¿Cuándo Pasar el Hilo Dental y Cómo Usarlo Correctamente?

Un paso vital en la rutina de salud oral es el uso de hilo dental. Ya sabemos que el cepillo de dientes no siempre es suficiente para llegar a las áreas difíciles de nuestra boca. Así que cuando la comida permanece entre los dientes, las bacterias comienzan a crecer y dañarán el esmalte. ¡Aquí es donde entra el hilo dental!

En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales. Así que, si deseas mejorar tu rutina de higiene bucal y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tus dientes y encías saludables, sigue leyendo.

Aunque muchos de nosotros nos cepillamos los dientes regularmente, el hilo dental a menudo es pasado por alto. A continuación, le explicamos cómo y para qué sirve el hilo dental.

Beneficios del Uso del Hilo Dental

• Elimina la placa y los restos de comida: Porque llega a áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar, como los espacios interdentales y bajo la línea de las encías.
• Previene el mal aliento: La acumulación de placa y restos de comida en áreas de difícil acceso es una causa importante de mal aliento.
• Combate las caries: Al eliminar la placa y los restos de comida de los espacios interdentales, disminuye la cantidad de bacterias presentes en la boca.
• Previene la enfermedad periodontal: La placa dental que no se elimina se convierte en sarro, que es más difícil de eliminar y puede provocar inflamación y sangrado en las encías. Este proceso podría derivar en enfermedad periodontal, que afecta a las estructuras que sostienen nuestros dientes, como las encías, el hueso y el ligamento periodontal.
• Evita la pérdida de dientes: Si no se trata, la enfermedad periodontal provoca la pérdida de dientes debido a la destrucción de las estructuras que los sostienen.

¿Cómo Usar el Hilo Dental Adecuadamente?

Usar el hilo dental adecuadamente es fundamental para garantizar una limpieza eficiente y prevenir daños en las encías. Es recomendable utilizar aproximadamente 45 cm para asegurar una limpieza adecuada. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra mano.

1. Cortar un trozo de hilo dental de unos 40 centímetros.
2. Para manejar el hilo debes usar los dedos índices y pulgares de ambas manos. En la parte superior colocar las manos sujetando la seda desde el índice de una mano hasta el pulgar de la otra. Colocar el dedo índice apuntando hacia el interior de la boca. Introducir el hilo suavemente ejerciendo en todo momento una presión lateral contra el diente, nunca contra la encía.
3. En la parte inferior colocar las manos sujetando el hilo entre ambos índices.
4. Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía.
5. Continúa limpiando todos los espacios interdentales y detrás de los últimos molares.
6. Repite este proceso en el otro lado del espacio interdental, limpiando la base del otro diente.

¿Cuándo y Con Qué Frecuencia Debo Usar Hilo Dental?

El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.

• Antes de cepillarte los dientes por la noche: Ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
• Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
• Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.

En cuanto a la frecuencia de uso, se recomienda usarlo al menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada. Lo más aconsejable es utilizarlo una vez al día, justo antes de irnos a dormir.

Si bien hay consenso sobre el uso del hilo dental a última hora del día, justo antes de irte a dormir, lo cierto es que el orden en que debe ser utilizado está sujeto a discusión. ¿Es mejor emplearlo antes o después de cepillarte los dientes?

Aunque todo dependerá de cada uno, lo ideal es pasar el hilo dental después del cepillado, para así acabar con todos los restos de suciedad que el cepillo no ha sido capaz de eliminar, consiguiendo una limpieza más eficaz.

Sin embargo, lo más importante es que cada noche utilices el hilo dental para lograr tener una boca lo más limpia posible.

Sea cual sea tu preferencia personal, puedes usar hilo dental antes o después de lavarte los dientes. Cuando uses el hilo dental primero, debes retirar los restos de comida que se hayan podido quedar en tu boca. Utilizar primero el hilo dental permite actuar de forma efectiva contra la placa, una limpieza profunda que, después, el cepillado puede completar. Otro factor es que al utilizar primero el hilo dental se potencia el efecto de los componentes del dentífrico, como por ejemplo el flúor. Y es que, si bien la mayoría de las personas recuerda cepillarse los dientes, el hilo dental suele olvidarse con mayor facilidad.

