Durante años, la mezcla de bicarbonato y sal ha sido un truco casero popular para combatir la placa dental. Si bien es efectivo, su uso frecuente puede erosionar el esmalte y sensibilizar las encías, según los odontólogos.
Afortunadamente, la ciencia ha identificado un sustituto más amigable: la infusión de té verde, como se desprende del estudio "Beneficios del té verde: una mirada literaria".
¿Por Qué el Té Verde Ayuda Contra el Sarro?
El té verde está repleto de epigalocatequina-3-galato (EGCG). Este polifenol frena el crecimiento de Streptococcus mutans, la bacteria que inicia la placa, y dificulta que los biofilms se hagan "duros" como el sarro.
Además, tiene un efecto antibacteriano amplio, ya que las catequinas también desactivan microorganismos implicados en la gingivitis, según el estudio citado.
De manera conjunta, realiza también una acción antioxidante, lo que provoca que, con menos inflamación de la mucosa y unas encías más fuertes, se reduzca la acumulación de cálculo dental.
Pese a todo ello, el té verde no sustituye la limpieza profesional. Acude a tu higienista cada 6-12 meses si ya tienes sarro consolidado.
Más Beneficios del Té Verde
Además de mantener el sarro a raya, el té verde aporta beneficios que tu dentista celebrará.
Sus catequinas neutralizan los compuestos sulfurosos responsables del mal aliento y su bajo contenido en taninos evita las antiestéticas manchas que sí dejan el café o el té negro.
Por si fuera poco, la propia OMS vincula el consumo moderado (dos o tres tazas al día) con un menor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Precauciones al Usar Té Verde
Para usar el té verde con seguridad, elige siempre bolsitas que sean 100% té verde sin aromas añadidos.
Evita el té verde embotellado porque la elaboración industrial destruye las catequinas y suele incorporar azúcares. Su pigmento es muy ligero, de modo que no mancha empastes ni coronas cerámicas.
Si estás embarazada, limita la ingesta a una taza al día (máximo 200 mg de cafeína) y consulta a tu ginecólogo.
Cambiar los enjuagues abrasivos por una infusión de té verde es tan sencillo como barato.
El Poder del Agua para la Salud Bucodental
A menudo leemos que beber agua es muy saludable para nuestro organismo, ya sea para mejorar la piel, para una mejor absorción de nutrientes o para mantenernos hidratados. Y a pesar de todos sus beneficios, poco exploradas son las bondades del agua para una correcta salud bucodental.
- Un suministro de saliva bajo, puede producir sequedad y generar riesgos de caries dentales.
- Bebidas con mucha azúcar suelen favorecen la formación de caries y la producción de ácidos que debilitan el esmalte y favorecen la erosión dental.
- Al ser rica en flúor y calcio facilita la remineralización dental. El agua que posee gran cantidad de flúor reduce la caries hasta en un 25%.
- La boca es un ecosistema que requiere un pH equilibrado para mantenerse saludable.
- Existen cepillos con sistemas de irrigación de agua a presión que ayuda a remover restos de comida.
- Consumir agua genera mayor segregación de saliva, facilitando así el diagnóstico de enfermedades como cáncer oral y otras patologías.
Como ya hemos mencionado, es recomendable el uso de agua fluorada para evitar caries. Del mismo modo, la leche resulta importante por su contenido de calcio y vitamina D (elementos esenciales para los dientes). Por tal motivo, además del cepillado, recomendamos beber agua al final de cada comida para limpiar la cavidad bucal y eliminar bacterias y ácidos.
Agua de mar, en enjuague o bebida, es muy beneficiosa en boca y contribuye a una buena salud bucodental y general. Interviene positivamente en procesos inflamatorios de las encías, previene la caries y el mal aliento, desinfecta, calma el dolor y acelera la curación de extracciones y heridas. Además.
Antes de centrarnos en el ‘par’ agua de mar y salud bucodental, y ya que estamos en pleno verano y, sobre todo, si el calor aprieta, es frecuente que acudamos a la piscina y a la playa para pegarnos uno o varios chapuzones y refrescarnos. La simple y habitual exposición al agua con cloro en las piscinas no es suficiente para dañar el esmalte dental, asociado a desgaste o erosión, ni repercutir en el estado de nuestra salud bucodental. No así en el caso de los deportistas y los ‘nadadores frecuentes’, que mantienen contacto con el agua de la piscina más de 6 horas semanales. En ellos sí aumenta el riesgo de sufrir caries y tener depósitos orgánicos en los dientes, sobre todo, frontales y que se presentan con un tono marrón y gran dureza, y que son comúnmente conocidos como ‘sarro del nadador’. Nuestra recomendación en estos casos, centrarse en hábitos de prevención como fluorar los dientes regularmente.
