Si llevas brackets, es fundamental saber que la alimentación juega un papel clave en el éxito de tu tratamiento. Los brackets son dispositivos ortodónticos delicados que se adhieren a tus dientes y se conectan mediante alambres. Estos elementos pueden dañarse fácilmente si consumes alimentos inadecuados.
En Clínicas Cleardent, nos preocupamos por tu salud dental. Si tienes dudas sobre tu alimentación o necesitas orientación personalizada, no dudes en contactarnos. Comer con brackets puede ser un reto, pero no tiene por qué serlo.
Como paciente de ortodoncia, es importante seguir las directrices para los usuarios de brackets para evitar dañar los aparatos u obstaculizar tu progreso con el tratamiento ortodóncico. Esta completa guía creada por Dental Care Barcelona te explicará lo que debes y no debes hacer al comer con brackets, desde evitar los alimentos duros y pegajosos hasta dominar el arte de la masticación.
Alimentos prohibidos con brackets ❌
La alimentación ortodóncica es la práctica de comer con brackets de ortodoncia. Es esencial mantener una dieta sana mientras se sigue un tratamiento de ortodoncia. Comer los alimentos adecuados te ayudará a mantener tu salud general y a conservar tus aparatos en buen estado.
Cuando se llevan brackets, los dientes son más vulnerables a los daños causados por ciertos alimentos. Comer alimentos duros, pegajosos o masticables puede dañar los brackets o hacer que se aflojen.
Alimentos que debes evitar si llevas brackets
Hay varios tipos de alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia. Los alimentos duros, pegajosos y masticables pueden dañar tus brackets o incluso romperlos. Saber qué evitar te ayudará a proteger tu ortodoncia.
1. Alimentos duros
Los alimentos duros son enemigos directos de los brackets, ya que pueden romper o desprender los aparatos. Masticar alimentos muy duros puede ejercer una presión excesiva sobre los brackets y provocar que se despeguen. En primer lugar, cualquier producto duro, como el pan muy cocido, palomitas de maíz o cubos de hielo.
Ejemplos:
- Frutos secos
- Hielo
- Pan muy duro
- Palomitas de maíz
Recomendación: Para evitarlos, opta por versiones más blandas o modifica su preparación.
2. Alimentos pegajosos
Los alimentos pegajosos son especialmente problemáticos, ya que pueden adherirse a los brackets y alambres, dificultando su limpieza y aumentando el riesgo de caries. Los alimentos pegajosos se adhieren fácilmente a los brackets, dificultando la higiene y favoreciendo la acumulación de placa.
Ejemplos:
- Caramelos
- Chicles
- Golosinas pegajosas
Recomendación: Evitar su consumo para mantener una buena higiene bucal.
3. Alimentos fibrosos
Los alimentos con fibras largas y resistentes pueden quedar atrapados entre los brackets y ser difíciles de limpiar, lo que favorece la acumulación de placa bacteriana.
Ejemplos:
- Carnes fibrosas
Recomendación: Cortar los alimentos en trozos pequeños y utilizar hilo dental o cepillos interproximales para eliminar los restos.
4. Alimentos ricos en azúcar
Los alimentos ricos en azúcar son una amenaza para cualquier persona, pero más aún para quienes usan brackets. Al quedarse atrapados entre los aparatos, el azúcar alimenta a las bacterias que provocan caries. El azúcar alimenta a las bacterias que causan caries, lo que puede ser un problema si llevas brackets, ya que dificultan una limpieza completa.
Ejemplos:
- Dulces
- Refrescos azucarados
- Productos de pastelería
Recomendación: Reducir su consumo y mantener una higiene bucal rigurosa.
5. Alimentos a temperaturas extremas
Aunque no representan un riesgo directo para los brackets, los alimentos a temperaturas extremas pueden causar molestias o sensibilidad dental.
Recomendación: Consumir alimentos a temperaturas moderadas para evitar molestias.
6. Alimentos que pueden manchar los brackets
Hay otra serie de alimentos que no deberías consumir o comer cuando tienes brackets de cerámica o zafiro para evitar que se manchen o se pongan amarillentos:
Ejemplos:
- Té
- Café
- Refrescos con colorantes
- Vino
- Espinacas
- Salsas: tomate, ketchup, mostaza, soja, vinagre
- Curry
- Cualquier producto con una gran cantidad de colorantes artificiales
- Tabaco
Alimentos que puedes comer con brackets
Aunque hay muchos alimentos que debes evitar cuando llevas ortodoncia con brackets, todavía hay muchas opciones seguras y apetecibles. Los alimentos blandos que requieren poca o ninguna masticación son ideales para los usuarios de ortodoncia.
