque hacerlo más veces podría ocasionar distensión muscular.
Si quieres mostrar una sonrisa sincera y desviar la atención de tus brackets, debes aprender a sonreír también con la mirada. Las sonrisas naturales emplean los músculos que rodean los ojos dándoles una expresión de alegría sincera y generalmente se logra de manera inconsciente: los ojos se estrechan mientras la sonrisa se expande. Si quieres ponerte en práctica para lograr una sonrisa natural, sincera y radiante puedes practicarlo frente a un espejo.
Este tipo de sonrisa con los ojos, conocida también como sonrisa de Duchenne, puede lograrse imitando a otras personas que la realizan o incluso imaginando momentos que te produzcan mucha felicidad.
Alternativas Estéticas a los Brackets Metálicos
Si la estética es una preocupación importante, existen diversas alternativas a los brackets metálicos tradicionales:
- Invisalign: Es la alternativa perfecta para los que no se atreven a ponerse ortodoncia por la estética de su sonrisa.
- Brackets internos o linguales: Son los brackets que se colocan por dentro de la boca, por lo que nadie verá que los llevas.
- Brackets estéticos de zafiro: Son brackets parecidos a los metálicos. La única diferencia es que, en este caso, son brackets transparentes.
En la siguiente tabla, se resumen las principales diferencias entre los tipos de brackets:
| Tipo de Brackets | Visibilidad | Estética | Costo |
|---|---|---|---|
| Metálicos | Alta | Baja | Bajo |
| Zafiro | Media | Media | Medio |
| Linguales | Nula | Alta | Alto |
| Invisalign | Nula | Alta | Alto |
Sigue las Recomendaciones de tu Ortodoncista
Mientras dure la ortodoncia te recomendamos seguir todos los consejos y recomendaciones de tu ortodoncista. Como hemos apuntado, los brackets son temporales y el objetivo es que finalices el tratamiento en el menor tiempo posible consiguiendo los mejores resultados. Por ello, si quieres lucir una bonita sonrisa en poco tiempo, deberás seguir todas las pautas que te den los profesionales y especialistas como la limpieza del aparato dental o cómo evitar las molestias que te pueden provocar los brackets de una manera más efectiva.
Los resultados del tratamiento no dependen solo de este, sino de cuánto cooperes mientas llevas los aparatos. Por ese motivo debes seguir todas las recomendaciones que te haga el especialista. Al seguir las instrucciones que te den no solo garantizas conseguir los mejores resultados, sino que llevarás la ortodoncia el menor tiempo posible.
