La limpieza de los espacios interdentales es fundamental para garantizar la eliminación de los restos de alimentos que quedan acumulados en las superficies de contacto entre los dientes. El hilo dental es un accesorio de higiene bucodental cuyo uso se recomienda a toda la población en general.
Esta sencilla herramienta es una parte importante de lo que se conoce como limpieza interproximal. Lo ideal sería completar siempre la higiene bucodental con el empleo del hilo dental u otra herramienta de higiene interdental después de cada cepillado.
Sin embargo, hay estudios actuales sobre hábitos de higiene oral en la población escolar y adulta que indican que la prevalencia del uso de la seda dental es escasa. En muchos casos, los problemas dentales como la caries dental o la enfermedad periodontal se pueden prevenir con una buena práctica de higiene bucodental.
Por eso, el hilo dental se convierte en el compañero ideal para eliminar los restos de comida y prevenir la acumulación de placa bacteriana. Mantener una buena higiene bucal es fundamental para una sonrisa saludable y una vida libre de problemas dentales.
¿Qué es el Hilo Dental?
El hilo o seda dental de KIN es un filamento muy fino que se utiliza para eliminar los restos de comida que se acumulan entre los dientes. El hilo dental ayuda a eliminar la placa bacteriana de los espacios a los que el cepillo de dientes no llega. Cabe destacar que el hilo dental está compuesto por un grupo de filamentos de plástico o nylon unidos en forma cilíndrica para formar un material resistente.
¿Cuándo usar hilo dental? ¿Cuántas veces al día usar el hilo dental? Lo ideal es hacerlo después de cada comida para evitar que se acumule la placa y, en consecuencia, se generen halitosis, caries u otras enfermedades de las encías.
Por tanto, ¿hilo dental antes o después del cepillado? Definitivamente, después de cepillarnos los dientes. La American Dental Association (ADA) responde a esta pregunta que no es tan importante cuándo se haga, como el hecho de hacerlo. Es decir, consideran que cada persona debe emplear esos dos minutos que se tarda en hacer la limpieza con hilo dental cuando se sientan más cómodos.
Fue en 1882 cuando se comenzó a producir de forma masiva hilo de seda encerado para uso doméstico. Sin embargo, independientemente de que el material pueda ser nailon o seda, la diferencia más tener en cuenta es la forma en la que se presenta.
El Colegio de Dentistas de Gipuzkoa (COEG) explica igualmente que hay diferentes tipos de sedas o hilos dentales al alcance de nuestra mano, que se pueden comprar en numerosos lugares: hilo de nailon, seda o cinta dental, encerada o sin encerar, etc.
Si bien es muy importante cepillarse los dientes correctamente, muchas veces esto no es suficiente. Aunque generalmente se crea que con cepillarnos los dientes después de cada comida es suficiente para cuidar de nuestra salud dental, no siempre es así.
¡Usa fácilmente el Hilo dental con mango! PASO A PASO
¿Quién Debe Usar Hilo o Seda Dental?
En términos generales, todas las personas deberían utilizar el hilo dental para completar su higiene bucodental diaria. De esta manera, se obtiene una limpieza más profunda y eficaz. Los restos de alimentos y bacterias, se acumulan en todos los espacios interdentales dando lugar a la placa bacteriana.
Esta acumulación puede ser más peligrosa ante el desconocimiento del paciente, es decir, cuando no padece molestias por el hecho de sentir la presencia de un pequeño pedazo de comida entre los dientes. Por esta razón, el uso de hilo dental es fundamental para una exhaustiva higiene bucal y trabaja en conjunto para prevenir la aparición de enfermedades de nuestra boca.
Pasos a Seguir para el Uso del Hilo Dental
Usar hilo dental es algo que nos puede resultar incómodo al principio, ya que se requiere de un mínimo de práctica y técnica hasta conseguir adaptarnos. Por lo que no te preocupes, es normal que te lleve tu tiempo inicialmente. Es importante comprender como utilizarlo para evitar dañar tus encías durante su uso.
