El mal aliento, también conocido como halitosis, es una condición común que puede afectar a cualquiera. La SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración) estima que afecta al 30% de los adultos. Este problema puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, generando inseguridad y afectando las relaciones sociales.
Afortunadamente, existen medidas que puedes adoptar para mantener un aliento fresco y una sensación de limpieza. A continuación, exploraremos las causas del mal aliento y las soluciones efectivas para combatirlo.
Causas del Mal Aliento
Por lo general, la halitosis se origina por una mala higiene bucodental. Estamos hablando de la mayoría de los casos, que tienen su origen en la cavidad bucal. Las anteriores son las causas del mal aliento en el 90 % de los casos. El 10 % restante puede obedecer a otros factores, como enfermedades respiratorias, digestivas, nasales o sistémicas.
Es vital hacer las cinco comidas diarias. El tiempo que pasas sin ingerir alimentos potencia el mal aliento, sobre todo en ayunas. Por ello, hay que mantener una dieta variada y equilibrada que, además, esté pautada.
Aquí hay una lista de las causas más comunes:
- Mala higiene bucal: Cuando nos saltamos el cepillado y el uso del hilo dental, los restos de comida quedan atrapados entre los dientes, a lo largo de la línea de las encías y en la lengua, lo que da lugar a bacterias que pueden provocar un olor desagradable.
- Sequedad bucal: La sequedad bucal crónica impide que la saliva elimine el exceso de bacterias de la placa bucal, lo que puede contribuir al mal olor.
- Alimentos: Los tipos de alimentos que consumes también pueden generar olor en la boca. El ajo, la cebolla y el alcohol son alimentos que pueden influir temporalmente en el olor de tu aliento.
- Tabaco: Fumar o masticar tabaco puede provocarte al instante un mal aliento duradero.
- Prótesis removibles o dentaduras postizas: Si las prótesis no se limpian y desinfectan con regularidad o no calzan bien, las bacterias se acumulan causando mal olor en la boca.
- Infecciones: El mal aliento puede ser causado por la acumulación de bacterias como la enfermedad de las encías (gingivitis), periodontitis o producida por una afección otorrinolaringológica, como pueden ser heridas después de una cirugía que se ha infectado, amigdalas o afecciones de los senos para nasales.
- Medicamentos: Algunos medicamentos pueden reducir la producción de saliva, lo que lleva a la sequedad bucal y, por ende, al mal aliento.
¿Cómo QUITAR el MAL ALIENTO por los Brackets? Consejos para eliminar y evitar el mal aliento
Síntomas de la Halitosis
El síntoma principal de esta afección es el olor fétido del aliento, que varía según la causa del problema. Por ejemplo, si es afrutado suele indicar que se trata de una diabetes.
El mal sabor de boca (incluso el sabor a metal) es indicio de halitosis. Es claro que esta es la situación más evidente, pero no hay que confundirlo con el olor. En este caso, la sensación de ardor es un doble síntoma. Por un lado, muestra que hay un problema de mal aliento.
Soluciones para Combatir el Mal Aliento
Por suerte, es posible evitar los efectos que este problema puede tener en nuestras vidas.
Higiene Bucodental Adecuada
Un buen punto de partida para mantener el aliento fresco es analizar tu rutina de cuidado bucodental.
Una higiene bucodental deficiente puede originar una acumulación de bacterias en la boca, y algunas de estas metabolizan proteínas, lo que produce compuestos malolientes.
- Cepillado: Hay que hacerlo después de cada comida y durante unos dos minutos. Es vital emplear un dentífrico apropiado, como VITIS aloe vera. Para cepillar la cara externa de los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados y realiza movimientos circulares o laterales con suavidad.
- Limpieza interproximal: Muchas personas tienden a olvidarla, pero es crucial para evitar la placa entre los dientes.
- Colutorio: Resulta primordial para eliminar cualquier resto de placa bacteriana, sobre todo en la lengua. Enjuágate con un colutorio después del cepillado durante 1 minuto y no ingieras ninguna bebida o comida en los siguientes 30 minutos para potenciar sus efectos.
- Limpiar tu lengua: Limpia tu lengua para evitar que se acumulen bacterias sobre ella y revisa el color de tus encías. No hay que confundir la capa blanca con una lengua teñida de este color, que indica otro problema. La primera se debe a la acumulación de placa bacteriana por una mala higiene. En el segundo caso, una de las razones puede ser el desarrollo del hongo Candida albicans.
Hábitos Saludables
Los hábitos nocivos afectan a la salud bucodental y al organismo en general. Lo mejor es eliminarlos por completo, reduciéndolos gradualmente si es necesario. Entre ellos destacan sobre todo el tabaquismo y el consumo de alcohol. Evita consumir alcohol y tabaco. Este tipo de consumo es muy dañino para ti y tus dientes.
Cuando la boca está demasiado seca es más fácil que se forme placa bacteriana (otra de las causas de la halitosis). En consecuencia, la halitosis puede volverse más difícil de prevenir. Lo mejor es ingerir unos dos litros diarios (ocho vasos de agua). Mantén una buena hidratación todos los días.
Remedios Adicionales
Hay chicles que contienen xylitol, una sustancia que incrementa la producción de saliva. Suelen ser los que contienen sabor a menta o hierbabuena, entre otros. Como alternativa, las hojas de menta, el té verde o el perejil pueden ser bastante eficaces.