El agua de mar, por su parte, suele contener microorganismos patógenos y restos de elementos contaminantes por vertidos como metales, gasoil, plásticos o basura y restos de cremas solares, que pueden perjudicar nuestra salud bucodental. Pero ¡ojo! Sólo si nos enjuagamos reiterada y habitualmente la boca con ella.
Y ya, a principios del siglo pasado, el biólogo y fisiólogo francés René Quinton descubrió que los componentes del agua de mar eran los mismos que los que están en las células del cuerpo (hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, magnesio, sodio, potasio, yodo, calcio, hierro, fósforo, flúor y zinc). Según este investigador galo, el agua de mar isotónica, conocida también como Plasma de Quinton, está especialmente indicada en la higiene bucodental infantil y en erupciones dentarias con inflamación. En casos de aftas bucales, candidiasis oral y síndrome de ‘boca seca’, y de gingivitis úlcero necrotizante. En tratamientos de incisiones postquirúrgicas (alargamientos coronarios, implantología, periodoncia, etc.). Al hilo de estas ‘indicaciones Quinton‘ y ya en nuestros días, nuestro colega el Dr.
Tras las extracciones dentarias, se puede enjuagar la boca con agua y sal marina dos veces al día. “Podemos preparar nuestro enjuague con una cucharada de sal marina sin refinar en un litro de agua. Según la Dra.
De hecho y en función de la experiencia de la Dra.
- Desinflama las encías: En toda inflamación hay acumulación de líquido. La sal que se absorbe a nivel tópico (no entra dentro de las células), quedándose en el líquido intercelular y volviéndolo hipertónico. Para compensarlo, la célula se deshidrata, expulsa el líquido y, por eso, la zona se desinflama rápidamente.
- Ayuda a prevenir las caries: Con la ingesta de alimentos, el pH de la boca cambia, se acidifica, facilitando la desmineralización del esmalte dental. Esto posibilita que las bacterias de la caries colonicen el diente.
- Previene el mal aliento: El mal aliento (halitosis) tiene su origen en la boca, en el 90% de los casos, y la causa es bacteriana. Las bacterias que se alimentan de los desechos de comida no removida durante el cepillado de la boca originan compuestos sulfúricos volátiles y malolientes que se evaporan de forma rápida y son exhalados en el aliento.
Antes de tratarnos con agua de mar cualquier patología bucodental, es muy importante saber que tiene un alto contenido en sodio y minerales y, que no tenemos ninguna contraindicación para hacerlo. Igualmente, no debemos ingerir el agua de mar sin antes haber sido tratada, microfiltrada y envasada siguiendo estrictos controles y procesos de depuración y potabilización para su consumo. Si bien es lógico pensar que, cuánto más virgen sea el sitio y de mayor profundidad, el agua será más limpia y con pocos o nulos contaminantes. Pero lo mejor, consultar a nuestro dentista y que sea él quién nos indique en qué casos, cuándo y cómo enjuagarnos con agua de mar.
Y sí, lavarse los dientes y mantener la boca limpia es esencial. Sin embargo, ya es hora de que el ratoncito remodele su discurso; que se renueve, y que en lugar de dejar notas recordando la importancia de cepillarse los dientes, cada día y después de cada comida, agregue más información.
Es uno de los gestos más repetidos a lo largo y ancho de las mañanas de casi toda la humanidad civilizada. Y no sólo está, y ya. ¿Sabes cuáles son esos daños? Lo anuncian como un remedio para tratar la gingivitis y para combatir la placa. Y sí, para esto funciona.
Otra sustancia química incluida en la pasta de dientes convencional. Su función principal como ingrediente en las pastas es la de hacer espuma abundante. Y ya. El famoso flúor.
Dietanolamina. Suele aparecer reflejado en los ingredientes como DEA. Pues la DEA es un interruptor hormonal con enorme potencial cancerígeno.
El Glicol Propileno: un tipo de aceite mineral que se utiliza industrialmente para fabricar anticongelantes, esmalte, pintura… también puede estar en tu pasta de dientes. ¿Sus efectos?
Es un endulzante artificial cuya única misión es aportar sabor dulce de forma barata.
Aloe vera. Tomillo. Mirra. Orégano. Menta piperita. Canela. Hinojo. Clavo. Cacao. Azúcar de Abedul. A diferencia de las pastas de dientes convencionales, estos ingredientes no le harán ningún mal a tu organismo: todo lo contrario.
