Cómo tener tus dientes blancos naturalmente: Guía completa para una sonrisa radiante

Tener una sonrisa blanca y saludable es el deseo de muchas personas. Una sonrisa brillante no solo mejora la estética, sino que también influye en la confianza y la autoestima. Sin embargo, diversos factores como la alimentación, hábitos de higiene y el envejecimiento pueden afectar el color de los dientes.

Factores que influyen en el color de los dientes

Para muchos, un sinónimo de sonrisa bonita es una sonrisa con dientes blancos y, aunque esto depende de muchos factores cómo la genética, existen otros que pueden ser prevenibles. Cómo ya hemos comentado, esto depende de varios factores. Por ejemplo, no tener los dientes más blancos puede venir causado por acumulación de sarro o el consumo de ciertos medicamentos, bebidas o alimentos (entre otras cosas).

• Alimentos y bebidas: Consumir ciertos alimentos que contienen una gran cantidad de colorantes que repercuten en el color del esmalte como chicles, caramelos, frutas con gran pigmentación como arándanos, moras, cerezas. Algunos alimentos y bebidas, como el café, el té, el vino tinto, los refrescos oscuros y las salsas a base de tomate, pueden manchar los dientes con el tiempo.
• Mala higiene bucal: No cepillarse con asiduidad, no usar hilo dental y no enjuagarse para eliminar los restos de comida, bacterias y residuos de la boca, puede provocar que los dientes se manchen y oscurezcan.
• Tabaco: El tabaco es uno de los mayores enemigos de la estética dental. Fumar no solo mancha los dientes, sino que también afecta la salud bucal en general, aumentando el riesgo de enfermedades de las encías y mal aliento.
• Deterioro del esmalte: Un deterioro en nuestro esmalte hará que nuestros dientes se vean más amarillos.

Hábitos diarios para mantener los dientes blancos

La mejor forma de blanquear los dientes de forma natural es cuidarlos todos los días. En casa podemos seguir unos hábitos de higiene bucodental que nos permitan mantener nuestros dientes más blancos durante mucho tiempo. Estos son algunos de los hábitos diarios y saludables que debes seguir si quieres lograr una salud bucodental excelente; y así evitar que tus dientes se oscurezcan a consecuencia de la dejadez o de no seguir las prácticas más convenientes.

1. Cepillado: Cepillar los dientes todos los días entre dos o tres veces, y pasar el hilo dental. Al menos dos veces al día (aunque lo recomendable es hacerlo después de cada comida), utilizando un dentífrico que contenga flúor. Y lo recomendable es hacerlo de manera suave. No por frotar más fuerte lograremos que nos queden más blancos. El efecto que se produce es el inverso: desgastamos el esmalte y el color de la dentina (con tonos amarillos y grises) será más visible. Selecciona, por tanto, cepillos de cerda media o suave. Asimismo, no te cepilles tras haber ingerido bebidas o alimentos ácidos porque el deterioro se incrementará.
2. Hilo dental: Completa tu rutina de higiene oral con el hilo dental. Al menos una vez al día para limpiar los huecos entre los dientes, donde no llega el cepillo.
3. Enjuague bucal: Usa un enjuague bucal blanqueante, como LISTERINE® Advanced White durante 60 segundos, dos veces al día. La utilización de colutorios o enjuagues bucales eliminará las bacterias restantes de tu boca tras el cepillado además de proporcionarte un aliento fresco y una sensación de limpieza.
4. Limpieza bucal profesional: Conviene hacerse una limpieza una o dos veces al año para recuperar el tono natural de tu dentadura. Como bien sabemos, la limpieza bucal diaria junto con limpiezas bucales profesionales periódicas son las principales herramientas para acabar con el sarro y la placa de nuestros dientes. Estos dos componentes pueden hacer que se vean los dientes de un color amarillento debido a la película adherente que forma encima del diente.
5. Cuidado con las temperaturas: No alternes el frío con el calor. Los cambios de temperatura agrietan el esmalte.
6. Reemplaza tu cepillo: Es recomendable comprar un cepillo nuevo al cabo de dos o tres meses porque a partir de este momento la eficacia disminuye y transferirás muchas bacterias a tu boca. Tu cepillo de dientes manual o tu cabezal en un cepillo eléctrico debe ser cambiado en un máximo de tres meses.
7. Evita hábitos nocivos: Si fumas y tomas refrescos va a ser muy complicado erradicar ese color amarillento que se forma en la superficie del diente .
8. Cuidado al cepillar: Un cepillado agresivo hará que tu esmalte sufra y, por tanto, tus dientes se puedan volver más amarillos.
9. Higiene de la lengua: Además de los puntos anteriores, es esencial que cuidemos y mantengamos la higiene de nuestra lengua.

