¿Qué comer con brackets? Consejos y guía completa

Los brackets son uno de los tratamientos de ortodoncia más comunes para corregir problemas de mordida o de alineamiento. Si has decidido mejorar tu salud bucal y ponerte ortodoncia, es normal que te preguntes qué comer con brackets y es que muchas veces se hace dificultoso e incluso doloroso.

La salud bucal es muy importante, ya que está relacionada con multitud de patologías, tanto digestivas como infecciones que pueden llegar a influenciar mucho en tu salud. Por lo que es importante, especialmente si te van a poner brackets que conozcas qué alimentos van a ser más aconsejados y cuáles no.

Si buscas mejorar tu alimentación con el apoyo de un equipo profesional, te ayudamos a planificar una dieta adaptada a tus necesidades.

¿Para qué se usan los brackets?

En primer lugar debemos conocer para qué se utiliza la ortodoncia, ya sean brackets o las opciones más actuales como las ortodoncias invisibles.

La ortodoncia se utiliza como corrector de una oclusión dental o bien de una mordedura defectuosa.

¿Qué comer con brackets?

Una vez te has decidido y comienza el tratamiento una de las grandes dudas es ¿qué comer con brackets?. El principio del tratamiento con brackets quizás sea el más molesto, puesto que de repente sentimos una presión en nuestros dientes que puede generar muchas molestias.

¿Qué comer con brackets la primera semana?

Lo ideal es comenzar el tratamiento con alimentos que tengan una consistencia blanda y que sean de fácil masticación, para de esta manera no forzar más los dientes y la presión que están sufriendo. Durante este periodo, por tanto elegiremos aquellas preparación suya textura sea más suave, por ejemplo:

• Los purés y las cremas: una de las mejores maneras de nutrirse y que no sufran nada nuestra piezas dentales. Recuerda, para que te salgan más ricas puedes hacer un sofrito con los ingredientes y te quedarán super sabrosas.
• Huevos: los huevos son un alimento cuyas preparaciones quedan con una textura muy blanda de manera que son muy recomendables durante esta primera etapa de la ortodoncia.
• Sopas: ya sean en caliente o en frío (gazpacho), también son perfectas. Incluso podemos añadir unos fideos y son muy nutritivos.
• Alimentos cocidos en general: la técnica de cocción es importante. Si cocemos, hacemos al vapor o al papillote los alimentos, lograremos una textura más blanda de los alimentos (sin nada de costras ni partes duras) de manera que nos será más fácil de masticar.
• Los pescados son perfectos, tienen una textura firme pero de muy fácil masticación, los puedes hacer al vapor que quedan buenísimos.
• Las ensaladas: los primeros días de la ortodoncia no son lo más recomendable, pero en este caso es más por una cuestión de higiene, puesto que los primeros días no tenemos tanto control y se suelen quedar entre los dientes. Mejor en un principio no añadirlas.
• Las frutas las podemos incluir en smoothies (mejor que en forma zumo) pero también en compotas naturales (sin azúcar), trituradas o bien al horno o cocidas.
• Las carnes es un poco más complicado, puesto que necesitan de una mayor masticación.

¿Qué alimentos a evitar con brackets?

Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos. A continuación, se presenta una lista de alimentos a evitar:

• Aquellos que sean de consistencia demasiado dura por ejemplo snacks como los frutos secos fritos, picos de pan u otros alimentos demasiado duros o incluso los cubitos de hielo (que mucha gente tiene como costumbre morder). No solo es malo para los brackets.
• Golosinas: son demasiado pegajosas y se quedan entre los brackets pudiendo llegar a romperlos. Además su alto contenido en azúcares puede dañar tanto el esmalte como generar caries. El clásico ejemplo de ellos son los dulces, chucherías o caramelos pegajosos.
• Panes demasiado duros: especial cuidado con los bocadillos de pan muy crujiente. Mejor comer opciones más blanditas.
• Carnes demasiado fibrosas, muy hechas o con huesos. Las fibras se pueden quedar entre los dientes y provocar infecciones. Este tipo de carne, como la ternera, es propensa a deshacerse en fibras y quedarse entre los dientes. Se hace muy difícil eliminarlas y para ello es necesario utilizar cepillos interdentales. Tampoco se pueden comer con brackets carnes con hueso como las alitas de pollo y las costillas. Por otro lado, las carnes fibrosas también pueden ser un problema si llevamos ortodoncia, puesto que pueden quedarse con más facilidad entre los dientes.
• Comer a bocados, en general: los bocadillos, una manzana… lo mejor, cortar trozos pequeños que quepan en la boca para facilitar el proceso de masticación. Las manzanas son otro de los alimentos que no se deben comer con brackets. También es preferible no comer con brackets una hamburguesa, ya que para morderla requiere emplear bastante fuerza que puede debilitar el aparato. Si se hace, los brackets se pueden caer. En ningún caso se pueden morder con los dientes anteriores. Si esto pasa, aplicaremos mucha fuerza al morderla. Lo mejor para los brackets es evitar comidas demasiado duras como los bocadillos.
• Algunas verduras como la zanahoria son muy duras. Lo mejor es consumirla rallada o bie un poco cocida para facilitar la masticación
• Las palomitas de maíz: pueden dejar entre los dientes las pielecitas, incluso provocando lesiones.
• Alimentos ultraprocesados: demasiado ricos en azúcares y grasas poco saludables

