A causa del estilo de vida actual, el estrés y la ansiedad están más presentes de lo habitual. Estas situaciones pueden generar múltiples problemas, entre ellos, el bruxismo, que es el acto involuntario de apretar o rechinar los dientes.
¿Qué es el Bruxismo?
El acto de apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria se llama bruxismo. Principalmente por factores emocionales como el estrés, la ansiedad o la tensión acumulada. En odontología, esta patología de apretar los dientes es conocida como bruxismo.
El bruxismo es un trastorno silencioso, ya que muchas veces se manifiesta cuando dormimos o en momentos de estrés sin que seamos conscientes. Sin embargo, su impacto en la salud bucodental puede ser significativo.
Síntomas del bruxismo:
- Estrés y ansiedad.
- Dolor mandibular.
- Dolor de cabeza.
- Dolor de oído.
Si experimentas varios de estos síntomas, es probable que padezcas bruxismo.
¿Qué es una Férula de Descarga?
Las férulas de descarga son un dispositivo rígido fabricado a base de una resina tipo acrílico de plástico duro y resistente. Este aparato puede colocarse tanto en la arcada superior de la boca como en la inferior, aunque lo más habitual es hacerlo en la superior.
El objetivo principal de las férulas de descarga es impedir que los dientes contacten los unos con los otros, colocando la mandíbula en un estado de reposo, disipando la fuerza que se ejerce cuando una persona es bruxista y aliviando la tensión producida al apretar.
Ventajas de las férulas de descarga:
- Protegen los dientes del desgaste.
- Disminuyen la presión sobre los dientes.
- Ayudan a relajar la mandíbula.
Desventajas de las férulas de descarga:
- No solucionan el problema, solo enmascaran los síntomas.
¿Cómo se Fabrica una Férula de Descarga?
Como hemos comentado, las férulas son personales y se fabrican a medida a partir de la arcada del paciente. Por ello, es necesario acudir a la clínica dental para tomar medidas. Mediante unos moldes y una pasta blanda que se colocan tanto en la dentadura superior como inferior y, pasados unos segundos, se endurecen.
¿Cuánto Cuesta una Férula de Descarga?
El precio de una férula de descarga puede variar mucho dependiendo de la clínica dental donde se realice. En España, el precio suele rondar entre los 200 y los 400 €, dependiendo también de la Comunidad Autónoma en la que se realice.
Férula Dental Casera: ¿Es Posible?
Generalmente, la férula dental es un dispositivo que debe prescribir y fabricar un profesional. Acabamos de ver que la férula dental casera es ideal para reducir los síntomas del bruxismo. No en vano, una férula de este tipo ayuda a disminuir el desgaste dental. Asimismo, reduce los dolores de cabeza y mandíbula y preserva la integridad de las piezas dentales.
Pero en los casos de emergencia o temporales, puedes prevenir este problema creando tu propia férula dental casera. No obstante, hay que recordar que las férulas dentales caseras ofrecen un alivio temporal.
Consejos y Remedios Caseros para Mitigar los Efectos del Bruxismo
Antes de comenzar a enumerar algunos consejos que ayuden a mitigar los efectos del bruxismo, es importante matizar que dependen por completo del estilo de vida y hábitos. Igualmente, varían si la persona tiene bruxismo nocturno o diurno.
- Evita dormir boca abajo. Acostarte de lado o boca arriba favorece una posición más relajada de la mandíbula.
- No realizar ejercicio físico después de las 18 horas.
- En los casos en los que existen molestias o dolor en los músculos de la cara, cuello y hombros, se aconseja realizar un automasaje que ayude a la relajación muscular.
- Valiéndose de los dedos índice, corazón y anular, presionar con suavidad detectando las zonas con mayor tensión o más dolorosas debajo de los pómulos.
- Por último, colocar los dedos índice sobre las muelas inferiores con la boca ligeramente abierta, aunque de manera relajada y sin tensión.
Aunque dichos ejercicios para relajar la mandíbula y remedios caseros te ayuden a reducir el bruxismo, lo más conveniente será realizar un control y una vigilancia de cada caso concreto.
