La salud bucodental es una parte fundamental de nuestro bienestar general. Para mantener una sonrisa sana y hermosa, es esencial seguir una higiene eficaz y frecuente. La mejor prevención para evitar problemas bucales es cepillarse los dientes como mínimo dos minutos, dos veces al día. Puede ser recomendable aumentar el tiempo para eliminar la placa o película bacteriana correctamente.
Además del cepillado, la higiene interdental es crucial. Con un cepillado exhaustivo, solo conseguimos eliminar el 60% del biofilm dental. A este respecto, debemos indicar que el 77% de las caries en jóvenes son interdentales, y la mitad de los adultos tienen enfermedades de las encías.
¿Prefiere usar un cepillo dental manual o uno eléctrico? Ambas opciones nos aportan una buena salud oral. El cepillo manual puede ofrecer un buen cepillado dental.
¿Cómo Elegir el Instrumento Adecuado para la Higiene Interdental?
Los espacios entre los dientes determinan qué instrumento es más útil para la higiene interdental. La seda dental se usa cuando los espacios interdentales tienen toda la encía que ocupa el espacio entre dientes. Es igual de efectiva la cinta o el hilo dental; también es igual de eficaz con cera o sin cera. En el caso de que haya espacios entre diente y diente junto a la encía, es más eficaz usar los cepillos interdentales. Existen de diferentes diámetros, para que se adapten correctamente al espacio a limpiar. Idealmente, cuando se introducen en los espacios entre dientes, deben frotar las caras de los dos dientes del espacio interdental.
De igual modo, debe eliminarse la placa que se encuentra alrededor de un implante dental. Se usan los mismos utensilios de higiene, adaptados a cada situación concreta. Es especialmente importante recordar limpiar la zona que se encuentra bajo la funda del implante.
¿Cómo Usar el Hilo Dental con Gancho Correctamente?
Para utilizar el hilo dental, se corta un tramo de unos 40cm de largo y se enrosca en los dedos corazón, quedando así el pulgar y el índice libres para manipularlo. Se introduce despacio sobrepasando el contacto interproximal tratando de no dañar la papila interdental. Una vez en esa zona, apoyando contra un diente, se desliza el hilo entre la encía y el diente, hasta donde entra sin producir dolor. Antes de quitar el hilo se hace lo mismo contra el otro diente. A medida que el hilo se va deshilachando, se desenrosca hilo de un dedo y se enrosca en el otro.
Hay ocasiones en que el hilo dental convencional no puede introducirse entre dientes porque exista un puente uniéndolos o incluso un retenedor fijo de ortodoncia. Para estas situaciones, existe un hilo especial de la casa Oral B llamado Superfloss®.
Los arcos dentales son un aparato que tiene incorporado el hilo dental para hacer más sencilla su utilización.
USO DE HILO DENTAL CON BRACKETS
Otros Instrumentos para la Higiene Bucal
Existen distintos instrumentos que nos van a ayudar a alcanzar con éxito nuestra meta, que es una higiene correcta:
- El cepillo dental: Se recomiendan cepillos de dureza media o suave, en función de la presión que hagamos con nuestra técnica habitual. La presión no debe ser excesiva para no lesionar dientes ni encías. Pueden ser manuales o eléctricos.
- El cepillo interdental: Cuando hay separación entre los dientes. Los hay de distintos grosores. Hay que elegir el más adecuado para que efectúe el arrastre mecánico de manera eficaz, pero sin forzar ni lesionar los tejidos.
- El irrigador bucal: Se trata de un aparato que tiene un tanque, que se rellena de agua, y una boquilla, por la que sale agua a presión, la cual se puede graduar. Los hay con cable o inalámbricos. Son complementarios al cepillado y al hilo dental, por tanto no los sustituyen. Se utilizan a continuación para arrastrar lo que no hayan eliminado los anteriores.
- Las pastas dentales y los colutorios: Aquí se engloban multitud de composiciones. En función del tipo de patología a la que se tenga más propensión, o de la fase del tratamiento en la que se encuentre, el dentista recomendará uno u otro.
Técnicas de Cepillado
En el caso de los cepillos manuales, la más recomendada para cepillarse es la técnica de Bass modificada: Apoyando el cepillo en ángulo de 45° entre encía y dientes, se hacen movimientos pequeños y suaves horizontales, como de vibración sin hacer presión sobre la encía, cada 2 ó 3 dientes, para finalmente arrastrar el cepillo hasta el borde de los dientes verticalmente. El primer movimiento permite a las cerdas del cepillo introducirse en el surco gingival, y el segundo arrastra hacia fuera los restos atrapados por las cerdas.
Si se trata de un cepillo eléctrico, los más recomendables son los de movimiento rotatorio oscilante, puesto que arrastran más placa blanca que los vibratorios. La forma correcta de usarlos es colocando el cabezal sobre cada cara de cada diente 2-3 segundos y permitir trabajar al giro del cepillo. No es necesaria una presión excesiva, para no lesionar la encía.