¿Puedo comer chicle con los brackets?

Como te puedes imaginar, este tipo de golosina es demasiado pegajosa y puede pasar que quede entre los brackets, por lo que no es recomendable ya que su limpieza se hace demasiado dificultosa. por no decir que la mayoría son ricos en azúcares que también pueden afectar a la salud dental (aparición de caries). Además la salivación aumenta pudiendo crear más placa dental, llegando a afectar también a la salud de las encías.

¿Qué comer si los brackets te está provocando llagas?

Las llagas, aftas o úlceras son muy frecuentes cuando llevas ortodoncia, especialmente al principio y cuando se somete a más presión a los dientes. Su estructura puede ir dañando los tejidos internos bucales. Suelen durar unos días y durante ese periodo pueden convertirse en una situación muy molesta.

Además de utilizar ceras especiales para cubrir las zonas que están provocando el roce y por tanto la ulceración, puedes ayudarte de la alimentación para disminuir y curar estas heridas.

Sobretodo:

• Evita los alimentos de textura demasiado dura o con aristas. Los panes crujientes pueden provocar más roces que dañan los tejidos.
• Cuidado con los alimentos cítricos y ácidos, que provocarán escozor. Este tipo de alimentos y bebidas pueden favorecer la aparición de llagas y úlceras en la boca. Por ello, alimentos ácidos como los cítricos o el vinagre, pueden provocar mucho dolor en contacto con estas llagas, además los ácidos pueden provocar erosión del esmalte y por tanto, facilitar la aparición de hipersensibilidad dental.
• El picante tambien puede ser un inconveniente, evitalo si tienes llagas.
• Procura tomar alimentos con sabores neutros

Y si el dolor es excesivo pregunta a tu ortodoncista si es conveniente el uso de analgésicos para calmar las molestias. No los tomes por tu cuenta.

❓ Preguntas frecuentes sobre qué comer con brackets

¿Cuánto tiempo tengo que comer blando tras ponerme los brackets?

Normalmente entre 5 y 7 días. Pero si el dolor continúa, prolonga la dieta blanda y consulta con tu ortodoncista.

¿Puedo comer chocolate con brackets?

Sí, pero mejor si es chocolate negro, en trozos pequeños y nunca pegajoso. Evita bombones con caramelo duro o frutos secos. Otro alimento poco recomendable con brackets es el chocolate. Las tabletas de chocolate bastante duras, especialmente si se tiene la costumbre de guardarlas en la nevera.

¿Qué hacer si se me queda comida entre los brackets?

Usa cepillos interdentales, hilo dental especial para ortodoncia o irrigadores bucales. La higiene es clave para evitar caries y gingivitis. El hecho de que algún resto de comida se quede entre los brackets dificulta la higiene bucal. Con aparato, la higiene bucal es algo más complicada.

¿Qué pasa si como algo duro y se me rompe un bracket?

Contacta con tu ortodoncista cuanto antes. No intentes arreglarlo por tu cuenta ni sigas masticando del lado afectado. Además, hay que tener en cuenta que un bracket caído no ejerce la fuerza deseada en los dientes. En ningún caso se pueden morder con los dientes anteriores. Si se hace, los brackets se pueden caer. Hay que evitar llevarnos a la boca cualquier elemento que pueda dañar la ortodoncia, como tapas de bolígrafos o lápices.

¿Qué puedo llevar al trabajo o al cole si llevo brackets?

Ideas fáciles: tortilla francesa en pan blandito, puré en termo, yogur natural con fruta triturada, hummus con pan de molde sin corteza.

Recordarte que si necesitas ayuda con tu alimentación, todo el equipo estaremos encantadas de poder ayudarte.

tags: #puedes #comer #hamburguesas #con #brackets