- Paso 1: En primer lugar, corta un trozo de hilo de unos 40-50 cm aproximadamente, lo suficientemente largo como para manejarte bien con él. Enróllalo alrededor del dedo medio de cada mano de modo que dejes unos 5 cm de espacio libre para trabajar con él en tus dientes.
- Paso 2: Para usar el hilo dental adecuadamente, debes sostenerlo firmemente entre los dedos pulgar e índice. Introdúcelo con cuidado a través de una presión lateral contra cada uno de tus dientes, nunca sobre las encías, ya que podría causar sangrado.
- Paso 3: A continuación, pasa el hilo dental entre los espacios interdentales y limpia los lados de los dientes. Así mismo, puedes doblar el hilo alrededor de la base del diente para limpiar también la parte de atrás. Recuerda utilizar hilo limpio para cada sección. Para hacer esto, puedes enrollar más hilo en uno de los dedos medios para que nos resulte más fácil soltarlo de un lado y recogerlo del otro.
- Paso 4: Tómate tu tiempo. Repasa minuciosamente la parte trasera de cada diente y también los espacios interdentales. Pues de esta manera, garantizaremos que tanto la superficie del diente como la línea de las encías estén limpias.
- Paso 5: Finalmente, enjuaga bien tu boca para eliminar permanentemente cualquier resto de comida y placa bacteriana que hayas eliminado anteriormente de la superficie dental. Puedes hacerlo con un enjuague bucal apropiado para ti y completar así tu higiene bucodental.
Consejo: Se recomienda realizarlo siempre en el mismo orden. De esta manera, se convertirá en un hábito para ti y lo harás casi inconscientemente.
Tipos de Hilo Dental
Una de las principales ventajas de tener una amplia gama de hilos dentales, es la de poder escoger aquel que mejor se adapte a nuestros dientes. Si tienes dudas, pide consejo a tu dentista e intenta probar unos y otros hasta que encuentres el más apropiado y cómodo para ti. No obstante, en este apartado mencionaremos algunas de las características principales que debes saber sobre los diferentes tipos de hilos que puedes encontrar.
- Hilo o Seda Dental: Su forma redondeada es la que permite poder pasar el hilo con una mayor facilidad en los espacios interdentales. Este tipo, es el más adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre un diente y otro, o que los tienen muy juntos y apiñados. Se pueden encontrar con sin cera o con cera, lo cual hace con que se deslicen mejor y sean más resistentes. Además, también los podrás encontrar con flúor para una mayor protección.
- Hilo Dental Superfloss: El hilo dental Superfloss se realiza con seda. Fundamentalmente, está diseñado e indicado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos y/o prótesis dentales, entre otros. Por esta razón, tiene unas secciones más rígidas y otras esponjosas. Aun así, lo puede ser utilizado por cualquier persona en función de sus necesidades.
- Cinta Dental: La cinta dental cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para aquellas personas con espacios interdentales más anchos o grandes de lo habitual. Su forma aplanada lo hace menos dañino para las encías. Importante: Se recomienda no comprar aquellos que tienen sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), ya que son cancerígenas.
Uso del Hilo Dental con Brackets de Ortodoncia
El uso del hilo dental es particularmente importante para pacientes que estén sometidos a un tratamiento de ortodoncia. Aunque el tratamiento de ortodoncia no daña los dientes, llevar un aparato fijo con brackets en la boca, dificulta que nuestro cepillo pueda llegar a todas las áreas para limpiar adecuadamente los dientes. De este modo, los brackets contribuyen a la acumulación de placa y bacterias tanto en los dientes como alrededor de las encías.
Esto puede causar distintas enfermedades bucales que inicialmente no estaban presentes en la boca del paciente. Al usar el hilo dental, las personas que estén bajo tratamiento ortodóntico con brackets, tan solo deberán incluir lo siguiente: pasar el hilo por el arco antes de limpiar los espacios entre los dientes. En este caso, tal como señalábamos antes, existen hilos dentales especiales para ortodoncia, como es el Hilo Dental Superfloss. La zona más rígida de éste, es la que tenemos que pasar por el arco.
¿Por qué Debemos Utilizar el Hilo Dental?