- Aloe vera: hidrata en profundidad encías y dientes y, además, es un importante regenerador celular.
- Romero: otro ingrediente común en las pastas de dientes naturales.
- Hinojo: ayuda a eliminar la placa dental, a prevenir el sarro y a combatir la caries.
Cada una de estas pastas está ideada pensando en la salud buco-dental, en la comodidad y en la sostenibilidad.
Este saludable hábito ayudará a despejar tu lengua y tu cavidad bucal de bacterias y otros restos digestivos que se hayan ido acumulando mientras dormías.
🔴 ¿ES MALO ENJUAGARSE LA BOCA CON AGUA Y SAL? 🔴
Esta técnica, conocida como oilpulling en Ayurveda, puedes hacerla con aceite de sésamo, con aceite de girasol, con aceite de coco o con este maravilloso enjuague ecológico, preparado para este tipo de enjuagues ayurvédicos.
Y si realmente buscas un cepillo hecho para durar y para no contaminar nada, a la par que para darte una limpieza dental como la que te haría un dentista, este cepillo eléctrico hecho de bambú es la opción perfecta.
Enjuague con Agua y Sal: ¿Es Perjudicial?
El uso de enjuagues de agua con sal para cuidar la salud bucal es bastante común, por lo que muchos se preguntan si puede ser perjudicial. La verdad es que no, enjuagarse la boca con agua y sal no es malo. Sin embargo, no se debe hacer de forma regular, ni como un sustituto a las visitas dentales.
Desde hace mucho tiempo, el agua con sal para la boca es usada por sus propiedades antisépticas, sin embargo, es necesario tener en cuenta ciertas recomendaciones.
Los enjuagues de agua con sal para infecciones tienen un uso muy extendido, así que no es una práctica dañina; al contrario, muchos la recomiendan, es decir, que no es malo. Sin embargo, hacerlo de forma regular sí puede tener consecuencias.
Si la persona recurre con mucha frecuencia a este método, podría sufrir daños. Por ejemplo, irritación de la mucosa oral o de las encías. Además, el uso excesivo de la sal podría causar desmineralización del esmalte de los dientes, así como sensibilidad dental.
Beneficios de los Enjuagues de Agua con Sal
Los enjuagues de agua con sal pueden aportar ciertos beneficios, tales como:
- Contribuir a eliminar las bacterias que se acumulan en la boca y, con ello, prevenir infecciones.
- Pueden calmar el dolor y disminuir la inflamación. Es ideal cuando la persona siente dolor en la garganta.
Recomendaciones para Enjuagarse con Agua y Sal
Se deben seguir ciertas recomendaciones para enjuagarse la boca con agua y sal.
La recomendación más importante es evitar el exceso de sal y usar solo media cucharadita en un vaso con agua tibia. El hecho de usar mayor cantidad no garantiza una mejoría más rápida, sino que podría implicar otras consecuencias.
Con la preparación de agua con sal, se debe enjuagar la boca por 30 segundos. Se sugiere evitar tragar este líquido, y más bien escupirlo de una vez que ha transcurrido el tiempo recomendado.
El enjuague se debería hacer después del cepillado diario correcto.
Además, esto se debe hacer solo una vez al día, no a diario. Se puede hacer varias veces solo si se padece de alguna afección, como heridas o inflamación en las encías o garganta.
Es indispensable la visita al dentista, así como la higiene bucal diaria, es decir, que el enjuague de agua con sal no puede reemplazar el correcto cepillado de los dientes, las visitas al odontólogo ni el uso del hilo dental.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico.
No en vano su uso médico se registra en algunos de los manuscritos más antiguos que existen, datados sobre el año 1.600 a.c. La medicina egipcia antigua prescribía medicinas contra las infecciones que ponían la sal como un ingrediente principal. Se trataba de brebajes que se administraban de forma oral para enjuagar.
Esto quiere decir que es capaz de secar casi cualquier objeto. Esta propiedad se ha usado desde antiguo por ejemplo para conservar los alimentos, ya que la ausencia de agua en ellos inhibe la acción de los microorganismos. En Asía y África esta técnica de conservación sigue vigente por su bajo coste y sus grandes ventajas. Y por supuesto, la tradición jamonera de los países mediterráneos también se debe a la virtud higroscópica de la sal. ¿Quiere decir esto que al aplicarnos gárgaras de agua con sal, secamos el interior de nuestra boca? No exactamente, pero en parte sí.
