Todos nos lavamos los dientes, pero ¿lo hacemos correctamente? Una buena higiene bucal es importante para las personas mayores, ya que esto influye en su calidad de vida. Para lograrlo de forma correcta, se deben aplicar técnicas que no dañen las encías, pero que logren eliminar todos los residuos de alimentos que se quedan entre los dientes. No lavarse bien los dientes puede traer problemas a la salud dental, que van desde leves a graves. Lo bueno es que esto se puede evitar con una correcta limpieza bucal. Es un hábito que debe practicarse de forma diaria, al menos dos veces al día o mejor aún, después de cada comida.
A continuación, exploraremos las consecuencias de no lavarse los dientes y cómo inculcar una correcta higiene bucal en los niños.
¿Cómo lavarle los dientes a los niños 👦🏻👧🏼? | Canción infantil técnica de cepillado dental
¿Qué pasa si no te lavas los dientes?
Las consecuencias de no lavarse los dientes diariamente no se harán esperar. Un solo día sin cepillarse puede hacerse notar, sobre todo en el aliento que expulsa la persona al hablar. A simple vista, se pueden notar los restos de comida convertidos en placa bacteriana, acumulada entre o sobre ellos, a medida que esta se va haciendo más gruesa, es más difícil de retirar.
Una persona que es joven, tendrá más posibilidades de superar los problemas que causa el no lavarse los dientes, solo si se atiende a tiempo y se pone en manos de un especialista. Visitar al odontólogo por lo menos una vez al año, ayudará a mantener una dentadura sana, no nos debemos olvidar del cepillado, ni del uso del hilo dental. La excusa de muchas personas para lavarse los dientes diariamente es la falta de tiempo, pero esto no debe convertirse en un mal hábito, porque las consecuencias para la salud pueden ser muy perjudiciales.
Evolución de la falta de higiene dental:
- Primer día sin lavarte los dientes: Sobre ellos se formará una capa muy fina de color blanco que tomará un olor desagradable, en ella se pueden alojar microorganismos que se reproducirán y allí comenzarán los problemas. Probablemente, no pase mucho en 24 horas, pero después de 48 horas el olor en la boca será más fuerte y aumentará con los días.
- Una semana sin lavarte los dientes: Puede acumular muchas bacterias que se alimentarán de estos restos de alimentos, la placa será más gruesa y el mal aliento aumentará. Además, puede desarrollarse gingivitis, una enfermedad que puede ocasionar mucho dolor.
- Un mes sin lavarte los dientes: En este momento las bacterias ya han comenzado a trabajar en el proceso de descomposición. Las encías pueden verse rojas e inflamadas, el aliento será muy fuerte y desagradable, pero en este punto hay algo más que puede pasar, ¡pueden aparecer caries! La aparición de caries puede aumentar en el caso de personas que consumen mucha azúcar. Se pueden observar manchas blancas, estas indican que se ha descalcificado el esmalte y que los dientes ya han comenzado a sufrir mucho.
- Un año sin aseo bucal: En este punto la situación ya es grave, la saliva, junto a los restos de alimentos, dan paso a la aparición de caries. La placa pegada a los dientes forma inflamación severa y les da una tonalidad rojo oscuro. Es probable que en algunos dientes se sienta dolor, producto de las caries que han aparecido, si la persona es mayor, pueden sentir los dientes flojos en el caso de sufrir otras condiciones de salud, como la diabetes.
7 Consecuencias Derivadas de No Lavarse Bien los Dientes
No lavarse bien los dientes es una puerta a diferentes enfermedades y afecciones. Por esta razón, es recomendable usar todos los implementos necesarios para evitar complicaciones graves en un futuro.
1. Mal Aliento
Esta es la consecuencia más común de la higiene dental deficiente. Restos de comida que se quedan entre los dientes se van descomponiendo causando mal olor en la boca. Además, la lengua también acumula suciedad, por eso se recomienda un buen cepillado en la misma.
Además del cepillado, puedes usar otras herramientas como los cepillos interdentales o el hilo dental. Estos son grandes aliados en en la batalla por la óptima higiene bucal, su uso evita que se queden restos de comida entre los dientes y al mismo tiempo evita la formación de placa dental.
2. Enfermedades de las Encías
Tener una mala limpieza bucodental puede tener consecuencias más graves que solo el mal aliento. Una de las más comunes involucra a las encías, y es la gingivitis. Cuando las encías empiezan a sangrar, hincharse y enrojecerse, es señal inequívoca que estamos en presencia de esta enfermedad.
La gingivitis es la respuesta de nuestro cuerpo cuando aparecen bacterias en los dientes y encías. Estas bacterias son consecuencia de la placa que se forma en los dientes a causa de la mala limpieza dental. Cuando la placa aumenta destruye huesos y tejidos en la boca, dando paso a una enfermedad más grave como es la periodontitis.
3. La Caída de los Dientes
Con el pasar del tiempo es normal que los dientes se caigan como resultado de tener una mala salud bucodental. Se calcula que los adultos entre 25 y 60 años han perdido un total de 7 piezas dentales permanentes. Este número aumenta cuando se observa a personas mayores de 50 años, pues el 10% de ellas han perdido todas sus piezas dentales.