Además, también puedes aplicar compresas calientes en la mandíbula antes de dormir para relajar los músculos faciales. Por otro lado, debes evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar el rechinar de los dientes.
Tratamientos Herbales para el Bruxismo
Los tratamientos herbales también resultan muy efectivos para el bruxismo. Asimismo, el magnesio que contienen muchas hierbas es fundamental para la función muscular. No en vano, puede ayudar a relajar la mandíbula, lo que resulta fundamental para controlar el bruxismo. Así pues, puedes tomar cualquier tratamiento herbal que contenga magnesio.
El tratamiento herbolario ha ganado una enorme popularidad en los últimos años para tratar el bruxismo. Hierbas como la valeriana, la pasiflora o incluso el lúpulo poseen propiedades relajantes muy beneficiosas para estos casos. No obstante, hay que considerar que, si bien estas hierbas pueden ser de gran ayuda, lo más efectivo es consultar previamente a un profesional de la salud dental. Un profesional que nos ofrezca una serie de pautas, consejos y recomendaciones que sean efectivos para tu caso.
¿Cómo Limpiar Correctamente la Férula de Descarga?
Igual que sucede con el sarro que se endurece en nuestros dientes, este también queda impregnado en el aparato. Un truco es utilizar, diluido en agua, vinagre blanco o unas gotitas de limón. Este efecto ácido reblandece los depósitos y permiten su eliminación con un cepillado básico.
A pesar de ello, no es recomendable mantener la férula en remojo mientras no la usamos… en este medio, es más fácil que se puedan reproducir hongos que pueden alterar nuestra flora oral. Es decir, por norma limpiaremos con agua y jabón neutro la placa por la mañana insistiendo en los recovecos. Una vez enjuagada, la hemos de secar suavemente y guardar en una caja ventilada para que no retenga humedad.
¡Atención! Si vuestra férula o retenedor contiene algún elemento metálico, no es recomendable dejarlo sumergido en esta solución ya que se puede deteriorar.
Otros Consejos para Combatir el Bruxismo
Afortunadamente, existen varias formas sencillas de combatir el bruxismo y proteger tus dientes y mandíbula del daño.
- Dedica tiempo cada día a practicar técnicas de relajación muscular, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
- La cafeína y el alcohol pueden aumentar la probabilidad de experimentar bruxismo.
- Consulta a tu dentista sobre la posibilidad de usar una férula de descarga durante la noche.
- La terapia del habla puede ayudarte a identificar y modificar alteraciones en las articulaciones o en las actividades fonológicas que contribuyen al bruxismo.
- Mantén una postura erguida durante el día y evita encorvarte.
- Aplica compresas tibias o frías en la mandíbula para aliviar el dolor y la inflamación asociados con el bruxismo.
- Masticar chicle o cosas duras puede aumentar la tensión en los músculos de la mandíbula y empeorar el bruxismo.
- Programa visitas regulares al dentista para monitorear la salud de tus dientes y mandíbula.
No ignores el bruxismo, ya que puede tener consecuencias negativas para la salud bucodental y la calidad de vida en general.
Tratamientos Profesionales para el Bruxismo
Si quieres saber cómo tratar el bruxismo y aliviar sus efectos, ¡sigue leyendo! Los síntomas del bruxismo pueden incluir dolor en la mandíbula, cuello o cabeza, así como el desgaste dental.
- Férulas de descarga: La opción más común y efectiva es el uso de férulas de descarga. Estas ayudan a restablecer el equilibrio de las cargas masticatorias y reducir la tensión en las mandíbulas.
- Ajustes en la mordida con ortodoncia: Cuando el bruxismo está vinculado a maloclusiones o inestabilidades oclusales, la ortodoncia puede ser la solución.
- Cirugía maxilofacial: Reservada como último recurso debido a su complejidad, la cirugía puede considerarse en casos extremos.
Como ves, cuando se trata de bruxismo, resulta imprescindible averiguar las causas de su aparición. Si crees que sufres bruxismo, te recomendamos contactar con un profesional. Éste sabrá identificar la causa de tu problema y te ayudará a determinar el enfoque más adecuado para ti, según la gravedad del problema.
