Una de las medidas preventivas más importantes en la salud bucal es el uso adecuado del hilo dental. Los dentistas recomiendan utilizar hilo dental como complemento al cepillado para conseguir una higiene dental completa. Al tener menor grosor de esmalte entre los dientes será más fácil tener caries interdentales, es decir, entre diente y diente.
El hilo dental limpia los espacios entre los dientes, elimina las bacterias que causan mal aliento y reduce el riesgo de aparición de caries y de tener las encías doloridas e hinchadas. Además, ayuda a evitar la halitosis, también conocida como mal aliento.
¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
El uso correcto de la seda dental es tan esencial como su uso. A continuación, te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Utiliza alrededor de 40-45 cm de hilo dental.
- Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes.
- Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías.
- Sigue la curva de tus dientes, y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente. El hilo debe entrar por debajo de la encía, entre 1mm a 3mm.
- A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio. Es importante que enrosques la mayor parte en uno de los dedos, para poder ir deslizando el hilo usado hacia el lado opuesto.
- Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes. Enjuágate la boca para eliminar los restos de comida y placa bacteriana.
Si se produce sangrado de encías al pasar el hilo no hay que preocuparse. Esto es un indicativo de que la papila trabajada está inflamada por bacterias. En un inicio, el uso del hilo dental te puede resultar incómodo.
¿Cómo usar el hilo dental con retenedores?
Para usar el hilo dental con un retenedor removible, quítatelo y limpia bien entre todos los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Después de limpiar tu boca y el retenedor, vuelve a colocarlo.
Si usas un retenedor fijo, usa un enhebrador de hilo dental y un cepillo interdental para limpiar entre los dientes y debajo del retenedor.
USO DE HILO DENTAL CON BRACKETS
¿Cómo usar el hilo dental con brackets?
Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia. Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Los brackets dificultan el acceso del cepillo a los recovecos de la boca, por lo que saber utilizar el hilo es aún más importante cuando llevas aparato fijo.
Para facilitar esta tarea, mi consejo es utilizar un hilo tipo SuperFloss. Está provisto de un extremo endurecido que debe pasar entre los arcos de la ortodoncia. El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Tipos de hilo dental
Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista. A continuación, se presentan algunos de los tipos más comunes:
- Hilo o seda dental: Es el tipo más común de hilo dental. Es delgado y redondo, lo que lo hace adecuado para espacios dentales estrechos. Su forma redondeada es la que permite poder pasar el hilo con una mayor facilidad en los espacios interdentales. Este tipo, es el más adecuado para personas que no tienen mucho espacio entre un diente y otro, o que los tienen muy juntos y apiñados. Se pueden encontrar con sin cera o con cera, lo cual hace con que se deslicen mejor y sean más resistentes.
- Cinta dental: La cinta dental es más ancha y plana en comparación con el hilo dental regular. La cinta dental cuenta con una superficie plana y más amplia. Está indicada para aquellas personas con espacios interdentales más anchos o grandes de lo habitual.
- Encerado o sin encerar: El hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Esponjoso: Tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Superfloss: Combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales. Fundamentalmente, está diseñado e indicado para pacientes con ortodoncia, puentes fijos o prótesis dentales, entre otros. Por esta razón, tiene unas secciones más rígidas y otras esponjosas. Para las prótesis dentales fijas está también indicado el uso de seda SuperFloss. Su limpieza es muy sencilla, pero es importante saber la técnica.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: Para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: Para facilitar su manejo.
- Hilo dental PTFE (monofilamento): El hilo dental de un solo filamento, conocido como PTFE, es más caro pero ofrece ventajas notables. Se desliza suavemente entre los dientes, incluso en aquellos con espacios reducidos, y tiende a deshilacharse menos. Esto lo convierte en una opción ideal para una limpieza minuciosa.
Hilo dental para ortodoncia, implantes, coronas, prótesis o puentes fijos
Es el hilo dental para ortodoncia, implantes, coronas, prótesis o puentes fijos. Para las prótesis dentales fijas está también indicado el uso de seda SuperFloss.
¿Hilo dental antes o después del cepillado?
Es recomendable usar el hilo dental antes del cepillado. Los expertos en salud dental sugieren que usar el hilo dental antes del cepillado puede ser más efectivo. De esta forma se elimina la placa y los restos de alimentos, y se facilita una limpieza más efectiva permitiendo que el flúor llegue mejor a las superficies entre los dientes.
¿Cada cuánto se debe usar el hilo dental?
La frecuencia de uso del hilo dental es crucial para mantener una buena higiene bucal. Los expertos recomiendan utilizarlo al menos una vez al día. Esta práctica diaria ayuda a reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Incorporar el hilo dental a tu rutina nocturna es especialmente efectivo, ya que asegura que tu boca permanezca limpia mientras duermes.
¿Duele usar el hilo dental?
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: la incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: el dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Beneficios de utilizar hilo dental
El hilo dental no solo ayuda a mantener limpios los espacios entre los dientes, sino que también aporta muchos beneficios para tu salud dental:
- Mayor efectividad en la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento.
- Eliminación de la placa bacteriana por debajo de la línea de las encías.
- Reducción del riesgo de caries dental.
- Menor probabilidad de desarrollar problemas en las encías.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
Contraindicaciones
El principal riesgo del uso del hilo dental es la irritación de las encías, principalmente debido a su utilización incorrecta. Evita deslizar el hilo demasiado rápido, ya que esto puede dañar las encías y contribuir a su recesión.
Preguntas frecuentes sobre el uso del hilo dental
¿El hilo dental separa los dientes?
"No, el uso adecuado del hilo dental no debería separar tus dientes. Sin embargo, es importante utilizarlo correctamente para evitar cualquier daño en tus encías."
¿Cuántas veces se puede usar el mismo hilo dental?
"El hilo dental debe usarse una sola vez. Reutilizar un mismo hilo puede reintroducir las bacterias eliminadas previamente de la boca, aumentando el riesgo de infecciones y otros problemas de salud bucal."
¿Por qué sangran las encías con el hilo dental?
"Un poco de sangrado puede ser normal al comenzar a usar hilo dental regularmente, pero debería disminuir con el tiempo."
Otras herramientas para la higiene interdental
Para aquellos con más espacio entre los dientes, en vez de usar hilo dental es recomendable usar un cepillo interdental. Los cepillos interproximales están especialmente pensados para limpiar entre diente y diente, así que es muy útil. En función de tu espacio interdental, puedes escoger la medida que mejor se adapte a ti pero si tienes cualquier duda, nuestro equipo de higienistas las resolverá en tu siguiente revisión.
El irrigador bucal consiste en un sistema con agua a presión que elimina los restos de comida que no han podido ser removidos por el cepillo de dientes.