Son muy pocas las bacterias y hongos capaces de vivir a altas presiones osmóticas. Y precisamente esto es los que creamos en nuestra boca cuando la enjuagamos con agua y sal, de modo que eliminamos de la mucosa los microorganismos que nos pueden estar provocando una infección.
Un estudio publicado en la Revista de la Sociedad India de Odontología Preventiva observó que la aplicación de enjuagues bucales regulares reducía la placa bacteriana y mejoraba el estado del esmalte. Por otro lado, el efecto secante de la sal sobre las encías, estimula la actividad de los fibroblastos, las células encargadas de la cicatrización de heridas y llagas. Así lo observó un artículo de 2016 publicado en la revista Plos One. Esta rápida cicatrización de heridas contribuye a una mejor higiene bucal. De todos modos, las gárgaras no sustituyen el uso del cepillo de dientes, la pasta dentífrica, el hilo o los cepillos interdentales.
La Sociedad Española de Ortodoncia (SEDO), en sus 10 claves para cuidar la salud oral en 2020 señala que “es importante cepillar los dientes con pasta fluorada durante dos minutos (y sin olvidar la lengua y paladar) con una buena técnica”. Lo ideal, según la SEDO, es hacerlo después de cada comida o al menos tres veces al día, “realizando un cepillado más exhaustivo después de cenar”.
Agua con Sal vs. Agua con Cloro: ¿Cuál es Mejor para tus Dientes?
En este artículo exploramos qué hace el agua con sal y el agua con cloro en los dientes. Sigue leyendo y descubre qué tipo de agua es más beneficiosa para tu dentadura y cómo puedes proteger tus dientes mientras nadas.
Playa: ¿es buena la sal marina para los dientes?
“Es bueno el agua con sal para los dientes”. Esta afirmación la hemos escuchado por parte de abuelas, madres y también por parte de dentistas, pero cuando se trata del agua del mar la cosa cambia. El agua marina no solo contiene sal, sino que también engloba otros elementos que pueden dañar los dientes. Es decir, que el agua con sal es buena, mientras que el agua del mar podría ser mala para tu salud bucodental.
¿Qué hace el agua con sal en los dientes?
Entre los beneficios del agua con sal para los dientes, destacamos sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y cicatrizantes.
- Antiinflamatorias: el agua salada puede reducir la inflamación en los tejidos de la boca, aliviando el malestar y acelerando el proceso de recuperación.
- Antibacteriana: Hacer gárgaras de agua con sal reduce la cantidad de bacterias en la boca, previniendo así infecciones en los dientes y en encías.
- Cicatrizante: Otro de los beneficios del agua con sol para los dientes es que ayuda a sanar pequeñas heridas. Es por eso que se recomienda su uso después de un tratamiento dental.
¿Y la sal marina?
¿El agua con sal daña los dientes? No. Sin embargo, cuando se trata de agua marina, no se recomienda usarla para los dientes. La cantidad de sal que hay en el mar puede ser abrasiva, causando que el esmalte dental se erosione con el tiempo.
Otro de los motivos por el que se dice que el agua con sal marina daña los dientes es por la cantidad de bacterias que hay en el mar. Mientras hacer gárgaras de agua con sal es bueno para la boca y los dientes por sus cualidades antibacterianas, hacerlo con agua del mar sería contraproducente, ya que, estaríamos exponiéndonos a un gran número de bacterias.
Piscina, ¿el cloro daña los dientes?
A casi todo el mundo le gusta ir a la piscina, especialmente durante el verano. Pero, ¿sabías que entrar en contacto regularmente con altos niveles de cloro daña los dientes?
A continuación te explicaremos algunas de las formas en las que el cloro puede tener un efecto negativo en los dientes:
- Erosión del esmalte: Exponerse a altos niveles de cloro puede dañar el esmalte de tus dientes causando su erosión. Si tienes un esmalte más débil, puedes ser más susceptible a la sensibilidad, lo cual, si eres un nadador habitual, puede hacer que tus dientes duelan después de nadar.
- Manchas o decoloración de los dientes: Debido a que el cloro causa la erosión del esmalte, tus dientes se vuelven más susceptibles a las manchas, especialmente si pasas mucho tiempo en la piscina.
- Sarro del nadador: El sarro del nadador, es un tipo específico de sarro que se forma en los dientes de las personas que nadan regularmente en piscinas cloradas.
