Las encías inflamadas se caracterizan por estar abultadas, irritadas y sensibles. También suelen doler, estar enrojecidas y pueden sangrar con facilidad. Si tienes algunos de estos síntomas, es importante acudir a una consulta con un dentista, pero mientras esto ocurre puedes intentar algunas de estas formas de cómo bajar la inflamación de las encías rápidamente.
¿Por qué se inflaman las encías? Causas principales
La mala higiene bucal es la principal causa de encías inflamadas. La acumulación de sarro y placa producen enfermedades en las encías, como la gingivitis, que si no es tratada oportunamente, se puede convertir en una periodontitis. Los cambios hormonales provocan un aumento en el flujo sanguíneo hacia las encías, lo que aumenta las probabilidades de que se irriten e inflamen. También la deficiencia de vitaminas como la B y C, o el consumo de productos del tabaco, pueden contribuir a que el tejido gingival se inflame.
Señales de alarma
Si observas que luego de cepillarte, usar hilo dental o incluso sin razón tus encías sangran, esto puede ser un signo de que están inflamadas. Si su color se torna rojizo o rojo, en lugar del tono rosa pálido normal, es otra señal. El dolor al masticar o cepillarse y la sensibilidad en las encías, también puede indicar que tus encías están inflamadas.
Ante cualquiera de estos signos es importante consultar con un profesional de la salud bucal, para evitar que la condición pueda empeorar.
Gingivitis: Tratamiento casero. | Causas y soluciones.
Primeros auxilios: cómo bajar la inflamación de las encías rápidamente en casa
Enjuagues con agua y sal
Un buen remedio casero para reducir la inflamación de las encías es hacer enjuagues con agua salada. La sal es un compuesto que ayuda a eliminar las bacterias de la boca, y a reducir su aparición. Para preparar la solución de agua salada debes mezclar en una taza de agua tibia, una cucharadita de sal. Y con esto enjuaga la boca por unos segundos y luego escupe. Repetir al menos dos veces al día.
Compresas térmicas
Otro método fácil y efectivo, es colocar compresas frías o calientes. Para las calientes, puedes calentar agua, luego remojas un paño limpio, exprimes el exceso y lo colocas por la parte exterior de la boca, donde se tiene la inflamación. Para las compresas frías, solo necesitas colocar algunos cubos de hielo en una bolsa, y situarla sobre un paño limpio en el lugar de la hinchazón. Si lo deseas se puede alternar entre ambas compresas, para mejores resultados.
Aloe vera o gel antiinflamatorio tópico
El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y antibacterianas, por lo que podría utilizarse para tratar las encías inflamadas. Es importante elegir un producto que pueda ser utilizado dentro de la boca. En las farmacias también se consiguen geles antiinflamatorios tópicos (con o sin receta) que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las encías hinchadas.
Oil pulling con aceite de coco
El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas, y también ayuda a atrapar las bacterias, toxinas y hongos en la boca cuando se mueve el aceite dentro de la boca. El tiempo recomendado para que el oil pulling sea efectivo es enjuagar la boca durante 20 minutos.
Higiene bucal diaria para reducir la inflamación
Cepillado suave y técnico (método Bass)
Se recomienda cepillarse al menos dos veces al día, utilizando un cepillo de cerdas suaves con una técnica adecuada. El método Bass es una de ellas, debido a que se enfoca en una limpieza efectiva de los dientes y líneas de las encías, de forma suave, al colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados, con movimientos cortos y vibratorios.
Uso de hilo dental y cepillos interdentales
Usar hilo dental o cepillos interdentales al menos una vez al día ayuda a tener una mejor salud bucal. Sirven para eliminar los residuos de comida entre los dientes, donde el cepillo no alcanza. Los cepillos interdentales se recomiendan, en especial, en pacientes que han tenido periodontitis, o para quienes tienen ortodoncia, implantes o prótesis dentales.
Enjuagues antibacterianos adecuados
Utilizar un enjuague bucal antibacteriano puede contribuir a reducir las bacterias en la boca y es un complemento del cepillado y el hilo dental. Es importante seguir las indicaciones de uso del fabricante.
