¿Te preocupa que tus dientes se manchen al consumir cúrcuma? Mantener una sonrisa blanca y radiante es un objetivo común, y la cúrcuma, conocida por sus múltiples beneficios para la salud, a veces puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos cómo disfrutar de la cúrcuma sin comprometer el blanco de tus dientes.
Alimentos que manchan los dientes
Aunque mantener una buena higiene dental es esencial, algunos alimentos pueden manchar los dientes y oscurecer la dentadura. Es importante conocerlos para moderar su consumo:
- Café: Es una bebida muy ácida que erosiona el esmalte, y sus taninos tiñen los dientes.
- Salsa de soja: Contiene sustancias decolorantes que dañan el esmalte.
- Curry, cúrcuma y pimentón: Pueden teñir los dientes de un color rojizo o amarillento, aunque no de forma permanente.
- Té: El té rojo y el negro, debido a su alta cantidad de taninos, son alimentos que manchan los dientes con mayor facilidad.
- Frutos rojos: Son frutas que pigmentan mucho los dientes.
- Vino tinto: Al igual que los frutos rojos, el vino es otra de las bebidas que más pigmentan los dientes.
- Remolacha: Este alimento tiene una alta concentración de pigmentos.
- Vinagre de Módena: Entre los vinagres que más oscurecen la dentadura se encuentra el de Módena.
- Cítricos: Debido a su alto grado de acidez, los cítricos también manchan los dientes.
- Colorantes artificiales: Se suelen utilizar para darle mejor aspecto a la comida.
Muchos de estos productos están integrados en nuestra dieta habitual y, sin darnos cuenta, van afectando poco a poco el color de nuestros dientes, desgastando su tono original. Intenta tener cuidado y no abusar de los que más perjudican tu sonrisa.
¿La cúrcuma mancha los dientes?
Aunque la cúrcuma tiene un color amarillo intenso, no necesariamente mancha los dientes de forma permanente. Para que la cúrcuma manche los dientes, tendrías que comerla o beberla con frecuencia. Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental diariamente pueden ayudar a evitar la aparición de manchas superficiales.
Cómo tomar cúrcuma sin manchar los dientes
Si quieres disfrutar de los beneficios de la cúrcuma sin preocuparte por las manchas, considera las siguientes opciones:
- Consúmela en pequeñas cantidades: La mejor manera de tomarla para evitar su tinción es en pequeñas cantidades y combinada con otras especias más inocuas.
- Combínala con otros alimentos: Mezclar la cúrcuma con otros alimentos puede reducir su impacto en el color de los dientes.
- Mantén una buena higiene bucal: Cepíllate los dientes después de consumir cúrcuma para eliminar cualquier residuo.
Remedios caseros con cúrcuma para la salud bucal
La cúrcuma, originaria del sudeste asiático y la India, pertenece a la familia del jengibre y proviene de una planta llamada Curcuma longa. Si bien la cúrcuma ha sido utilizada en la medicina asiática a lo largo de la historia, investigaciones recientes sugieren que también puede favorecer una buena salud bucodental (por ejemplo, mediante el control de la gingivitis).
Numerosos estudios sobre el cuidado bucodental han evaluado los efectos de la cúrcuma en pacientes con gingivitis y han descubierto que es útil para reducir la inflamación.
Receta de pasta dental casera con cúrcuma y aceite de coco
Solo vas a necesitar dos ingredientes: cúrcuma y aceite de coco.
El aceite de coco, por otro lado, es antibacteriano, y cuando entra en contacto con la boca y la saliva, crea una emulsión que arrastra todos los gérmenes. Es perfecto para limpiar los dientes de forma natural.
Se puede utilizar todos los días, así que si os gusta la sensación que os deja tras el lavado, no dudéis en hacerlo siempre que lo necesitéis. Y si echáis de menos algún aroma en especial podéis añadir unas gotas de aceite esencial.
La cúrcuma, además de su poder blanqueante, posee otras múltiples propiedades beneficiosas. Es super importante que sea 100% natural y ecológica. Hay que prestar especial atención a éste aspecto, porque si adquirimos cúrcuma mezclada con otros ingredientes como colorantes, podríamos conseguir el efecto contrario, llegando incluso a teñir los dientes. otras pueden ser mezclas de otro producto con cúrcuma y puede hacer la acción contraria: teñirnos los dientes.
Té verde con cúrcuma
Este té verde con cúrcuma es un cóctel de sustancias terapéuticas, sugerido por la Dra Odile Fernández.
