Consecuencias de No Lavarse los Dientes: Impacto en la Salud Bucal y General

Lavarse los dientes tres veces al día y visitar al dentista al menos una vez al año son reglas básicas para gozar de una buena salud bucodental.

¿Qué pasa si no te lavas los dientes? Esta es una decisión poco saludable. Una actividad diaria tan simple como el cepillado de dientes evita numerosos problemas odontológicos que trataremos a continuación.

Sigue leyendo para conocer las consecuencias de no cepillar a diario los dientes, cuáles son las enfermedades bucodentales o problemas que surgen por tener una mala higiene dental. Hay mucha gente que por falta de tiempo, organización, vagancia o no haber establecido unos hábitos de higiene bucodental mantiene los dientes sin lavar.

Las consecuencias de no cumplir con estas premisas pueden acarrear muchos más problemas de los que podríamos pensar en un primer momento.

Estudio sobre la falta de higiene bucal

Para comprobarlo, el profesor Iain Chapple de la Escuela de Odontología de Birmingham realizó una prueba que consistió en que un sujeto pasase quince días sin lavarse los dientes. ¿Cuál fue el resultado? Las pruebas revelaron que los glóbulos blancos se volvieron más vulnerables y, además, menos eficaces a la hora de combatir infecciones debido a la inflamación crónica en las encías.

Perdieron fuerza para atacar las enfermedades y se volvieron ineficientes. Cuando una infección dura solo unos días, el cuerpo responde de forma saludable. El estudio, no obstante, creó un contexto extremo.

La realidad es que, si bien es cierto que aún queda mucho por mejorar en relación a la higiene bucal, la sociedad cada día está más concienciada y es muy difícil encontrar a alguien que prescinda de lavarse los dientes a diario.

La investigación del profesor Chapple prueba que una correcta higiene bucal, que tan sólo nos lleva unos minutos al día, puede alargarnos la vida. Otra conclusión del estudio fue lo barato que puede llegar a ser una buena higiene dental. No es necesario gastar dinero en cepillos de alta tecnología o eléctricos. Un cepillo convencional, utilizado de forma correcta, es perfecto.

Problemas de salud por falta de higiene bucal

No lavarse los dientes o tener una mala higiene bucal puede causar numerosos problemas de salud, que en ocasiones pueden llegar a ser graves, pues no solo está el mal aliento, caries u otros problemas dentales.

Si no te lavas los dientes, tu salud bucal general se verá muy afectada. Cualquier dentista que se precie te recomendará siempre que te laves los dientes varias veces al día. Te dirá que la base de la odontología es la higiene dental y que solo a través de ella podremos evitar las continuas visitas a la clínica dental.

Acumulación de bacterias y sarro

Gracias al cepillado de dientes, conseguimos retirar de nuestros dientes las bacterias que tienden a acumularse sobre la superficie de los mismos. Estas bacterias producen una sustancia pegajosa con la que se adhieren a nuestros dientes evitando que la saliva o los alimentos puedan arrastrarlas.

La única manera de retirarlas es lavándonos los dientes, si no lo hacemos las bacterias se acumularán. Los lugares en los que tienden a acumularse con mayor facilidad suelen ser los espacios interdentales, los recovecos de los dientes o los rebordes de las encías.

Estas bacterias que se adhieren a nuestros dientes no acostumbran a permanecer ociosas, sino que producen sustancias corrosivas para los dientes, atacando el esmalte y produciendo a la larga las temidas caries dentales y provocando halitosis, sensibilidad dental o incluso dolor.

Otra de las cosas que pasan si no te lavas los dientes, por causa de la acumulación de bacterias, es que la placa dental tenderá a calcificarse y formar lo que se conoce como sarro, que no es más que placa dental solidificada. Esta placa dental ya no puede ser sustraída solamente con un cepillo de dientes, sino que se hace necesario contar con los servicios de un higienista dental que pueda retirarla de forma mecánica.

Por este motivo es muy recomendable que de manera periódica nos dirijamos a nuestra clínica dental para que puedan hacernos una limpieza profesional retirando la placa acumulada.

El sarro tiende a acumularse principalmente en los rebordes de las encías, provocando que estas se inflamen y sangren. Esta inflamación de las encías es lo que se conoce como gingivitis y puede llegar a evolucionar en la enfermedad periodontal, una dolencia de las encías que provoca que esta se retraiga y los dientes terminen cayendo.

