La crema dental es un elemento esencial en nuestra rutina diaria de higiene bucal. Su función principal es limpiar la boca y eliminar la placa dental, pero también puede ofrecer beneficios adicionales según sus ingredientes activos. Elegir la pasta dental adecuada es fundamental para mantener una buena salud bucodental.
¿Qué Contiene la Pasta de Dientes?
Existen varios ingredientes comunes que se encuentran en la mayoría de las pastas de dientes:
- Abrasivos: Ayudan a eliminar la comida, las bacterias y las manchas de los dientes. Comúnmente incluyen carbonato de calcio y silicatos.
- Flúor: Fortalece el esmalte dental y previene las caries.
- Humectantes: Previenen que la pasta de dientes se seque. La glicerina es un ejemplo común.
- Espesantes: Mantienen la textura de la pasta de dientes.
- Limpiadores: Ayudan a la limpieza de la boca.
- Saborizantes: Mejoran el sabor de la pasta de dientes. El más común es la menta, pero también hay canela, limón y goma de mascar para niños.
- Detergentes: Producen espuma para aflojar y descomponer sustancias en los dientes. El lauril-sulfato de sodio es un ejemplo común.
Tipos de Pasta de Dientes
Existen diferentes tipos de pastas de dientes diseñadas para necesidades específicas:
- Para niños: Con saborizantes agradables y menor cantidad de flúor.
- Blanqueadoras: Contienen abrasivos para eliminar manchas superficiales.
- Para dientes sensibles: Contienen potasio y/o clorhexidina para bloquear los nervios y fortalecer el esmalte.
- Antimanchas: Inhiben la formación de sarro.
- A base de hierbas: Hechas con extractos naturales.
- Anticaries: Mayor concentración de flúor para remineralizar el esmalte.
- Para fumadores: Mayor contenido de abrasivos para eliminar manchas de tabaco.
¿Cual es la mejor pasta de dientes?
¿Pasta de Dientes con Flúor o Sin Flúor?
El flúor es un mineral que fortalece el esmalte dental y previene las caries. Sin embargo, existe controversia sobre su uso debido a los posibles riesgos de fluorosis dental y otros problemas de salud si se consume en exceso.
Beneficios del Flúor
- Fortalece el esmalte dental.
- Previene la formación de caries.
- Remineraliza áreas afectadas por ácidos.
- Acción antibacteriana.
Riesgos del Flúor
- Fluorosis dental (manchas en el esmalte).
- Posibles problemas neurológicos y óseos (en altas concentraciones).
- Intoxicación por flúor (en caso de ingestión accidental).
Alternativas a la Pasta de Dientes con Flúor
Para aquellos que prefieren evitar el flúor, existen alternativas como:
- Pasta de dientes sin flúor.
- Pasta de dientes natural (con bicarbonato de sodio, aceites esenciales, etc.).
- Polvo dental.
- Enjuagues bucales naturales.
- Hidroxiapatita.
¿Cómo Elegir la Pasta de Dientes Adecuada?
Para saber cuál es la mejor pasta de dientes para ti, lo primero que debes hacer es consultar con tu odontólogo. Este especialista conoce tu higiene bucal y tus necesidades. La recomendación general es elegir una pasta de dientes con al menos 1000 partes por millón de flúor (ppm).
También debes considerar aspectos como la edad y las condiciones bucales específicas. Por ejemplo, para los niños, la pasta dental debe contener cantidades de flúor menores a las de un adulto. Si tienes dientes sensibles, debes buscar una pasta para esta condición.
A continuación, se presenta una tabla con recomendaciones según edad y condición bucal:
| Edad/Condición | Recomendación |
|---|---|
| Niños menores de 3 años | Pasta dental con 600-1000 ppm de flúor (tamaño de un grano de arroz) |
| Niños de 3 a 6 años | Pasta dental con 1000 ppm de flúor (tamaño de un guisante) |
| Adultos | Pasta dental con al menos 1000 ppm de flúor |
| Dientes sensibles | Pasta dental con nitrato de potasio o cloruro de estroncio |
Marcas de Pasta de Dientes Recomendadas
Algunas de las marcas de pasta de dientes más recomendadas son:
- Dentalyss (Carrefour) Expert +10 In 1
- Licor Del Polo Acción 3
- Colgate Triple Action
- Signal Protección Anticaries
- Binaca Fresh Mint-Triple Protection
- Colgate Total Original
- Elmex Anti-Caries
- Oral-B/Az 2 / Protection Professional Pro Expert
- Sensodyne Acción Completa
- Parodontax Extra Fresh Complete Protection
Consejos Adicionales para una Buena Higiene Bucal
- Cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos.
- Usar hilo dental al menos una vez al día.
- Utilizar enjuagues bucales para eliminar bacterias y refrescar el aliento.
- Visitar al dentista regularmente (cada seis meses).
- Utilizar un cepillo de cerdas suaves y reemplazarlo cada tres meses.