Seguro que te has preguntado alguna vez: ¿Cuántas veces al día debo lavarme los dientes? ¿Es necesario el colutorio? Sin duda, estas son preguntas comunes, pero ¿cuántas veces nos hemos cuestionado sobre el hilo dental? El uso de hilo dental debe ser una parte fundamental de nuestra rutina de higiene bucal, ya que remueve la placa de las zonas donde el cepillo no puede llegar.
¿Qué es el Hilo Dental y Para Qué Sirve?
El hilo dental es un conjunto de filamentos de plástico o nailon tratados, utilizados para retirar pequeños trozos de comida y placa dental que reside entre los dientes. El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes.
¿Quién Debe Usar Hilo o Seda Dental?
En términos generales, todas las personas deberían utilizar el hilo dental para completar su higiene bucodental diaria, obteniendo una limpieza más profunda y eficaz. Los restos de alimentos y bacterias se acumulan en todos los espacios interdentales, dando lugar a la placa bacteriana. Por esta razón, el uso de hilo dental es fundamental para una exhaustiva higiene bucal y trabaja en conjunto para prevenir la aparición de enfermedades de nuestra boca.
Pasos a Seguir para el Uso del Hilo Dental
Usar hilo dental es algo que nos puede resultar incómodo al principio, ya que se requiere de un mínimo de práctica y técnica hasta conseguir adaptarnos. Es importante comprender cómo utilizarlo para evitar dañar tus encías durante su uso.
- Paso 1: Corta un trozo de hilo de unos 40-50 cm aproximadamente. Enróllalo alrededor del dedo medio de cada mano, dejando unos 5 cm de espacio libre para trabajar.
- Paso 2: Sostén el hilo dental firmemente entre los dedos pulgar e índice. Introdúcelo con cuidado a través de una presión lateral contra cada uno de tus dientes, nunca sobre las encías, ya que podría causar sangrado.
- Paso 3: Pasa el hilo dental entre los espacios interdentales y limpia los lados de los dientes. Dobla el hilo alrededor de la base del diente para limpiar también la parte de atrás. Recuerda utilizar hilo limpio para cada sección.
- Paso 4: Tómate tu tiempo. Repasa minuciosamente la parte trasera de cada diente y también los espacios interdentales. Garantiza que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén limpias.
- Paso 5: Enjuaga bien tu boca para eliminar cualquier resto de comida y placa bacteriana que hayas eliminado de la superficie dental. Puedes hacerlo con un enjuague bucal apropiado.
Consejo: Se recomienda realizarlo siempre en el mismo orden para convertirlo en un hábito.
Tipos de Hilo Dental
Una de las principales ventajas de tener una amplia gama de hilos dentales, es la de poder escoger aquel que mejor se adapte a nuestros dientes. Si tienes dudas, pide consejo a tu dentista e intenta probar unos y otros hasta que encuentres el más apropiado y cómodo para ti.
- Hilo o Seda Dental: Su forma redondeada permite pasar el hilo con mayor facilidad en los espacios interdentales. Es adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre los dientes. Se pueden encontrar con o sin cera, y con flúor.
- Hilo Dental Superfloss: Diseñado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos y/o prótesis dentales. Tiene secciones más rígidas y otras esponjosas.
- Cinta Dental: Cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para personas con espacios interdentales más anchos. Su forma aplanada lo hace menos dañino para las encías.
Importante: Se recomienda no comprar aquellos que tienen sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), ya que son cancerígenas.
Uso del Hilo Dental con Brackets de Ortodoncia
El uso del hilo dental es particularmente importante para pacientes con ortodoncia. Llevar un aparato fijo con brackets dificulta que nuestro cepillo pueda llegar a todas las áreas para limpiar adecuadamente los dientes. Existen hilos dentales especiales para ortodoncia, como el Hilo Dental Superfloss. La zona más rígida de éste, es la que tenemos que pasar por el arco.
¿Por Qué Debemos Utilizar el Hilo Dental?
Es importante que nos habituemos a utilizarlo como un suplemento para el cepillado diario de los dientes, ya que nos ayuda a mantener una buena salud bucal:
- Nos permite acceder a los espacios interdentales de un modo más efectivo que si lo hiciéramos únicamente con el cepillo de dientes, con lo cual, evitaremos la acumulación de placa dental.
- Al eliminar en profundidad los restos de comida, ayuda a prevenir la aparición de caries en los dientes.
- El uso adecuado del hilo dental también asegura que la placa se elimine en un 40%, lo que reduce el riesgo de enfermedad periodontal e irritación de las encías.
- Si utilizamos hilo dental junto a nuestra rutina diaria del cepillado de dientes, conseguiremos una limpieza total de nuestra boca, sintiéndola más fresca y limpia.
Algunos Consejos de Uso
Para usar correctamente el hilo dental en nuestra higiene bucal diaria, debemos seguir una serie de pautas:
- Lavarnos las manos antes de agarrar el hilo con los dedos para evitar que las bacterias se transfieran al hilo dental y, consecuentemente, a nuestros dientes.
- Usar un hilo dental de buena calidad que venga en una cajita bien protegido.
- Es aconsejable usar hilo dental al menos una vez al día, sobre todo antes de ir a dormir.
- Mantener el hábito de utilizar el hilo dental nos servirá para conseguir una óptima salud bucodental.
Otros Accesorios
- Aplicador Dental: Facilita la tarea de pasar el hilo dental a aquellas personas que tienen dificultades o les resulta más complicado por llevar brackets de ortodoncia.
- Cepillos Interdentales o Interproximales: Se utilizan para limpiar los espacios interdentales, y suelen ser recomendados para aquellos casos en los que los dientes están muy separados uno del otro.
Hilo Dental: ¿Antes o Después del Cepillado?
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
¿Con Qué Frecuencia Se Debe Usar el Hilo Dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan usarlo al menos una vez al día. "Consulta a tu dentista para determinar la frecuencia óptima según tus necesidades y salud bucal."
¿Duele Usar el Hilo Dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Beneficios de Utilizar Hilo Dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Contraindicaciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Preguntas Frecuentes Sobre el Uso del Hilo Dental
¿El hilo dental separa los dientes?
No, el uso adecuado del hilo dental no debería separar tus dientes. Sin embargo, es importante utilizarlo correctamente para evitar cualquier daño en tus encías.
¿Cuántas veces se puede usar el mismo hilo dental?
El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal.
¿Por qué sangran las encías con el hilo dental?
Un poco de sangrado puede ser normal al comenzar a usar hilo dental regularmente, pero debería disminuir con el tiempo.
