Aunque muchos de nosotros nos cepillamos los dientes regularmente, el hilo dental a menudo es pasado por alto. El hilo dental es una herramienta fundamental para una higiene bucodental completa. En este artículo, exploraremos en detalle cómo usar el hilo dental, sus beneficios y cómo puede prevenir problemas dentales.
¿Por Qué Usar Hilo Dental?
Los dentistas recomiendan utilizar hilo dental como complemento al cepillado para conseguir una higiene dental completa. El hilo dental limpia los espacios entre los dientes, elimina las bacterias que causan mal aliento y reduce el riesgo de aparición de caries y de tener las encías doloridas e hinchadas. El uso correcto del hilo dental, también llamado seda dental, elimina la placa y los restos de alimentos en lugares en los que el cepillo dental no consigue llegar fácilmente debajo de la encía y entre los dientes. Los restos de comidas que se acumulan en nuestros dientes sufren un proceso de descomposición que puede dar lugar al mal aliento.
Mantener una buena salud bucal va mucho más allá de cepillarse los dientes dos veces al día. Aunque el cepillado es vital para eliminar la placa de las superficies visibles de los dientes, muchas partículas de comida y bacterias se acumulan en los espacios interdentales. Estos espacios, si no se limpian correctamente, pueden convertirse en el lugar ideal para la formación de caries y enfermedades de las encías. Aquí es donde el uso de hilo dental juega un papel crucial.
Beneficios Clave del Uso del Hilo Dental:
- Elimina la placa y los restos de comida: Porque llega a áreas que el cepillo de dientes no puede alcanzar, como los espacios interdentales y bajo la línea de las encías.
- Previene el mal aliento: La acumulación de placa y restos de comida en áreas de difícil acceso es una causa importante de mal aliento.
- Reduce el riesgo de caries: Al eliminar la placa y los restos de comida de los espacios interdentales, disminuye la cantidad de bacterias presentes en la boca.
- Previene la enfermedad periodontal: La placa dental que no se elimina se convierte en sarro, que es más difícil de eliminar y puede provocar inflamación y sangrado en las encías. Este proceso podría derivar en enfermedad periodontal, que afecta a las estructuras que sostienen nuestros dientes, como las encías, el hueso y el ligamento periodontal.
- Ayuda a prevenir la gingivitis.
- Mantiene los dientes más blancos. Al eliminar la placa bacteriana, el hilo dental también contribuye a mantener los dientes más blancos y brillantes.
Técnica Correcta para Usar el Hilo Dental
Usar el hilo dental adecuadamente es fundamental para garantizar una limpieza eficiente y prevenir daños en las encías. Así que, si deseas mejorar tu rutina de higiene bucal y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tus dientes y encías saludables, sigue leyendo.
Te recomendamos, paso a paso, cómo debes utilizarlo:
- Utiliza alrededor de 40-45 cm de hilo dental. Es recomendable utilizar aproximadamente 45 cm para asegurar una limpieza adecuada.
- Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto en el dedo medio de la otra mano. Enrolla la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra mano, dejando unos 3-5 cm para limpiar tus dientes.
- Sujeta el hilo dental firmemente entre los pulgares e índices y guíalo suavemente entre tus dientes con un movimiento de sierra. No arrastres el hilo contra tus encías.
- Sigue la curva de tus dientes ,y cuando el hilo llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra el diente. Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose de que pase por debajo de la encía. Deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente. Una vez que el hilo esté entre los dientes, curva el hilo en forma de "C" alrededor de la base de cada diente.
- A medida que te muevas a un nuevo diente, usa una sección o un hilo limpio para cada espacio. Continúa limpiando todos los espacios interdentales y detrás de los últimos molares. A medida que se va limpiando hay que recoger el hilo sucio y soltar el limpio. Repite este proceso en el otro lado del espacio interdental, limpiando la base del otro diente.
- Enjuaga tu boca con agua o enjuague bucal cuando hayas pasado el hilo dental entre todos tus dientes.
Cuándo y Con Qué Frecuencia Usar Hilo Dental
El momento ideal para utilizar hilo dental varía según las preferencias y horarios individuales. Lo más importante es encontrar un momento en el que puedas dedicar tiempo suficiente para realizar una limpieza completa y cuidadosa.
- Antes de cepillarte los dientes por la noche: Ya que elimina los restos de comida y la placa acumulada durante el día.
- Después de comer: Si prefieres emplearlo después de las comidas, asegúrate de hacerlo con cuidado para evitar dañar las encías.
- Cuando tengas tiempo: Si no encuentras un momento específico del día para usarlo, lo único importante es que lo hagas cuando tengas tiempo suficiente para hacerlo correctamente.
En cuanto a la frecuencia de uso, se recomienda usarlo al menos una vez al día para mantener una higiene bucal adecuada. Utilizar hilo dental al menos una vez al día, ayuda principalmente a eliminar la placa dentobacteriana que se forma entre los dientes.
¿El hilo dental se usa antes o después del cepillado? | ¡EL ORDEN SÍ IMPORTA!
Tipos de Hilo Dental
Existen varios tipos de hilo dental, y su elección depende de las preferencias personales, las necesidades específicas de limpieza y las recomendaciones del dentista. Algunos son:
- Encerado o sin encerar: El hilo con cera facilita el deslizamiento entre los dientes, ideal para espacios interdentales pequeños. El hilo sin encerar es ideal para espacios más grandes.
- Esponjoso: Tiene una textura esponjosa y suave. Es adecuado para personas con encías sensibles o para aquellas que prefieren una sensación más suave al limpiar sus dientes.
- Superfloss: Combina secciones rígidas y esponjosas en un solo hilo. Está diseñado para facilitar la limpieza alrededor de aparatos de ortodoncia o puentes dentales.
- Con flúor o con agentes antibacterianos: Para ayudar a prevenir las caries dentales o disminuir las bacterias entre los dientes. Es útil para aquellos que desean un beneficio adicional para su salud dental.
- Con asa: Para facilitar su manejo.
- Monofilamento y multifilamento. La ventaja del monofilamento es que no se deshilacha y se desliza con mayor facilidad. Los multifilamento acaban por sufrir la separación de las fibras y son más baratos que los monofilamento.
Hilo Dental con Ortodoncia
¿Cómo usar el hilo dental con brackets?
- Utiliza siempre hilo especial para ortodoncia.
- Inserta el hilo detrás del alambre del bracket y, una vez en su lugar, limpia entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
- El cepillo interdental y el hilo de asa te ayudarán a asegurar la limpieza alrededor de cada bracket y debajo de los alambres.
Posibles Complicaciones al Usar Hilo Dental
El uso del hilo dental no debería causar dolor. Sin embargo, algunas personas pueden sentir molestias por:
- No usar hilo dental con regularidad: La incomodidad inicial al usarlo es normal, pero debería desaparecer a los pocos días. Si el dolor persiste, consulta con tu dentista.
- No realizar la técnica correcta: Hacer demasiada fuerza o presión al usar hilo dental puede causar dolor y daño en las encías.
- No utilizar los dispositivos adecuados: Evita usar tus uñas o palillos de madera. Usa hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores bucales.
- Problemas dentales: El dolor puede indicar problemas de encías, caries o sensibilidad dental. Consulta a tu dentista si experimentas estos síntomas.
Si es la primera vez que utilizas el hilo dental, es probable que se produzca un pequeño sangrado. No hay que alarmarse porque es algo normal. En caso de duda, lo mejor es ir a la consulta del dentista para que te recomiende el hilo dental más adecuado para ti.