Es importante que nos habituemos a utilizarlo como un suplemento para el cepillado diario de los dientes, ya que nos ayuda a mantener una buena salud bucal. Así mismo, su uso adecuado es fundamental por los siguientes motivos:
- Nos permite acceder a los espacios interdentales de un modo más efectivo que si lo hiciéramos únicamente con el cepillo de dientes, con lo cual, evitaremos la acumulación de placa dental.
- Al eliminar en profundidad los restos de comida, ayuda a prevenir la aparición de caries en los dientes.
- El uso adecuado del hilo dental también asegura que la placa se elimine en un 40%, lo que reduce el riesgo de enfermedad periodontal e irritación de las encías.
- Si utilizamos hilo dental junto a nuestra rutina diaria del cepillado de dientes, conseguiremos una limpieza total de nuestra boca, sintiéndola más fresca y limpia.
Algunos Consejos de Uso
Para usar correctamente el hilo dental en nuestra higiene bucal diaria, debemos seguir una serie de pautas:
- Lavarnos las manos antes de agarrar el hilo con los dedos para evitar que las bacterias se transfieran al hilo dental y, consecuentemente, a nuestros dientes.
- Usa un hilo dental de buena calidad que venga en una cajita bien protegido.
- Como ya hemos dicho, es aconsejable usar hilo dental al menos una vez al día, sobre todo antes de ir a dormir.
- Mantener el hábito de utilizar el hilo dental nos servirá para conseguir una óptima salud bucodental.
Otros Accesorios
- Aplicador Dental: Se trata de un pequeño dispositivo que facilita la tarea de pasar el hilo dental a aquellas personas que tienen dificultades o les resulta más complicado por llevar brackets de ortodoncia.
- Cepillos Interdentales o Interproximales: Este tipo de cepillos tienen un aspecto cilíndrico y son mucho más pequeños que un cepillo de dientes normal. Se utilizan para limpiar los espacios interdentales, y suelen ser recomendados para aquellos casos en los que los dientes están muy separados uno del otro.
En resumen, la higiene interdental es esencial para mantener la salud de las encías y la prevención de caries. Es conveniente hacerlo diariamente para mantener estos espacios lo más limpios posible.
Tipos de Hilo Dental
Hay muchos tipos de hilo dental y no existe el hilo dental «ideal» para todo el mundo. De hecho, no hay razón por la que no puedas tener más de un producto a tu disposición. Un pequeño recipiente para llevar hilo dental de nailon o de cinta dental es ideal para llevar en el bolso, el bolsillo o el equipaje de mano. Un hilo dental con sabor a menta puede ser ideal para viajes, para que no tengas que llevar una botella de enjuague bucal. Finalmente, cuando estés en la comodidad de tu hogar, puedes usar un hilo dental eléctrico.
Al igual que ocurre con cualquier otro producto, encontrar el hilo dental indicado puede llevar su tiempo. En vista de que hay una amplia variedad de hilos dentales, podrías no saber ni por dónde empezar a probarlos. Sea cual sea el producto que escojas, lo que realmente importa es que lo uses diariamente.
El Mejor Hilo Dental para Eliminar la Placa
Los resultados de un reciente estudio publicado en la revista Journal of Periodontology demostraron que no había diferencia alguna en la capacidad de eliminación de placa de cuatro tipos diferentes de productos de hilo dental. En este estudio, 25 personas fueron asignadas para usar cuatro productos diferentes: un hilo dental eléctrico, un hilo dental sin cera, un hilo dental tejido y un hilo dental resistente al deshilachado.
Los cuatro productos de hilo dental mostraron mayor eliminación de placa en comparación con el cepillado solo y el hilo dental eléctrico mostró un promedio más alto de reducción de la placa después de un solo uso. Otro estudio publicado en la revista Journal of Clinical Dentistry comparó la seguridad y la capacidad para eliminar la placa de un hilo dental eléctrico y un hilo dental convencional.