Remedios caseros para blanquear los dientes

Si hablamos sobre cómo tener los dientes más blancos en casa, es imposible no mencionar remedios caseros como el bicarbonato o el carbón activado. Existen algunas frutas y verduras ricas en calcio, magnesio y vitamina C que ayudan a blanquear los dientes de manera natural. No dudes en prestar atención a los siguientes remedios caseros que te presentamos.

• Bicarbonato de sodio: Una receta simple para blanquear los dientes es mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio con unas gotas de agua y luego aplicarlo en el cepillo de dientes. El bicarbonato de sodio es eficaz para limpiar los dientes porque es un abrasivo suave que puede eliminar las manchas. Puedes usarlo junto con pasta de dientes o en lugar de pasta de dientes. ¡Pero ten cuidado! El bicarbonato es un producto con un índice de abrasividad bajo en comparación a otros blanqueadores. Es un producto con bastante controversia entre los dentistas, ya que si se utiliza por mucho tiempo puede dañar el esmalte dental (la capa externa del diente). Una de las recomendaciones es colocar un vaso con una cucharada de bicarbonato y humedecer el cepillo en ella.
• Fresas: Las fresas contienen vitamina C y un tipo de ácido que ayuda a eliminar la placa dental, contribuyendo a tener los dientes blancos. Además, le podemos añadir un poco de bicarbonato para blanquear los dientes más rápido. Solo necesitas 3 fresas, una pizca de sal gruesa y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio. Coloca esta mezcla en el cepillo de dientes y cepilla durante cinco minutos por todos los rincones de la boca. Por último, enjuaga con agua y cepilla los dientes con tu pasta habitual.
• Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana es otra tendencia reciente en la salud y muchas personas alaban sus increíbles beneficios. También se utiliza como remedio casero para blanquear los dientes debido a su capacidad para destruir las bacterias dañinas mientras estimula el crecimiento de bacterias más beneficiosas. El vinagre de manzana tiene propiedades blanqueadoras naturales. Aunque los resultados no sean instantáneos, realizar enjuagues durante varias semanas con vinagre de manzana nos ayudará a eliminar las manchas y blanquear los dientes. Realizar gárgaras con un poco de vinagre de manzana diluido con agua aportará mayor efectividad a cualquier pasta de dientes.
• Aceite de coco: Es la forma de terapia oral conocida como enjuague con aceite. Este sencillo proceso utiliza aceite para «sacar» las bacterias de la boca. Para hacer esto, agite una cucharada de aceite de coco o de oliva en la boca durante cinco a 20 minutos todos los días, ¡pero no se lo trague! Este producto es antimicrobiano, de modo que ayuda a eliminar la placa bacteriana y promover la salud de nuestros dientes y encías. Así, es uno de los trucos caseros más saludables para conseguir unos dientes blancos. Los ácidos grasos del aceite de coco, al combinarse con la saliva, producen una molécula de oxígeno que se adhiere a las manchas de los dientes. Solo necesitas poner una cucharadita de aceite de coco en la boca. Deja que se derrita y haz movimientos con la boca para que el producto penetre por todos los dientes durante unos 4 o 5 minutos.
• Limón: El ácido cítrico del limón puede contribuir a atenuar manchas y disminuir el sarro que se acumula entre los dientes. Además, por su contenido en vitamina C, aporta propiedades antibacterianas. Puedes hacer un enjuague bucal hirviendo un limón con un vaso de agua.
• Carbón activado: Por último, el carbón activado es otro de los trucos caseros más empleados para blanquear los dientes en casa por sus beneficios desintoxicantes. Lo recomendado es que mezcles el carbón con una pequeña cantidad de agua y lo apliques con suavidad sobre todos los dientes.
• Cáscara de plátano: El plátano es útil para muchas cosas, una de ellas es blanquear los dientes en casa. Para ello, necesitamos la cáscara de plátano que es lo que utilizaremos. Estos minerales del plátano son absorbidos por el esmalte de los dientes y tiene efectos saludables para ellos, como el de blanquearlos. La mejor forma de hacerlo es cepillarte y usar hilo dental para eliminar los restos que hayan quedado entre los dientes. Transcurrido este tiempo, enjuágate y puedes volver a hacerlo antes de irte a dormir.