Las enfermedades como la periodontitis debilitan los dientes y estos empiezan a caerse con el tiempo. Una buena higiene que incluya una visita semestral al odontólogo ayuda a prevenir este mal.
4. Demencia a Largo Plazo
La higiene bucal se ha podido relacionar con diferentes enfermedades, y una de ellas es la demencia. Se llevó a cabo un estudio, donde más de 5.000 personas fueron seguidas durante 18 años. El resultado fue el siguiente; aquellas personas que desarrollaron buenos hábitos de higiene dental tenían entre un 22% a un 65% menos probabilidades de sufrir demencia. Además, en pacientes con Alzheimer se han encontrado más bacterias asociadas con enfermedades periodontales que en las personas sanas de forma cognitiva.
5. Diabetes
Numerosos estudios han demostrado que la diabetes es un gran riesgo derivado de la periodontitis. Pero recientemente se ha descubierto que la relación entre ambas enfermedades es bidireccional. Es decir, no lavarse bien los dientes conlleva a riesgos de sufrir diabetes en el futuro.
Los dentistas concuerdan que una mala higiene dental se convierte en un factor de alto riesgo para la resistencia a la insulina. Para evitar esto se aconseja tener una higiene óptima, utilizando todas las herramientas necesarias para eliminar la placa dental y mantener las encías libres de bacterias.
6. Úlceras Estomacales
Un problema lleva a otro, y lo mismo pasa con las enfermedades. No lavarse bien los dientes puede causar periodontitis, y esta, a su vez, úlceras estomacales. ¿Cómo sucede esto? La placa que se forma debajo de las encías se transforma en el hábitat perfecto para la pylori helicobacter.
Esta es la bacteria responsable de la aparición de úlceras estomacales. Además, puede ser transmitida de forma oral. Sin duda un motivo más para afrontar la limpieza dental con mayor entusiasmo.
7. Enfermedades Cardiovasculares
Una gran cantidad de estudios a lo largo del tiempo han sugerido que las enfermedades de las encías guardan estrecha relación con las del corazón. En los Estados Unidos y Europa afirman que las afecciones periodontales son un factor de riesgo para sufrir enfermedades coronarias.
Uno de los estudios realizados en el 2018 concluyó que las personas que se lavan los dientes menos de dos veces al día tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares, en comparación con aquellas que lo hacen dos o tres veces al día.
Pasos para cepillarse los dientes de forma correcta
Ahora que sabes que pasa si no te lavas los dientes, tienes que hacerlo de forma correcta para que los resultados sean óptimos. Los pasos a seguir son simples:
- Usa un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental de tu preferencia.
- Aplica la cantidad de un guisante en la punta del cepillo y no lo humedezcas.
- Colócalo a unos 45° en la línea de tus encías y muévelo de forma circular en todos los dientes, y de arriba hacia abajo.
- No olvides cepillar la lengua, en ella también se acumulan bacterias.
- Realiza el cepillado por lo menos durante 2 minutos.
- Enjuaga la boca y si culmina con el enjuague bucal.
- Limpia el cepillo y déjalo al aire libre para que se seque y no se llene de bacterias.
¿Cuánto tiempo debes lavarte los dientes?
Los odontólogos recomiendan lavarse los dientes durante unos dos minutos como mínimo. En este tiempo, podrás recorrer todos los dientes y muelas para sacar cualquier tipo de suciedad y resto de alimento que haya en ellos y la lengua. Algunos dentistas recomiendan hacerlo durante unos tres minutos para no olvidar ningún área.
Usar un reloj puede ayudar a controlar el tiempo, en el caso de que así lo desees. Otro truco que puedes aplicar, es dividir la boca en partes y cepillar durante 30 segundos cada una de ellas. El uso de cepillos eléctricos con temporizador puede ser de gran ayuda.
Cómo concienciar a nuestros hijos de la importancia de lavarse los dientes
La sinceridad con los niños es indispensable para transmitirles la importancia que tiene lavarse los dientes, por eso, debemos explicar, (siempre acorde a la edad), qué son las caries, y cómo se pueden formar si no nos lavamos bien los dientes todos los días.
Además, no solo deben lavarse los dientes, sino que también deben implicarse en la forma de hacerlo. El tiempo que invierten debe ser al menos de dos minutos por lavado. Para ello, podemos ponerles una canción que les guste y retarles a lavarse los dientes hasta que acabe la canción.
A continuación, te mostramos más trucos para que lavarse los dientes sea divertido y más llevadero para nuestros peques.
Consejos para lavarse los dientes:
- Sé su referente: el mejor consejo para que tu hijo quiera lavarse los dientes es dar un buen ejemplo de ello. Si los padres y/o hermanos se lavan los dientes después de cada comida, lo más probable es que el niño lo quiera imitar, ya que tienden a hacer lo que ven en sus referentes.