En este estudio, 78 personas fueron asignadas para usar un hilo dental convencional o un hilo dental eléctrico. Después de 30 días, ambos grupos tenían una cantidad significativamente menor de placa que antes de que comenzaran sus rutinas diarias de uso de hilo dental, y el hilo dental eléctrico y el hilo dental convencional demostraron los mismos niveles de eficacia en la eliminación de placa. Además, ambos métodos de uso de hilo dental fueron igualmente seguros.
Ningún signo de trauma en tejidos duros o blandos de la boca se asoció al uso de cualquiera de los productos. Debido a que las investigaciones muestran que los hilos dentales eléctricos son tan seguros y eficaces como el hilo dental convencional, ¿deberías elegir un hilo dental eléctrico en lugar de uno de los muchos tipos de hilos dentales estándares?
Muchas personas pueden obtener beneficios de los hilos dentales eléctricos, especialmente los adultos mayores, quienes podrían tener problemas al manipular el hilo dental con sus dedos. Es más probable que los niños mayores y adolescentes usen hilos dentales eléctricos en vez del hilo dental convencional porque les parece divertido, especialmente si les gusta usar cepillos de dientes eléctricos.
Cómo Encontrar el Hilo Dental Adecuado
No necesitas elegir solo un tipo de hilo dental o producto de hilo dental. Diferentes miembros de tu familia pueden necesitar o preferir determinados tipos de productos de hilo dental y estas necesidades y preferencias cambiarán con el tiempo. Los niños de corta edad pueden comenzar con hilos dentales de tamaño especial para ellos y luego pasar a un hilo dental eléctrico o un hilo dental esponjoso que se adapte alrededor de ortodoncias u otros aparatos dentales.
Si no estás seguro sobre qué tipo de hilo dental es el mejor para ti o para un miembro de tu familia, consulta a tu odontólogo o higienista dental. A continuación, te presentamos algunos aspectos que podrían ser útiles:
- ¿Grandes espacios entre tus dientes?
- ¿No tienes mucho espacio entre tus dientes? Es posible que un hilo dental con cera sea más fácil de deslizar por entre esos espacios estrechos.
- ¿Quieres algo más sencillo? Busca hilos dentales desechables o hilos con tiras previamente medidas.
- ¿Llevas ortodoncia o brackets? Un hilo dental esponjoso es una buena opción, pero puedes usar cualquier hilo si usas aparatos dentales, especialmente si tienes un enhebrador de hilo dental.
Muchas personas llevan un hilo dental convencional a mano para viajar y utilizan el hilo dental eléctrico en casa. Si tu cónyuge prefiere, por ejemplo, hilo dental sin cera con sabor a menta mientras que tú prefieres una cinta dental recubierta, no te equivocarás si tienes un hilo dental básico a mano que todos puedan usar.
Solo recuerda que cuando se trata de hilo dental, usarlo todos los días es la mejor decisión que tú y tu familia podéis tomar.
Busca el Sello de la Asociación Dental de Estados Unidos (ADA)
Sea cual sea el tipo de hilo dental que uses, asegúrate de que tenga el sello de aprobación de la Asociación Dental de los Estados Unidos (ADA, por sus siglas en inglés). La ADA es una asociación profesional de dentistas en los Estados Unidos que está comprometida con la salud bucal, la práctica profesional ética y el progreso científico.
Síntomas a Tener en Cuenta al Usar Hilo Dental
Independientemente del tipo de hilo dental que elijas, consulta con tu dentista profesional si observas algunos de los siguientes síntomas cuando te pasas el hilo dental:
- Encías rojas, doloridas o inflamadas
- Mayor sensibilidad en los dientes o encías al calor y al frío
- Encías sangrantes (especialmente cuando te estás cepillando o usando hilo dental)
- Pus o secreción alrededor de los dientes y encías
- Dientes flojos
- Mal sabor de boca
- Cambios en la forma en que tus dientes de arriba y de abajo se alinean
- Evidencia de que tus encías se están apartando de tus dientes (lo cual podría hacer que estos parezcan más largos)
Consejos a la Hora de Usar Hilo Dental
Para mantener una buena higiene dental en la oficina o en tu lugar de trabajo, ten siempre en uno de los cajones de tu escritorio un paquete de arcos de hilo dental desechables, o un paquete de hilo dental con tiras previamente medidas. Cualquiera de esas opciones es de uso rápido y sencillo. Aparición de caries, mal aliento, acumulación de placa o sarro, son algunos de los problemas bucodentales más comunes.
