El mal aliento, o halitosis, es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede causar inseguridad y afectar la vida social y profesional de quienes lo padecen. Afortunadamente, existen soluciones efectivas para combatirlo.
Causas del Mal Aliento (Halitosis)
Las causas del mal aliento son múltiples. En el 80-85% de los casos, se encuentran directamente en la cavidad bucal. En raras ocasiones, está causado por otra enfermedad general grave.
A continuación, se detallan algunas de las causas más comunes:
1. Mala Higiene Bucal
Una de las principales causas del mal aliento es la acumulación de bacterias en la boca debido a una higiene deficiente. Una mala higiene bucal es el hábito que más puede dañar los dientes. Además, puede desarrollar molestias como el mal olor en la boca.
La causa principal del mal aliento o halitosis es la acumulación de bacterias en la boca, que desprenden un olor desagradable. La acumulación de bacterias causantes del mal aliento suele ser el resultado de una rutina de cuidado bucal incompleta que da lugar a la acumulación de placa bacteriana a lo largo de la línea de las encías y la parte posterior de la lengua.
2. Enfermedades de las Encías
Las enfermedades de las encías, como la gingivitis y la periodontitis, pueden ser una fuente importante de halitosis. El mal olor persistente o el mal sabor de boca pueden ser una señal de advertencia de enfermedad de las encías, enfermedad periodontal.
3. Xerostomía (Boca Seca)
La saliva ayuda a limpiar la boca y eliminar las bacterias. Cuando hay una disminución en la producción de saliva, las bacterias se multiplican más rápido, lo que puede causar mal aliento. La xerostomía se trata de una condición que causa sequedad de la boca. Esto se produce debido a ciertos medicamentos, por problemas con las glándulas salivales o por respirar por la boca de manera continua.
La xerostomía o sequedad es producida por la falta de hidratación. Aunque esta falta de humedad puede aparecer por efectos secundarios causados por medicamentos, enfermedades o trastornos.
4. Alimentación
Alimentos como el ajo, la cebolla y ciertas especias pueden dejar un olor persistente en la boca. La alimentación también tiene un papel protagonista en el desarrollo del mal aliento. Básicamente, toda la comida ingerida comienza a descomponerse en la boca.
Además, los alimentos se absorben en el torrente sanguíneo y se trasladan a los pulmones, lo que afecta el aire que exhalamos. Si se comen alimentos con olores fuertes como el ajo o la cebolla, el cepillado y el uso de hilo dental, incluso el enjuague bucal, simplemente encubren el olor temporalmente.
5. Tabaco
Fumar produce un olor desagradable en la boca. Además, los fumadores son personas que suelen ser más propensos a tener enfermedades en las encías, lo que puede provocar halitosis.
6. Otras Causas
El mal aliento puede ser un síntoma de otras enfermedades que van más allá de la boca y los dientes. Algunas de las causas que pueden provocar halitosis son infecciones en la boca, diabetes, algunos cánceres y trastornos metabólicos, al igual de trastornos sanguíneos y enfermedades pulmonares y renales.
¿Cómo quitar el mal aliento con remedios naturales?
Remedios para Combatir la Halitosis
Puesto que la mayoría de los casos de halitosis se originan dentro de la boca, el primer paso siempre es reevaluar el modo en el que se realiza el cepillado y el enjuague.
Aquí hay algunos remedios y recomendaciones para combatir el mal aliento:
1. Higiene Bucal Adecuada
Cepillarnos los dientes correctamente, al menos, dos veces al día con pasta fluorada y utilizar el hilo dental nos ayudará a mantener a raya al mal aliento. Si bien es cierto que lavarse los dientes es necesario, es fundamental prestar especial atención a la lengua, ya que es en ella donde habita la mayoría de las bacterias que causan el mal aliento.
- Cepillarse la lengua: La lengua contiene bacterias y al cepillártela podrás reducir el mal olor. Para ello podrás utilizar o bien un rascador lingual o bien tu propio cepillo de dientes si tiene un limpiador de lengua.
- Usar hilo dental al menos una vez al día: Puede eliminar restos de alimentos a donde no llegue el cepillo dental, y por lo tanto puede ayudar al control del mal aliento.
- Compra un cepillo de dientes nuevo con regularidad: Cambia el cepillo cada 3-4 meses.
2. Estimulación de la Saliva
Los cítricos estimulan la producción de saliva, lo que causa que se regule la generación de bacterias en tu boca. Beber mucha agua para incrementar la producción de saliva y evitar estos malos hábitos puede ayudar al mal aliento.
3. Remedios Caseros
Algunos remedios caseros pueden ayudar a combatir el mal aliento:
- Agua de manzanilla: Un conocido remedio casero para acabar con el mal aliento es el agua de manzanilla, siendo ésta una ayuda para eliminar las bacterias que se producen en la boca.
- Perejil: El perejil sirve como estimulador de la saliva, lo que sirve para incrementar la protección de la boca. Se trata de un remedio más efectivo si es utilizado tras la rutina de higiene normal. El perejil posee sustancias como la clorofila, que actúa eficazmente contra el mal aliento.
- Vinagre de manzana: Beber o realizar enjuagues de boca todas las noches con un vaso de vinagre de manzana es otro remedio casero que previene y combate el mal aliento. El vinagre de manzana es un aliado eficaz para paliar el mal aliento gracias al ácido acético que contiene.
4. Enjuagues Bucales
Usar colutorio después del cepillado por la mañana y antes de dormir te ayudará a eliminar las bacterias que producen el mal aliento y se acumulan en la boca. Se ha demostrado que las pastas de dientes con propiedades antibacteria pueden lograr reducir los malos olores en el aliento. Por ello, lávate los dientes después de cada comida con un dentífrico que contenga flúor.
5. Dieta Equilibrada
Evita dietas extremas como las dietas cetogénicas, las dietas détox o las que son muy ricas en azúcares o proteínas.
6. Visitas al Dentista
En Dental Adriana, recomendamos acudir al dentista al menos dos veces al año para una limpieza profesional. Si no notas ninguna mejora, el siguiente paso será acudir al dentista. No hay que sentir miedo ni vergüenza de compartir este secreto con un profesional.
Tu dentista es el especialista más indicado con el que tratar inicialmente este problema. De esta manera, el dentista tendrá la oportunidad de advertir la existencia de cualquier afección oral de manera temprana. Nuestra recomendación es que acudas a realizarte una limpieza bucodental cada 8 o 10 meses.
7. Tratamiento Periodontal
Si la halitosis es causada por enfermedades de las encías, es necesario un tratamiento periodontal. Si tu mal aliento está provocado por problemas en las encías, no lo dudes y pide tu cita con nuestro equipo de periodoncistas en Madrid.
Tabla Resumen de Causas y Remedios
| Causa | Remedio |
|---|---|
| Mala higiene bucal | Cepillado correcto, hilo dental, limpieza de lengua |
| Enfermedades de las encías | Tratamiento periodontal |
| Xerostomía (boca seca) | Beber agua, estimular la saliva |
| Alimentación | Evitar alimentos con olores fuertes |
| Tabaco | Dejar de fumar |
| Otras enfermedades | Consulta médica |
El mal aliento no solo es un problema estético o social, sino que también puede ser una señal de problemas de salud bucodental. Si sufres de mal aliento y quieres una solución profesional, agenda una cita con nosotros en nuestra clínica dental en Barcelona.