Nutrición y hábitos saludables
Alimentos antiinflamatorios y vitaminas
Se recomienda el consumo de alimentos ricos en vitamina C, ya que ayudan a recuperar los tejidos y tienen a la vez propiedades antiinflamatorias. Tales como naranjas, limones, fresas, kiwi, brócoli, entre otros. La vitamina D presente en el pescado graso, huevos y productos lácteos fortalece los huesos, incluyendo los dientes y los huesos que los soportan. También el Omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias y está presente en el pescado graso (salmón, caballa, sardinas), las semillas de lino y las nueces.
Hidratación y producción de saliva
Beber suficiente agua contribuye a la producción de saliva, lo cual permite tener la boca húmeda y libre de restos de comida y bacterias que se acumulan y forman la placa dental. La boca seca o xerostomía es una condición que favorece la producción de bacterias en la boca.
Alimentos a evitar
Evitar alimentos azucarados, como los dulces, gaseosas y los carbohidratos refinados como el pan y la pasta, reduce la formación de bacterias que forman la placa dental. Los alimentos ácidos pueden afectar la salud bucal, ya que erosionan el esmalte de los dientes. Fumar provoca un sistema inmunológico más débil, lo cual afecta el proceso de curación, aumentando el riesgo de inflamación y de enfermedades periodontales. Por su parte, el consumo de alcohol puede irritar los tejidos bucales y contribuye a la deshidratación, lo cual afecta la salud bucal.
Enjuague bucal natural: Alternativas ecológicas
Mantener una buena higiene bucal es fundamental para prevenir problemas como caries, gingivitis o mal aliento. Un enjuague bucal natural se caracteriza por estar elaborado con ingredientes de origen ecológico, libres de alcohol, parabenos y otros componentes químicos agresivos.
Algunas opciones incluyen:
- Sparkly White Mouthwash de Himalaya: Combina la tecnología enzimática de la papaya y la piña para eliminar las manchas superficiales de los dientes.
- Minty Coconut Mouthwash de Ecodenta: Contiene aceite de coco de agricultura certificada, zumo de aloe vera y aceite esencial de menta piperita.
- Extra Whitening Mouthwash de Ecodenta: Utiliza carbón activado de roble siberiano para eliminar las manchas superficiales.
- Tea Tree Oil Mouthwash de Dr. Organic: Elaborado con aceite de árbol de té bioactivo y extractos de plantas orgánicas.
Alternativas naturales para el cuidado bucal
Algunos productos naturales que pueden ser utilizados para potenciar tu salud bucal:
- Aceite de Coco: El aceite de coco es conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Puede usarse para el enjuague bucal mediante la técnica del «oil pulling». Esto implica enjuagar la boca con una cucharada de aceite de coco durante unos 15-20 minutos. Así ayudamos a eliminar las bacterias y a mantener las encías saludables. También puedes frotar tus encías con aceite de coco y verás el resultado.
- Salvia y Tomillo: ¡Estas hierbas son un tesoro! Contienen aceites esenciales que tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Preparar una infusión con hojas secas de salvia o tomillo y enjuagarse la boca con ella puede ayudarte a mantener las bacterias bajo control.
- Aloe Vera: El gel de aloe vera tiene propiedades curativas y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas cuando notes tus encías irritadas. Puede aplicarse directamente sobre las encías o incorporarlo en tu pasta dental natural. Pero si has notado inflamación, lo primero de todo es llamar a tu clínica dental y concertar una cita para una revisión.
- Hierbas para enjuagues bucales: Hierbas como la menta, el romero y la salvia pueden ser hervidas para crear enjuagues bucales naturales. Sus propiedades antimicrobianas y refrescantes ayudan a combatir el mal aliento y mantienen la boca limpia.
- Enjuagues de agua de mar o agua salina: Un enjuague bucal simple y natural se puede hacer mezclando agua tibia con sal marina. Este enjuague ayuda a reducir la inflamación y también puede facilitar la cicatrización si tienes alguna herida. Lo único que hay que vigilar si hay algún problema de hipertensión.