Llevar brackets no significa que debas renunciar a disfrutar de tus comidas favoritas. Evitar alimentos duros, pegajosos, fibrosos o ricos en azúcar puede parecer complicado al principio, pero con el tiempo se convierte en una rutina sencilla.
En general, es aconsejable cambiar la forma de cocinar los alimentos que comes normalmente en vez de dejar de consumirlos. Por ello, es mejor consumir los alimentos cocidos, cortados en trozos pequeños y continuar comiendo con normalidad los alimentos fáciles de masticar:
- Frutas y verduras
- Pescado y carne sin fibras
- Huevos
- Pan blando
- Queso
- Pasta, arroz...
¿Qué hacer si un bracket se despega?
Si un bracket se despega o un alambre se dobla, es importante acudir al ortodoncista lo antes posible. Que se te suelte un bracket no es algo grave ni requiere que vengas de urgencia a la clínica. Sin embargo, todo el tiempo (y todas las veces) que se te suelten, son valiosos minutos que el bracket no está actuando para llevar el diente a su lugar.
Higiene bucal con brackets
Limpiar los brackets después de comer es esencial para mantenerlos en buen estado. Los restos de comida pueden quedar atrapadas en los brackets y provocar caries y mal aliento.
Es necesario dedicarle más tiempo al cepillado para poder eliminar los restos de comida que quedan entre los dientes y los brackets. Puedes hacerlo con tu cepillo habitual, preferiblemente eléctrico, aunque nuestra recomendación es que además uses cepillos interproximales, seda dental o irrigadores bucales.
Cuando hay aparatos que interfieren en el cepillado, deberemos optar por elementos específicos para ortodoncia que nos ayuden en la higiene diaria. Por eso, además del cepillo de dientes, deberemos completar la higiene dedicando tiempo a los recovecos entre brackets y entre diente y diente.
- Hilo dental Superfloss: es especial para portadores de brackets.
- Cepillos interproximales: funcionan como alternativa a la seda dental, si no te arreglas bien con ella. Los cepillos interproximales tienen diferentes grosores que te ayudarán a eliminar restos de comida de entre diente y diente, y también de las diferentes caras del bracket.
- Irrigadores: Los irrigadores, ya sean de agua o de aire, ayudarán a eliminar restos de comida o placa dental que se queda entre las encías y el diente, o entre los brackets.
Usar un cepillo interdental o irrigador bucal para eliminar los restos. Comer bien y mantener una buena higiene hará que el éxito del tratamiento de ortodoncia esté asegurado en el tiempo previsto.
| Alimentos a evitar | Alimentos recomendados | Consejos adicionales |
|---|---|---|
| Duros (frutos secos, hielo) | Blandos (purés, sopas) | Cortar alimentos en trozos pequeños |
| Pegajosos (caramelos, chicles) | Frutas y verduras cocidas | Mantener una buena higiene bucal |
| Fibrosos (carnes fibrosas) | Pescado y carne sin fibras | Usar cepillos interproximales |
| Ricos en azúcar (dulces, refrescos) | Huevos y productos lácteos | Visitar regularmente al ortodoncista |
Alternativas a los brackets tradicionales
Si estás buscando mejorar la alineación de tus dientes sin someterte a los tradicionales brackets metálicos, probablemente hayas escuchado hablar de los alineadores transparentes.
Los alineadores invisibles han revolucionado el mercado de la ortodoncia, no solo porque son completamente invisibles, sino también porque son removibles y ofrecen a los pacientes mucha más flexibilidad. Con ellos podrás olvidarte de las limitaciones y restricciones alimentarias durante tu tratamiento. Se quitan durante las comidas para que puedas comer normalmente sin preocuparte de dañar o manchar el aparato. También te permiten tener una mejor higiene dental al cepillarte correctamente sin que te moleste el metal.
Por otro lado, otra alternativa eficaz a este tipo de aparato es la ortodoncia invisible. No ocasionan ningún quebradero de cabeza a la hora de pensar qué comer o qué alimentos evitar.