Tipos de Hilo Dental
- Hilo dental de nylon: Son hilos dentales de multifilamento (compuesto por varias fibras de nylon).
- Hilo dental PTFE (monofilamento): Estos hilos dentales se deslizan más fácilmente entre los dientes.
El hilo dental debe usarse 1 vez al día. Asimismo, durante nuestro descanso nocturno, se produce poca saliva y es cuando tenemos más restos de comidas.
Higiene Interproximal: Seda o Cinta Dental
La utilización de seda o cinta dental se aconseja en personas que tengan espacios cerrados entre los dientes. En personas que tengan dificultad con el uso de la seda o cinta dental, portadores de ortodoncia, implantes o prótesis puede ser de gran utilidad el uso de un enhebrador dental.
Existen, también, dispositivos como el aplicador de seda dental VITIS, diseñado para facilitar el uso de sedas y cintas dentales, que puede ayudar en el proceso. Para utilizarlo, se introduce la seda/cinta entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Al llegar al borde de las encías, se curva contra uno de los dientes y se desliza suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia; entonces se frota la seda/cinta contra el diente para eliminar los restos de alimentos y el biofilm bucal.
Algunos odontólogos prefieren el empleo de la seda o cinta dental antes del cepillado, porque consideran que el flúor del dentífrico solamente puede fortalecer los dientes al entrar en contacto con el esmalte y que al quitar el biofilm dental con la seda o cinta se expone la zona interproximal al efecto beneficioso del flúor; mientras que otros prefieren que se cepillen los dientes antes de usar la seda o cinta dental.
Puede producirse sangrado durante la limpieza interproximal a causa de una mala utilización de la seda o cinta, pero en la mayoría de los casos es una señal de inflamación en la encía.
El Hilo Dental y la Salud Bucodental
Mantener una higiene bucodental adecuada es esencial para la salud general de tu boca, y uno de los componentes clave de esta rutina es el correcto uso de la seda dental. La seda dental es un tipo de hilo dental fabricado con filamentos de nylon o PTFE, que se desliza fácilmente entre los dientes, eliminando la placa y los restos de comida. Por otro lado, el hilo dental puede venir en varios tipos, incluyendo el hilo interdental. Este último está diseñado específicamente para limpiar los espacios más amplios entre los dientes o alrededor de aparatos ortodónticos y puentes dentales.
Saber cómo se usa el hilo dental es una parte fundamental de una buena rutina de higiene bucodental. El hilo dental es una herramienta fundamental para una limpieza dental completa y efectiva. Aunque el cepillado diario es imprescindible para eliminar la placa de la superficie de los dientes, el hilo dental juega un papel crucial al llegar a lugares donde el cepillo no puede alcanzar, como entre los dientes o debajo de la línea de las encías.
Cuando se trata de cuidar nuestra salud bucodental, la elección del hilo dental adecuado puede marcar la diferencia. Por ejemplo, el hilo dental para retenedores fijos es ideal para aquellos que llevan este tipo de dispositivo ortodóntico, ya que puede deslizarse fácilmente debajo del alambre para limpiar alrededor de los dientes. Por otro lado, el hilo dental para brackets está especialmente diseñado con una textura suave y flexible que facilita su paso alrededor de los brackets, ayudando a eliminar la placa y los residuos de alimentos. Al elegir el tipo correcto de hilo dental para tus necesidades, puedes garantizar una limpieza efectiva y mantener una sonrisa radiante y saludable.
Uno de los debates más comunes en la rutina de higiene bucodental es si se debe usar el hilo dental antes o después del cepillado. Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo.
¿Cada cuánto se debe usar el hilo dental? Los expertos recomiendan utilizarlo al menos una vez al día. Esta práctica diaria ayuda a reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Incorporar el hilo dental a tu rutina nocturna es especialmente efectivo, ya que asegura que tu boca permanezca limpia mientras duermes.