Si bien existen argumentos igualmente válidos para utilizar el hilo dental antes y después, lo más importante de todo es adquirir el hábito y no olvidarte de emplearlo.

Tal y como hemos mencionado anteriormente, recuerda que siempre es mejor usarlo a última hora del día.

Tipos de Hilo Dental

Actualmente en el mercado existen una gran variedad de hilos dental, monofilamento o multifilamento, encerados o no, con sabores o sin ellos. El hilo dental de nylon puede estar o no encerado, y existen una gran variedad de sabores. Puesto que este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon, a veces se desgarra o deshilacha, especialmente entre los dientes con puntos de contacto apretados.

Cuando busques el mejor hilo dental para ti, es importante considerar la comodidad, si tienes brackets o no, y si buscas una limpieza más suave en la línea de las encías.

• Para una limpieza suave: El Hilo dental Oral-B Pro-Expert Premium es suave en los dedos y en la línea de las encías y proporciona una limpieza eficiente.
• Para cubrir toda la boca: La Seda dental Oral-B Satin ofrece un hilo dental sedoso, parecido a un lazo, para limpiar mejor entre huecos más grandes y en zonas más difíciles de alcanzar.
• Para el trabajo dental: Usar el hilo dental cuando llevas brackets puede se difícil, pero por suerte, Oral-B Super Floss combina un extremo rígido, esponjoso e hilo normal para limpiar mejor alrededor de los alambres, brackets y puentes. Normalmente se usa un “enhebrador”, que es un tipo de hilo con un extremo rígido precisamente para facilitar el paso entre dientes y ortodoncia.
• Para el cuidado de las encías: Un irrigador de agua como el Irrigador Oral-B Aquacare Pro-Expert con tecnología Oxyjet puede ayudar a conseguir una limpieza más estimulante a lo largo de la línea de las encías.

¿Qué Hacer si Siento Dolor o Sangrado al Usar Hilo Dental?

Es posible experimentar dolor o sangrado al usar hilo dental, especialmente si eres nuevo en esta práctica o no la realizas con frecuencia.

• Encías inflamadas: Si no usas hilo dental con regularidad, tus encías pueden estar inflamadas debido a la acumulación de placa.
• Mejora tu técnica: Asegúrate de usar hilo dental con cuidado y suavidad, evitando ejercer demasiada presión sobre las encías.
• Sé constante: Si no estás acostumbrado a usar hilo dental, es posible que tus encías sangren al principio.

Si el dolor o el sangrado persisten a pesar de utilizar una técnica adecuada y ser constante en el uso del hilo dental, es importante consultar a un dentista.

Higiene Dental en Niños

¿Cuándo deben empezar los niños a usar el hilo dental?

Debes empezar a usar hilo dental con tus hijos aunque todavía tengan los dientes de leche. En cuanto sus dientes empiecen a encajar unos con otros, lo cual suele suceder entre los dos y los seis años de edad, los padres deberían iniciar a sus hijos en el hábito de usar hilo dental a diario. A medida que desarrollan la destreza, puedes enseñarles a usar hilo dental. Los niños suelen desarrollar la habilidad de usar hilo dental por sí solos aproximadamente a los 10 años.

Para destacar la importancia de usar hilo dental, aplícaselo tú regularmente hasta que aprendan a hacerlo solos. Así les ayudarás a desarrollar buenos hábitos de uso de hilo dental mientras tienen sus dientes de leche para que, cuando les salgan los dientes permanentes, ya hayan incluido el uso de hilo dental en su rutina de higiene bucal diaria. Usa hilo dental que sea suave y flexible para que no les haga daño en los dientes y no sientan molestias en las encías.

¿Cómo empiezo a aplicar hilo dental con mis hijos?

Intenta atar el hilo a pequeños círculos en cada extremo para que tus hijos puedan pasar los dedos fácilmente. Así les ayudarás a controlar el hilo a temprana edad antes de que aprendan a usarlo ellos mismos. Después, haz que tus hijos sigan estos pasos básicos al usar hilo dental:

No te preocupes si las encías de tu hijo sangran al principio; es algo bastante común. Después de usar hilo dental unos días, el sangrado debería cesar, ya que sus encías estarán más sanas.

tags: #cuando #pasar #el #hilo #dental