- Té Verde: El té verde es ampliamente conocido por sus propiedades antioxidantes y beneficios para la salud. Sus catequinas ayudan a combatir los radicales libres y a reducir la inflamación, lo que puede tener un impacto positivo en la salud bucal. Estudios han sugerido que el té verde puede ayudar a prevenir la formación de placa dental y reducir el riesgo de caries al inhibir el crecimiento de bacterias dañinas en la boca. Para incorporar el té verde en tu rutina, puedes optar por beberlo regularmente o incluso usarlo como base para enjuagues bucales naturales.
- Cúrcuma: La cúrcuma es una especia dorada con potentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas gracias a su compuesto activo, la curcumina. Estas propiedades pueden ser beneficiosas para las encías inflamadas y la salud bucal en general. La cúrcuma también puede ayudar a blanquear los dientes de manera natural, pero debido a su potencial de manchar, se recomienda usarla con moderación y en combinación con otros ingredientes como el aceite de coco. Puedes preparar una pasta dental mezclando cúrcuma en polvo con aceite de coco y un poco de bicarbonato de sodio.
- Própolis: El própolis es una sustancia resinosa recolectada por las abejas y utilizada para proteger la colmena contra las bacterias y otros patógenos. Este compuesto natural tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y combatir problemas bucales como la gingivitis y la periodontitis.
Cuándo y por qué visitar al dentista
Es importante buscar atención médica cuando detectes los síntomas de inflamación de las encías, tales como hinchazón, enrojecimiento, dolor o sensibilidad y sangrado. De esta forma estarás evitando problemas más graves.
Señales de alerta:
- Inflamación persistente
- Dolor intenso
- Sangrado continuo
- Recesión gingival
- Mal aliento crónico
- Presencia de abscesos o úlceras
- Cambios en la coloración de las encías
- Antecedentes de enfermedad periodontal
Tratamientos profesionales
En pacientes con inflamación moderada o severa, el odontólogo puede recomendar tratamientos profesionales para controlar la condición. Una alternativa es el raspado o scaling, que permite eliminar el sarro y la placa acumulada, que se puede complementar con un alisado radicular, en el que se alisa la superficie de las raíces de los dientes como método de prevención para que la placa y el sarro no se adhieran tan fácilmente. Por último, el láser es efectivo para tratar encías inflamadas o infectadas, ya que permite remover el tejido gingival dañado de forma precisa, promoviendo una rápida y fácil recuperación.
Seguimiento y prevención a largo plazo
El dentista, una vez que realice un diagnóstico, hará seguimiento al paciente para verificar que la condición mejore y también dará recomendaciones para prevenir problemas con las encías en el futuro.
Prevención: hábitos para mantener encías sanas
Rutina de higiene diaria
Como ya mencionamos, la higiene dental adecuada es esencial para tener dientes y encías sanos. Recuerda cepillar los dientes dos veces al día y complementar con hilo dental y enjuague bucal.
Control de factores de riesgo
Evita fumar y consumir bebidas alcohólicas, ya que aumentan las probabilidades de tener enfermedades bucales como la gingivitis y periodontitis. Intenta controlar el estrés y si estás embarazada, presta atención a cualquier señal de que tus encías estén inflamadas, enrojecidas o sangrando para que busques atención médica a tiempo.
Revisiones periódicas y limpiezas profesionales
Acudir al dentista cada seis meses y realizarte limpiezas dentales profesionales es una manera efectiva de cuidar tu salud bucal y evitar posibles problemas con tus dientes y encías.
Tabla resumen de remedios caseros
| Remedio Casero | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Enjuagues con agua y sal | Mezclar una cucharadita de sal en agua tibia y enjuagar la boca. | Elimina bacterias y reduce la inflamación. |
| Compresas frías o calientes | Aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada. | Alivia el dolor y reduce la hinchazón. |
| Aloe vera | Aplicar gel de aloe vera directamente en las encías. | Propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes. |
| Oil pulling con aceite de coco | Enjuagar la boca con aceite de coco durante 20 minutos. | Propiedades antibacterianas y ayuda a eliminar toxinas. |
Algunos métodos caseros, como los enjuagues con agua salada, el aceite de coco, la aplicación de compresas y los geles antiinflamatorios, son efectivos si estás buscando maneras cómo bajar la inflamación de las encías rápidamente. Sin embargo, es importante destacar que esto no sustituye la atención médica de un profesional con uno de nuestros especialistas.