- Boca seca: El contacto frecuente con agua clorada puede reducir la producción de saliva, secando así la boca. Como hemos dicho anteriormente, la saliva es necesaria para eliminar el exceso de partículas de alimentos y neutralizar el ácido en la boca y, su falta, puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías o caries.
Cómo proteger tus dientes del agua salada o del cloro
Si frecuentas la playa o la piscina, existen varias medidas que puedes tomar para asegurar una protección óptima de tus dientes al nadar.
Si nadas en el mar:
- Enjuaga tu boca con agua fresca o con un enjuague bucal para eliminar el exceso de sal alrededor de tus dientes.
- Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
- Sigue una rutina regular de higiene oral para mantener tus dientes y encías saludables.
Si nadas en la piscina:
- Enjuaga tu boca con agua fresca o enjuague bucal después de salir de la piscina para asegurarte de que eliminas cualquier exceso de cloro alrededor de tus dientes y encías.
- Usa un protector bucal al nadar para minimizar el contacto de tus dientes con el agua clorada.
- Asegúrate de que los niveles de pH de la piscina sean óptimos (entre 7 y 7.8). Una mayor acidez puede acelerar la erosión del esmalte y causar daños a tus encías.
- Sigue una rutina regular de higiene dental y usa pasta dental con flúor para ayudar a fortalecer tu esmalte.
- Programa chequeos regulares con tu dentista para que puedan monitorear la condición de tus dientes.
Considerando las ventajas y desventajas de nadar tanto en el mar como en la piscina, es evidente que ningún tipo de agua es “mejor” para tus dientes. Eso sí, mientras te asegures de cuidar bien tu salud bucodental, podrás disfrutar de nadar en ambos sitios.
Suero Fisiológico: Un Aliado para tu Salud Bucal
En este artículo, descubrirás en detalle qué es y para qué sirve el suero fisiológico, cómo puedes usarlo en tu higiene diaria, en el tratamiento de heridas y aftas, y para el cuidado de las encías.
El suero fisiológico es una solución compuesta por agua y cloruro sódico (sal común) en una concentración de 0,9%. En el contexto bucal, el suero fisiológico se utiliza para la limpieza, la hidratación y la desinfección de la boca. Como ya se ha mencionado, la principal composición del suero fisiológico es agua y sal en proporciones determinadas. Aunque suele asociarse con la limpieza de heridas o el lavado nasal, también es muy beneficioso para la higiene bucal porque evita problemas como la caries, la gingivitis o el mal aliento.
- Regula el pH de la boca: la acidez en la boca propicia el desarrollo de bacterias que causan caries y mal aliento.
- Alivia la sequedad bucal: la xerostomía o boca seca puede ser molesta y favorecer la acumulación de bacterias.
Las heridas y aftas bucales pueden ser muy molestas y dolorosas porque impiden comer y hablar de manera correcta. Gracias a sus propiedades suaves ayuda a limpiar las lesiones y acelera el proceso de curación, lo que reduce el riesgo de infección y alivia el dolor y la inflamación. Las encías son una parte crucial de la salud bucal, y mantenerlas en buen estado evita problemas mayores como la periodontitis. El suero fisiológico es un recurso sencillo, para el cuidado de la boca.
La exploración del enjuague agua con sal y sus beneficios para la salud dental no es solo una revisión de un remedio casero ancestral; es una invitación a redescubrir y revalorizar las prácticas simples pero efectivas para el cuidado bucal. Esta práctica, arraigada en la historia y respaldada por la ciencia moderna, subraya la importancia de volver a lo básico en un mundo saturado de soluciones complicadas y a menudo costosas para la salud. La adopción de este enjuague no solo demuestra cómo las soluciones naturales pueden ofrecer respuestas a problemas comunes de la salud bucal, sino que también enfatiza la autonomía personal en el mantenimiento de la salud dental. Al integrar el enjuague agua con sal en nuestra rutina diaria, no solo contribuimos a nuestra salud bucal sino que también adoptamos un enfoque preventivo, reduciendo potencialmente la necesidad de intervenciones dentales más invasivas. El mensaje central de este artículo va más allá del simple acto de enjuagarse la boca con una solución salina; es un recordatorio de que la prevención y el cuidado regular son fundamentales para mantener una buena salud dental y general. La simplicidad del enjuague agua con sal ofrece un poderoso testimonio de cómo pequeñas acciones pueden tener un impacto profundo en nuestra bienestar. Alentando a los lectores a adoptar esta práctica, el artículo busca motivar una reflexión más profunda sobre nuestras elecciones de salud bucal y cómo estas elecciones se alinean con un estilo de vida saludable y sostenible.