Tratamiento Profesional
Si se trata de un problema de higiene oral, es recomendable realizar una limpieza profesional.
Mal Aliento y Ortodoncia con Brackets
En un tratamiento de ortodoncia la higiene bucal es uno de los factores más importantes para garantizar el buen progreso del tratamiento. Para garantizar que el tratamiento de ortodoncia con brackets sea efectivo, es esencial mantener una buena higiene bucal. Algunas de las consecuencias más comunes de no mantener una higiene bucal apropiada durante el tratamiento de ortodoncia incluyen el deterioro del esmalte, enfermedades de las encías, mal aliento y la aparición de caries dental.
Junto con los consejos anteriores, hay otras prácticas que deben tener en cuenta los pacientes con ortodoncia. Este último consejo es vital para prevenir el desarrollo de caries o gingivitis, que pueden dar lugar a la halitosis. Hay dos opciones muy recomendadas, que son la pasta dentífrica VITIS orthodontic y el colutorio VITIS orthodontic.
10 errores comunes al limpiar los dientes con brackets:
- No usar cepillos interdentales
- No usar hilo dental
- Cepillarse con demasiada fuerza
- Omitir el uso de enjuague bucal
- Usar un cepillo de dientes inapropiado
- No limpiar los molares adecuadamente
- No limpiar los brackets después de cada comida
- No cambiar el cepillo de dientes regularmente
- Dejar de usar productos recomendados por el ortodoncista
- No acudir a revisiones periódicas con el ortodoncista
Para lograr alcanzar los espacios pequeños entre los brackets y los dientes, los cepillos interdentales son los indicados.
Sin darnos cuenta, muchas veces imprimimos más fuerza de la que deberíamos a la acción de cepillarnos los dientes. Hacerlo a fondo no significa hacerlo demasiado fuerte, ya que así podemos dañar las encías y los brackets.
Los enjuagues bucales resultan ser muy efectivos tanto para eliminar bacterias como para prevenir el mal aliento.
Al llevar brackets, muchas veces resulta complejo alcanzar las muelas y las áreas traseras de la boca.
Es importante limpiar los brackets después de cada comida, no solo por la mañana y antes de acostarse.
Presta atención a las recomendaciones profesionales de productos específicos, como pastas dentales con flúor o cepillos eléctricos.
Si te encuentras realizando un tratamiento, o si planeas hacerlo en el futuro, te habrás preguntado qué alimentos evitar con brackets. A su vez, los alimentos azucarados favorecen la proliferación de bacterias, lo que aumenta el riesgo de caries.
Para evitar problemas con brackets, lo principal es seguir una rutina rigurosa de higiene bucal.
Retenedores y Mal Aliento
Los retenedores ayudan a mantener tus dientes recién alineados en su lugar, pero es crucial mantener una buena higiene bucal, ya que descuidarla puede provocar problemas como mal aliento. Es esencial mantener tus productos dentales en buen estado durante tu tratamiento para el cuidado de tu sonrisa. La higiene dental es crucial, especialmente porque los retenedores permanecen dentro de tu boca la mayor parte del día.
Estas bacterias descomponen las partículas de comida y producen compuestos de azufre volátiles (VSCs), que comprometen tu higiene bucal y causan mal aliento. Una boca deshidratada reduce la producción de saliva, que actúa como un agente antibacteriano natural. Cepillarse los dientes y usar hilo dental diariamente asegura una limpieza adecuada.
Algunos remedios caseros pueden ayudarte a mantener la higiene de tus retenedores. Aunque las soluciones de limpieza específicas para retenedores son la opción ideal, remojarlos en enjuague bucal o detergente lavavajillas durante un tiempo puede eliminar la mayoría de los gérmenes o bacterias en la superficie. Dejar los retenedores expuestos al aire puede hacerlos propensos al contacto con gérmenes y bacterias. Para evitarlo, guárdalos en un estuche diseñado para protegerlos de cualquier contaminación bacteriana.
Los retenedores transparentes de ALIGNERCO son fáciles de limpiar y mantener, ayudándote a evitar olores desagradables durante el tratamiento. Los retenedores ayudan a mantener tu sonrisa, pero a cambio requieren medidas de higiene adecuadas. Asegúrate de enjuagar este dispositivo dental con agua antes y después de usarlo y de remojarlo en soluciones de limpieza.
Los retenedores deben limpiarse a diario.
¿Cuándo Consultar a un Dentista?
Si sufres halitosis con frecuencia y te preguntas si se trata de una afección dental, es importante consultar a tu dentista. El mal olor de la boca, que afecta en gran medida a la autoestima de quien lo padece, puede estar indicando un problema de salud. Si la halitosis está afectando a tu vida diaria y a tu relación con los demás, no dudes en acudir a tu dentista. Lo más importante es actuar a tiempo para que el problema no se agrave.
El diagnóstico del mal olor bucal depende, en primer lugar, del historial clínico y de todos los síntomas que presente el paciente. Si acudes a tu dentista, él podrá realizarte un examen oral y valorar la salud de las piezas dentales, las encías, la presencia de prótesis, etc.
Ante cualquier síntoma es recomendable acudir a tu clínica dental para evitar complicaciones.
En VITIS recomendamos siempre acudir a consulta cada año para mantener en buen estado la salud bucodental. Sin duda, lo más importante es actuar antes de que empiecen los síntomas.