El té verde es un poderoso antioxidante, rico en polifenoles, que ante las células cancerígenas reduce la angiogénesis (formación de vasos sanguíneos en la zona tumoral) y facilita la apoptosis celular (muerte celular).
La cúrcuma es el más poderoso alimento antiinflamatorio y también inhibe la angiogénesis, propiedades que se multiplican por 2000 al acompañarla de un poco de pimienta.
La piel de los cítricos también contiene gran cantidad de polifenoles, simplemente hay que tener en cuenta que sean cítricos ecológicos. Hemos usado limón, pero podría haber sido naranja o mandarina. Si se desea, se puede hacer un litro e ir tomando durante el día.
Se recomienda un té verde de buena calidad. El té verde Sencha japonés y de Fukusima es el que más polifenoles contiene.
Información nutricional (por porción):
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 15kcal |
| Carbohidratos | 1g |
| Proteínas | 2g |
| Grasas | 1g |
| Sodio | 12mg |
| Potasio | 13mg |
| Fibra | 1g |
| Azúcar | 1g |
| Vitamina A | 204IU |
| Vitamina C | 8mg |
| Calcio | 16mg |
| Hierro | 1mg |
Blanqueamiento dental profesional
Si tus dientes ya han perdido su tono blanco original, una solución ideal para recuperar la estética dental es el blanqueamiento dental profesional.
El blanqueamiento dental puede hacerse en casa o en clínica, pero si se decide hacer en casa hay que ser conscientes de que no todo vale. Debemos conocer los riesgos que puede suponer hacerlo sin los productos adecuados para blanquear los dientes.
Blanqueamiento dental casero vs. blanqueamiento dental en casa
La diferencia entre ambos es que el blanqueamiento dental en casa puede ser profesional, es decir, puede llevarse a cabo con instrumentos y productos recomendados por un profesional y que cumplan las homologaciones de la Directiva Europea para ser un tratamiento seguro.
En cambio, cuando hablamos de blanqueamiento casero nos referimos a remedios caseros que se usan para blanquear los dientes en casa. Estos suelen llevarse a cabo de forma rudimentaria y con productos que fácilmente puedes tener en el hogar, por lo que no son tan efectivos ni seguros para la salud bucodental.
Riesgos de usar remedios caseros para blanquear los dientes
- Abrasión del esmalte o la dentina de los dientes
- Quemaduras en las encías o mucosas bucales
- Hipersensibilidad dental
- Tinción de los dientes con el tiempo
- Desgaste en los dientes
Que desaconsejemos el blanqueamiento dental con remedios caseros, no significa que no se puedan llevar a cabo tratamientos de blanqueamiento dental profesional en casa.
Un kit de blanqueamiento dental en casa que recomendado por dentistas es seguro y efectivo. Entre los tratamientos de blanqueamiento dental profesional en casa más comunes encontramos el blanqueamiento con férulas. A las férulas se les aplica un gel blanqueador y se llevan durante un tiempo, marcado por el odontólogo.
Provenza Clínica Dental - Blanqueamiento Dental, Todo lo que necesitas saber sobre este tratamiento
El blanqueamiento en casa con férulas tiene un efecto más limitado que el que se realiza en clínica. En algunos casos el tratamiento con férulas se combina con sesiones de blanqueamiento en clínica para potenciar el efecto blanqueador.
Cómo elegir un tratamiento de blanqueamiento dental en casa seguro
Los dentistas que recomienden hacer un blanqueamiento dental profesional en casa tendrán en cuenta que el producto tenga una concentración de peróxido de hidrógeno sea inferior al 6%, que es el máximo que se indica en la Directiva Europea 2011/84/UE para productos recomendados para blanquear los dientes en casa después de un examen clínico.
Por otro lado, los kits de blanqueamiento dental en casa que se pueden obtener en farmacias y que son de libre acceso (sin previa recomendación profesional) tendrán una concentración inferior al 0,1%, tal y como se indica en la misma Directiva Europea.
Otros productos naturales para la salud bucal
Además de la cúrcuma, existen otros productos naturales que pueden potenciar tu salud bucal:
- Aceite de coco: Conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
- Salvia y tomillo: Contienen aceites esenciales con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
- Aloe vera: Tiene propiedades curativas y antiinflamatorias para las encías irritadas.
- Hierbas para enjuagues bucales: Menta, romero y salvia pueden ser hervidas para crear enjuagues bucales naturales.
- Enjuagues de agua de mar o agua salina: Ayuda a reducir la inflamación y facilita la cicatrización.
- Té verde: Sus catequinas ayudan a combatir los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Própolis: Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y combatir problemas bucales.