Tratamientos profesionales de blanqueamiento dental

Si tus dientes están amarillos por factores como el tabaco, el consumo de café, los medicamentos, u otras razones, puedes someterte a un tratamiento específico. Si deseas resultados rápidos y seguros, un blanqueamiento profesional en clínica es la mejor opción. Para definir el tratamiento específico de cómo blanquear los dientes es necesario saber qué opciones existen y cuál es el precio. Por lo general, los blanqueamientos en una clínica odontológica suelen costar entre 300-500€, dependiendo del proceso.

Tipos de blanqueamiento dental profesional

• Blanqueamiento completo (por maxilar): Este blanqueamiento consiste en colocar un molde o férula con un líquido blanqueante en las piezas dentales. En primera instancia, se realiza un molde de los dientes del paciente ajustándose a la boca. Dentro de la cubeta, se aplica un gel blanqueador y se coloca sobre los dientes.
• Blanqueamiento por pieza (lámpara láser o luz fría): Este tratamiento consiste en aplicar en el esmalte del diente un gel blanqueador durante un periodo de tiempo. Antes de esto, se coloca una protección para no dañar las encías.
• Blanqueamiento combinando consultorio y domicilio (kit blanqueador): Cuándo hayamos realizado el tratamiento, nos indicarán una dieta sin alimentos de gran pigmentación como los que nombramos anteriormente (té, café, remolacha, frutos rojos), para que las piezas dentales no se tiñan. Además, es importante llevar una excelente higiene bucal con dentífricos y colutorios sin pigmentos de color.

Tabla comparativa de métodos para blanquear los dientes:

Errores comunes al blanquear los dientes en casa

Si estás pensando en realizar un blanqueamiento dental en casa, es importante tener en cuenta que existen errores comunes que debes evitar para garantizar resultados óptimos y proteger la salud de tus dientes.

• Exceso de Producto: Uno de los errores más comunes es el uso excesivo de productos blanqueadores. Aplicar demasiado gel o utilizar bandas blanqueadoras durante períodos prolongados puede causar sensibilidad dental e irritación en las encías.
• Ignorar la Evaluación Dental: Antes de comenzar cualquier tratamiento de blanqueamiento dental, es fundamental consultar a tu dentista. Una evaluación dental profesional puede identificar posibles problemas de salud oral que podrían complicar el proceso de blanqueamiento.
• Utilizar Productos No Aprobados: Evita utilizar productos blanqueadores no aprobados o de dudosa procedencia. Algunos productos vendidos en línea pueden no cumplir con los estándares de seguridad y eficacia.
• No Seguir una Rutina de Cuidado Oral: El blanqueamiento dental es solo una parte del cuidado oral. Para mantener los resultados a largo plazo y proteger la salud de tus dientes, es importante seguir una rutina de higiene oral adecuada.
• No Hacer un Seguimiento Adecuado: Después de completar el tratamiento de blanqueamiento dental, es importante hacer un seguimiento adecuado para mantener los resultados. Evita el consumo excesivo de alimentos y bebidas que puedan manchar los dientes, como café, té y vino tinto.

Con buenos hábitos de higiene, una alimentación equilibrada y tratamientos adecuados, puedes mantener tu sonrisa radiante y saludable.

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