La gingivitis es una enfermedad de las encías que provoca que estas se inflamen, irriten, enrojezcan y sangren. Existen varios tipos de gingivitis: las encías retraídas suelen deberse a un cepillado horizontal incorrecto, por eso es importantísimo escoger el mejor cepillo de dientes y aprender una correcta técnica de cepillado.

La gingivitis puede deberse a una gran acumulación de placa bacteriana que te lleva a sufrir una infección bacteriana y, por tanto, la inflamación de las encías. La periodontitis o piorrea es una patología que afecta a las encías y se extiende al tejido blando que rodea a los dientes, pudiendo hacer que estos lleguen a caer.

La acumulación de placa bacteriana y sarro dental son dos de las principales causas de la enfermedad periodontal.

Consecuencias adicionales

• Mal aliento: Caries, mal aliento, sensibilidad dental, dolor, inflamación de las encías, sangrado y pérdida de dientes. Esta es la consecuencia más común, puesto que se debe a la acumulación de restos de comida que se descompone y causa mal olor. Esto ocurre cuando no se retira la placa de los dientes.
• Úlceras estomacales: Debido a que la placa acumulada debajo de las encías puede transformarse en un hábitat ideal para la pylori helicobacter: la responsable de la aparición de úlceras estomacales. De igual modo, devolver la salud a tus encías es posible con numerosos tratamientos de periodoncia.
• Caries: Las caries son erosiones en los tejidos duros de los dientes. Su aparición se debe a los ácidos que producen las bacterias de la placa bacteriana. La falta de cepillado dental permite que estas erosiones avancen de forma mucho más rápida y afecten a capas más profundas del diente, como puede ser el nervio e incluso, puede provocar la pérdida de la pieza dental.
• Sensibilidad dental: Un mal cepillado dental o la ausencia del mismo puede implicar sensibilidad dental. La sensibilidad dental se debe a la pérdida de protección y, por tanto, exposición de la parte interna de los dientes.
• Halitosis: Otra de las consecuencias de explorar qué pasa si no te lavas los dientes es sufrir halitosis. La halitosis o mal aliento está provocada, entre otras, por una mala higiene bucodental. Las bacterias que conforman la placa que se adhiere a los dientes y encías producen un olor que causa mal aliento.
• Enfermedades cardiovasculares: Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias. Uno de los estudios realizados en el 2018 concluyó que las personas que se lavan los dientes menos de dos veces al día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellas que lo hacen dos o tres veces al día.
• Demencia: La higiene bucal se ha podido relacionar con diferentes enfermedades, y una de ellas es la demencia. Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años. El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia. Además, en pacientes con Alzheimer se han encontrado más bacterias asociadas con enfermedades periodontales que en las personas sanas de forma cognitiva.
• Diabetes: Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro. Los dentistas concuerdan que una mala higiene dental se convierte en un factor de alto riesgo para la resistencia a la insulina.

Errores comunes en el cepillado y cómo evitarlos

Hacer demasiada presión al cepillarse los dientes. Cepillarse pocas o demasiadas veces. ¿Cuántas veces es recomendable cepillarse los dientes al día? Lo mejor es 3 veces: a primera hora de la mañana, después de comer a mediodía, y antes de dormir. Esta última vez es especialmente importante, ya que por la noche al no hablar y no haber movimiento de saliva, las bacterias pueden campar a sus anchas por nuestra boca.

Utilizar demasiada pasta de dientes. No debemos guiarnos por el típico anuncio de pasta de dientes, donde el cepillo rebosa pasta por todos los lados. Con un garbanzo de pasta es más que suficiente para una limpieza eficaz. Aclarar demasiado la boca.

No cambiar el cepillo de dientes con regularidad. ¿Ya no recuerdas la última vez que cambiaste tu cepillo? Con el uso, las cerdas del cepillo terminan por doblarse y desgastarse, haciendo que la limpieza sea mucho menos efectiva. Utilizar una dureza del cepillo no adecuada. Si es demasiado blando, la limpieza no es muy efectiva (ocurriría lo mismo que si tenemos el cepillo desgastado por exceso de uso).