- Acompaña y ayuda: es importante que el niño participe activamente en el lavado de dientes, que se mire en el espejo y vea cómo lo hace, siempre bajo la supervisión de un adulto para comprobar que lo está haciendo bien. Pero, es mejor que a partir de cierta edad lo haga él solito para que no lo vea como una obligación (aunque luego los papis deben repasar el cepillado).
- Utiliza canciones y juegos: también podemos acompañar este hábito leyéndole cuentos por las noches que traten sobre la importancia de lavarse los dientes o canciones sobre el cepillado para que lo asimilen también desde otro punto de vista. Por ejemplo, si le gusta jugar con muñecas, también podríamos indicarle acciones como: “vamos a lavarle los dientes a la muñeca”, y que lo haga él solito para que vea que todos debemos lavarnos los dientes (hasta sus juguetes).
- Recompensa las buenas prácticas: otra buena táctica es realizar una tabla de objetivos, donde el peque tenga que ir marcando cada vez que se lava los dientes, y si lo hace durante varios días obtenga una recompensa.
- Elige un cepillo con colores: además, pequeñas acciones como dejarle escoger el color del cepillo dental también es otra manera de incentivar las ganas de lavarse los dientes.
¿Cómo lavarse los dientes con ortodoncia?
Si la tarea de lavarse los dientes correctamente cada día ya es complicada para un adolescente, se incrementa aún más cuando llevan ortodoncia infantil. Esto no quiere decir que sea difícil, pero es cierto que requiere más dedicación y paciencia.
¿Cómo cepillarse los dientes con brackets?
Con este tipo de ortodoncia lo mejor será seguir siempre la misma secuencia: comenzar por los dientes superiores, limpiar todas las zonas de cada diente y repetir el proceso con los dientes inferiores.
A continuación, mostraremos paso a paso como deben lavarse los dientes con brackets:
- Cepilla la cara oclusal (por donde muerdes).
- A continuación, limpia por encima de los brackets, sobre todo en la unión de dientes y encía.
- Ahora, por debajo de los brackets y del alambre.
- Es muy importante limpiar bien la cara trasera de los dientes.
- Para finalizar, ¡no olvides limpiar la lengua!
¿Cómo lavarse los dientes con Invisalign?
Lavarse los dientes con ortodoncia invisible es más cómodo, dado que los alineadores son removibles, pero también debemos insistir en la técnica de cepillado:
- Retirar y guardar los retenedores en su caja sería el primer paso.
- Después, lavarse los dientes, encías y lengua en profundidad.
- Por último, no debemos olvidarnos de limpiar los retenedores. Si las férulas no se limpian con frecuencia pueden producir mal aliento y que se vuelvan ligeramente amarillentas. Para limpiarlas correctamente solo necesitas un cepillo de cerdas suaves y jabón neutro.
- Finalmente, debes aclararlas con agua y colocártelas de nuevo.
Ayudar a nuestros hijos a que aprendan a lavarse los dientes de forma correcta y tener una buena rutina de higiene bucal estableciendo hábitos desde temprana edad, es esencial para que gocen de una boca sana durante el resto de su vida.
Si aún no han formado este nuevo hábito, pueden fomentarlo jugando a juegos, canciones, recompensas o actividades. Y paciencia de los padres, nada más. Hay que hablarles desde la positividad y darles a entender que son capaces de hacerlo. Y que nosotros vamos a estar ahí para ayudarles en lo que necesiten.
Estudio sobre la Salud Bucodental en Niños
Se realizaron un total de 266 encuestas a niños y niñas de entre 5 y 17 años, con una media de 8 años. Los resultados más relevantes fueron:
- Cepillado: 98,5% se cepillaban los dientes.
- Pasta dentífrica: 98,9% hacían uso de pasta dentífrica.
- Flúor: 39,8% usaban una pasta dentífrica con una cantidad no adecuada de flúor para su edad, en todos los casos inferior a la recomendada.
- Colutorios de flúor: 66,5% no usaban colutorios de flúor.
- Selladores de fisuras: 61,6% desconocían qué eran los selladores de fisuras dentales.
- Visita al odontólogo: 86,5% habían visitado al odontólogo alguna vez en su vida.
- Caries: 70,3% no tenían caries dentales.
- Bebidas azucaradas: 83,8% consumían bebidas azucaradas.
- Chucherías: 72,2% consumían chucherías.
Estos resultados indican que se puede mejorar la educación sobre higiene bucodental en la población estudiada. En los niños de nuestro estudio un elevado porcentaje (83,8%) consumían bebidas azucaradas, la mayoría de ellos ocasionalmente; así como chucherías (72,2%) y dulces o pasteles (74,8%).
Conclusión
Lavarse los dientes diariamente y hacerlo de forma correcta puede ahorrarte muchos malos ratos. El mal aliento incomoda a las personas que nos rodean y puede llegar a convertirse en un problema cuando no se trata a tiempo. Así como el dolor y sensibilidad dental que provocan las caries.
Mantener una dentadura sana es beneficioso para la salud física y mental, pues evita problemas nutricionales y aumenta el autoestima. Así que recuerda, ¡No te olvides de lavar tus dientes diariamente!