Limpieza de Prótesis Removibles
Las prótesis y dientes remanentes se deben limpiar después de cada comida. Además, al menos una vez al día, hay que limpiar la prótesis con un cepillo especial para prótesis (de venta en farmacias) con cerdas en ambos lados. Utilizaremos el lado con menos cerdas para las partes más estrechas y de difícil acceso. También se puede utilizar un cepillo de uñas con cerdas de nailon y un jabón neutro, es decir, gel de ducha o manos.
Es especialmente importante la limpieza de las partes metálicas, sobre todo las que contactan con los dientes (cara interna o cóncava de los ganchos). Para ello, pueden frotarse con un bastoncillo empapado en alcohol, hasta que la superficie quede brillante. Si quedan mate o deslustradas, es que están cargadas de placa bacteriana. Para evitar golpes y deformaciones mientras están fuera de la boca, conviene conservar las prótesis en una caja protectora.
¿Cómo Saber si Hemos Hecho una Buena Higiene Dental?
La placa o biofilm dental es incoloro. Para poder autoevaluar dónde queda tras la higiene dental, es muy útil la aplicación de reveladores de placa. Existen diferentes tipos de reveladores para uso profesional y doméstico.
La Importancia de las Limpiezas Dentales Profesionales
Los odontólogos recomiendan realizar una limpieza dental como mínimo una vez al año, aunque lo ideal es hacerlo cada 6 meses para mantener nuestra salud bucal. Además, aquellos pacientes que estén realizándose un tratamiento de ortodoncia deberán extremar aún más las precauciones en su limpieza y a lo mejor requieren limpiezas profesionales con más frecuencia.
La limpieza dental es un tratamiento que, como su propio nombre indica, tiene como objetivo la limpieza y eliminación de la placa y el sarro acumulado en los dientes, generalmente por un cepillado no correcto y la falta de uso de hilo dental. Esto lleva a que la limpieza dental sea necesaria para también limpiar la línea gingival y los espacios interdentales, y mantener así una correcta higiene bucodental.
Tipos de Limpieza Dental
- Limpieza básica: La profilaxis o limpieza dentales básica, que es la que comúnmente se realiza una o dos veces al año y evita el sarro y la placa bacteriana.
- Limpieza profunda: El raspado radicular y alisado o curetaje dental. Se trata de un procedimiento de limpieza dental profunda algo más complejo porque se le realiza a pacientes que ya tienen periodontitis.
¿Cómo Quitar el Sarro en Casa?
Existen algunos remedios caseros que sirven como solución para el tratamiento del sarro. Gracias a ellos no solo eliminaremos el sarro de nuestros dientes, sino que evitaremos su acumulación a futuro.
- Bicarbonato de sodio: Es uno de los mejores remedios caseros para eliminar el sarro de los dientes.
- Zumo de limón: El limón tiene numerosas propiedades bactericidas.
- Agua oxigenada: Preparamos una mezcla con unos 100 ml de agua y 30 ml de agua oxigenada y nos enjuagamos con ella, logrando de esta forma desinfectar y eliminar el sarro.
- Higiene bucal diaria: Es importante cepillarse los dientes después de cada comida, utilizando un cepillo de dureza media y una pasta dentífrica de calidad. Se recomienda utilizar el hilo dental al menos una vez al día.
El Uso del Gancho Dental en Casa: ¿Es Recomendable?
El sarro puede causar todo tipo de problemas, como inflamación y mal aliento. Por eso es importante eliminar el sarro de entre los dientes a tiempo. El gancho dental está hecho de material blando, de modo que los dientes no se dañan cuando se elimina el sarro con la mano. Para determinar con precisión la ubicación del sarro, debe utilizar el espejo bucal.
Aunque los escarificadores están ampliamente disponibles, no es buena idea usarlos por cuenta propia, pues se trata de instrumentos médicos especializados que requieren formación para utilizarse de manera segura.
Alternativas para Mantener una Buena Higiene Bucal en Casa
Lávalos al menos dos veces al día, 2 minutos por cepillado para remover bien la placa bacteriana, o aun mejor, después de cada comida. Hacer movimientos desde la encía hacia el diente ejerciendo una leve presión y realizando pequeños círculos, cepilla todas las caras del diente y no olvides de cepillarte la lengua. No debes enjuagar los dientes después del cepillado, al enjuagarte con agua eliminas el flúor que se ha depositado en tu esmalte dental y evitas que remineralice tus dientes. Pasa hilo dental o cepillos interproximales a diario, es muy necesario ya que se acumula placa entre cada diente, aunque creamos que nos lavamos muy bien los dientes. Uso de irrigador bucal, se tiene que tener en cuenta que NO sustituye al cepillado.
Higiene Bucal en Ortodoncia
Un correcto cepillado y la utilización del hilo dental podríamos decir que son los elementos básicos para una adecuada limpieza de los dientes con brackets. Cuando llevas ortodoncia de brackets, lo primero que debes hacer es cambiar tu cepillo por uno específico para la limpieza de brackets.
Al cepillar los brackets, tendrás que centrarte en limpiar los alambres y ganchos, con un movimiento que vaya de arriba hacia abajo. El tiempo de cepillado no debería ser inferior a cinco minutos, aunque no dudes en tomarte más tiempo si crees que es necesario. Cuando hayas terminado, comprueba frente al espejo que la limpieza ha sido correcta, que no queda ningún resto de comida y que los brackets lucen en perfecto estado.