Además de saber qué pasa si te cepillas los dientes en exceso, también hay que conocer qué otros errores puedes estar cometiendo. A continuación repasamos algunos de los más comunes.

Utilizar el mismo cepillo de dientes por mucho tiempo. Lo conveniente es cambiarlo cada tres o cuatro meses, o cuando se note que las cerdas están desgastadas y dobladas, pues ya no son eficientes. Desecha o busca un nuevo uso al cepillo viejo y sustitúyelo.

Olvidarte cepillar la lengua es otro error porque aquí se acumula gran cantidad de bacterias que provocan el mal aliento. No limpiar bien el cepillo después de cada uso también es perjudicial. En su superficie se acumulan las bacterias de la boca y seguirán creciendo si no lo enjuagas como se debe. Además, si lo tienes en el baño mantenlo tapado para que no se contamine.

Si bien se recomienda cepillarse después de cada comida, no lo hagas de inmediato. Espera unos minutos, en especial si has consumido alimentos o bebidas ácidas. No darle importancia a la pasta dental que usas es otro inconveniente. Sobre todo si tienes alguna condición que amerite el uso de un dentífrico especial. Por ejemplo, las personas a quienes le sangran las encías debería cepillarse con una pasta con clorhexidina u otro antibacteriano.

¿Cómo lavar correctamente los dientes?

Ahora que ya sabes lo que pasa si no te lavas los dientes, ¿crees que son suficientes razones como para empezar a cepillarnos los dientes y utilizar el hilo dental todos los días?

Cepillarse los dientes tres veces al día, después de cada comida, es la base de una higiene bucodental efectiva.

Selecciona el mejor cepillo de dientes para ti: manual o eléctrico y de cerdas suaves o medias. Cepíllate los dientes tres veces al día con movimientos cortos en forma de círculo u horizontal. Es esencial que coloques el cepillo a 45º entre la encía y el diente. Completa tu rutina de higiene bucodental con seda o hilo dental y enjuague bucal.

Los dientes deben lavarse durante unos dos o tres minutos empleando una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries y fortalecer el esmalte dental. Renueva tu cepillo dental cada tres o cuatro meses. No olvides prestar atención a las zonas interdentales y asegúrate que cepillas todas las áreas de tu boca.

Cepilla también la lengua y masajea las encías al finalizar la rutina de higiene bucodental. Para garantizar una boca limpia y sana, te recomendamos que realices una limpieza bucodental dos veces al año.

En la siguiente tabla se resumen los pasos para un correcto cepillado:

Ahora que sabes que pasa si no te lavas los dientes, tienes que hacerlo de forma correcta para que los resultados sean óptimos. Los pasos a seguir son simples:

• Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental de tu preferencia.
• Aplica la cantidad de un guisante en la punta del cepillo y no lo humedezcas.
• Colócalo a unos 45° en la línea de tus encías y muévelo de forma circular en todos los dientes, y de arriba hacia abajo.
• No olvides cepillar la lengua, en ella también se acumulan bacterias.
• Realiza el cepillado por lo menos durante 2 minutos.
• Enjuaga la boca y si culmina con el enjuague bucal.
• Limpia el cepillo y déjalo al aire libre para que se seque y no se llene de bacterias.

Los odontólogos recomiendan lavarse los dientes durante unos dos minutos como mínimo. En este tiempo, podrás recorrer todos los dientes y muelas para sacar cualquier tipo de suciedad y resto de alimento que haya en ellos y la lengua. Algunos dentistas recomiendan hacerlo durante unos tres minutos para no olvidar ningún área.

Usar un reloj puede ayudar a controlar el tiempo, en el caso de que así lo desees. Otro truco que puedes aplicar, es dividir la boca en partes y cepillar durante 30 segundos cada una de ellas. El uso de cepillos eléctricos con temporizador puede ser de gran ayuda.

Lavarse los dientes diariamente y hacerlo de forma correcta puede ahorrarte muchos malos ratos. El mal aliento incomoda a las personas que nos rodean y puede llegar a convertirse en un problema cuando no se trata a tiempo. Así como el dolor y sensibilidad dental que provocan las caries.

Mantener una dentadura sana es beneficioso para la salud física y mental, pues evita problemas nutricionales y aumenta el autoestima. Así que recuerda, ¡No te olvides de lavar tus dientes diariamente!

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